የፅንስ መጨንገፍ ከደረሰብዎ በኋላ የሆስፒታል ዲፕሬሽን ሲደርስባችሁ

የትኞቹ ምልክቶች ቀይ ባንዲራዎች እንደሆኑ ይወቁ

የምርመራ እና የጭንቀት ሁኔታ በሁለቱም ተባባሪዎች ላይ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ከኋለ በኋላ እርግዝና እንደደረሰባቸው ጥናቶች እየጨመሩ ነው. እርግዝና ለደረሰበት ሰው ይህ መሆኑ ምንም አያስገርምም. ይሁን እንጂ በተለመደው ሀዘን እና በከባድ የመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው መስመር የት ነው? ይህ ከባድ ጉዳይ ሊሆን ይችላል.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች

እንደ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንደሚከተለው ናቸው-

• የማያቋርጥ የሀዘን, የባዶነት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት, የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ተስፈኛነት
• የሚረብሽ ወይም እረፍት የሌለው
• ቀደም ሲል አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ማጣት
• ድካም እና ዝቅተኛ ኃይል
• በአስተዋጽኦ እና ውሳኔዎች ላይ ችግሮች አሉ
• የእንቅልፍ መረበሽ
• የምግብ ለውጦች
• ራስን የመግደል ሐሳብ
• ለህክምና ምላሽ የማይሰጡ የማያቋርጥ ህመሞች ወይም የምግብ መፍጫ ችግሮች

እርግጥ እንዲህ ዓይነቱን ዝርዝር በመመልከት, የፅንስ መጨንገፍ የደረሰባት እሷ በሙሉ ቢያንስ ከእነዚህ ምልክቶች ጥቂቶቹ አልነበሩም. ነገር ግን ይህ ማለት ግን አብዛኛዎቹ ሴቶች ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት ጋር የተዛመዱ መሆን አለባቸው ማለት አይደለም - የተለመደው የጭንቀት ምላሽ ከዲፕሬሽን በተለይም ከውጭ ታዛቢ ጋር ተመሳሳይ ይሆናል.

ሐዘን ወይም ጭንቀት?

ማንኛውም የውጪው ታዛቢ ተጎጂ በአሸዋው ላይ በአጠቃላይ ሀዘን ላይ እና ለየትኛዉም የመንፈስ ጭንቀት / ግራ መጋባት የማይቻል ነው. የድኅረ ወሊድ ድብደባ ያጠኑ ተመራማሪዎች ከዲፕሬሽን ጭንቀት እንዴት እንደሚለቀቁ መመሪያ አልነበራቸውም.

አንድ ነገር ሊከሰቱ የሚችሉበት የጊዜ ርዝመት ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለሐዘንና ለመደሰት መደበኛ ያልሆነ ጊዜ ገደብ የለውም.

የፅንስ መጨንገፍዎን አስቆጥረዋል የሚል "የተጭበረበረ" ነጥብ ሲኖር ለብዙ ሰዎች የሕይወት ሂደቱ የዕድሜ ልክ ሂደት ነው. ለረዥም ጊዜ መጨነቅ ማለት ለዲፕሬቲክ ምርመራ ግምት ውስጥ አያስገባዎትም ማለት አይደለም.

ምናልባትም ከሁሉ የላቁ ጠቋሚዎች ሀዘንዎን እና ሀዘንዎ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ስሜትዎን የሚጨምር ይሆናል. ምንም እንኳን ከጠዋት በኋሊ ከእንቅልፌ መነሳት እንኳን የማትፈለጉ ቢሆንም, ከጊዜ ወደ ጊዜ መስራት ሊሰማዎት, በቃቂዎች መሳቅ, በመተኛት እና በመተኛት, እና የሚወዷቸውን ተግባሮች ይደሰቱ - ስለ ፅንስ መጨፍለቅ አሁንም በጣም ይረብሻል. መቋቋም መቻልዎን ለመጀመር እንደሞከሩ ሆኖ ካልተሰማዎት የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል.

እርስዎም የመንፈስ ጭንቀት ካጋጠምዎት ወይም እርዳታ ለመጠየቅ ጥቅማጥቅሞች ካሎት, ለሌላ ሰው ይንገሩ. የጭንቀት አማካሪ , የቤተሰብ ቴራፒስት, የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የታመነ የጤንነት ሐኪም ማየት ይችላሉ. ከነዚህ ሁሉ መካከል እርዳታን ለማግኘት ትክክለኛውን አቅጣጫ ሊያዞሩዎት ይገባል. እንዲሁም በማንኛውም ራስ ማጥፋት ስሜት እየተሰማዎት ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ያግኙ.

ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ቢኖርብዎት ሕክምናው ለእኩል መድሃኒት እንደማያስፈልገው አስታውሱ. መድኃኒት ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ አማራጭ ነው, ነገር ግን ሌሎች የድጋፍ ቡድኖችን መከታተል, እራስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ መማክርት ወይም ለጭንቀት እና ዲፕሬሽን የመሳሰሉ ሌሎች መድሃኒቶችን ያለመጠቀምን መጠቀም ሊያካትቱ ይችላሉ.

ለጭንቀት የመጋለጥ አደጋዎችን ያሳደገ ማን ነው?

አንዳንድ ሴቶች ከወሲብ በኋላ የሆስፒታል ዲፕሬሽን የማዳበር እድል ይጨምራሉ. ከመጥፋቱ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ታይቶብዎት ከሆነ, ለሌላ የትዕይንት ክፍል አደጋ ይጨምራል. በተጨማሪም, ህይወት ያለ ህይወት ያለ ሴቶች ወይም ስለ ወደፊት ፍፅዋት መጨነቅ የሚያስቡ ሴቶች ለፅንስ ​​መጨንገንን የሚቋቋሙ የረጅም ጊዜ ችግሮችን የበለጠ አደጋ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ.

ከነዚህ ሁሉ ውስጥ ለእርስዎ ተፈጻሚ ከሆነ እባክዎን እነዚህን አጋጣሚዎች ብቻዎን እንዲያጋጥሙዎት አይሰማዎ. ብቻዎን አይደላችሁም, እና ማንም ሊያጋጥምዎት የማይችለም ሰው ቢኖርም ምን እያደረጋችሁ እንዳሉ የሚረዱ ሌሎች ሰዎች አሉ.

በዚህ በኩል እርስዎን ሊረዱዎት የሚችሉ የርኅራኄ ቤተሰብ እና ጓደኞች ከሌሉት, ለመመካከር አማካሪ ወይም ድጋፍ ሰጪ ቡድን ይፈልጉ.

_ምንጮች

_{ዳሊ, ሀብታም "ከጨቅላነቴ በኋላ የሚከሰተው የመንፈስ ጭንቀት አዘውትሮ ይታያል." ሳይኮሪ ኒል ኒውስ 2008.}

_{ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም, "የመንፈስ ጭንቀት". 3 ሜይ 2008.}