ከእርግዝና መራቅ ከሚያስፈልጋቸው የምግብ ዝርዝሮች ውስጥ ምን ሊሆኑ ይችላሉ? አንዳንድ ጊዜ ይህ ረጅም ዝርዝር እንደሚመስሉ ሊሰማዎት ይችላል ነገር ግን መሰረታዊ ነገሮች እነሆ-
አትበሉ
ጥሬ ስጋ
ጥሬ ሥጋ ሳልሞኔላ ወይም ተባይ ፖልሞሴሲስ ሊያስከትል ይችላል. የሚርገበገቡ ምግቦች: ሱሺ, ላልተወሰዱ ስጋዎች.
- ለስላሳ ፍራፍሬዎች
እነዚህ ኬሚካሎች በሚሠሩበት መንገድ ምክንያት ጎጂ ባክቴሪያዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ያልተመረጡ የቆርቆሮ ዓይነቶች ባሪ, ፌኤታ, ካምበቴር, ብሉስ አይብ, ኩሶ ፖሎ, ኮሲስ ወዘተ. ወዘተ .
- ጥሬ እንቁላል
ሳልሞኔላ ከድሬ እንቁላል አደገኛ ነው. የሚርገበገቡ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ: የ cake ኬክ, ጥሬ የኩቲ ቂጣ, በቤት ውስጥ ለስላሳ አይስ ክሬም, ካሳስተሮች, ቶዮ, ዎርጎግ ወይም ሆላዴዜስ. - አሳ: ሜርኩሪ
ሜሪ ሙስሉም ለአእምሮ ጎጂ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ወደ አንጎል ሊጎዳ ይችላል. የሚርቁ ምግቦች: ጥብልፊሽ, የንጉሥ ማሬሌል ሻርክ እና ስፓይፊሽ ናቸው. በእርግዝና ላይ ስለ ዓሣ ተጨማሪ መረጃ. - ዓሳ-ፒ.ቢ.
ፖልኮሎሪን ቢፒያኒክስ (ፒሲቢ) ከማስታወስ ችግሮች እና ዝቅተኛ IQ ዎች ጋር ይያያዛል. በሲ.ቢ.ቢ ማስጠንቀቂያ ውስጥ የተካተቱት ዓሳዎች: ሰማያዊ አሳ, መሰል ባንድ, ሳልሞን, ፓይክ, ትሪው, ዋሌይ. (ይህ ከየትኛውም ከእነዚህ ጥራጥሬዎች ውስጥ የውሃ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ዓሣዎችዎ ከየት እንደሚመጡ እና ማን እንደሚጠይቁ ይወቁ.)
ልዩ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ምግቦች
- ስጋ መብላት
ስለ ዝርዝር ዘረ-ተመስሰስ ስጋት ምክንያት ሁሉም ስጋዎች ሙሉ ለሙሉ ዳግመኛ እንዲሞሉ ማረጋገጥ ትፈልጋለህ ይህ የሙቅ ውሻዎችን ይጨምራል. የውስጣዊው የሙቀት መጠን 165 ዲግሪ መሆን አለበት.
- ስጋ
በቢራ-ካሮቲን ቅርፅ የሌለው እጅግ በጣም ብዙ የቪታሚን ኤን የልደት ጉድለት ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ምድብ ውስጥ ያለው ምግብ ጉበት ነው.
ምንጭ
ስለ የእርግዝና ዕፅ እና መድሃኒት አስተዳደር የምግብ ደህንነት ጥንቅር.