የወሊድ ቪታሚኖች ለሁሉም እርጉዝ ሴቶች እንደሚመረጡ ሳታውቁ አይቀሩም . ለዚህ ምክንያቱ ብዙ ሴቶች ነፍሰ ጡር በሚሆኑበት ጊዜ በየቀኑ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች በሙሉ (RDA) ማግኘት አስቸጋሪ ስለሆነ ነው በተለይም የጠዋት በሽታ በሚኖርበት ጊዜ.
በተጨማሪም ለመፀነስ የሚሞክሩ ሴቶች ወይም ህፃን በጡት ወተት ህፃናት ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን በተመለከተ የመድሃኒት ፖሊሲን ከመውለድ በፊት የቅድመ ወተት ቫይታሚኖችን ይወስዳሉ.
ነገር ግን በእነዚህ ቫይታሚኖች ምክንያት ምን አይነት ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ?
የእርግዝናዎ ቫይታሚን ሊያደርግዎት ይችላል.
አንዳንድ ሴቶች የሚፈጩት መፋቂያቸው ከጠዋት ህመም ይልቅ በቫይታሚኖች ምክንያት ስለሚገኙ ወይም ቫይታሚኖቻቸው የጠዋት ህመም እንዲባባስ ያደርጋሉ. የቅድመ ወሊድ የቫይታሚን ምርቶችን ለመቀየር መሞከር ይችላሉ. ያ ለውጥ ሊፈጠር የማይችል ከሆነ መኝታ ከመተኛትዎ በፊት ምሽት ቪታሚኖችን መውሰድ ያስቡ.
በእለታዊ መሠረት ለመውሰድ ማስታወስ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል
የማስታወስ ችሎታዎን ለማራመድ የሚረዱዎ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ. የቫይታሚን ውሀዎን በሚወስዱበት ቀን ላይ መለወጥ ወይም የክብደት ማሳሰቢያዎችን መግዛት ይሞክሩ. ሊረዳዎ በማይችሉት ቦታ ላይ ቫይታሚኖችዎን ይተዉት. እንዲያውም አንዳንድ ሴቶች በሞባይል ስልካቸው ላይ ማንቂያ ደወል ያደረጉ ወይም የመድሃኒት ማስታወሻ ምልክት ማድረጊያ መተግበሪያን ያውርዱ.
ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል
ቅድመ ወትዋቶች ቫይታሚኖች የሚከሰቱት የሆድ ድርቀት ሲከሰት, ባብዛኛው የሚይዙት የብረት መጠን ምክንያት ነው. ከመጠን አኳኋን ወደ ፈሳሽ ቪታሚኖች በመቀየር ወይም የብረት መቦርቆር ወደሌላው ምርት በማሸጋገር የሆድ ድርሰታቸውን የሚቀንሱ ሴቶች አሉ.
በአመጋገብዎ በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ በማድረግ የፔም-እክንትን ህመም መቋቋም ይችላሉ.
ከመዋጥ ሊያዳግደው ይችላል
ቫይታሚኖችዎን የመዋጥ ችግር ካጋጠመዎ ምርቶችን መቀየር ወይም የሽያጭ እና የጡባዊ ተኮዎችን በግማሽ ለመቀነስ ይሞክሩ. እንዲያውም አንዳንድ ሴቶች ፈሳሽ ቪታሚኖችን ይመርጣሉ.
የእርግዝናዎ ቫይታሚን ከወሰዱ በኋላ ምግቦችዎ ሙሉ በሙሉ ይጥላሉ
አንዳንድ ባለሙያዎች ጥቃቶቹን በክፍሉ ውስጥ በግማሽ እንዲከፋፈሉ እና በቀኑ በተለያየ ጊዜ እንዲወስዷቸው ይመክራሉ.
ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ለእርስዎ ጥሩ ምላሽ የማይሰጡባቸው በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. አትደንግጥ. እነዚህ ችግሮች የተለመዱ ናቸው. የቅድመ ወሊድ ቪታሚን ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ ተሻሽሎ እንደሆነ ለማወቅ የአዋላጅዎ ወይም ሐኪምዎን ያነጋግሩ. በተጨማሪም ያለፉትን መድሃኒት (OTC) ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ማግኘት ይችላሉ. ወደ ቀጠሮዎ ይዘው ወደ ሃኪምዎ ይዘው ይምጡ ወይም የሚፈልጉትን ሁሉ እንደሚፈልጉ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ, ወይም የጤናዎ ባለሙያ በእነሱ ውስጥ ምን መሆን እንዳለበት እንዲነግሩዎት ያድርጉ.