በእራሱ ክፍል ውስጥ ልጅን እንዴት ብቻ ለመተኛት እንደሚቻል

የመኝታ ሰዓት ወሰን እና የማታ ማቆሚያ ማህበሮች ማዘጋጀት

በቂ እንቅልፍ አለማግኘት እንደ ድንግል, ድካም, መንቀጥቀጥ እና ያልተዛባ ባህሪ የመሳሰሉ ታዳጊዎች ወደ ሌሎች ችግሮች ሊያመራ ይችላል. እንቅሳትን ለመላው ቤተሰብ ቀለል እንዲል ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከልጅዎ ጋር ጥሩ የእንቅልፍ ልማድ ለመገንባት በተመለከተ, የቀድሞዎቹ ወላጆች ይጀምራሉ, በተሻለው.

አንዳንድ ወላጆች, የሚፈቀዱባቸው ወይም የሚያበረታቱባቸው ልማዶች ወደ እንቅልፍ ችግር ሊመሩ እንደሚችሉ አይገነዘቡም.

አንዴ እነዚህ ችግሮች ከተከሰቱ ለውጦችን ለማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ምንም እንኳን የማይቻል እና ጥረቱን የሚጠይቅ ቢሆንም. ህጻኑ እና ወላጆቹ መሰረታዊ ህጎች እና በእንቅልፍ ላይ ያሉ እቃዎች በኋላ ላይ ችግሮችን ለማስወገድ ሲባል አሁን ቀላል ይሆናሉ.

ታዳጊ የእንቅልፍ ማሕበሮች

የእንቅልፍ ማመላለሻ ልጅ መተኛት ከሚተኛው ጋር የሚገናኘው ነገር ነው. እንደ ድብደባ, ብርድ ልብስ ወይም የተከተለ እንስሳ ሊሆን ይችላል. ወይም, እንደ ልጅ መውለድ, ማፅዳት, ወይም ከእንቅልፍዎ ጋር የሚደረግ እርምጃ ሊሆን ይችላል. ህጻናት በህይወት ውስጥ የጨለመ ማህበርን ማቋቋም ይጀምራሉ. ህፃን በጫፍ ለመተኛት ወይም ከእንቅልፋቸው እንዲወድቅ ከተደረገ, መኝታ በሚወስድበት ጊዜ ሁሉ ያንን ያገናኘዋል.

አንዳንድ የእንቅልፍ ማፈላለግ ጓደኞች ለመተኛት የመኝታ ሰዓት ሥራ ለማዘጋጀት ጤናማ እና ወሳኝ ናቸው. ወላጆች ለልጃቸው ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ, ጥርስ መቦረሽ, አንድ ታሪክ መተንበይ, መብራቶችን ዝቅ ማድረግ, ዘፈኖችን መለዋወጥ, ወይም የመኝታ ጊዜ መድረሱን ለማመልከት የሚረዳ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ.

ሌሎች የእንቅልፍ ማሕበራት ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ. ታዳጊ ልጅ እንቅልፍ እንዲተኛ የሚያደርገው ከሆነ, መጀመሪያ ላይ ጥሩ መስሎ ሊታየው ይችላል. ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ህፃኑ የሚያስፈልገውን ተጨማሪ ካሎሪን በማስተዋወቅ ወይም በማስተዋወቅ ምክንያት ጤናማ ያልሆነ ይሆናል. ወይም የልጅዎ ክፍል ውስጥ መተኛት ልጅዎን እንዲተኛ ለማድረግ ብቸኛ አማራጭዎ ይመስላል, ነገር ግን ያ ማለት ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ አያገኙም ማለት ነው.

ወላጆች የእንቅልፍ መሳተፍ የልጅዎን የእንቅልፍ, የእንቅልፍ ወይም የሌላ ተንከባካቢ ተፅእኖ ይጎድላል ​​ወይም አይሆንም.

መተኛት መቼ ጤናማ ነው?

አብረው መተኛት (የቤተሰብ መኝታ ተብሎም ይታወቃሉ) ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ የእንቅልፍ ልምዶች እና ማህበሮች መካከል ያለውን መስመር ሊጣበቅ የሚችል አወዛጋቢ ጉዳይ ነው. ብዙ የወላጅ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በትክክል ሲጨርሱ አብረው መተኛታቸው ሙሉ በሙሉ ደህና እና ጤናማ ናቸው.

ሆኖም ግን, በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ ሆነው ተኛ መተኛት እንኳን, ለተሳተፉ ሰዎች ሁሉ የተሻለ ምርጫ ላይሆን ይችላል. እርስዎ ወይም ባለቤትዎ በልጅዎ የእረፍት ልምዶች እንዲስተጓጎል ሊያደርግ ይችላል ስለዚህ በቂ እንቅልፍ አያገኙም. በተመሳሳይም ልጅን በአዋቂዎች የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ማከማቸት ጤናማ አይደለም. ጨቅላ ሕፃን በአንድ ምሽት እስከ 13 ሰዓት መተኛት ይፈልጋል . ልጅዎ ሁልጊዜ ዘግይቶ ሲተኛ እና ከእንቅልፉ ሲነቃ (ብዙ ትልልቅ ሰዎች ሲያደርጉ) ከሆነ, በቂ እንቅልፍ ላይኖረው ይችላል ወይም በመኪናው ውስጥ ሲተኛ, በመመገብ, ወይም በየትኛውም ቦታ በመተኛት ለሚመጣው ኪሳራ የሚከፈል ይሆናል.

ከእንቅልፍ ጋር የተዛመዱ ችግሮችም ሊከሰቱ ስለሚችሉ ወላጆች የጨለመ ማሕበርን (እንደ ልጅ መተኛት እንደ መተኛት) መጀመር ስለማይፈልጉ ነው.

አሉታዊ የእንቅልፍ ማህበሮችን ማስተካከል

ታዳጊውን የእንቅልፍ ችግር ማስተካከል ቀላል አይደለም, ግን አይቻልም.

ህፃናትዎ ከተፈቱ በኋላ (ጥሩ ተስፋ) ይሆናል, እና እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል በተሻለ ሁኔታ ይተኛል.

አንደኛ, በቤት ውስጥ ያሉ ሁሉ ተንከባካቢዎች ስለ ልጅዎ የእንቅልፍ ሁኔታ በአንድ ገጽ ላይ እንዳሉ ያረጋግጡ. በመቀጠል, በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን ኃላፊነት በተመለከተ ማን እንደሆኑ ማስተዋልዎን ይቀይሩ. የእንዳይደርሱባቸው ወላጆች አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ወጥመድ ውስጥ ተጣብቀዋል. አንዳንዴ ሕፃናትን ለመቆጣጠር የማይቻል ይመስላል-ነገር ግን በእንቅልፍ መርሃ ግብሮች እና የጊዜ ሰሌዳዎች ዙሪያ ወሰኖችን ለማቀናጀት የወላጅ ሥራ ነው. ወላጆች ልጆቻቸው የበለጠ ድምፃቸውን በማሰማት, በማልቀሳቸው ወይም በመታገላቸው ምክንያት የፈለጉትን እንዲያደርጉ ሲፈቅዱላቸው ይሳካላቸዋል.

እቅድ ያውጡ እና በቋሚነት ይተግብሩ.

ጥሩ የእንቅልፍ ጊዜን በማቀናበር ይጀምሩ. መብራቱን ዝቅ ያድርጉ እና ድምፆች ጸጥ ይበሉ. ልጅዎ መፅሀፍ, የእዋርት እና የተከተለ እንስሳ እንዲመርጥ ይፍቀዱለት. አንድ ልጅ በመተኛ ጊዜ አንዳንድ አማራጮች ሁኔታውን እንዲቆጣጠሩት ይፈልጋሉ.

ልጅን ብቻ እንዲተኛ ማድረግ

አንድ ልጅ በልጅነቱ ራሱን ለመተኛት እየታገለ ከሆነ, በአልጋው ላይ መተኛት እና መተኛት እንዳለበት ይንገሩ. ጥብቅ ሁኑ. አንዴ ወላጅ ተስፋውን ካስቀመጠ በኋላ, ጥሩውን ሌሊትና ክፍሉን ለቅቆ መሄዱ ነው.

አንድ ልጅ ጨርሶ ያለፈበት ሁኔታ ሲመጣ ወይም ያለቀለቀ ከሆነ, በአዳራሹ ውስጥ መቆየት እንዳለበት በቃለ መናገሩን ያረጋግጡ. ህፃን ልጅዎ ከአልጋ ከለቀቀ ከወሰዱ በኋላ በአካል መተኛት ይጀምሩት. ይህን ሳያደርጉ, ቢጨቃጨቁ, ወይም ትልቅ ምርት ሳያደርጉ ይህን ያድርጉ. ልጅዎ ቃላቱን ከመስማሙ ይልቅ ቃላቶቻቸውን ያንብቡ, ስለዚህ ድምጽዎን አስመስሎ ወይም ድምጽዎን እንዳይሰጡት ማስገደድ ያስፈልጋል. ድምጽዎን እና ድምጽዎን መረጋጋትና ማረጋጋትን ያስቀጥሉ.

እንደገና ወደ አልጋው መልሰው መሄድና ከክፍሉ መውጣት ይችሉ ይሆናል እና እሱ ለመተኛት ጊዜው እንደደረሰ እና ንግድ ማለት ነው. ይሁን እንጂ ህፃን አንድ ልጅ ሊፈትሽህ ይችላል. እስከሚቆይበት ጊዜ ድረስ ደጋግሞ መቆጣጠርዎን ይቀጥሉ.

ትንሽ ልጅዎ ከአልጋዎ ለመነሳት እስኪተው ከመጠባበቅዎ ባሻገር ወዲያውኑ ከክፍልዎ ያስወጣዎታል, ወለሉ ላይ ተቀምጠው ወይም በክፍሉ ውስጥ ባለው ወንበር ላይ ተቀምጠሉት. መኝታችሁን በቅርበት ለማረጋጋት ወደ አልጋው አጠገብ ይንደፉ እና እራስዎ ከራስዎ እራስዎ ሳይለቁ በቀላሉ እርሱን መልሰው እንዲያገኙት ያድርጉ. ነገር ግን ወደ አልጋው አይሂዱ ወይም በእግሩዎ እንዲቀመጥ ወይም ከአልጋዎ እንዲወጡ አይፈቅዱ. እንዲሁም እዚያ መሄድ ያለብዎት አንድ ጊዜ ብቻ ስለሆነ በአልጋው ላይ መቆየት አለበት.

አሁኑኑ ንግግርን አታድርጉ - ዝምብሎ ይጠብቁት. ምንም ያህል ፈተና ቢደርስበት አልጋው አጠገብ አልጋ አይተኛ ወይም አልጋ ላይ አትውሰድ. በምትተኛበት ጊዜ ክፍሉን ለቅቃችሁት.

የዚህ ዘዴ የመጀመሪያ ሳምንት በጣም ከባዱ ነው. ይህ አዲስ የእንቅልፍ ልማድ ለመቋቋም ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት በላይ መዋል የለበትም. ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ, ልጅዎ ገደቡን እንዲቀበል እና እንቅልፍ እንዲወስድበት ትንሽ ጊዜ ይወስዳል. ከዚያ በኋላ በየቀኑ ማሻሻያ ይደረጋል.

ማልቀስ

ህፃናት የተወለደው ደረጃ በስሜት የተሞላ ነው. አንዳንድ ጊዜ ጨቅላ ሕፃናት ሊያጋጥማቸው ከሚችላቸው ስሜታዊ ምጥጥነቶቹ ጋር ጊዜያዊ መጓጓዣዎች ናቸው. ብዙዎቹ እነዚህ ምላሾች ምክንያታዊ ወይም በቂ አይሆኑም, ነገር ግን ሁሉም ተመስጧዊ አይደሉም. እነዚህ ህፃናት ለጨቅላ ህፃናት በጣም እውነታ ናቸው. ወላጅ እንደመሆንዎ መጠን ልጆቻቸዉን አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ማስተማር እና በተቃራኒው በተሻለ ሁኔታ መወጣት ይችላሉ.

ጤናማ ያልሆነ የእንቅልፍ ማፈኛን ለመጉዳት ሲሞክሩ ልጅዎ ማልቀስ ይችላል, ነገር ግን በስብሰባ ላይ እስከሚገኝ ድረስ, ንቁ እና ምላሽ እስከሚሰጥ ድረስ ምንም ጉዳት አያደርግም. ለወላጅ ጥሩ ስሜት ላይኖረው ይችላል, ነገር ግን ለጨቅላ ሕፃናት ከቃላት ይልቅ ድርጊቶች ይናገራሉ. ተኝቶ ሳለ በአቅራቢያ መገኘት ምላሽ ሰጪ ነው.

በእያንዳንዱ ምሽት አዳራሽ ውስጥ እንደቆዩ ለልጅዎ በማሳወቅ ይህንን ያጠናቁ. ለጥቂት ሳምንታት ከእሱ ጋር ተነጋግረህ በደንብ እስኪገባህና እስኪረጋግጥ ድረስ እስኪገባህ ድረስ መቆየት ይቻልሃል. እሱ በክፍሉ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እና, ወደታች, ይህን ታውቃላችሁ. ቢጮህ, ያ እውነታው አይለወጥም. ጨቅላ ህፃን ልጅዎ በክፍሉ ውስጥ ደህና ነው.

አንድ ቃል በጣም ስለ

ልጅዎ የበለጠ ራሱን የቻሉ እና እራሱን እንዴት እንደሚንከባከቡ ለመማር ያለውን ከባድ ጥረት ለመቋቋም እየረዱ ነው. በቀን ውስጥ አንድ ቀን ከእሱ ጋር ለመነጋገር ጊዜ እንደሚወስድ እርግጠኛ ሁን. ለልጅዎ ብዙ የቀን ውበት እና ፍቅር ይስጡት. በእራሱ ለመተኛት አንድ እርምጃ ለመውሰድ አንድ እርምጃ ሲወስድ የእርሱን ማንነት እንዴት ይንገሩት? ስለ እሱ መሻሻል እንዲሁም ስለ እሱ ማንነት በሚናገርበት ጊዜ ጊዜ ወስዶ ማዳመጥ እንዳለበት አትዘንጋ. አንዳንድ ህፃናት ገና ከመጀመሪያው በጣም ከባድ እንደሆኑ አድርገው የሚያስቡትን ነገሮች ሲፈጽሙ ይደነቃሉ.