ዝቅተኛ ፎሊክ አሲድ ደረጃ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋ

እርግዝና ከመውጣቱ በፊት እና በእርግዝና ወቅት የኒውትሌን ቱቦን ጉድለትን ለመከላከል እንዲረዳዎ ሰምተው ይሆናል, ነገር ግን የቫይታሚንዩ በጣም ትንሽ ቢሆን የፅንስ መወጋትዎን አደጋ ሊያሳጣዎት ይችላል. ዳይኦክሳይድ በጣም ትንሽ ፈሳሽ አሲድ (ፈሳሽ አሲድ) አለመስጠትን ያመጣል, ወይም ተጨማሪ ማከሚያን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. በተቃራኒው, ፎሊክ አሲድ ማሟያነት የፅንስ መጨንገንን ከፍ ያደርገዋል አይመስልም.

ምክሮቹን መረዳት

ዶክተሮችም የመራቢያ እድሜ ያላቸው ሴቶች በየቀኑ ቢያንስ 400 ሜጋ ዋት የ ፎሊክ አሲድ ማግኘት አለባቸው. ፎሊክ አሲድ (ፎሊክ አሲድ) የቫለሚየም ቡድን (B vitamin) ንጥረ ነገር ነው.

በ folate አካባቢ ላይ በ folate ተጽእኖ ላይ ብዙ ጥናቶች በመካሄድ ላይ ናቸው. ፎሊክ አሲድ እጥረት ማጣት አንድ ሴት ለአራቱ የተጋለጡ የቧንቧ እክልን ልጅ የመውለድ አደጋ የመጋለጥ እድል አለው - የአንጎልንና የአከርካሪ አጥንትን የሚያወጡት የልደት ጉድለት ማለት ነው. ለዚያም ነው በበርካታ አገሮች የአሜሪካንን ጨምሮ የእህል ምርቶች በ ፎሊክ አሲድ የተጠናከሩ ናቸው. ጥናቱ እንደሚያመለክተው ይህ ምግብር የኒዮሌክ ቴርሞኖች ጉድለት መቀነስ አስከትሏል.

እንደ ኤንስፓፋይ ያሉ ከባድ የአእምሮ ችግር ያለባቸው የጡንች እክሎች ከሕይወት ጋር ተኳሃኝ ሊሆኑ ስለሚችሉ እርግዝና ዘግይቶ ሊያስከትል ይችላል.

ፎሊክ አሲድ እና የጭንቀት ጊዜ

በቂ የአጥንት (folic) አሲድ የማግኘት አስፈላጊነት ሰምተው ይሆናል.

ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲስ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው?

ዝቅተኛ ፎሊክ አሲድ መጠን መጨመር የፅንስ መጨመር ያስከትላል? ጥቂት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፎሊክ አሲድ እጥረት አለመኖር አስቀድሞ የመውለድን ችግር ከፍ ያደርጋል. በ 2002 በተካሄደው የስዊድ ተመራማሪ የተካሄደው ጥናት እንደሚያመለክተው ዝቅተኛ ፎል ፎልዲ ባላቸው ሴቶች በክሮሞሶም የአካል ብክለት ምክንያት የፅንስ መጨመር የመውለድ ዕድሉ ከፍተኛ ነው.

ይሁን እንጂ ሁሉም ጥናቶች ይህን ዝምድና ያሳያሉ ማለት አይደለም. የታችኛው መስመር: - ፎሊክ አሲድ መወልወልን ለመከላከል የምርምር ጥናት ገና ጠንካራ አይደለም.

ፎሊክ አሲድ መውሰድ የፅንስ መጨመር ያስከትላል? በቀድሞ ጥናቶች ላይ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ይህንን ማህበር ነው, ነገር ግን በጥናቱ ውስጥ ዋነኛው ጉድለት ነበር-በነዚህ ጥናቶች ውስጥ የነበሩ ሴቶች multልፋይሚኖችን ብቻ ይወስዳሉ - ፎሊክ አሲድ ብቻ ሳይሆን. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች - የ 2002 የ Swedish ጥናት ጨምሮ - ፎሊክ አሲድ ማሟያነት የፅንስ መጨንገንን አይጨምርም. በ 2001 በታተሙ በ 2400 የቻይናውያን ሴቶች ላይ የተካሄደ ትልቁ ጥናት ተጨማሪ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋን አያመለክትም. የታችኛው መስመር: - ፎሊክ አሲድ ማሟያነት የፅንስ መጨንገፍ እንዳይጨምር አይታይም.

ፎሊክ አሲድ እና ፎልፌት እንዴት እንደሚሆን

ፎሊክ አሲድ የፅንስ መከላከያዎችን ይከላከላል ይሁን እንጂ የወሊድ መከላከያን ለመከላከል በቂ ነው.

Folic acid supplements, multivitamins እና prenatal vitamines በአብዛኛው የሚመከሩት አነስተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ (ቢያንስ 400 ማይክሮ ግራም) ነው.

የወሊድ መዋዕለ-ህፃናት እዴሜዎች በቂ ፎሊክ አሲስ መውሰድ እና ከላልች ምግቦች መመንጨትን መውሰድ አሇባቸው. ጥሩ የምግብ ምንጮች የተከፈለ የቁርስ እህሎች, ቅጠል አረንጓዴ አትክልቶች, ስንዴ, ባቄላ, አተር, የወተት ምርት, ፍራፍሬዎችና የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የዶሮ እርባታ, ስጋ, እንቁላል, የባህር ምግቦች እና ጥራጥሬዎች ያካትታሉ.

በ folate በጣም ሀብታም የሆኑ ጥቂት ምግቦች ስፒናች, ጉበት, እርሾ, የቡና አረም እና የብራዚል እሾሎች ናቸው.

_{ምንጮች:}

_{ፎሊክ አሲድ ምክሮች. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. ኤፕሪል 28, 2015.}

_{Folate: Dietary Supplement Fact Sheet. የ Dietary Supplements ጽ / ቤት, ብሔራዊ የጤና ተቋም. ታህሳስ 14, 2012}

_{ጆርጅ, ኤል., ሚልልስ, ጄኤል, ጆንሰን, አልቫ, እና ሌሎች (2002). የፕላዝማ Folate ደረጃዎች እና በራስ ተነሳር ፅንስ ማስወጫ አደጋ. JAMA .}

_{ጌንድለር, ጂ, ሊ, ጂ., ቤሪ, አርኤጂ, እና ሌሎች. (2001). በእርግዝና ወቅት የ Folic አሲድ እና የፅንስ መጨንገፍ አደጋ. ላንሴት.}