በማንኛውም እድሜ ላይ, አንዳንድ ህፃናት በየቀኑ ከሌሎቹ ይልቅ እየጠጡ ወይም እየጠጡ ነው. የተመከሩ የአመጋገብ መጠን በአማካይ ብቻ መሆኑን ልብ ይበሉ. ያም ሆኖ ጠንካራ ምግቦች ለህፃኑ ዝግጁ እንዲሆኑ እና መቼ ወደእነሱ ዝግጁ መሆን እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው.
የህጻናት ምግብን ለመመገብ የሚረዱ ደንቦች
ብዙውን ጊዜ ከ 4 እስከ 6 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ ጠንካራ ህጻን እንዲጀምሩ ይመረጣል.
ከዚህ በመቀጠል የምግብ እህል ( ፍራፍሬ) በጀመሩበት ወቅት ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም የፍራፍሬ ወይም የፍራፍሬ ምርት ይሰጥዎታል. ልጅዎ 6 ወር ስንዴ የእርሶ ምርት ለመጀመር እስኪያኪዎ ድረስ ከጠበቁ በፍጥነት የአትክልት ወይንም ፍራፍሬን ማስተዋወቅ ይችሉ ይሆናል. በሌላው በኩል ደግሞ የድንጋይ ጥሬን ቀደምት ቢጀምሩ, ልክ 4 ወር ያህል ከሆነ, ልጅዎ ለ 5 ወይም ለ 6 ወሩ ለአትክልት ወይም ለፍራፍሬ ዝግጁ ይሆናል.
ምንም እንኳን የህፃናት ምግቦችን ለመመገብ የሚከብድ ጠንካራ እና ፈጣን ህጎች የለም. ምግቦች የሚጀምሩባቸው እና የትኞቹ ምግቦች ማስወገድ እንዳለባቸው መመሪያዎች እንኳ ትንሽ ተቀይረዋል.
በአንድ ወቅት የእህል ምርት መጀመር እንዳለበት እና እንደ እንቁላል ነጭ እና ሌሎች " አለርጂ ምግቦች " ከሚሉት ነገሮች መራቅ እንዳለበት ቢያስቡም, አሁን በሚፈልጉት ነገር መጀመር ይችላሉ. የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ ልጅዎ የምግብ አለርጂዎችን ከማዳከም አያድነውም.
ቢሆንም, በሆነ ነገር መጀመር አለብዎት, እና ጥራጥሬ ለመጀመር ቀላል ነገር ነው.
እርስዎ ሊለወጡ የሚችሉት ብቸኛው ነገር በእያንዳንዱ የምግብ ሰዓት የሩዝ ጥራጥሬ ከመስጠት ይልቅ በየቀኑ 1 ወይም 2 የተለያዩ ጊዜያት ብቻ መስጠት ትችላለች.
ይሄ በኋላ ላይ መደበኛ ምግብን በተገቢው እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል.
የህፃናት አመጋገብ መመሪያዎች
በጣም ጠንካራ የሆኑ ምግቦቿን እና አነስተኛ ቀመርን መመገብ የምትጀምረው መቼ ነው?
ህጻን ምግብ የምትጀምረው ህፃን በቀጣይ ምግብ ማቅለጫ ላይ ወይም ነርሷን ለመግታት ከማሰብዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊፈጅ ይችላል. እንዲያውም ከ 8 ወር እስከ 9 ወር እስክትደርስ ወይም እስከመጀመሪያው ልደቷን እስከሚጨርስ ድረስ መቁረጥ ትችላለች.
ለልጅዎ ምን ያህል ጠንካራ ምግብ ካለ, ግልጽ የሆነ መመሪያ የለም. በምትኩ, ልጅዎን አሁንም እንደራመቷት ወይም እንዳልተደሰተች ሲነግርዎ ይመልከቱ እና ተጨማሪ መስጠት ይጀምሩ. ካሮት የሚይዙትን የሳር ጎጆ ጎርፍ ካወጣችና ተጨማሪ ምግብ ለመብላት የምትመኝ ከሆነ, ምናልባት ሌሎች ቦዮች ወይም ሁለት ሊሆኑ ይችላሉ. ከትንሽ ሰሃን በኋሊ ከእሷ የህፃን ሳሌን ከተረፈች, ሇበሇጠች ዝግጁ አትሆንም.
አንዴ ምግብ እስከአሁን ድረስ እስከ 3 የሚደርሱ ጥሬ እህል እና ፍራፍሬን እና የአትክልት ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመሞች (ኮምፕዩተር) አንድ ጊዜ መመገብ, በየቀኑ ሌላ ምግቦችን ማዋቀር, ህፃኑ እድሜው 7-8 በሆነበት ወቅት 3 ቋሚ ምግቦች የወራት ወሮች.
ጠንካራ ምግቦችን ለማስጀመር መመሪያዎች
የልጅዎን ሽግግር ወደ ጠንካራ ምግቦች ለማቅለል, የሚከተሉትን መመሪያዎች ልብ ይበሉ-
- ህጻኑ ዝግጁ ሆኖ ካዩ እና ከሉች ሲበሉ ከቆዩ በኋላ ከ 4 እስከ 6 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ጠንካራ ጥንካሬን ይጀምሩ.
- በብረት የተበከረው የሩዝ አዝርዕሪ ልጅዎ ሊበላቸው የሚገባ የመጀመሪያ ጠንካራ ምግብ ነው, ነገር ግን ከጡት ወተት ይልቅ በብረት-ተጠናቅቀው ወይም የበሰለ ብዙ ምግብን መምረጥ ይችላሉ.
- የልጅዎን ጠጣር ለመመገብ አመቺ ጊዜን ለማግኘት, ለምሳሌ ከመሃሉ በፊት, በኋላ, ወይም ከቅጽበት ወይም ጡት በማጥፋት በተለየ ጊዜ.
- የምግብ አለርጂዎችን በቀላሉ ለመለየት, አንድ ጊዜ አዲስ ምግብን ብቻ እና አንድ ጊዜ የምግብ ቅባት ብቻ ይስጡ, እና ሌላ ከመጀመርዎ በፊት ከ 3 እስከ 4 ቀናት ይጠብቁ.
- መጀመሪያ ጥቃቅን ነገሮችን ሲያስተዋውቅ እና ከዚያ በኋላ በትንሹ ሳላይን ወይም ከዚያ በላይ ሲጨመር ትንሽ ህፃን በሻንጣዎ ወይም በሳሹ ይጀምሩ, ህጻኑ ጠንካራ ህጻን ሲበሉ ሲቆዩ.
- ሌጅዎ ጠንካራ ምግቦችን ካስተዋወቁትም በኋሊ ብረት ብስሇት ወይም የጨመረ ህጻን ስሇመሆኑ እንኳ ሌጅዎን ብሩክ የተጠበሰ እሸት ማቅረብዎን ይቀጥሌ.
- ያልተለመጠ ስፓርት, የኦቾሎኒ ቅቤ, ሙሉ ወይን, ቡቃያ እና ሙቅ ውሾች የመሳሰሉ ምግቦችን እንዳይወጡ ይረዱ.
- በጣም ብዙ የምግብ አይነቶች ትናንሽ ሕፃናት በሜርኩሪ ሊጋለጡ ይችላሉ, ስለዚህ ህፃናት የባህር ፍራፍሬን ሲመገቡ የወቅቱን ዓሦች እና የሜርኩሪ ማስጠንቀቂያዎችን ይከተሉ.
- ልጅዎ ከ 7-8 ወር እድሜው ባለው ጊዜ ህጻኑ ምንም አይነት ጥቃቅን ምግብ አለመብላት ካለብዎ የህፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
የህጻናት ምግቦች ህጎችን ዛሬም ቢሆን በጣም ቀላል ቢሆንም ህፃናት የሩዝ ጥራጥሬን ለመጀመር በሚያስችላቸው ዘዴ ምንም አይነት ስህተት አይኖርም, ስለዚህ አሁንም ያንን ማድረግ ይችላሉ. ከሩዝ ጥራጥሬ በኋላ እንደ ሌሎች እርሾዎች, እንደ እርሾ እና ገብስ የመሳሰሉትን ወደ ሌሎች እህልች ለመሸጋገር ያስቡ, ከዚያም የተዳከመ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና በመጨረሻም ምግብን ያስተዋውቁ.
እና ልጅዎን ለመመገብ የሚያስችሉት ህጎች ብዙ ቢሆኑም, እድሜያቸው ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር መብላት አልተጠበቀበትም.
ምንጮች:
> AAP መመሪያ መግለጫ. በልጆች መካከል የመሳሳትን መከላከል. PEDIATRICS ጥ. 125 ቁጥር 3 ማርች 2010, pp. 601-607.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ መግለጫ-የእናት ጡት ማጥባት እና የሰደቦች አጠቃቀም. የልጆች ህመምተኞች 2012; 129: 3 e827-e841
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ክሊኒክ ዘገባ. የብረት ብክለት እና የብረት እጥረት መመርመር እና መከላከያ ህፃናት በህፃናት እና ወጣቶች ልጆች (0-3-አመት እድሜ). የሕፃናት ሕክምና 2010; 126: 1040-1050.