የቪታሚን ኤ ክብደት ለህጻናት

እንደ ካልሲየም , ብረት እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት በተቃራኒ ወላጆች ልጆቻቸው በቂ ቪታሚን እንዳያገኙ አይጨነቁም.

ምክንያቱም ልጆች ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ኢ ን, በተለይም የዶልመውን ዘር እና ሌሎች የቡና ፍሬዎች ምንጭ የሆኑ ብዙ ምግቦችን ይመገባሉ.

ምንጮች

የልጅዎን የተሟላ ሟሟት የብዙ ቫይታሚን ወይም ሌላ ተጨማሪ የቫይታሚን ኢ ን ከመውሰድ በተጨማሪ ልጆች ከሚያስፈልጉት ቫይታሚን ኢ ምርቶች ውስጥ ከሚያስገቡት ምግቦች ሁሉ ቪታሚን ማግኘት ይችላሉ.

• የሱፍ አበባ ዘሮች
• አልሞንድስ
• Hazelnuts
• የአትክልት ዘይት
• ቲማቲምና ቲማቲም ምርቶች
• የተቀላቀለ ቡቃያዎች
• የካሮት ጭማቂ
• ብሉኮሊ
• ድንች ድንች
• ስፒናች
• ግሪንስ

በቫይታሚን ኢ የተጠናከሩ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ:

• ጠቅላላ ሩሲን ብሬን እህል
• የምርት 19 እህል
• ልዩ K እህል
• ካሺ ሂኒ የተቀባ ጣፋጭ ምግቦች
• ኦውዋላ የፍራፍሬ ጭማቂ ቅልቅል
• የኦቾሎኒ ፕላንክ ፕላኔት የኩላጥ ቅቤ

በሚያሳዝን ሁኔታ ቫይታሚን ኤ በምግብ ምግቦች ላይ ያልተዘረዘሩ ስለሆኑ ታዲያ ተጨማሪ ቪታሚን ኢ ምግቦችን ማግኘት አስቸጋሪ እንዲሆን ያደርገዋል. በምግብ አምራች ላይ ቫይታሚን ኢን (ቫይታሚን ኤ) ካገኙ ብዙውን ጊዜ በውስጡ ተጨማሪ ቫይታሚን ኢ ይሁን እንጂ ሌላ የሚጎድል ነገር አለ. በምግብ ዝርዝሮች ላይ ቫይታሚኖች A እና C, እና ማዕድኖች የካልሲየም እና የብረት ብቻ መሆናቸውን ማወቅ አለብዎት.

ጥቅማ ጥቅሞች

ቫይታሚን ኢ እጅግ ጠቃሚ የሆነ ቫይታሚን ሲሆን እንደዚሁም በነጻ ሬሳይሲስ ውስጥ የተከሰተውን ጉዳት ለመከላከል የሚረዳ ጠንካራ አንንትሮክሳይድ ነው. እነዚህ የነጻ መገኛ ዓይነቶች ካንሰር, የልብ ሕመም እና የዓይን ሞራ ግርግሳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይታሰባል.

ይሁን እንጂ የካንሰር እና የልብ በሽታን ለመከላከል በቪታሚን ኤ ውስጥ ያለውን ጥቅም አስመልክቶ ያለው አቤቱታ አሁንም ቢሆን በጣም አወዛጋቢ ሆኗል, ስለዚህ ወላጆች ለልጆቻቸው ተጨማሪ ቫይታሚን ኢ ለልጆቻቸው መስጠት አያስፈልጋቸውም.

በእርግጥ ብዙ የቫይታሚን ኢ ህፃናት የደም መፍሰስ ችግር እንዲፈጠርባቸው ሊያደርግ ይችላል.

ቫይታሚን ኤ በተጨማሪ ሌሎች ተጽእኖዎች እንዳለው ይታሰባል ይህም የሚከተሉትን ያካትታል-

• የወርበር ሕመም እና የመጀመሪያ ምጣኔ (ቧንቧ) ለታዳጊ ወጣቶች እና ሴቶች ሊያገለግል ይችላል
• ፕሪምፕላፕሲ
• ለስላሳዎች አስፈላጊ ጠባይ

የቫይታሚን ኤ እጥረት

እንደ እድል ሆኖ, በልጆች ውስጥ ቫይታሚን ኢ እጥረት አነስተኛ ነው.

ቫይታሚን ኢ እጥረት ለማምጣት አደጋ ላይ ያሉ ልጆች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ያለ ጊዜያቸው ሕፃናት
• ህመምተኞች ደም ወሳጅ ቫይታሚኖችን, እንደ ክሮን በሽታ እና ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ያሉ ልጆች ጨምሮ
• የ A ፍጣጥ ፕፖንሰርኔኔሚያ ችግር ያለባቸው ሕፃናት E ንደሚነቁ A ድርገው የሚከሰት A ይነት E ና የደም ቅዳ ቧንቧዎች በቪታሚኖች E ና በ A ልፎ A ልፎ የደም ሥር የሆነ የቫይታሚን ቫይረሶችን E ንዴት E ንደሚያስከትሉ,

ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ልጆቻቸው በቫይታሚን ኤ ተጨማሪ መድኃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ.

ቫይታሚን ኤ ለህፃናት

በቂ የቫይታሚን ኢ E ላቸውን የማያገኙና ቫይታሚን ከመውሰድ በተጨማሪ የቡድሎች, ጥራጥሬዎች, የ A መጋገብ ምግቦች, E ንጦዎች, ጭማቂዎች, ወዘተ.

ለቫይታሚን ኢ ዕይታ በየቀኑ ከ 50 እስከ 150 በመቶ የሚወስዱ ህፃናት አብዛኛውን መድሃኒት ያጠቃልላል:

• የሴንትራም ኮምፕዩተር ሙሉ ቫይታሚኖች, ተባይ ጠርዞች
• የአንድ ለአንድ ቀን ልጆች Scooby-Do! Multivitamin, Chewable Tablets መሙላት
• የእኔ የመጀመሪያ ፍላትስፖት ሜታዲሚን, ተባይ ኬኮች
• Flintstones የህፃናት መሟላት ማሟያ, ተባይ ጠርዞች

• የኢንፍላማ ፖሊ-ቪ-ሶይል ተጨማሪ ደምብ, መድሃኒትሚል
• የኢንፍሞል ፖሊ-ቪ-ሶይል ተጨማሪ ደምቆችን, ብረትን በዓይነ-ቁጥር መጨመር
• ላ ኢ Critርገርስ ጂምሞ ቫይስስ ልጆች ላልፕላቲሚን

በአጠቃላይ ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ኢ ክትትል ያላቸው ልጆች ለልጆች አይተገበሩም.

ከቫይታሚን ኤ ተጨማሪዎች በተጨማሪ, ሳይቲክ ፋይብሮሲስ የመሳሰሉ ቫይታሚን ኢ ተጨማሪ ምግብ የሚያስፈልጋቸው ሕፃናት ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ቪታሚን ኤ የበለጸጉ ምግቦችን እንዲመገቡ ይበረታታሉ.

_{ምንጮች:}

_{ክላይግማን: - ኔልሰን ፔዲያትሪክስ, 18 ኛው እትም.}

_{NIH. የ Dietary Supplements ጽ / ቤት. የቫይታሚን ኢ መረጃ ሰነድ.}

_{USDA ብሔራዊ የተመጣጠነ ምግብ ማጠራቀሚያ ለመደበኛ ማጣቀሻ, መልቀቂያ 28. ቫይታሚን ኤ (አልፋ-ቶኮፌል) (mg) በተመረጡ ምግቦች የተካተቱ ምግቦች ይዘት በአይዛይ ይዘቶች የተደረደረ.}

_{ቫይታሚን ኢ በወርያት ላይ የወር አበባቸው ጥቃቅን የደም እጥረት እና ቆይታ በእጅጉ ቀንሷል. ዳውድ MY - ማስረጃ-ተኮር ፅንስ ኦፍ ኦፕሬቲክስ & ኦፕሬቸር. - መጋቢት / ሰኔ 2006; 8 (1), 22-23}