ይህ ዘዴ ልጆች ራሳቸውን እንዲረጋጉ ለማገዝ ይሠራሉ
የሕፃን ልጅዎ ማታ ማታ ከጠዋቱ ጥቂት ሰዓታት ጋር በጣም የሚዋኝ ከሆነ, ለረዥም ጊዜ ለመለጠፍ እንድትችሉ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ሳትጨነቅ አይቀርም.
የ Ferber Method በዶክተር ሪቻርድ ፌርበር የተቋቋመ የታወቀ የሕፃናት የማሰልጠኛ ዘዴ ነው. ይህ ዘዴ ከልጅዎ ጋር ፍቅርን, ዘና የሚያደርግ የእንቅልፍ ልምምድን ተግባራዊ ማድረግን እና ከእንቅልፏ ስትነቃ ራሷን እራሷን በእንቅልፍ ለማስተኛት እንዴት እንደምትችል እስኪማር ድረስ እስኪያልቅ ድረስ ረዘም ላለ ጊዜ ማልቀቅን ይጠይቃታል.
ይህ ማለት የእኔ ህፃን "እንዲጮህ" ማድረግ አለብኝ ማለት ነው?
አንዳንድ ጊዜ "አውጣውን ይለቀቁ" ዘዴ ይባላሉ, ይህ ዘዴ ልጅዎን ልጅዎ እንዲለቃቅ ከማድረጉም በላይ በብዙዎች ዘንድ ተቀባይነት ከሌለው እምነት ጋር ሙሉ በሙሉ ሌሊቱን ሙሉ ያሰማል. ከተገቢው "መጠበቅ" ጊዜ በኋላ ለማጣራት ልጅዎን ለመሸፈን እና ለማፅዳት. ነገር ግን እሷን በመምረጥ እና በመመገብ ፈገግታ አላት - ረዘም ያለ ርቀት ትኖራለች - እርሷ ደህና እንደሆነ እና እራሷን እንደምትሸፍን - እና ከቤት ወጡ.
ይህም ልጅዎ ማሞቅ ወይም ምግብ መንቀሳቀስ እንደማይችል እንዲረዳው ይረዳል, እና በሳምንት ጊዜ ውስጥ የቼክዎትን "የመጠበቅ" ጊዜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር, ልጅዎ በራሷ ውስጥ ተኝቶ መተኛት ይጀምራል.
የእርሻ ዘዴው ለሁሉም ህጻናት አግባብነት ያለው ትክክለኛ እድሜ ስላልተገኘ ልጅዎ ዕድሜው በቂ መሆኑን ለማወቅ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ. ሐኪምህ አረንጓዴው ብርሃን እንዲሞክርህ በአምስት ወር ገደማ ላይ ሊውል ይችላል.
የፈርሪን ዘዴ እንዴት እንደሚተገበሩ
የብረት ዘይቤን ከመተግበሩ በፊት ባሉት ሳምንታት እና ሳምንታት አስቀድሞ መተንበይ የሚችሉ እና የማያቋርጥ የመኝታ ስራዎችን ማዘጋጀት . Ferber እንቅልፍ እንቅልፍን ለማስወገድ የሚረዱ ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች አንዱ እንደ አዲስ የተወለደ አወንታዊ ግንኙነት እንዲኖረን ማድረግ ነው. የመኝታ ሰዓት የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ለልጅዎ እንቅልፍ እንደሚጥል ለመጠቆም ይረዳል.
እነዚህ የስራ ዓይነቶች ለብቻ የሌላቸው እንቅልፍ መሠረት ሊሆኑ ይችላሉ. ማልቀስን የሚጨምሩ ዘዴዎች ለአራስ ሕፃናት እና ለህጻናት ህጻናት ተስማሚ አይደሉም, በእነዚህ የመጀመሪያ ወራት ጠንካራ የእንቅልፍ ልማድ መከተል ይችላሉ.
አስቀድመው ያደረጋችሁትን የመኝታ ሰዓት ውስጥ በመሄድ ይጀምሩ. ልጅዎን በክፍልዎ ውስጥ እንዲነሱ ያድርጉ. መብራቶቹን ያብሩ (ደህና መብራቶች ቢያስፈልግዎ), ጥሩውን ሌሊቱ እና ከክፍሉ ይውጡ. ልጅዎ ማልቀስ ቢጀምር እንኳ ይህንን ያድርጉ.
ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ህጻኑ አሁንም እያለቀሰ ከሆነ, ወደ አንድ ክፍል ወይም ደቂቃ ብቻ ወደ ክፍል ይመለሱ. መብራቶቹን ያጥፉ, ድምጽዎን ጸጥ ይበሉና ጸጥ ያደርጉ. የልጅዎን ጀርባን በሚያበረታታ መንገድ ይታጠቡ, ነገር ግን አያሟጧት. ክፍሉን በፍጥነት ይውጡ.
በዚህ ጊዜ ልጅዎን ልጅዎን ለማረጋጋት እንደገና ከመመለሱ በፊት ይህ ትንሽ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ከቤት ውስጥ ይቆዩ. አሁንም, መብራቶቹን ያጥፉ, ድምጽዎን ወደ ታች ያድርጉ, እና ልጅዎን ይዘው አይውሰዱ. ወደ ልጅዎ ክፍል ከመመለሱ በፊት ይህን ረዘም ያለ ጊዜ በእጥፍ እየጠበቁ ይህን ሂደት ይቀጥሉ. ህፃንዎ በራሷ እንቅልፍ እስኪያልፍ ድረስ እየጠበበ መቆየትን ይቀጥሉ.
ልጅዎ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ተነስቶ ከሆነ ከምሽቱ መጀመሪያ ጀምሮ ከዝቅተኛ ቆይታ በኋላ ሂደቱን ይጀምሩ.
በሁለተኛው ሌሊት የልጅዎን ክፍል ከመግባትዎ በፊት ቀደም ብሎ ከትንሽ ጊዜ ትንሽ ይጠብቁ. ሌጅዎ በራሷ ሌጅ እስከሚወዴ ዴረስ ሇረዥም ጊዜ ሌትቆይ ይጠብቁ.
ልጄን ከመመልከት በፊት ምን ያህል መቆየት ይኖርብኛል?
ዶክተር ፌር, የልጅዎን የእንቅልፍ ችግር ለመፍታት የሚቀጥለውን የጊዜ ርዝመት,
- የመጀመሪያውን ምሽት ወደ ክፍሉ ከመግባትዎ በፊት 3 ደቂቃዎች ይጠብቁ. የሚቀጥለውን ጊዜ ወደ 5 ደቂቃ ያድጋል, በመጨረሻም, ለሶስተኛው ደቂቃዎች 10 ደቂቃዎች እና ሌሎች ተጨማሪ ጉብኝቶች ያስፈልጋሉ.
- በሁለተኛው ምሽት 5, 10, ከዚያም 12 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
- ተጨማሪ ምሽቶች: እያንዳንዱን የጊዜ ርዝመት ለማራዘም ይቀጥሉ.
ቤተሰብዎን ለመልመድ ዘዴን መቀየር ጥሩ ነው
ዘዴው እንዴት ለእርስዎ እየሰራ እንደሆነ ይገምግሙ. ዶክተር ፌርበር እንደገለጹት በሦስተኛው ወይም በአራተኛው ማታ ላይ ብዙ ህፃናት በራሳቸው እንቅልፍ እያጡ ነው. ፀረ- ህጻናት በሳምንት አንድ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ. ከዚህም በተጨማሪ ወላጆች ልጆቻቸው የሚያስፈልጓቸውን ቁሳቁሶችና ጊዜያት በቤተሰቦቻቸው ፍላጎት መሠረት እንዲለማመዱ ያበረታታል.
በልጅዎ ፍላጎቶች እና የግል ምቾትዎ መጠን መሠረት የሚጠብቁትን ጊዜ ሊያራዝፉ ወይም ሊቆረጥብዎት ይችላል. በተወሰኑ የመኝታ ጊዜ መርሃግቶች ላይ ተጣጥሞ መቆየቱ ግን አስፈላጊ ቢሆንም እንደ ህጻኑ ሲታመም, ጉዞ ላይ ሲሆኑ, ወይም ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ካጋጠሙ ሁኔታዎችን መለዋወጥ ሊኖርዎ ይችላል.
ልጁን በመንከባከብ ሥራ ላይ የተሳተፉ ሰዎች ሁሉ ዘዴውን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያውቃሉ. ስኬትን ለማሳካት ወጥነት አስፈላጊ ነው.
ነገሮች በተሳካ ሁኔታ ካልተከናወኑ, ሁልጊዜም ሰብበር ዘዴን በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ለመሞከር ወይም ሌላ የሌሊት እርሶ የልጅ አስተዳዳሪውን ለመሞከር መምረጥ ይችላሉ.
> ምንጮች
> Ferber, Richard. የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች ይፍቱ. Touchstone, ግንቦት 2006