የተራቀቁ ባህሪያትን መረዳት የዝንሰንት ሰዎች እርስዎን ለመቆጣጠር ይጠቀማሉ
በ 1940 ዎቹ በጋለቦት ላይ በቃለ መጠይቅ የተሰነዘረው ፊልም ባዶ በሚታየው ባል ባለቤቱን በአካባቢዎ ውስጥ ስውር ለውጦችን በማድረግ በአዕምሮዋ ውስጥ ስውር ለውጥ በማምጣት አእምሮአዊቷን እያጣ ነው. እሷ አካባቢዋን ይረብሸው እና እሷም ንፁህ ነው ብለው እንዲያምኗት ብቻ ሳይሆን, ከቤተሰቦቿ እና ከጓደኞቿን በመገፈፍ እና በመቆጣጠር ይቆጣጠራል.
በዚህ ምክንያት, ባለቤትዋ እራሷን, ስሜቷን, አመለካከቷን, እና ትዝታዎቿን በመገመት እራሷን ትገመታለች. በተጨማሪም, ነርቮች, ግዙፍነት እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ, ማለትም የጋዝ ማፍያ ግብን - ፔሊፋር ኪትሌት (ኪል ኬልተር) የሚል ስሜት እንዲሰማቸው እና እውነታው ምን እንደሆነና ምን እንደማያደርግ እርግጠኛ አይደለሁም.
ፊልሙ የተንኮል ሰዎች የሚጠቀሙበት ተቆጣጣሪ እና ተባይ ድርጊቶች ትክክለኛ ፊልም በመሆኑ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና አማካሪዎች እንደዚህ አይነት የስሜት መጎሳቆል ባህርያት መሰየም ይጀምራሉ.
ጋዝ ማቀጣጠል ማለት ምን ማለት ነው?
ጋዝ መብራት በአደገኛ ግንኙነቶች ውስጥ የሚከሰተ የማውረጃ ዘዴ ነው. ጉልበተኞችም ሆኑ አጥቂዎች የታለመውን ጥያቄ የዳኛቸውን እና እውነታዎቻቸውን የሚያነጣጥሩበት ያልተለመደ እና አንዳንድ ጊዜ የማይታወቅ የስሜት ጥቃት ነው. በመጨረሻም, የጋዝ መብራት ሰለባ የሆኑ ሰዎች እብድ መሆናቸው ይጀምራል.
የጋዝ መብራት በዋነኝነት በተቃራኒ ጾታ ግንኙነት ውስጥ እና በሠርጋ ግንኙነት ውስጥ ቢከሰት, በወዳጅነት ወይም በቤተሰብ አባላት መካከልም እንዲሁ ሊከሰት ይችላል.
ለአንዳንድ ሰዎች ጓደኞቻቸውን, የቤተሰብ አባላትን, እና አንዳንዴም የስራ ባልደረባዎችን እንኳን ለመጠገን ሲሉ በሌሎች ላይ ኃይሎችን ለመጠቀማቸው ይህንን የአሰራር ዘዴ ይጠቀማሉ. ስለዚህ, የጋዝ መብራቶችን እንዲሁም የጋዝ ማበጠሪያ ችግር ሰለባ መሆንዎን የሚያሳዩ ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው.
በካቦር መስራት ጥቅም ላይ የዋሉ ስልቶች ምን ናቸው?
የጋዜጣ መብራት አጠቃላይ ሃሳብዎን የሚሸፍን ዘዴ ነው.
አንድ ሰው እየጋራን እያጋጠመዎት ከሆነ, እራስዎን እራስዎን, ትውስታዎቻችሁን እና አስተያትዎን ይገምቱታል. ከሰዎች ጋር ከሚያነጋግርዎት ግለሰብ ጋር እየተነጋገረ ካለን በኋላ አብዛኛውን ጊዜ የተደናገጠ ስሜት, ግራ የተጋባ እና ከእርስዎ ጋር ምን ችግር እንዳለበት እየጠየቅዎት ነው. እርስዎን ለማደናበር እና አዕምሯዊ ጥያቄዎችዎን እንዲጠራጠሩ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ስልቶች እነሆ:
- ውሸቱ: በጋዜጣ ፍንዳታ የሚሳተፉ ሰዎች የተለመዱ እና ተያያዥ ውሸታሞች ናቸው. እነሱ በፊታችሁ ላይ በደለ መንገድ ይዋሻሉ እና ወደኋላ ካልተመለሱ ወይም ታሪኮቻቸውን እንኳን ቢጠሯቸው ወይም ደግሞ የሽምሽነታቸውን ማረጋገጫ ቢሰጡም. መዋሸት የመጥፋታቸው ባህርያቸው የማዕዘን ድንጋይ ነው. እና እነሱ ውሸታ መሆናቸውን ካወቁ እንኳን, በጣም አሳማኝ ሊሆኑ ይችላሉ. በመጨረሻም ራስዎን መገመት ይጀምራሉ.
- እርስዎን ለሌሎች አሳልፈው ይሰጡዎታል. በሌላ አባባል, ነዳጅ ዘይቡ ወሬውን ስለ ሌሎች ያሰራጫል . እነሱ ስለ እርስዎ እና "ባህሪዎ" መጨነቅ ይችላሉ, ነገር ግን በስሜታዊ ምቾት ወይም ስሜት እንዳልመሰልዎ ለሌሎች ይናገሩ ይሆናል. በሚያሳዝን መንገድ, ይህ ዘዴ እጅግ በጣም ውጤታማ እና ብዙ ሰዎች ሙሉውን ሳታውቁት ከበዳዩ ጋር ወይም ጉልበተኞች ሊያዩ ይችላሉ. በተጨማሪም ነዳጅዎ ሊዋኝዎት እና ሌሎች ሰዎች እርስዎ እብድ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ. ነገር ግን እነዚህ ሰዎች ስለ እርስዎ መጥፎ ነገር በጭራሽ አይናገሩም, ነገር ግን ነዳጅ ነጂው እርስዎ እንዲያምኑ የሚያደርጉትን ጥረት ሁሉ ያደርጋሉ.
- ርዕሰ ጉዳዩን በእጅጉ ያሳውቀዋል. አንድ ነዳጅ የጠየቁትን ጥያቄ ሲጠይቁ ወይም ያደረጉትን ወይም የተናገሩትን እንዲደውሉላቸው ሲጠይቁ ጉዳዩን ለመመለስ ከመሞከር ይልቅ ጉዳዩን ሊለውጡ ይችላሉ. ወይም ደግሞ ሁኔታውን ውሸት በሆነ መልኩ ይዋሻሉ: "ነገሮችን እያከናወኑ ነው.
- ሃሳብዎን ወይም ስሜትን ይቀንሱ . ነዳጅዎ በሃሳብዎ እና በስሜትዎ ዋጋ በማጣት ሀይልዎን ሊጠብቅልዎ ይችላል. ለምሳሌ "መረጋጋት," "በጣም ተረብሻለሁ," ወይም "ለምን ለምንድን ነው ስሜታዊ ስለሆንክ?" እነዚህ መግለጫዎች ሁሉ እንዴት እንደሚሰማችሁ ወይም ምን እያሰቡ እንዳሉ እና እርስዎ የተሳሳቱ መሆኑን እንዲገልጹ ይደረጋል. እርስዎ ሀሳቦችን, ስሜቶችን ወይም እምነቶችዎን በጭራሽ የማያውቅ ሰው ላይ ሲነጋገሩ, እራስዎን መጠየቅ ይጀምራሉ. ከዚህም በላይ, ለመቋቋም ምን በጣም ከባድ እንደሚሆን ማረጋገጫ አይወስድም ወይም ተረድቻለሁ.
- ለእርስዎ ተጠያቂ ያደርግልዎታል . ጥፋተኛ- ቀስ በቀስ ነዳጅ የሚጠቀሙበት የተለመደ ዘዴ ነው. ያጋጠምዎ እያንዳንዱ ውይይት ለተከሰተ አንድ ነገር ተጠያቂው ወደ ሆነበት ቦታ የተዛመደ ነው. ባህሪዎ እንዴት እንደሚሰማዎ ለመወያየት በሚሞክሩበት ጊዜ እንኳን, ውይይቱን ሊያጣምሙ እና ሊወክሉት ይችላሉ. በሌላ አነጋገር, እነሱ የተንሰራፋው መጥፎ ምክንያት እንደሆንክ በማመንህ ሁኔታውን ይጠቀማሉ. እነሱ በተለየ መንገድ ቢገለጹ ኖሮ, እነሱ የሚያደርጓቸውን መንገድ አይቀበሉዎትም ይላሉ.
- ማንኛውንም መጥፎ ድርጊት መከልከል . ጉልበተኞች እና አዋላጆች ምንም ስህተት እንዳላደረጉ በመጥቀስ የሚታወቁ ናቸው. ይህን የሚያደርጉት ለደካማ ምርጫቸው ተጠያቂ እንዳይሆኑ ነው. ነገር ግን የኃይል ማመንጫው ተጎጂዎች ያደረሱትን ህመም መኖሩን ስለማይገነዘቡ ግራ ይገባቸዋል. ይህ ደግሞ ተጎጂው ከጉልበተኝነት ወይም ከመጎሳቆል ለመገላገል ወይም ለመዳን በጣም ከባድ ያደርገዋል.
- የርኅራኄ ቃላትን እንደ መሣሪያ አድርጎ ይጠቀሙ . አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒው ወይም በሚጠራበት ጊዜ ነዳጅ ዘይቡ ሁኔታውን ለመለወጥ ደግና ፍቅር የተንጸባረቀበት ቃላትን ይጠቀማል. በሌላ አነጋገር, "ምን ያህል እንደምወዳችሁ እንደምታውቁ ታውቃላችሁ, እኔ ሆንኩ አንተን አልጎዳህም." እነዚህን ቃላት እና ይቅርታ እንጠይቃለን, መስማት የሚፈልጉት ነገር ግን በተደጋጋሚ ተመሳሳይ ባህሪ ከተደጋገሙ እነሱ ትክክለኛ አይደሉም. የፍንዳታ ማቀጣጠልን እንደ ማራገጫ መሳሪያ ከሚጠቀም ሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ, ለቃሎች ላይ በጣም በቅርብ ትኩረት መስጠት እና ቃላትን መናገር አይደለም. በእርግጥ ይህ ሰው በእውነት አፍቃሪ ነው ወይም የሚወዱትን ነገር ብቻ ነው የሚናገረው?
- ውይይቶችን ይቀያይሩ እና ያሻሽሉ . በአብዛኛው ይህ ዘዴ ቀደም ሲል ስለተፈጸመው ነገር ሲወያዩ ያገለግላል. ለምሳሌ, የወሲብ ጓደኛዎ ግድግዳውን ከግድግዳው ጋር ቢያባርርዎትና በኋላ ላይ ሲወያዩበት, ታሪኩን የሚደግፉበት መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ. ምናልባት እሱ ያለፈቃዳችሁ እንደሆነ, እርሱ ከእሱ መውጣቱን ሊናገር ይችል ይሆናል, እናም እሱ በምላሹ በግድግዳ ውስጥ እንዲወድቅ ያደርግዎታል. ታሪኮችን እና ትውስታዎች በእሱ ዘንድ ዘና ማለታቸውን ሲቀጥሉ, የነገሮችዎን ስሕተት መጠራጠር ይጀምራሉ, በትክክል የእርሱ ግብ ነው.
15 ምልክቶች እርስዎ በጋዜጣዊ ፍሰት ተጎጂዎች ናቸው
የጋዜጣ መብራቶች በተለያዩ ምክንያቶች በማረፊያው መጨረሻ ላይ ጎጂ ናቸው. ለምሳሌ, ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ከአሰቃቂ ጥቃቶች እና ከመርከቦች ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ ምክንያት የጋዝ መብራቶች ሲኖሩዎት ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. ይህንን በድብቅ የማሰቃየት ዘዴ እየገመቱ መሆንዎን ለማወቅ የሚረዳዎት ከሁሉ የተሻለ መንገድ ስለ ህይወታችሁ እውነት መሆኑን ለራስዎ መጠየቅ ነው.
- ስሜትዎን ወይም ጥርጣሬዎን የሚጠራጠሩበት እና እራስዎ የሚያስተላልፈው ህክምና ጥሩ እንዳልሆነ ወይም በጣም ስሜታዊ እንዳልሆኑ እራስዎን ለማመን ይሞክሩ.
- ያንተን ፍርዶች, አመለካከቶች, እውነታዎች እና / ወይም ችሎታዎች ታጠራጠራለህ. በዚህ ምክንያት "መናገር" ወይም ስሜትዎን መግለጽ ይፈራሉ. ሐሳብዎን ማጋራት አብዛኛውን ጊዜ በበለጠ ስሜት እንዲሰማዎት እንደሚያደርግ ተምረዋል. ስለዚህ በምትኩ አንተ ዝም ብለሽ ትቆያለሽ.
- ለጥቃት የተጋለጡ እና የማያስተማምን ስሜት ይሰማዎታል. በዚህ ምክንያት በአብዛኛው በአጋርነትዎ / ጓደኛዎ / በቤተሰብዎ ዙሪያ "እንቁላሎች ላይ መራመድ" እንደሚሰማዎት ይሰማዎታል. ለራስህ ጥሩ ግምት አለህ.
- ተይዘዋል, በብቸኝነት እና አቅመ ቢስነት ስሜት ይሰማዎታል. እና በአካባቢያችሁ ያለው ሰው እንደ እንግዶችዎ / ጓደኛዎ / የቤተሰብ አባልዎ እርስዎ እንደነበሩ አይነት እንግዳ, እብድ ወይም ያልተረጋጋ ይመስላል ብለው ያስባሉ.
- የትዳር ጓደኛዎ / ጓደኛዎ / የቤተሰብ አባልዎ እርስዎ የተሳሳተ, ደደብ, እብድ ወይም ብቃት እንደሌለዎት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል. አንዳንድ ጊዜ እነዚህን መግለጫዎች እራስዎ እራስዎ እራስዎ ያስታውሱታል.
- ማን እንደነበሩ ቆጥረዋል. ለምሳሌ, ደካማ እና ገዳይ እንደሆንክ እና ባለፈው ጊዜ ጠንካራ እንደሆንክ እና አሻንጉሊት እንደሆንክ ይሰማሃል.
- የአያትዎ / ጓደኛዎ / የቤተሰብ አባል ባህሪ እንደ ግራ ማገርያ እና ሚስተር ሔይድ በሚመስሉ ድርጊቶች ግራ ያጋባዎት.
- የእርስዎ ጓደኛ / ጓደኛ / የቤተሰብ አባል አግባብ ጎጂ ስነ ምግባሮችን ወይም ቃላትን ይቀንሳል, እንደ "ቀልድ ነበርኩ" ወይም "በጣም ስሜታዊ ነዎት" ብለው በመናገር. አሁንም ቢሆን እነሱን እያሾፍ ቢሆንም እንኳን አሁንም መታወቅ አለበት.
- ከእርሶ / ጓደኛዎ / ከቤተሰብዎ አባል ጋር ሲሆኑ አንድ መጥፎ ነገር እንደሚመጣ ይሰማዎታል. ይህ አስፈሪ እና ምቹነት ያለው ነገርን ሊያካትት ይችላል ነገር ግን ለምን እንደሆነ አታውቅም.
- ለማንኛውም ለሚያደርጉት ወይም ለማን እንደሆነ ሁል ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል.
- እርስዎ "ጥሩ" እንደሆንዎ አይሰማዎትም. በዚህ ምክንያት, ምክንያታዊ ያልሆኑ ምክንያቶች ቢሆኑም እንኳ, እርስዎ ከሚጠበቀው እና ከሚጠበቁት ነገር ጋር ለመስማማት ትጥራላችሁ.
- ብዙ ጊዜ ትውስታዎትን ይገምቱና ያለፉትን ክስተቶች ዝርዝር በትክክል በትክክል የሚያስታውሱ ከሆኑ. ምናልባትም ስህተት ነው ብለው ስለሚያስቡበት የነበረውን ነገር ለማካፈል ሞክረው ሊሆን ይችላል.
- ለማንኛውም ለሚያደርጉት ወይም ማንነትዎን በመጠየቅ, ሰዎች በሃዘን ውስጥ ቢሳኩ ወይም በሆነ መንገድ ወደ ሌላ ሰው እየነሱ መቆየት ይችላሉ.
- ከእርስዎ ጋር አንድ መሰረታዊ የሆነ ስህተት መኖሩን ይጠይቁዎታል. በሌላ አነጋገር, እርስዎ በእውነት እብድ, አዝናኝ ወይም "አታውቁ" ብለው ይሰጋሉ.
- እራስዎን በማመዛዘን ውሳኔዎች ማድረግ ከባድ ነው. የትዳር ጓደኛዎ / ጓደኛዎ / ቤተሰብዎ ውሳኔ ለእርስዎ እንዲወስኑ ወይም የውሳኔ አሰጣጡን ሁሉንም በአንድ ላይ እንዲያስወግዱ መፍቀድ ይፈልጋሉ.
አንድ ቃል በጣም ስለ
በየትኛውም የነዳጅ ማዞሪያ ምልክቶች መታየት ከቻሉ ወዲያውኑ የባለሙያ E ርዳታ ማግኘት A ስፈላጊ ነው. ሐኪምዎ እርስዎ በአስቸኳይ እንዲደርሱ ለመርዳት እንዲረዳዎ የታሰበ አማካሪ ሊመክርዎ ይችላል. እስከዚያው ድረስ ግን ለሚገጥምዎት ተጠያቂ እንደማይሆኑ አስታውሱ. የሚያንቺው ሰው ይህንን መንገድ ለመምረጥ ምርጫ እያደረገ ነው. እሱ ወይም እሷ ተጠያቂ ነው. አንተ ጠይቀኸዋል. አልገደሏትም. አንተ ግን በራሱ ላይ አላመጣብህም.
> ምንጭ:
> Breines J. "Call Me Crazy: የሸክላ ቶልቴስ ስውር ሀይል", Berkeley Science Review , ኤፕሪል 16, 2012 (እ.ኤ.አ.). Http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/