እያንዳንዱ የእናቱ ማህፀን ለወደፊቱ ትውልዶች ጤናማ ያልሆነ እይታ እና ተፅእኖ ያቀርባል. እንዴት ሆኖ? እስቲ በእናትህ አያት ማህፀን ውስጥ የያዛችሁት እንቁላል መኖሩን አስቡ. አዎ, በእውነት. ለዛ ያንን ለማግኘት ሞክሩ, እና ወደ እሱ ተመልሰን እንመለሳለን.
የረጅም (ረጅም) ዕይታ
እርግዝና ለወደፊቱ ጤንነት ትልቅ አስተዋፅኦ አለው.
በእርግዝና ወቅት ምን እንደሚከሰት አስቀድሞ በእርግጠኝነት እንረዳለን. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት የእናቴ አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን ጣዕም ያስተዋወቃት እና ከዚያ ልጅ የወደፊት የመረጣቸውን ምርጫ የመነሻ ሀሳብን ያመጣል? ጡት ማጥባት ሲቀጥል እና እየጨመረ ይሄው ተጽዕኖ; የእናቶች አመጋገብ በቀጥታ የሕፃኑ ወተት ወደ ህፃኑ ወተት ይተላለፋል, እና ምግቦች ምን እንደሚቀጠሉ እና ምን እንደሚመርጡ ለመወሰን ይረዳሉ.
ለ E ያንዳንዱ E ርግዝና እርቃን በበርካታ መንገዶች ሊገልጽ የሚችል በጣም ከፍተኛ የፊዚዮሎጂያዊ ጭንቀት ነው. ለስኳር በሽታ የሚጋለጡ ሴቶች, በተለይም በእርግዝና ወቅት በጣም ብዙ ክብደት የሚወስዱ ሴቶች የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ሊጀምሩ ይችላሉ, ይህ ደግሞ በኋላ ላይ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሊኖር ይችላል. አንዲት እናት ከመውለድ በፊት መድሃኒት የምትወስድ ከሆነ በማኅፀኗ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እንዳያሳድር ሊያስገድዳት ይችላል.
እና እርግዝና በእርሰዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ያለው ከፍተኛ አስተዋፅኦ ሁሉንም ነገር ከአለርጂ አንስቶ እስከ ራስን ቫይረሱ በደንብ ወይም በሽታን ሊያመጣ ይችላል.
ግልጹን የሚመለከቱት እነዚህ ዘጠኝ ወር እርግዝና በአዲሱ ጤና ላይ ነው. ምናልባትም ግልጽነት የጎደለው ምን ሊሆን ይችላል? የእናቴ ጤና በማህፀን በተፈጥሮ አካባቢ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደሩ ነው.
ለምሳሌ ያህል በእናቶች ደም ውስጥ ከፍተኛ ኢንጂኑሪን መጠን በመጨመር ከመጠን በላይ ክብደት እና የኢንሱሊን መድሃኒት በመመገብ ህፃኑ የሚንፀባረቀው የሆርሞን አካባቢ ይፈጥራል, ለወደፊት ከመጠን ያለፈ ውፍረትን እና የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል.
እነዚህ ተጽእኖዎች በጣም ከፍተኛና አስፈላጊ ናቸው, በተለይ በእርግዝና ወቅት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመለማመድ ጠንካራ የሆነ መከራከሪያ ናቸው. ነገር ግን ጉዳዩ ኤፒጄኔቲክስን በመመርኮዝ እየጠነከረ መጣ.
ኤፒጄኔቲክስ 101
ይመኑት ወይም አያምኑም, በአብዛኛዎቹ የክሮሞሶም ሪል እስቴት ውስጥ በጂኖች የተጠቃ አይደለም. በአጎራባችን ውስጥ ያሉ ሁሉም ክፍሎቹ በአካባቢው ውስጥ እንደ ክፍት እቃዎች ሁሉ ፋይዳ የሌለው ነው ብለው ያስባሉ. አሁን ግን በጂኖች መካከል ያለው ክፍተት ምንም ነገር አይኖርም. ይህ ኤፒጂኖም ነው .
ኤፒጂኖም የእነሱ ክሮሞሶም አካል ነው, እነሱ ለሚኖሩበት ዓለም የዘር ልዩነቶችን እና ምን ማድረግ እንደሚገባቸው. በስብሰባ መስመር ላይ እንደ የፋብሪካ ሰራተኞች ስለ ጂኖች ማሰብ ይችላሉ, እና ኤፒጂኖም አስፈጻሚው ቢሮ ነው. የሥራ አስፈፃሚዎቹ የክትትልና የአገልግሎት ሁኔታን መለወጥ ስለሚረዱ የእንቅስቃሴ መስመሮቹን እንቅስቃሴዎች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማስተካከል ይችላሉ. ሠራተኞቹ አንድ አይነት ሰራተኞች ናቸው, ሁልጊዜም እዚያ አሉ, ነገር ግን እነሱ በሚሰጧቸው መመሪያዎች ይለወጣሉ.
በተመሳሳይም, የእኛ ጂኖች ተመሳሳይ ጂኖች ናቸው, እና እነሱ ሁልጊዜም ይገኛሉ. ይሁን እንጂ እነሱ የሚሠሩት ሥራ ከኤፒጀኖም በተቀበሉት መመሪያዎች ላይ ይለዋወጣል. ኤፒጂኖም በምላሹም በአካባቢያችን እና በአካባቢያችን በአካባቢያችን የተጋለጥን ተጽዕኖ በመከተል በጣም ኃይለኛ በሆኑ የአኗኗር ዘይቤ ልምዶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ማስረጃው ምንድን ነው? በ 2008 በተካሄደው ጥናት እንደታየው የረጅም ጊዜ የፕሮስቴት ካንሰርን የኑሮ ደረጃቸውን የያዙ 500 ሰዎች የካንሰር በሽታ አምጪ የደም ዝርያዎች (ጂኖችን) አሻሽለዋል. ኤፒጂነም የሚያወሳልን ነገር ቢኖር በተለየ ሁኔታ, ዲ ኤን ኤ ዕጣ ፈንታ አይደለም.
በተቻለ መጠን እራት የእጣ ፋን ነው. ምግቦችን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ አሰራርን (የአመጋገብ ጥራትን (አትክልት, ፍራፍሬ, ጥራጥሬ, ባቄላ, ምስር, ፍሬዎች, ዘሮች, ዘላቂ ዓሣ, እና ውሃ በሚጠማበት ጊዜ); የአካል እንቅስቃሴ (በየቀኑ የዕለት ተዕለት ክፍል); እንደ ትምባሆዎች ያሉ መርዛማ ነገሮችን በማስወገድ, (በእያንዳንዱ ማታ ማረፍ, ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት መተኛት); ውጥረትን መቆጣጠር; እና በፍቅር ግንኙነት ውስጥ መሳተፍ.
ይህ በአያቶቻችን ማህጸን ውስጥ ወደ እነዚያ እንቁላሎች ያመጣናል. አንዲት ሕፃን በእናቷ ማህፀን ውስጥ እያደገች ስትሄድ እርሷ በእርሷ አካላት ውስጥ ሆና ሆና ታድጋለች. በእሷ የሕይወት ዘመን ውስጥ የምትፈራቸው እንቁላሎች በሙሉ ከመወለዱ በፊት በእነዚህ እንሰሶች ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተገነቡ ናቸው. እነኝህ እንቁላሎች ከማንኛውም የወደፊት ህፃናት ጀነቲካዊ ማሟያ ግማሽ የሚያንፀባርቁ ናቸው. ስለዚህ, ከላይ እንደተጠቀሰው, እኛ እና እናቴ በእኛ እና በእናታችን ሴት ማህፀኖች ውስጥ የተገነቡ እንቁሎች ውስጥ እንደነበሩ, ምክንያቱም እናታችን በውስጣቸው, እና በውስጣቸው, እና የሆድ ውስጥ ኦቭ ቫይረሶች ውስጥ እና እነዚህ እንቁላሎች ውስጥ ሆነው.
በአሁኑ ጊዜ የምናውቃቸው እነዚህ እንቁዎች የክሮሞሶም ግኝቶች የሚገነቡበት አካባቢ (ማለትም የእኛ አያቶች ማህፀን) ነው. የእናታችን ቅድመ ህፃን በእርግዝና ወቅት ጤናማ ህመም ቢያገኝ - በጣም ብዙ ክብደት ካገኘች, ሲጋራ ማጨስ, በቂ ምግብ እንደማያገኝ, በከፍተኛ ሁኔታ ተጨናንቆ ከነበረ, ወይም የልብ (የጊነተ-በስኳር በሽታ) ካሳረፈ, አሁንም እንኳን በእድሜያችን ለጤንነት አደጋዎች ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
ለእኛ መልካም ዜና የእኛ ባህሪያት እና የአኗኗር ዘይቤዎች የእኛን የፒቬንዜክ መቆጣጠሪያዎች ዳግም ሊያስጀምሩ ስለሚችሉ በጣም ብዙ ኃይል ከኛ ጋር ይቀመጣል. ለዛሬ ዓላማዎች ግን, በእያንዳንዱ እርግዝና ወቅት እያንዳንዱ እማወራች በእራሳቸው ሴት ልጆች ላይ እና በበርካታ ትውልዶች ውስጥ በከፍተኛ ፍጡር ላይ ይንሳፈፋሉ.
ሁሉንም አባቶች መጥራት
በሁሉም የእናቶች, አያቶች, እና ሴቶች ልጆች ንግግሬ ሁሉንም የዚህ ቃል አካፍል መሆን ያለበት በጣም ትንሽ ግልፅ መሆን አለብኝ: ቤተሰቦች; ቤቶች; አባቶች; እና ሰዎች.
በመጀመሪያ ደረጃ በክሮሞሶም ክሮሞሶም ውስጥ አንድ ኢፒጂነም አለ, እንዲሁም የእያንዳንዱ አባት ጤና እና አኗኗር በእነዚያ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.
ነገር ግን በእርግዝና ላይ ብቻ ትኩረት ብናደርግም በእርግዝና ወቅት ጤናማ ኑሮ በቤተሰብ ጉዳይ መሆኑን ነው. በቤት ውስጥ አንድነት ጥንካሬ አለ, እና ሁሉም አባላት ለአራስ ሕፃናት የተሻሉ ምግቦችን በማግኘት ጤናን በአንድ ላይ በማድረግ ነው.
ለእያንዳንዳቸው ለአባት አባት አንድ ልዩ መልእክት, ብዙዎቹ አባወራዎች የራሳቸውን ጤንነት ለመንከባከብ እንዲያስቡ በጣም ጥብቅ, የማይረባ ወይም ግትር ናቸው. ነገር ግን እኛ ከሚወዷቸው አደጋዎች የምንፈራቸውን ለመጠበቅ ለት ጊዜ የተከበረ "ሰው" ነገሮች ናቸው! እና በእነዚህ ቀናት, እነዚህ አደጋዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ከሆኑ አንበሶች እና ከነብሮች እና ድቦች የመነቃነቅ ሁኔታ ነው.
የምትወዳቸውን ሰዎች ጤንነት ለመጠበቅ ብቸኛው አስተማማኝ መንገድ እራስዎን ጤነኛ ህይወት መኖር እና ማጋራት ነው. ሁሉም አባቶች እርግዝናን ለመመልከት እንደፈለጉ ትክክለኛውን ሰዓት አድርገው ለመጫወት እፈልጋለሁ.
ኃይል እና ሃላፊነት
ሁላችንም የሸረሪት ማንነታችንን እናውቃለን, በትልቅ ሀይል ትልቅ ኃላፊነት ነው.
እርግዝና, የኤፒጂኖምን አሠራር በመወሰን የብዙዎች ትውሌድን ጤናን ተጽዕኖ ለማሳደር የሚያስችል ኃይል ይሰጣል. በዚህ ታላቅ ሃይል የሚመጣው እያንዳንዱ የቤተሰብን የወደፊቱን በደንብ ለመጠበቅ እና በተለይም ለእነሱ እጅግ የላቀውን እንክብካቤ በማድረግ ነው.