ሲምፕዚስስ ፒፕስ ዲስታሲስ የሚለውን መረዳት
እርግዝና በእርግዝና ወቅት አጥንት ይሰጥሃል. ሲምፕይስስስ ፐድስ ዳስታሲስ (ስፒዲ) በመባል የሚታወቀው ህመም አብዛኛውን ጊዜ ይህን ህመም ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ, በኋላ ላይ እርግዝና , ሆርሞን መድሃኒት, በተለይም በሆድ አጥንት ላይ እንዲፈጠር ያደርገዋል. በአጠቃላይ, ለእናቶችና ለህፃኑ መወለድ ቀላል ስለሆነ ይህ ጥሩ ነገር ነው. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ጊዜ ተለያይቶ የተጋነነ እና ለእናት በፀነሰ ግዜ መጨረሻ ላይ ወይም በመደበኛነት ምሽት ወቅት በጣም ይሠቃያል.
በጣም ከመጠን በላይ የሆነ ጸባይ በሚኖርበት ጊዜ አለመረጋጋትና ህመም ሊኖር ይችላል. በመታጠፍ, በመቆም, ወይም እጆቼን በመውሰድ በቆርቆር ወይም በባኞት ስትታጠብ ይህን ህመም ሊታወቅ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ህመሙ ብዙውን ጊዜ በሆድ አጥንት አካባቢ, ከኩምስዎ ጫፍ በላይ (ከታችኛው የፀጉር ፀጉር) በላይ ነው. በሚያስገርም ሁኔታ ከእርግዝና ሴቶች ጋር የሚዛመደው ጭራው ብዙውን ጊዜ በመታገዝ እና የሆድ ዕቃ ሰንሰለት በመዘርጋቱ ምክንያት ነው.
SPD ምን ሆነ?
እርግዝና በሚኖርበት ጊዜ, የ x-rays አይመከሩም, የእርስዎ ባለሙያ የአልትራሳውንድ ትእዛዝ ሊያዝል ይችላል. አልትራሳውንድ በቢንዶው አጥንቶች መካከል ያለውን ክፍተት ለመመልከት ነው. ይሁን እንጂ በእርሶ ምልክቶች ብቻ ተመርምረው ምርመራ ከተደረገ በኋላ ሕክምናው ለመጀመር በጣም የተለመደ ነው. ልጅዎን ቀድሞው ካሳለፉና አሁንም ህመም ካለዎት, ኤክስሬይ ከሁሉም በተሻለ የምርመራ ፈተና ነው.
የ SPD ምልክቶች
የ SPD በጣም የተለመደው በሽታ የአጥንት ሕመም ነው.
በተጨማሪም በአከርካሪዎ አከርካሪ አካባቢ አንዳንድ እብጠትን ያስተውሉ, እና እርስዎ በሚሄዱበት መንገድ መሮጥ ሲጀምሩ ወይም እግርዎ እንደማያጋጥመው ያስተውሉ. እግሮችዎን ሲያንሸራሽሩ ወይም በሚያንቀሳቀሱበት ጊዜ ጠቅ ማድረግ የጩኸት ድምጽ ሊሰማዎት ወይም ሊሰማዎት ይችላል.
ለአንዳንድ ሴቶች የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ህመም ሊሆኑ ይችላሉ.
በተለይም ከመኝታ ማንሳትና ወደ መጸዳጃ ቤት ወይም መኪና መሄድ, ሱሪዎችን መከተብ, ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ ወይም በድግግሞሽ ስራዎችን ማከናወን የ SPD ልምድ ሊያጋጥምዎት የሚችሉ ምልክቶች ናቸው. ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ ህመምዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል.
የ SPD እና የቢኪዲን አጥንት ህክምናዎች
ምንም እንኳን ልጅዎ ከወለዱ በኋላ SPD ብዙ ጊዜ ይላታል, አሁንም ነፍሰ ጡር ከሆኑ በኋላ የሚሰጡ አንዳንድ ህክምናዎች አሉ.
- እርግዝና / የወሊድ መያዣን የመሳሰሉት, ልክ እንደ Prenatal Cradle በተቻለ መጠን የእርግዝና መድረክዎን በተቻለ መጠን ያረጋጉት. እንዲሁም Rebozo Mexican Sheh ን መጠቀም ይችላሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተጣጣፊ ቀበቶ ወይም ወታደር ጥብቅ ከሆነው የተሻለ ይሰራል. ይህ ደግሞ ያልተረጋጋውን የብስክሌት እጥረት በማጋለጥ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል.
ስለ ዶክተር ወይም የአዋላጅ ሐኪም ስለ አካላዊ ሕክምና. ይህ ለረጅም ጊዜ ሊረዳ ይችላል. ብዙ ጊዜ የሚፈጅ ቢሆንም, ብዙዎቹ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ ይናገራሉ. እንዲሁም በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ምክር ለመጠየቅ ይችላሉ.
- ህመም የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ያስወግዱ. ለምሳሌ ያህል ሱሪው ላይ ለመቀመጥ ወይም ከጫፉ ጎን በኩል ለመቀመጥ እና ከሁለቱም እግሮች ጋር እያንገላታለሁ.
- ለረጅም ጊዜ ከመቆም መቆጠብ ጥሩ ነው. መቆም ካለብዎት, ጥብቅ የሆኑ ጫማዎችን ያድርጉ እና ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ, ይህ ማለት ሁልጊዜም በተደጋጋሚ ከእግር እስከ እግር አዘውት ይሂዱ ማለት ነው. በትንሽ የቆዳ ሳጥ ወይም ሳጥን ላይ ቆመው መቆም ይችላሉ.
- ሙቀቱ የህመም ማስታገሻ ምንጭ ሊሆን ይችላል. በሆድ እርሻዎ ላይ እርጥበት ያለውን ሙቀት ለማገዝ የሩዝ ሶክ ወይም የጋዝ ውሃ ይጠቀሙ. ይህ ፍጹም ደህንነት ሲሆን መድሃኒቶችን አይመለከትም. በየቀኑ ብዙ ጊዜ ሊከናወን ይችላል.
- አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ሊረዱ ይችላሉ. እርስዎ ሊሰሩ የሚችሉትን እንቅስቃሴዎች ለሐኪምዎ, ለአዋላጅዎ ወይም ለሐኪምዎ ሐኪምዎ ይጠይቁ. ለምሳሌ ያህል በመዋኛነት የሚሠራበት የእድገት ልምምድ የህመም ማስታገሻን ሊያቀርብ ይችላል.
- አልፎ አልፎ የሕመም ማስታገሻ መድሐኒት አግባብነት ያለው እና ብዙዎቸ ምን እንደሚረዳዎ ለመወሰን ይረዳዎታል. በጣም የተለመዱ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የህመም ማስታገሻዎች እና ፀረ-ቁርጠቶች ይገኙበታል.
የ SPD አደጋዎች
በጣም ትልቅ ልጅ ካጋጠምዎት ወይም ቅድመ እርግዝና (SPD) ካለብዎ, ብዙ ነዎት የሚይዙ ከሆነ የአጥንት አጥንት ስቃይ ሊኖርብዎት ይችላል.
የምስራች ዜናው የመፅሀፍቱ ምርት ማቆሚያ በመሆኑ ምክንያት ብዙም ሳይቆይ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ, ተጨማሪ ባለሙያ ምርመራ እንዲደረግልዎ መጠየቅ ይችላሉ. በቲቢ አጥንት አካባቢ የጡንቻ ጥንካሬን ለመገንባት እንደ አካላዊ ሕክምና የመሳሰሉ ተጨማሪ ህክምናዎችን መጨመር ያስፈልግዎታል.
አንድ ቃል በጣም ስለ
እርጉዝ እርግዝና በእርግዝና ወቅት ጥቂት የሕይወትን መሰረታዊ ተግባሮች ሊያዳክም ይችላል. ለሐኪምዎ ወይም ለአዋላጅዎ ማነጋገር ህመምዎን ለመቀነስ እና መደበኛ ህይወትን በፍጥነት ለመቀጠል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳል.
አብዛኛውን ጊዜ ይህ የህይወት አኗኗር ማስተካከያዎችን እና ህጻኑ እስኪወለድ ድረስ መጠበቅን ያካትታል, ነገር ግን አካላዊ ሕክምና እና አንዳንድ ጊዜ መድሃኒቶችን ጨምሮ ሌሎች የአካል እርዳታዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> Depledge J, McNair ፒ. ኤች., ኪል-ስሚዝ ሲ, ዊልያምስ ሚልቬር. 2005 ዲሴም, 85 (12): 1290-300. የሲፊኪስስ ወሲብ አያያዝ በእርግዝና ጊዜ የሚያጋጥሙ ችግሮች እና የሰውነት እንቅስቃሴ ድጋፍ.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC እርግዝና ልጅ መውለድ. 2015 ፌብሩዋሪ 15; 15:36. ዱአ 10.1186 / s12884-015-0468-5. ሁለቱ ልዩ የተተከሉ ቅርጾች ተከባሪነት, መቻቻል እና ውጤታማነት ለእርግዝና ተያያዥነት ያለው ሲምይዝማል ህመም - ለድንገተኛ አደጋ የተተገበረ ሙከራ.
> Pennick V, Liddle ኤስዲ. Cochrane Database Based የሲቪል ሪቨርስ እ.ኤ.አ. ነሐሴ 1; 8: CD001139. አያይዘህ: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. በእርግዝና ወቅት የሆት እና የጀርባ መከሊከያ እና መከሊከያ መከሊከሌ.