የልጅዎን የአመጋገብ ልማዶች ለመከታተል የሚያስችሉ ስልቶች
ብዙ የልጅ ችግር ባህሪያት በመመገቢያ እና ምግብ ዙሪያ ያተኩራሉ. እነዚህን የባህሪ ችግሮች መወገድ ከፍተኛ ጥንቃቄ ይጠይቃል.
ልጆች ከመጠን በላይ ስለ ውፍረት የተጋለጡ መልዕክቶችን ያጠቃሉ. መገናኛዎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለብዙ ቶን የሚያስተዋውቁ ማስታወቂያዎችን ያጋልጣል. በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ ያልሆነ ጤናማ ምግብ የሚያወጡት ተዋጊዎች ብዙውን ጊዜ ቀጭን እና ወፍራም ናቸው.
በተጨማሪም ጤናማ ምግብን የመመገብ ትልቅ ግምት አለ.
ለአንዳንድ ልጆች ስለ ጤናማ አመጋገብ የተደረጉ ውይይቶች በጣም ብዙ ናቸው. ክብደት ለመቀነስ ያለው ፍራቻ, ትናንሽ ሕፃናትን ጭምር ብዙ ሰዎች ወደ የመብላት መታወክ ሊያስከትል ይችላል.
ሌሎች ከምግብ ጋር የተያያዙ ባህሪዎች ችግሮች ዝቅተኛ ናቸው. ለዲሲ ስነስርዓት ስልቶች ጥቂት ለውጦች ማድረግ የሚችሉ ሲሆን ህጻናት በአሁኑ ጊዜ በልኩ በሚያዝበት ወቅት ጤናማ የሰውነት ክብደት እንዴት እንደሚቀጥሉ እንዲማሩ ሊያግዛቸው ይችላል.
1. የእራት መመገቢያ ጠረጴዛዎች
የወላጆችን ጠባይ ማጣት ለወላጆች የተለመደ አሳቢነት ነው. ችግሮቹ እስከመጨረሻው ቀስ ብሎ ወዳለ ሕፃን ልጅ በማይተኛ ልጅ ላይ ሊቆዩ ይችላሉ.
በምግብ ሰዓት ላይ የባህሪ ችግርን ለመከላከልና ችግሮችን ለመቅረፍ አንዱ ጥሩ መንገድ ነው. ስለሚጠበቁት ነገር ግልጽ ደንቦችን ማውጣትና ቅድመ-ጉዳዮቹን መተላለፍ ስለሚያስከትለው ውጤት ተወያዩ.
ተከታታይ ውጤቶችን ይከተሉ. ልጆች ህጎቹን በፍትሃዊ መንገድ እንዲከተሉ ለማበረታታት የሽልማት ስርዓት መዘርጋት ይችላሉ.
ለምግብ ሰዓት ደንቦችን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል
2. ለማገገም አሻፈረኝ የተሰጠ አገልግሎት
አንድ ልጅ ለመመገብ ያዘጋጃትን ምግብ ለመመገብ ፈቃደኛ በማይሆንበት ጊዜ ሊያበሳጭ ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ልጆቻቸው የተመጣጠነ ምግብ እንዲመገቡ ለማድረግ ሲሉ የተበሳጩ ወላጆች ልጆቻቸውን ለመርዳት ሲሞክሩ የኃይል ትግል ውጤቶችን ይከተላል. ጥንቃቄ ካላደረጉ ግን የጠጡ ምግቦችን የመብላት ልማድ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባስ ይችላል.
ልጅዎ የተወሰኑ ምግቦችን ለመመገብ ፈቃደኛ ካልሆነ የኃይል ትግሎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. አለበለዚያ የልጁን የከረጢት የመመገብን ልማድ በተሳሳተ መንገድ ልትደግም ትችላለህ.
እንዲሁም የመጠጥ ልማዳዊ ልማዶችን በተመለከተ መሠረታዊ የሆኑትን ምክንያቶች ማስወገድዎን ያረጋግጡ. የተወሰኑ ምግቦችን ወይም የምግብ ዓይነቶችን ለመመገብ የማይፈልግ ልጅ አንዳንድ የስሜት ሕዋሳትን ወይም የሞተሩ ጉድለቶች ሊያስከትል ይችላል. በልጅዎ የአመጋገብ ልምዶች ላይ ስጋት ካለዎት ከልጅዎ የልጅ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ.
በኃይል ተቆራኝቶ መጫወት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
3. ሁሌም ሁሌ እጨነቅ ይገባኛል መጠየቅ
አንዳንድ ልጆች አካላዊ እርካታ ሲሰጣቸው እውቅና ሊኖራቸው ይችላል. ድብደባ, ጭንቀት አልፎ ተርፎም ለረሃብ ሊረበሹ ይችላሉ. በተጨማሪም የሰውነታቸው ጉድለት እንዳሳለፈባቸው ወይም ረሃባቸውን እንደጠጠቁ ሊያስታውሱ ይችላሉ.
ህጻናት ሰውነታቸውን ለማሞቅ እና ሙሉ ሲሆኑ መብላት እንዲያቆሙ ልጆቻቸውን ማስተማር አስፈላጊ ነው. አንድ ልጅ ተጨማሪ መክሰስ ቢጠይቀውም ወይም ሁለተኛ እገዛ ስለፈለገ ብቻ አያስፈልገውም ማለት አይደለም. ይልቁንስ ልጅዎ አካላዊ ፍላጎቱን ማሟላት እና መቼ ባልተለመደ መልኩ ማወቅ እንዳለበት እንዲያውቁ ያግዟቸው.
ህጻናትን ጤናማ ለማድረግ ምግብን በተመለከተ ገደብ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
4. በምግብ ላይ ብዙ ትኩረት ማድረግ
በምግብ ላይ በጣም ብዙ ትኩረት የሚሰጥ ልጅ በልቶ ብዙ መብላት ይችላል. በምግብ ላይ በጽናት የሚያርፉ ልጆች በቀጣዩ ምግቦች ምን እንደሚቀርቡ በየጊዜው መጠየቅ ይችላሉ.
በሌሎች ጊዜያት, ህፃናት ከመጠን በላይ ወፍራም እንዳይሆኑ በመፍራት ምግብ ላይ በጣም ብዙ ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ. በጣም ብዙ ካሎሪዎችን በመፍራት እና የተወሰኑ የምግብ ቡድኖችን አለመብላት ይፈሩ ይሆናል.
ልጅዎ በምግብ ላይ ተጨባጭ እና ጤናማ የሆነ አመለካከት እንዲያዳብር ያድርጉ. ተጓዳኝ ሞዴል ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች እና በጤና ላይ አፅንኦት ያስቀምጣል, በካሎሬን ጣዕም ላይ አይደለም.
ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነትን እንዲያጎለብት ለማበረታታት የልጅዎ የአሳሽ ስልቶች
5. በጣም ብዙ መብላት
ከመጠን በላይ መወፈር በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ ችግር ነው. ለህፃናት ጤና ላይ የሚያስከትለው አሳዛኝ ውጤት ሊኖረው ይችላል. በኅብረተሰብ ህይወት ላይም ጭምር ሊተላለፍ ይችላል.
ልጅዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, ወደ ጤናማ ክብደት መጠን እንዲወርድ ለማድረግ እርምጃ ይውሰዱ.
ልጅዎ በትክክል እንዲለማመዱ, በልክ እንዲመገብ እና ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዲያደርግ ያበረታቱት.
ህጻናት ከመጠን በላይ ክብ እንዳይሆኑ ለመከላከል የዲሲፕሊን ስልቶች