በጉልበት ለማጽናናት ሙቀት መጠቀም በጭራሽ አዲስ ነገር አይደለም. ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች የጉልበት ሥራን ለማስታገሻ የኃይል ምንጮች ማግኘት አይችሉም. በጣም የተለመደው የሙቀት አይነት ሙቀት ማድረጊያ ፓድ, የውሃ ጠርሙዝ ወይም የሩዝ ሶኬት ነው. ከማሞቂያ ፓድ በስተቀር ሁሉም እነዚህ ሙቀቶች በሚሄዱበት ጊዜ ሙቀትን ያጣሉ, ይህም እንደገና እንዲሞሉ መሻት ይገባቸዋል, ነገር ግን በዚህ እውነታ ምክንያት ከእንቅልፍ ጋር ለመተኛት አይሰሩም.
ሙቀቱ ዘና ለማለት ይረዳል. ይህ እንደ ተመጣጣኝ ጡንቻ, ወይም እንደ ሞቃት ብርድ ልብስ ወይም ሙቅ ውሃ ወይም መታጠቢያ ቤት የመሳሰሉትን ለመዝናናት እንዲረዳዎ በአጠቃላይ በአጠቃላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ለጊዜው ለእርስዎ የሚሰራውን ማወቅ አለብዎት, ነገር ግን ከእለት ተእለት ህይወትዎ ጥሩ ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል. የማሞቂያ ፓድ ወይም ሌላ የሙቀት ምንጭ ከሆነ ትልቁ አድናቂዎ ከሆነ, ለእርስዎ የልደት ፕላን ማከል ትልቅ ነገር ሊሆን ይችላል.
በስራ ላይ እያሉ ሙቀት መጠቀም
ሙቀት በእርግዝና መጨረሻ በማንኛውም የጉልበት ሥራ ወይም በማፅዳት ሊያገለግል ይችላል. የሙቀት ምንጮችን ለማስቀመጥ የተለመዱ ቦታዎች:
- ተመለስ: የጉልበት ብዝበዛ እያጋጠምዎት ከሆነ የሙቀት ምንጭን መጠቀም ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት እና ህመምዎን ሊያሳዝብዎት ይችላል. ይህንንም ከቀዝቀዝ ጋር በማያያዝ, ለተሻለ የተቃለለ ህመም እንዲቀለበስ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ.
- የፒቢክ አጥንት: በሽንትዎ አጥንት ላይ ብዙ አይነት ጥለት ወይም ግፊት ሊሰማዎት ይችላል. በሲንግሊሲስ ወሲብ ስራ (SPD) በእርግዝና ወቅት ከተከሰተ ይህ እውነት ነው. ሙቀትን ለመለወጥ እና የእንቅስቃሴዎን ቁጥር ለመጨመር ሊያግዝዎት ይችላል.
- ገትር: አንገትን ላይ ያሉ ሙቅ ቁስሎችን በመጠቀም ሰዎች ዘና እንዲሉ ለመርዳት የሚጠቀሙበት አንድ ነገር ነው. ከጉልበት ይልቅ ለመዝናናት የሚያስፈልግዎ የላቀ ጊዜ የለም.
በስራ ሙቀት መቆየት
አንዳንድ ጊዜ የጉልበተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ሙቀት በጉልበት እንዲረዳዎት እና ስሜትን በማስታገስ ለመቀነስ ይረዳል. በቀላሉ የማሞቂያ ፓድን ወይም የሩዝ ሶስዎን ይውሰዱ እና በየትኛውም ቦታ የተሻለ ሆኖ በሚገኝበት ቦታ ሁሉ ያሞግጡ.
ሆስፒታሎች ለሙሉ የሰውነት ሽፋን ሙቀት አልባ ብርድ ልብሶች ሊሰጡዎት ይችላሉ. የሙቀት ምንጭን በእጅዎ መሞቱን ያስታውሱ. አንዳንድ ጊዜ በንፋስ ወይም በሁለት ማቅለክ ለስላሳ ምቹ እንዲሆን ለማድረግ ያስፈልግዎታል.
የሩስ ሶስክ ወይም የማሞቅያ መድረሻ ከሌልዎ ለእርስዎ ሌሎች አማራጮች አሉ:
- ሙቅ ብርድ ልብስ (ክፍት ወይም ዝግ ነው)
- በሙቅ ውሃ የተሞላ የሆስፒስ ጓንት
- ሙቅ መታጠቢያ ወይም ቱቦ
በስራ ላይ እያሉ ሙቀት ላለመጠቀም
የምስራች ዜናው እርስዎ የሰው ጉልበት እየጨመረ ሲሄድ የጉልበት ሙቀትን የመጠቀም አደጋ እንዳለ ማመን የለብንም. በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ ብዙ ጥናቶች አልነበሩም, ምንም እንኳን በጣም ትንሽ የተደረገ ጥናት ችግር እንዳልተፈታ መሆኑን ያሳያል, ወይም ደግሞ የፅንስ አስተዳደራዊ ችግሮች እንዳይከሰቱ ማመን የለብንም.
ምንም ስሜት በማይሰማው ቆዳ ላይ ወይም ቅዝቃዜን አለመጠቀም, ለምሳሌ ከፓይድል በተባዘኑ አካባቢዎች. ይሄ እራስዎ እራስዎን እራስዎን ለማቃጠል ሊያደርግ ይችላል. የ epidural (epidural) ችግር ካለብዎ የትኛውንም የኃይል ምንጭ በመጠቀም በጣም ጠንቃቃ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው. ከፓይድሪክ ከተባዘዘው የቆዳ ጣፋጭ ነገር ላይ በጭስ ማለቅ የለብዎትም, ይህን ካደረጉ ሊቃጠል ይችላል. ከሰውነትዎ ሙቀትን እንዴት እንደሚያጠፋ የአፓቲውናል ለውጥ ከተከሰተ በኋላ ከፍተኛ ሙቀት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. አንዲት እናት በጉልበት የምትተላለፍ ከሆነ ተመሳሳይ ማስጠንቀቂያ ነች, ሙቀቱ ተገቢ ላይሆን ይችላል.
> ምንጭ:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. በመጀምሪያው የመጀመሪያ ደረጃ ውስጥ ውኃን ውስጥ መጥለቅ: በአጋጣሚ የተደረጉ ሙከራዎች. ልደት. 2001 እሁድ, 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada ኤም. ወደ ጅድ አንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት. 1983 ዲሴም, 21 (6): 491-3.
> Simkin, P እና Ancheta, አር. Labor Progress Handbook. ዊሊይ-ብላክዌል; ሶስተኛ እትም.