ሕክምና ማግኘት ለምን አስፈለገ?
ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ የተከሰተውን ድህረ- ጊዛ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የሕፃናት ድብደባ ንግግር እንናገራለን, ነገር ግን በእርግዝና ወቅት የሚከሰተው የመንፈስ ጭንቀት (ፕራቲክ ዲፕሬሽን) ተብሎ የሚጠራውን ያህል ብዙ አልሰማንም. ከ 14 እስከ 23 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ይኖራቸዋል. ይሁን እንጂ, እነዚህ የመንፈስ ጭንቀቶች የበዙበት የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሽን) ላይ ከሚታወቀው በሽታ ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ በጣም ትንሽ ናቸው, ይህም በአብዛኛው በ 13 በመቶ የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና እናቶች ናቸው.
በእርግዝና ወቅት ለምን አይነት የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል
የቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሆርሞኖች - በእርግዝና ወቅት የሆርሞንን ደረጃ የሚወስኑ አንዳንድ የሆርሞን ደረጃዎች በአንዳንድ ሴቶች ውስጥ የመደበት ስሜት ሊፈጥርባቸው ይችላል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ለሚኖሩ ብዙ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች ስሜታዊ እና ሥነ-ልቦናዊ ክስተቶች በሆርሞኖች ውስጥ ተጠያቂ ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ እርግዝና እና የመንፈስ ጭንቀትን በተመለከተ አንድ ሙሉ ገጽታ ናቸው.
- ጭንቀት: አንዳንድ ጊዜ የእርግዝና ውጥረት እርግዝናው የታቀደ ቢሆንም እንኳ የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላል. እርግዝናዎ ውስብስብ ወይም ያልታቀደ ከሆነ እነዚህ ስሜቶች ሊባባሱ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል ህይወት ራሱ ጭንቀት ካጋጠምዎ የገንዘብ ችግር ወይም የግንኙነት ችግሮች ካጋጠሞትዎ ወደ ዲፕሬሽን ሊያመራ ይችላል. እርግዝናን በሚያመጣው ለውጥ ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ውጥረት የሚፈጥሩ አንዳንድ ምክንያቶች, ለምሳሌ አዳዲስ ቤት ወይም አፓርታማ በማንቀሳቀስ ቦታ ለመጨመር ወይም ህጻን ተስማሚ የሆነ አካባቢ እንዲኖር ለማድረግ በመሞከር ምክንያት ነው. አንዳንድ ጊዜ ለአንድ ወይንም ለሁለቱም ወላጆችም የሙያ ለውጦች ሊሆኑ ይችላሉ.
- ያላግባብ መጠቀም ወይም የስሜት ቀውስ: የስሜት መቃወስ ወይም በደል መፈጸም ቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል.
- ያለፈበት የመንፈስ ጭንቀት: ከመፀነስዎ በፊት የመንፈስ ጭንቀት እንዳለዎት በምርመራ ከተረጋገጡ, በእርግዝና ወቅት የመደበት ስሜትዎ ከፍ ያለ የመንፈስ ጭንቀት ላላላቸው ሴቶች ከፍ ያለ ነው.
- የቤተሰብ ታሪክ: በቤተሰብዎ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ካለዎት, ከፍ ያለ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ.
አደጋዎች
በእርግዝና ጊዜ ያላገኙት ጭንቀቶች አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጥሩ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤን አሉታዊ ተጽዕኖ. ይህ በተለይ በአመጋገብ, የእንቅልፍ ልምምድ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እና ከሐኪምዎ ወይም የአዋላጅ ሐኪምዎ እንክብካቤ መመሪያ ጋር በተለይ ነው. ይህ በቂ ክብደት እንዳያገኝ, የሐኪም ቀጠሮዎችን እና እንቅልፍ አለመኖርን ያስከትላል, ሁሉም ለልጅዎ ጎጂ ናቸው.
- አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም አላያባንም. ይህም የአልኮል, የዕፅ እፅ እና ሲጋራ ማጨስን ይጨምራል.
- ለልጅዎ ችግሮች. ዝቅተኛ የልደት ክብደት እና / ወይም ያለጊዜው የተወለደበት የመንፈስ ጭንቀት ሳይታከም ለሕፃናት የተጋለጡ ናቸው. የተጨነቁ እናቶች የተወለዱ ሕፃናት ደግሞ ያነሰ ንቁ እና በጣም የሚያበሳጩ ናቸው.
- ፖስትፓር ዲፕሬሽን. ህጻኑ ከተወለደ በኃላ የሚቆዩበት ጭንቀት የመጨመር ችሎታ, ይህም ለወላጅ አስቸጋሪ ያደርገዋል.
የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች
የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ብዙዎቹ በእርግዝና ምልክቶች ይታያሉ. በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ደካማ እንደሆነ እና በእውነትም የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ይህም ለችግሩ ውስን እስኪሆን ድረስ ሊያመራ ይችላል. በተጨማሪም በእርግዝና ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ቸል ከማለትም በላይ በሕይወት ውስጥ አስደሳች ጊዜ ነው. የመደንገጥ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ትኩረትን መሰብሰብ ላይ
- በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ በመተኛቅ
- ድካም
- በአመጋገብ ልማድ ላይ ለውጦች
- ተጨንቃ
- አለመበሳጨት
- ሰማያዊ ነው
- የበደለኛነት ስሜት, የተከደነ ወይም ዋጋ ቢስነት
- ራስህን ከሌሎች ማስወገድ
- ከልጅዎ ተለይቶ መኖር
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት እና የሆድ ህመም
- ከተለመደው በላይ እየጮሁ
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠምዎት በተለይ ለ 2 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ከሄዱ ለዶክተርዎ ወዲያውኑ ይደውሉ. ለእርስዎ እና ለልጅዎ ጤንነት ህክምና እንዲያገኙ አስፈላጊ ነው.
ሕክምና
በእርግዝና ወቅት የሚደረግ ሕክምና የሚከተሉትን ጨምሮ;
- የድጋፍ መረብ: የድጋፍ መረብዎን ማሻሻል እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው. እርስዎ በሚያውቋቸው ደጋፊዎች ውስጥ መከበር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል በተለይም ተመሳሳይ ስሜት ከተሰማዎት. ይህም የመስመር ላይ ወይም የማህበረሰብ የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል ያካትታል.
- ምክክር: በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ለውጦች መኖሩን ከህክምና አማካሪ ወይም ከቲዮፕቲስት ጋር መነጋገርም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
- መድሃኒት: በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ወቅት እንዲሁም በእርግዝና እና ጡት በሚያጠቡበት ወቅት ፀረ-ድብርትና ሌሎች መድሃኒቶች በመጠቀም ረገድ ልምድ ያለው ባለሙያ እንክብካቤ በሚሰጥበት ጊዜ ፀረ-ጭንቀት ሊወሰዱ ይችላሉ. 13 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በእርግዝና ጊዜ የፀረ-ጭንቀት ይይዛሉ.
- የብርሃን ቴራፒ (ሕክምና) ቀላል የሕክምና ዘዴ በመጠቀም ህክምናዎ በተለመደው ሁኔታ ሊሻሻል ይችላል. በተለይ በአብዛኛው በደመና ውስጥ እና / ወይም በክረምት ወራት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ.
እርዳታ ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው
በእርግዝና ውስጥ የሚመጡትን ችግሮች ለማስወገድ ቁልፉ ድጋፍ ማግኘት እና እርስዎ እያጋጠሟችሁ እንደሆነ እንዳወቁ ወዲያውኑ ያስፈልገዎታል. ብዙ የመንፈስ ጭንቀቶች ያለበት ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች, እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ መገንዘብዎ አስፈላጊ ነው, እና እርዳታ ያገኙታል. እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ወይም ለሌሎች ድርጅቶች በሚደርስበት ጊዜ ለሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅዎ ያነጋግሩ. ህክምናን እራስዎ እና ልጅዎ እያደጉ ካሉ ልጅዎ ሊሰጥዎት የሚችለውን የተሻለው ስጦታ ነው.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. በእርግዝና ወቅት የመንፈስ ጭንቀት. ሐምሌ 2015 ተዘምኗል.
> የዲሚስ አመት. በእርግዝና ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት. ሐምሌ 2015 ተዘምኗል.
> የሴቶች ጤና ቢሮ. በእርግዝና ጊዜ እና በኋላ የመንፈስ ጭንቀት. የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች ክፍል. የዘመነው ጁን 12, 2017.