በጨዋታ ወቅት ያዳምጡ, ይማሩ እና ይስቁ.
ፖድካስቶች ለወላጆች ምርጥ ምንጭ ናቸው. ነፃ ናቸው. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ጉዳዮችን ይሸፍናሉ. ኮምፒተርዎን ወይም ስልክዎን ላይ ሆነው ለደንበኝነት መመዝገብ ይችላሉ - ማዋቀር እና ይረሳው! እና ለብዙ ስራዎች ምቹ ናቸው. በአንዳንድ የጆሮ ማዳመጫዎች ውስጥ ይጫኑ እና በሚለማመዱበት ጊዜ ያዳምጡ, በቤት ዙሪያ ስራዎች ላይ ስራዎን, አውቶቡስ ወይም ባቡር ለመሥራት ወይም ሌላው ቀርቶ መንዳት (በመኪናዎ ስቲሪዮ ስር ማጫወት). ከታች የተዘረዘሩት በመፅሐፌ ውስጥ የተሻሉ ናቸው የወላጅነት, የአመጋገብ, የጤና እና የአካል ብቃት ፖድካስቶች ናቸው. ተወዳጆችዎን በፌስቡክ ወይም በትዊተር ላይ ያሳውቁኝ እና እጨምራቸዋለው.
ምርጥ የአካል ብቃት ፖድካስቶች: የማራቶን ስሌጠና አካዴና እና ተጨማሪ
ሩጫ ወይም የመኮረጅ ሯጭ ከሆንክ ማራቶን ማሠልጠኛ አካዳሚን ያነጋግሩ, የወዳጅነት እና የአሳታፊ ሁነታ ፖድካስት ይመልከቱ. ፖድካስት እና ተያያዥ ድርጣቢያዎች ለጀማሪ እና ልምድ ላላቸው ማራቶኖች ብዙ ጠቀሜታዎች እና መረጃ አላቸው. ከ "ፖድካስት" ከሚከተለው ገለፃ "አሠልጣኝ አንጂ ስፔንከር በማራቶን, በማተኮር እና ርቀት ለመሮጥ እንዲረዳዎ የማራቶ መኮንን እና የተመዘገበ ነርስ እውቀቱን እና ልምዶቿን ያካፍላል."
ሌላው የሽምግልና አማራጭ ሌላ የእናት ሯጭ ሬዲዮ ነው. Sarah Bowen Shea እና Dimit McDowell, የሩጫ ስራ እንደ እናቶች: እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ እና ቤተሰብዎን , የስራ ወይም የስነ-ህይወትን ማጣት , ስልጠናዎችን, የዘር ሪፖርቶችን እና የሽርሽር ግምገማዎችን በሳምንታዊ ሩጫ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፖድካስትዎን ያካፍሉ.
ዮጋን የምትወድ ከሆነ, በ iTunes እና በሌሎች የፔዲድክ አገልግሎት ሰጪዎች (እንደ ስቴከር የመሳሰሉ) በደርዘን የሚቆጠሩ የዩዲ ኮሮጆ ትምህርቶችን ማግኘት ይችላሉ. እርስዎ የሚወዱትን እስከሚያገኙ ድረስ ሙከራ ያድርጉ. ለሙሽኖች ተብሎ የተዘጋጀ እንደ ፐዶርነር ፖድካስት እና መተግበሪያ የመሳሰሉ ለሽያጭ የተሰሩ በርካታ ሙዚቃዎችን በዥረት መልቀቅ ይችላሉ.
ምርጥ የጤና ፖድካስቶች: ምርመራ እና ተጨማሪ
ብዙዎቹ የእኔ ተወዳጅ ፖድካስቶች በህዝብ ሬዲዮ ጣቢያዎች ይዘጋጃሉ. ለጤና ዜናና መረጃ, ከቦርድ ጋር በመተባበር ከቦርዱ (WBUR) የቢችሎፕ ምርመራውን እወዳለው. በየሳምንቱ ስለሚወጣ "የጨውላጥ አከባቢ" ለወደፊቱ የአንጎል እድገት, ታካሚ ተጠያቂነት, ጭንቀት, እና ተጨማሪ ነገሮች ሁሉ ይሸፍናል. ምርመራው እራሱን እራሱን "ጥብቅ በሆነ ሁኔታ የተደገፈ እና በተወሰነ መልኩ አስተያየት አለው."
በተመሳሳይ ሁኔታ TEDTalks Health, የ "TEDTalks Health", "በአዳዲስ የሕክምና መሻሻሎች" (እንደ ፈሳሽ በፍጥነት መውደድን ሊያቆመዋል) እንዲሁም "ስማርት ጤናማ ልማዶች" (እይታዎ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ).
በአእምሮ ጤንነት እና ተነሳሽነት ፖድካስት እየተፈለጉ ከሆነ ከግሌርቻ ሩቢን ጋር ይበልጥ ደስተኛ ናቸው. ደራሲው ከድርጅቱ, ልምዶች, ተነሳሽነት, እና ከደስታ ጋር የተያያዙ ርዕሶችን ለመወያየት ከእህቷ ከቴሌቪዥን ጸሐፊ ጋር ተገናኝተዋል.
ምርጥ የወላጅነት ፖድካስቶች-የወላጅነት አደራደር እና ተጨማሪ
በየሳምንቱ, ከልዩ ፍላጎቶች ጋር ስለ ልጆችን አሳዳጊዎች የልጅ ጠበቃ, እና ስለ ወላጅ ማደባለቅ አደባባዮች ሁለት ተጨማሪ አስደሳች ሰራተኞች, አሁን ወላጆችን ስለእነሱ እያወሩ, ስለሚደፍሩ እና ስለነሱ ስለሚወዷቸው ነገሮች በነጻ ውይይት ያደርጉ ነበር. ከቡድን ውይይት በተጨማሪ በየሳምንቱ ተጨማሪ አጫጭር ፖድካስቶችን እንይዛለን, ስለዚህ ስለ ፖፕ ባህል, አያቶች, አሻንጉሊቶች እና የልጆች እንቅስቃሴዎች መወያየት እንችላለን, እና ብዙ ተጨማሪ. አንዳንድ ምርጥ ምርጦችን እና ጠቃሚ ምክሮቻችን በፍጥነት ለማየት, የእኛን Pinterest ቦርድ ይመልከቱ.
ለሌላ ነቀፋ የሌላቸውን በተመለከተ የወላጅነት ርእሰቶችን ይወስኑ, Liz Gumbiner እና የ Kristen Chase of Cool Mom Picks ላይ (በ 2015 አዲስ በየሳምንቱ በፖድካስት ያዳምጡ. "የወላጅነት ባሕል ውይይቶች, ዳኝነት የሌላቸው (አብዛኛውን ጊዜ) ምክሮች, እና ቀልድ" ቃል ይገባሉ.
የወላጅነት አሳቢነት የሚታይበት ሌላኛው ረዥም ጊዜ አጫጭር ፊልም ነው, በጻፍ እና በቴሌቪዥን አስተዋጽኦ አድራጊው ሂላሪ ፍራንክ የተፈጠረ. ጾታን, ዘርን እና ጎሳን ጨምሮ ከርዕሰ-ጉዳዩ ርቀቶች አይራመድም.
ምርጥ የምግብ ፖድካስቶች: የአሜሪካ ፈተና የኩሽ ሬዲዮ እና ተጨማሪ
የአሜሪካ ፈተና የኩላሊት ግዛት የሙከራ ማእድ ቤቱን እራሱ, መጽሔት, የቴሌቪዥን ትርዒት, የሬዲዮ ዝግጅት, ድርጣቢያ, እና በእርግጥ ፖድካስት ያካትታል. የትኛው ጥሩ ነው, ምክንያቱም የምግብ አዘገጃጀትዎ በትክክል ለመምጣትና እንዴት የወጥ ቤት ዕቃዎች መግዛት እንደሚቻልም እርስዎን ለማሳወቅ ከ 30 በላይ የእርሻዎቻቸው እና የምርት ፍተሻዎችዎ መጠቀም ይችላሉ.
የ Sporkful's motto "ለምግብ ምግቦች አይደለም, ለባ ልቦች ነው." እርስዎም ከሆንክ የዳን ፔሽማን በሳምንታዊው "የምግብ አለም" መጎብኘት. ቫኔላ የኣይኪሚክ ጣዕም ጣዕም ለምን እንደሆነ, ወይም ባሪ ፍሪን ለመንከባከብ እጅግ በጣም ጥሩውን መንገድ ተከራክረው እራስዎን ካወቁ, Sporkful ን ያገኛሉ.
ለወላጆች ተስማሚ ለሆኑ የአመጋገብ ምክሮች, ከጦማሪያን ደጋፊዎች ሳሊ ኩዜችክ እና ዲና ሮዝ የተገኘውን የ Happy Bite ን ይመልከቱ. Sally የተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ተመራማሪ እና ዳና የማህበራዊ ሳይንስ ባለሙያ ነች እና የባለሙያ ባለሙያ ነው. በየወሩ እንደ ፋሲካ ከረሜላ ጋር የሚይዙትን የልጆች እና የምግብ ርዕስን, ምን ዓይነት ልጆች በበጋ ወቅት መጠጣት እንዳለባቸው, እና (ዕለታዊ ትግቱ!) የየቤተሰቡን እራት በመቃኘት ያካፍላሉ.