ልጆች ለተወሰነ ሰዓት ያህል ሥራ በበዛበትና የኃይል ማጠንከሪያቸውን እንዲያቆዩ አድርግ!
ይህን የልጆች እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ለህጻናት ያዙ. ልጆች ከቤት ውጭ የሚሰማቸው መጫወቻዎች ሲሰለሉበት ለመሰቃየት ምንም ምክንያት የለም. ከእነዚህ ጨዋታዎች መካከል ምን ያህሉ በአንድ ፀሃይ ወቅት ውስጥ መከታተል ይችላሉ? (ጥቆማ: እነዚህ የውጭ ጨዋታ ጨዋታዎች ለበጋ ወራቶች ወይም ለቤት ውስጥዎ ብቻ የተገደቡ አይደሉም.)
1 -
የጓሮ ጨዋታ ይጫወቱ.እነዚህ ከህጻንነትዎ ጊዜ ጀምሮ ከሮይሮ ሮቨር ለመቆለፍ ከደብብ-እና-ተስፈላጊነት ማስታወሱን ከማስታወስዎ ውጭ ያለዉን የጀርባ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ልጆችዎ እንዴት እንደሚጫወቱ ያስተምሯቸው እና የእራሳቸውን ስሪቶች እና ልዩነቶችም መፈልሰፍ ይችላሉ. (እና ጨልፎ ከሆነ የባትሪ ብርሃናት እና የማታ ጨዋታዎች ጊዜ ነው!)
2 -
ተራመድ.በእግረኛ ውስጥ በእግር መጓዝም ሆነ በጫካ ውስጥ ፈታኝ የሆነ የእግር ጉዞ ማድረግ, ውጭ ለመራመድ ለአካል ብቃት, ለመዝናና እና ለቤተሰብ ትስስር ተስማሚ ነው. ፍላጎት ያላቸውን እና ንቁ እንዲሆኑ ለማስቀጠል በሚሄዱበት ጊዜ ጨዋታ ይጫወቱ. ለተጠቆመው የበረዶ መንሸራተቻዎች እና ታታሚ ህጻናት እንቅስቃሴዎች የ REI ፓስፖርት ወደ መሳሳት ፕሮግራም ይመልከቱ.
3 -
ወደ ጂኦኬኪንግ ሂድ.ጂዮኬካን በመፈለግ ከቤት ውጭ ለሆኑ ጀብዶችዎ የከፍተኛ ደረጃ የቴክኖሎጂ ቅኝቶችን ያክሉ. በእጅ የተሰራ የጂፒኤስ መሣሪያ በመጠቀም, በአከባቢዎ የተከማቸ መሸሸጊያ ይሂዱ (በ geocaching.com ማግኘት ይችላሉ). አንድ ሽልማት ይያዙ እና ከራስዎ አንዱን ይተው. ወይም ደግሞ የጂፒኤስ አሃድ አያስፈልግም, ተመሳሳይ ነገር ግን የጂፒኤስ መደወያ ሞክር.
4 -
እርጥብ ይሁኑ.ማራኪዎች, ቱቦዎች, ብስባሽ መናፈሻዎች, የአካባቢያዊ ገንዳ-ሁሉም ሁሉም ልጆች በንቃት እንዲጫወቱ እና በአንድነት እንዲጫወቱ ለመርዳት የተሻሉ ናቸው (የ መዋለ ንዋይ ደህንነት መመሪያዎችን በመደበኛነት ያረጋግጡ).
5 -
የተወሰኑ ስኬተሮችን ይሸፍኑ.ተሽከርካሪዎችን ወደ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች መጨመር ሁልጊዜ ይበልጥ ማራኪ ያደርጋቸዋል. ውጫዊ ተጣጣፊ ያላቸው አራት መኳንንቶች, የራስጌዎች እና መጫዎቻዎች, እና እነሱ ወደ ውድድሮች ይሄዳሉ (እርስዎ ለእራስዎ የስፖርት ልምምዶች ጎን ለጎን ይፈልጉ ይሆናል).
6 -
ብስክሌት መንዳት.የሕፃናት እግር ጫማዎች እየገፉ ሲያደርጉ ተጨማሪ ሊወስዱ ይችላሉ. ብስክሌት መንዳት በቀላሉ ቀላል የመጓጓዣ ዘዴ ከመሆን ባሻገር ለቤተሰብ ያለፈ ለትራንስፖርት እንቅስቃሴ አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል. በአካባቢዎ ጸጥ ያለ ጎዳናዎችን ያስሱ ወይም ለቤተሰብ ተስማሚ ለሆነ የብስክሌት መንገድ ፍለጋ የፔትችሊን ፍለጋ ዝርዝር ይጠቀሙ.
7 -
አንድ መጫወቻ ይያዙት.ለሽርሽር ወይም ለትውልድ ከተማዎ, በቤት ውስጥ እንቅስቃሴን ለማረጋጋት የውኃ መስመሮችን ለመፈለግ ይሞክሩ. በጣም ትንሽ ልጆች እንኳ በታንኳ, በካይካ, በጀልባ ወይም በውስጥ ውስጥ ቱቦ ውስጥ መጓዝ ይችላሉ, ወይም በራሳቸው መደርደር መማር ይጀምራሉ.
8 -
ኮምፒተርን አጫውት.ከቤት ውጭ የሆኑ እንቅስቃሴዎች በጣም ቀላሉ ነው: የጨዋታ ጨዋታ. ነገር ግን ከፕሮጀክቶች , ከፕሌስኬቶች እስከ ፍራስቤዎች እስከ ቡሞሬርንግ እና ጁቡቢ (በምስል የተቀረጹ ) የዶልፊል ማሳመሪያዎች ቢኖሩም , የጫትን ጨዋታ መሄድ ግን አሰልቺ ነው.
9 -
በዘረኝነት መታገል.በቡድኖች ላይ ለተጫራቾች ቴኒስ ይሳተፉ, የእንቆቅልሽ እና የእሳተ ገሞራ ድብልብል ወይም ሰንሰለትን ይጫኑ, መረብ ይለፉ እና የባድሚንተን ኦውሂን ጀርባ ይጫወቱ.
10 -
ያዋቅሩ እና ማጨድ.ቮሊቦል ለመጫወት የባህር ዳርቻ አያስፈልግም (ምንም እንኳን በጣም የሚያስደስት ቢሆንም). በሀገር ውስጥ ባለው መናፈሻ ወይም በጓሯችሁ ላይ መረብ መረብ እንዲሁ ይሰራል. አንዳንድ የማኅበረሰብ መጠመቂያዎች ወይም የኳስ መስኮች እንዲጠቀሙባቸው ለህዝብ ክፍት የየራሳቸው አሸዋዎች አላቸው.
11 -
አንዳንድ አንገቶችን ያንሱ.እያንዳንዱ የትምህርት ቤት እና አብዛኛው የሽርሽር ቤቶች ለምን የቅርጫት የኳስ ኳስ የተሰሩበት ምክንያት አለ. ልጆች ብቻቸውን ወይም በቡድን ሆነው መጫወት ይችላሉ, ነጥቦችን ያስቀምጡ ወይም አይቀመጡ, ወይም በቀላሉ «HORSE» ብቻ እንኳን.
12 -
አንዳንድ መሰረቶችን አሂድ.ለመጫዎቻዎ የቤዝቦል, ለስለስቦል, ወይም ከዚያ ለወደፊቱ ዋነኛ የመጫወቻ ሜዳዎች, የኳስ ኳስ መጫዎትን ያመልክቱ . ወይም ለተወሰኑ ሩጫዎች እና የመስክ ልምምድ ስልጣኔን ማሽነሪ ማሽን ይፍጠሩ.
13 -
የራስዎ መጫወቻዎች ያድርጉ.ልጆችዎ የአካል ብቃት መጫወቻዎችን እንዲሰሩ ለማድረግ ለህፃዎቶቹን ለመርሳት ሲሞክሩ በግማሽ ግዜ መጫወት ያስደስታቸዋል. ከዚያም ተጨማሪ እርምጃ ለመውሰድ ውጪ ውሰዷቸው.
ተጨማሪ
14 -
ድግስ ላይ ጣለው.አንድ ቀን ለማክበር ወይም ለድርጊት (ወይም ለማካበት) ልዩ ቀንዎን (ደስተኛ ማክሰኞ!), የጨዋታ ጨዋታዎች የቡድን ቡድኖች ታዋቂ ናቸው. አብዛኛዎቹ ወደ ውጭ የተጫኑ እና በተለያየ እድሜ እና ልጅ ለሚገኙ ልጆች ሊለገሱ ይችላሉ.
15 -
ጥይት ይምጡ.በሀዲን ሲጓዙ ብዙውን ጊዜ ልክ እንደ ነፋስ እሮጥ ያከትላሉ - ይህ ለህፃናት በጣም ጥሩ እንቅስቃሴ ነው. ቀላል ካይትስ ለመግዛት እና ቀላል ለመሥራት ርካሽ ነው. አሁንም ፈርተዋቸዋል? ነፋስ በሚነፍስበት ቀን ወደ ውጭ ሜዳ ተጓዙ እና የሌሎች ሰዎች ኬዳዎች ወደ አየር ይመለሳሉ.
16 -
አንድ የአትክልት ቦታ ተክሉ. ልጆችን ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ሁልጊዜም ለጨዋታ እና ለጨዋታዎች ብቻ አይደለም. በአትክልቱ ውስጥ ለመስራት ይሞክሩ. ጥጥን, ቆንጆ, ወይም ውሃን (ሁልጊዜ የሚነካ) ሊያደርጉ ይችላሉ. የራስዎ ግቢ ከሌለዎት, የገበሬውን ገበያ ይዘው በመሄድ ወይም የሚመርጡትን የእርሻ መጎብኘት.17 -
ፈረስ መጋለብ.ከቤት ውጪ እንዲያስታውሱ የሚያስችል አዲስ መንገድ ለማግኘት ለአንድ ትምህርት ወይም ለሙከራ ጉዞ ይመዝገቡ. ልጅዎ በልዩ ልዩ ስፖርት ላይ ሊጣጥም ይችላል.
18 -
እግር ኳስ ተጫወት.ለህፃናት እንደ ምርጥ ሱሰኛ ስፖርት ተብሎ ይታወቃል, እና ጥሩ ምክንያት አለው. የቡድን መጫወቻ ስነስርዓት እና ትብብር ይጠይቃል, በጓሯችሁ ዙሪያ ኳስ ሲመታ አይሆንም! በድርጊት እጥብጥ, በማለፍ, ወይም በመደፍጣጥ ግብ ላይ በመተኮስ ይለማመዱ.
19 -
አጫጭር ጨዋታዎችን ይጫወቱ.በልጅዎ ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ እንደ ክሮኮት, ፈንጂዎች, ወይም ቢኮስ የመሳሰሉ የተለመዱ የዱር የሚባሉ ጨዋታዎች መሞከር ይችላሉ. ወይም ደግሞ ወቅታዊ ተወዳጅ, የሎንግጎ ቦል.
20 -
ክበብ በመያዝ.ጎልፍ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር ያቀርባል. ለጨዋታዎች ጌም ለልጆች ለመስጠት በጨዋታ ጎልፍ (putt-putt) ኮርስ ይጀምሩ, ከዚያ ወደ 9 የመውጫ ቀዳዳዎች ወዳለው የመኪና ማራዘሚያ ወይም ለትክክለኛ የቅንጅት ማህበረሰብ ይሂዱ.
21 -
ብሬን እና ማንሸራተቻ.የመጫወቻ ቦታዎች እና የጓሮ ዥረት ስብስቦች ለህፃናት ጥሩ የስራ እንቅስቃሴዎች ያደርጋሉ ምክንያቱም ክፍት ናቸው. ልጆች የራሳቸውን ጨዋታ ይጫወታሉ, ልክ እንደ ጡንቻዎቻቸው በተመሳሳይ ጊዜ የፈጠራ ችሎታቸውን ተጠቅመው መጫወት.
22 -
በአሸዋው ውስጥ እና በውኃ ላይ ስፖርት ይጫወቱ.በባህር ዳርቻ, በሐይቁ ላይ, ወይም ዕድለኛ ከሆንክ, የውጪውን የኦዳል የውጭ አግልግሎት አጋጣሚዎች. ፓድሊንግ, ዋይንግ, ዋና ማለት, ኳስ ጨዋታዎች, አሸዋ ቤቶች. መሬቱ እንደ ውኃው ማብቂያ የለውም.