እርግዝና የጠፋበት ግንኙነት ግንኙነቶች ሊጎዳ ወይም ሊያጠነክር ይችላል
የፅንስ መጨንገፍ ወይም የወላጅነት ጊዜ ካበቃ በኋላ, ደስተኛ መሆንዎ በጣም አስገርሞዎት ይሆናል. ያጡትን ነገር በጭራሽ 'ሊያሻሽሉ' አይችሉም, ነገር ግን ስሜታዎትን ትክክለኛ እንደሆነ ተገንዝበዋል እናም ጊዜዎትን ለመጨረስ ጊዜ ሊፈጅበት እንደሚችሉ ከተቀበሏቸው በሃዘዎቻችሁ የበለጠ ሀዘን ሊሰማችሁ እንደሚችል ይወቁ.
የፅንስ መጨንገፍ ወዲያው
የወሲብ እርካብ ከወለዱ በኋላ የወለዱ ሆርሞኖች መጠን በሀዘን ውስጥ በሚፈጥረው የመንፈስ ጭንቀት ስሜትዎ ከፍ ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን ይህ ውጤት በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ይጠፋል.
ስሜትዎን ከጭንቀት ወደ ቁጣና ከዲፕሬሽን ውጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ልጅዎን ለረጅም ጊዜ ከፈለጋችሁ, ሰውነትዎ እንደወደቁ ሊሰማዎት ይችላል. የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ስለፈራዎት ምናልባት የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.
እርስዎ በእርግዝናዎ ወቅት ያደረጓቸውን ምክንያቶች ለማወቅ እና የህክምናውን ታሪክ በሙሉ ለመገምገም ፈታኝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ፈተናውን ለመቋቋም ይሞክሩ. መጨንገፍ ብዙውን ጊዜ ከምትሠራው ማንኛውም ነገር ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.
የድንገተኛ ዕድሜ ከተጋለጡ በኋላ በየቀኑ መጋለጥ
በችግር ጊዜ የሚንከባከቡ ሕፃናትን እና እርግዝናን በየትኛውም ቦታ እንደሚመለከቱ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል. የቴሌቪዥን ማስታወቂያዎች, የሕፃን ቀዝቃዛ የመጋበዣ ወረቀቶች እና እንዲያውም በሸቀጣ ሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ባለው የአንዱ ጭራ በኩል ይራመዱ ይሆናል. አዲስ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና በተለይም በቀላሉ እርግዝና የሚመስሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሊቀኑ ይችላሉ. እንደዚህ ከሆነ ስሜትዎ ጤናማና ትክክለኛ ነው, ነገርግን ይህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ አይችልም.
ለማረፍ እራስዎን ይስጡ. የአምስት የችግር ደረጃዎችን መቋቋም ያስፈልግህ ;
- መከልከል
- ቁጣ
- ድርድር
- ድብርት
- ተቀባይነት
ጓደኞች እና ቤተሰብ ማፅናኛ, ተጨማሪ ጭንቀት, ወይም ሁለቱም ሊያቀርቡ ይችላሉ. ምናልባት እነርሱን ለመርዳት እየሞከሩ ቢሆንም እንኳን ስሜትዎን ለመግለጽ እና ያልተለመዱ ነገሮችን ሊጎዱዎት ይችላሉ.
የድጋፍ መረብዎ እየረዳ ከሆነ, የድጋፍ ቡድን ለማግኘት ያስቡ.
ግንኙነቶች እና መጨንገፍ
የእርግዝና መጥፋት አጋሮቹን እርስ በርስ ይበልጥ ሊያቀራርብ ወይም ግንኙነቱን ሊያባብሰው ይችላል.
ወንዶችና ሴቶች ከጠፋባቸው በተደጋጋሚ ይመሳሰላሉ. ምንም እንኳን ወንዶች መጀመሪያ ላይ ተመሳሳይ የሆነ ሐዘን ቢናገሩም ስለ ስሜታቸው ይነጋገሩ እና የሴቶች ስሜታዊ ሽፋን ከሴቶች ይበልጥ ፈጥኖ ይሻገራል. ሴቶች ስለወንዶች ስለማያስቡ ስለማያስቡ ነው , እና ወንዶች አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ላይ የጡት ጫወታቸዉ በጣም እንደሚኖሩ በማመን ምላሽ ይሰጣሉ.
ባለትዳሮች ስሜታቸውን ማካፈል እና በልምድ ላይ እርስ በርስ መደገፍ አለባቸው. ወንዶች በጣም ሀዘንተኝ ሊሰማቸው እንደሚችሉ እና ብዙ ጊዜ እና የበለጠ ሀዘንን ሊያሟሉ እንደሚችሉ ማስታወስ አለባቸው. ሴቶች ለወንዶች ሲሉ ረዘም ላለ ጊዜ ሲያወሩ ወይም ብዙ ነገር ማውራት ባይፈልጉም እንኳ ወንዶች የወሲብ ትንፋሽ ማፍራት እና ሐዘናቸውን እንደሚገልጡ ሴቶች ማወቅ አለባቸው.
ፅንስ ለማስወረድ የሚረዱ ልዩ ምክሮች
እነዚህ ምክሮች ከሀዘንዎ ጋር ለመቋቋም ሊረዱ ይችላሉ.
- ልጅዎን በመሌአኩ ሐውልት, በክርፍ (ብዙ የኦንላይን ቸርቻሪዎች የፅዳት ጌጣጌጥ ጌጣጌጦችን ይሸጣሉ), ዛፍን ወይም ልዩ አትክልት
- መጽሔት አቆይ
- የድጋፍ ቡድን ያግኙ
- እረፍት አድርግ
> ምንጭ:
> መጨንገፍ እና ኪሳራ. የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.