የልብ ድካምና የዓይን መታገል በልዩ ኤድ ኢንተርንሶች ማንበብ

የዓይን ግጭትን ምልክቶች ይወቁ እና ለማገዝ ጤናማ ምግብን ይከተሉ

አብዛኛዎቹ አንባቢዎች በህይወታቸው ውስጥ ድካም እና የዓይን ማጣት ይማራሉ , እና የመነበብ እክል ያለባቸው ተማሪዎች በመነበብ ንባብ ወይም የንባብ ግንዛቤ ላይ ያነጣጠሩ ናቸው ምክንያቱም በማንበብ ተግባራቸው ውስጥ የሚያሳልፉበት ጊዜ ነው.

ትምህርት የመቀበል ችግር ያለባቸው ተማሪዎች በአጠቃላይ የንባብ ስራዎቻቸውን የሚያጠናቅቁ እና እኩዮቻቸው ከመማሪያ ክፍሎቻቸው ይልቅ ከሌሎች አካዴሚያዊ ስራዎች ጋር የሚሰሩ በመሆናቸው የበለጠ ድካም ሊፈጥሩ ይችላሉ.

1 -

የዓይን ምልክቶች ምልክቶች

የማንበብ ድካም ምልክቶች በንባብ ጊዜ ወይም በኋላ እንቅልፍ እንቅልፍ ወይም እንቅልፍን ይጨምራሉ. እያነበቡ እያለ ያፈራሉ. ወይም የማሳከክ, የማቃጠል, የመቁሰል ወይም የተበሳጩ ዓይኖች.

በቃላት ላይ የሚያተኩሩ የደመወዝ እይታዎች እና ችግሮች; ከመጠን በላይ እንባ ወይም በጣም ደረቅ መድረቅ; ልክ እንደ አቧራ አይነት በባዕድ ነገር ውስጥ እንደ ልዩ የሆነ ስሜት. በተጨማሪም የእንቅልፍ ድካም ምልክት ነው.

የዓይን ግፍ የሚያጋጥማቸው አንባቢዎች << ተንሳፋፊ >> ቃላትን ሲመለከቱ ወይም በገፁ ላይ ሲንቀሳቀሱ ሊሰማቸው ይችላል. ሪፖርቶች የሚታዩ ችግሮች; ወይም በአጠቃላይ ለማተኮር አለመቻል.

2 -

የዓይን ችግርን መረዳት (Understanding Problems) - የእርስዎ ንባብ ድካም የሕክምና መንስኤ ሊሆን ይችላል?

እርስዎ ወይም ልጅዎ የማንበብ ድካም ምልክቶችን ካጋጠሙ, ልጅዎ የሕክምና ሁኔታ የሚያስፈልገው የሕክምና ሁኔታ መሆኑን ለመወሰን ዶክተርዎን, የአይን መነጽር ወይም የአይን ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. አስፈላጊ ከሆነ የጤና አገልግሎት ሰጪዎ እንደ መድሃኒት, መነጽሮች, አርኪ ማልማት, የተሻለ የንባብ መብራት, ለኮምፒውተርዎ ዝቅተኛ የማንጸባረቅ ማያ ገጾች ወይም ሌላ ተገቢ ህክምና የመሳሰሉትን ህክምናዎች እንዲያዙ ሊመክርዎ ይችላል.

3 -

ለዓይን ሊያስከትሉ ለሚችሉ መንስኤዎች የጥናት አካባቢዎን ይገምግሙ

በቂ ብርሃን ያለው ቤትዎ ውስጥ የሚያነቡበት ቦታ ያዘጋጁ. የዓይነ ስውራን ዓይነቶችን ወደ አድማጮች ለመድከም የሚያስፈልጉትን ነገሮች ለማስቀረት ጠንካራ መሆን አለበት. በገጽዎ ላይ ምንም ምልክት ስለማይያስከትል ደካማ መሆን አለበት.

አንዲንዴ አንባቢዎች አምፑሌንን በሙለ ከሊይ ሇመከሊከሌ ከአንጓዴ አየር ጋር ቀጥተኛ ወይም ቀጥተኛ ብርሃን ይመርጣለ. ከብርሃን አቀማመጥ ጋር ሙከራ ያድርጉ. አንዲንዴ አንባቢዎች በሊይ መብራትን ይመርጣሉ, ሌሎቹ ደግሞ በአካባቢያቸው በብርሃን አቅራቢያ ሊይ ያለት ላልች ጭንቀት አይሰማቸውም.

4 -

አካላዊ ሽፋን መከላከል - ለማንበብ እና ለማጥናት ምቹ ቦታን ያድርጉ

አንባቢው አቀማመጦችን እንዲቀይር እና ምቾት እንዲኖረው የሚያደርገው መቀመጫ ያቅርቡ. ተማሪው ቢያንስ በማታ ስምንት ሰዓት መተኛቱን ያረጋግጡ. ተማሪው ረዘም ያለ የንባብ ጊዜ ከማለቁ በፊት አጠር ያለ የጠለፋ ወረቀት ሊወስድ ይችላል.

ኮሌጅ ተማሪዎች አንድ ሰዓት ያህል ለመነሳት, ለመዝጋት እና ለጥቂት ደቂቃዎች ለመራመድ ያበረታቱ. የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በሰዓት ሁለት ወይም ሶስት ሰዓት የበለጠ እረፍት ያስፈልጋቸዋል. የመካከለኛ ደረጃ ት / ቤት ተማሪዎች በአንድ ሰአት በአንድ ወይም በሁለት እረፍት ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ.

5 -

ጤናማ ምግቦች አእምሯችንን ይመግቡ እና በጥሩ ልምምድዎ ውስጥ ያቆዩ

የትምህርት ምሽቶች በሚሰጡበት ጊዜ ጤናማ ምግብን ለመጠናት ኃይልን ያጠናል, እናም የተማሪውን ተነሳሽነት ለመጨመር የሚያስፈልጉትን የስነልቦና ክትባቶች ሊሰጥ ይችላል. እንደ ሁልጊዜም መክሰስ ተማሪው የሚያስፈልገውን የአመጋገብ ገደብ ማሟላቱን እርግጠኛ ይሁኑ.

ልጅዎ የተወሰኑ ምግቦችን የሚያስፈልገው ወይም የሚከለከልበት ሁኔታ ካለው, እነዚህን ምግቦች ከህክምና ወደ ኮሌጅ ወይም የጓደኛ ቤት እቤት ይላኩት. ጥራጥሬ ያላቸውን ምግቦች አበረታች ምግቦችን ያበረታቱ.

6 -

ጊዜዎን ያስተዳድሩ እና በሚተገበሩ የእጅ ንጣፎች ውስጥ አንብብ

በተቻለ መጠን ተማሪው ከአንድ ሰአት አንድ ጊዜ ወደ ሌላ የተግባር ሥራ (ለምሳሌ ከንባብ ወደ ሂሳብ) በመቀጠር ትምህርቱን መቀያየር ይችላል. ይሞክሩት, እና ይህ ዘዴ ጠቃሚ እንደሆነ ጠይቁት.

በተገኘበት ጊዜ በቴፕ ውስጥ ያሉ መጻሕፍትን አስብ. ተማሪው በንባብ ደረጃው ላይ ወይም ከትንሽ በላይ የሆነ ተገቢ የንባብ ይዘቱን እንዲመርጥ ያግዙ. የማንበቢያ ንባብ ለልጅዎ የንባብ ደረጃ ያስተካክሉ. የልጅዎን ጭንቀት ለመቀነስ ስልቶችን ይጠቀሙ.

7 -

ለማበረታታት እና ሽልማቶችን ለማግኘት የሚረዱ መንገዶችን ያስሱ - ደስ የሚልና ምቹ ያደርጓት

ተማሪው ለማንበብ ግብ አውጥቶ ግቡ ላይ ስትደርስ ሽልማት እንድትመርጥ አግዟት. ለሽልማት የተወሰኑ መመሪያዎችን ያስቀምጡ ወይም ለማቅረብ የሚፈልጓቸውን ዝርዝር ዝርዝር ያዘጋጁ. ተማሪው ከዝርዝሩ ለመምረጥ ይፍቀዱ. ለልጆችዎ በጣም የሚማርኩትን ነገሮች ልብ ብለዉ ያስተውሉ ምክንያቱም እነዚህ ስጦታዎች ከሌሎች ነገሮች በላይ ሊያነሳሷት ይችላሉ. ለማንበብ የማይፈልጉ አንባቢዎችን ለማበረታታት መንገዶችን ያስሱ.

8 -

ልጅዎ ኃይል እንዲያንጸባርቅ - - አካላዊ እንቅስቃሴ

ልጅዎ ለአእምሮ ጤንነቷ እንዲጠነቀቅና በአካላዊ ተዘጋጅተው ለመከታተል እንዲረዳዎ ለጥናት አካላዊ እንቅስቃሴዎች የእረፍት ጊዜ ይወስዳል.