መቼ ልጅ ዓሣ መብላት ይችላል?

እ.ኤ.አ. በ 2008 አንድ ጥናት ታይቷል, እና ከዚያ በኋላ ብዙ ምግቦች የምግብ መግዛቱን ማዘግየት በአንድ ወቅት አስገዳጅ የሆነ የአለርጂ ምግቦችን እንዳይገድቡ ሊያደርግ ይችላል. በእነዚህ ጥናቶች መሠረት አዲስ የአመጋገብ ምክሮች አሉ . ማንኛውንም አዲስ ምግቦች እንደጀመርክ ሁሉ ስለ ልጅዎ ትክክለኛ ሰዓት ከህፃን ሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.

ዓሦችን ለመመገብ የሚረዱ አዳዲስ መመሪያዎች

የአለርጂ ምጣኔን የሚያካትት ካልሆነ በትክክል በጥሩ ሁኔታ ከተቀመጠ ዓሣ ውስጥ ከ 4 እስከ 6 ወር እድሜ ድረስ ልጅዎን መመገብ እንደሚችሉ ጥናቱ አመልክቷል.

ጥናቱ እንደሚከተለው ነው-

" ጠንካራ ምግቦች ከ 4 እስከ 6 ወር ዕድሜ በፊት መተዋወቅ የለባቸውም, ነገር ግን ከዚህ ጊዜ ባሻገር ማራዘም የጨጓራ ​​የአጥንት በሽታ መከላከያ ውጤት አለው, ህፃናት የሚመገቡት የላም ወተት ወይም የሰውን ወተት - ይህ ማለት እንደ ዓሣ, እንቁላሎች እና የኦቾን ፕሮቲን የመሳሰሉ ምግቦችን የመሳሰሉ ምግቦችን ያካተቱ ምግቦችን ማራዘምን ያካትታል.

ይሁን እንጂ, የህፃናት ሐኪምዎ በልጅዎ የጤና ፍላጎት መሰረት የእርስዎን የተለየ ምክር ሊያቀርብ ይችላል. ዓሣን ለህፃናት ለማቅረብ የሚወሰኑ ይበልጥ ጥንቃቄ የተሞሉ ጥቆማዎች ልጅዎ ዕድሜው 1 አመት ሆኖ ለዓሳዎች ለመጠበቅ እና ወደ 3 ዓመት ዕድሜ ልክ እንደ ሎብስተር, ክምችቶች, ዘይቶች እና ሽሪምፕ የመሳሰሉት ለስላጤሽ እና ለሸርተቴዎች እንደሚዘገይ ነው. አሁንም ቢሆን, አዲስ ጥናቶች ይህ ምናልባት አስፈላጊ ላይሆን እንደሚችል ያሳያል. በእርግጥ, ዓሣ እና ሼል ዓሣዎችን ወደ ህጻንዎ ስለመብላት ከሐኪምህ ጋር ያወያዩ.

አሳ, ጥሩ ምግባቢያዊ ምንጭ

አሳ ለሕጻን ድንቅ የምግብ ምንጭነት ሊሆን የሚችል ስጋ ነው. በጡን ፕሮቲን የተሸከመ ሲሆን አስፈላጊ የሆነውን Fat Fat Acids (EFA), ኦሜጋ -3 የያዘ ነው. የአሜሪካው ዲያስቲክ ማህበር እንደገለጹት እነዚህ የዓሳ ዓይነቶች የአዕምሮ እድገት እንዲኖር ያደርጋሉ. በተጨማሪም ዓሦች የተለያዩ መጠን ያላቸው ብረት, ካልሲየም, ዚንክ እና ማግኒሺየም ሊሆኑ ይችላሉ.

ለልጆች ምርጥ ምናን ይምረጡ

ዓሣን ለልጅዎ ሲያስተዋውቁ የሚከተለውን ዓሣ እንደመረጡ እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ:

• በሚገባ የተስማሙ ናቸው.
• በጥንቃቄ የተሞሉ ናቸው. ጥሬው, ከመጠን በላይ ዓሣ ወይም ኮት "አትክልቶችን" ይታጠቡ.
• ዝቅተኛ የሜርኩሪ ይዘት ያላቸው ናቸው. እንደ ሰይይፊሽ, ንጉስ ማሬዘር, ሻርክ እና ታይፊሽ ያሉ ዓሣዎችን ያስቀሩ.
• ልጅዎ በቀላሉ ሊቀበለው የሚችል ቀለል ያለ ጣዕም ይኑርዎት. (ከታች ያለውን ውይይት ተመልከት.)
• ትኩስ ነው.

ሕፃናት ያልዋለ ዓሣን ይመርጣሉ

ልጅዎ በተለየ "የዓሣ" ጣዕም ሳይሆን ቀለል ያለ ጣዕም ያለውን ነጭ ዓሣ በተሻለ መንገድ ሊቀበል ይችላል. ወለላ, ሀዲኮድ, ኮዳብ እና ብቸኛ ለህጻኑ ዋና ዋና ነጥቦች ናቸው. ልጅዎ ለዓሳ ጣዕም እያዳበረ ሲመጣ የበለጠ ጠቀሜታ ባለው ዓሣ ውስጥ ሊጨምሩ ይችላሉ.

ለልጅዎ ዓሣ ማዘጋጀት

ዓሳውን በተለያዩ መንገዶች ማዘጋጀት ይችላሉ- በእንጀራ መፍሰስ, ህገ ወጥነት, ወይም መጋገጥ ለቀዶ ጥገና ይበልጥ ጤናማ የሆነ ዝግጅት ይሆናል. እነዚህ ዘዴዎች ደግሞ ዓሣው ይበልጥ ውስብስብ እንዲሆንና ልጅዎ እንዲጥል ለማስመሰል ይረዳል.

የራስዎትን ህጻን ምግብ እየሰሩ ከሆነ, የዓሳውን (ወሲባዊ) የልጅዎን ወፍራም ሸካራማነት ማለማመድ ይችላሉ. ልጅዎ ከሚወደው ፍሬ ወይም ኣትክልት ጋር መቀላቀል ይፈልጉ ይሆናል. በቅንዶችዎ ውስጥ የፈጠራ ስራ ይሁኑ. ምንም እንኳን ዶቃዎችን እና ዓሳዎች ለእርስዎ እንደ ልዩ ያልተለመደ ቢመስሉም, ልጅዎ በቃ!

ለጠረጴዛ ምግቦች ዝግጁ ከሆነ, ልጅዎ በአግባቡ በበሰለ የተበላሹ ዓሣዎችን በራሱ መመገብ ይችላል. በቀላሉ ዓሣዎቹ በሚወጡት ትንሽ በትንክ በትንሹ እንዲቆረጡ ያረጋግጡ.

ተመልከት:

• ሕፃን ዮናስ ሲመገብ መቼ ነው?
• ሕፃኑ ለምን አይመገብም?
• ሕፃን ማር መብላት የሚችል መቼ ነው?

_{ምንጮች:}

_{ጂል ዌይስበርገር, ኤም ሲ ዲ ሲ ሪድ. ዓሦች ለልጄ ጤናማ ናቸው? . የአሜሪካ ዳቲክስ ማህበር.}

_{Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ የአመጋገብ ሥርዓት ኮሚቴ; የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚዎች በአለርጂ እና ኢሚውኦሎጂ ክፍል / Section of Alergy and Immunology (ክፍል 2). የሕፃናት እና የአእምሮ ህመሞች በሽታን ለመከላከል የቅድመ ምግቦች ጣልቃ-ገብነት-የእናቶች አመጋገብ ገደብ, ጡት ማጥባት, ተጨማሪ ምግብን ማስተዋወቅ የጊዜ ገደብ, እና በሃይድሮሊን የተቀመሙ ቀመሮች. የሕጻናት ሕክምና. 2008 ጃንሰ, 121 (1): 183-91.}