ማስታገሻዎች በእርግዝና ወቅት ምን እንደሚፈወሱ
አብዛኛዎቹ ሰዎች የሰዎች ንክኪ ይደሰታሉ. አንድ ንኪኪ ማጽናኛ, ፍቅር, ግንዛቤ እና ሌሎች ብዙ ስሜቶችን ሊያስተላልፍ ይችላል. በተጨማሪም ሕመሞችን እና ህመሞችን ማስታገስ ሊረዳ ይችላል. እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ናቸው, በተለይም በእርግዝናዎ ወቅት.
የእርግዝና የእርግዝና ምግቦች ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ዘና ለማለት መሞከር እና ውጥረትን ይቀንሱ.
- የጡንቻ መኮንጠትና የስሜካሊስ ሕመም በተለይም ከታች ጀርባ, አንገት, ሽንጥ እና እግር መቋቋም.
- የደም መፍሰስን ለመቀነስ የሚረዱ የደም እና የሊምፍ ስክረትን ይጨምሩ.
- ክብደትን በሚጠጣ መገጣጠሚያዎች ላይ ጭንቀትን ይቀንሳል.
- የጉልበት ውጤቶችን ያሻሽላል እንዲሁም የጉልበት ብዝነትን ይቀንሳል.
- የቆዳውን እና ከታች ያሉ ሕብረ ሕዋሳትን ተጣጣፊ ያደርገዋል.
- ለአዲሱ እናት የእናት እና የአካላዊ እና ስሜታዊ የእናትነት ድጋፍ ያቀርባል.
ላውራ ዳቪስ, አርኤንሲ, ሴኪንግ ለ 23 ዓመታት ነርስ የነበረ ሲሆን ከብዙ ዓመታት በፊት መታሸት ጀምሯል. ከዚያ በኋላ በእርግዝና እና በድህረ ወለድ ማሻሸት ተረጋገጠች. እርግዝናን ወይም ፓስትፓርማን ማሳሸት የሕክምና ባለሙያ መፈለግ የሚፈልጉት የቲዮቲክ ባለሙያው በእርግዝና እርግደት ወቅት መሆኑን ለማረጋገጥ ነው. "ይህ ማለት የህክምና ባለሙያው ለየት ያለ ስልጠና የወሰደ እና ለእናቲ እና ለልጇ አስተማማኝ ልምምድ ምን እንደሆነ ያውቃሉ.እስቴራፒት ቴራፒስት መሆን ብቻ ግን እርጉዝ እና ፓስታ ወፍ ሴቶች ለመጠጣት ብቁ ናቸው ማለት አይደለም" በማለት ዴቪስ ያስጠነቅቃሉ. "ብሮሹሩ የእርግዝና እርግብን የሚያጠቃልል ሁሉም ሰው ይህንን ዓይነት መጠጥ ለመለማመድ ብቁ ነው ማለት አይደለም."
"መደበኛ" ማለትን ይለያል
በእርግዝና ጊዜ ማሻሸት በተወሰነ መንገድ ከመደበኛ እርማት ይለያል. በጣም የተለመደው መንገድ የሚሰጠውም ሰው እርጉዝ ከሆነ እርግዝና እውቀት እና እርጉዝ ሴት መኖሩን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ማለት በእንዳይበት ጊዜ አቀማመጥ ለእናቱ እና ለሚያጓጓችው ልጅ ደህንነት እና ደህንነት ወሳኝ ነው ማለት ነው.
መሞከር ያለባቸው የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችም አሉ.
"የመዋቢያ ሠንጠረዥ ይዘጋጃል, ስለዚህ በክረምት ተኝቶ በሚዋሱበት ቦታ እንዲዋሃዱ ነው.ይህም ለእህት በጣም የተደላደለ ነገር ግን ለህጻኑ ደህና አይደለም.ከሁም ጀርባዎን እና ዳሌዎን ለመያዝ ከጎን ወደ ጎን ትመለካላችሁ, ዲስቪስ እንዲህ ይላል "Davis በጣም ጥሩ ልቦለድ እንዲመጣልሽ, ሽንኩርሽ, እና ተጨማሪ ማሸጊያዎች. "ለጠረጴዛዎችዎ ሳጥኖቹን በጠረጴዛ ላይ አትጠቀሙባቸው, ይህ ምክንያት ዝቅተኛ ጀርባዎ ላይ ውጥረትን ያስወግዳል, ጥሩ ሀሳብ ቢመስልም ግን ግን አይደለም."
የክፍል ቦታ
ለእርግዝና እርግጫ የሚሆን የክፍል ክፍል እንደ አንድ የእርቃን ዓይነት አይነት ነው, ክፍሉ አነስተኛ ብርሃን ያለው ይሆናል, እርስዎ በሞቃት ሰፋፊ ጠረጴዛ ላይ ይዋሻሉ. ለስላሳ እና ዘና ለማለት እንዲረዳዎት ለስላሳ ሙዚቃ ከበስተጀርባ ይገኛል. አንዳንድ የሕክምና ባለሙያዎቻቸው ከበስተጀርባ የልጆችን የልብ ምት ይቀጫሉ, አንዳንዶች ደግሞ ስሜታቸውን ለመግለጽ ሻንጣዎችን ይጠቀማሉ. ከእነዚህ ውስጥ ማናቸውንም የስሜት ህዋሳቱን ቢያዛባ ለቲዮግራፊዎ መንገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ ጋር የማይስማሙ ሙዚቃ ወይም ማሽሎች ሊኖሩ ይችላሉ እና በቀላሉ ሊለወጡ ይችላሉ.
ስለ ማሸት ብዙ ጊዜ የሚጠይቁኝ ጥያቄዎች አንድ ልብስ ስለሚለብሰው ነው. ይህ በእውነቱ በርስዎ እና በባህላዊ ሐኪምዎ መካከል ያለው ነው. በርካታ እናቶች ሁልጊዜ ምንም ሳይታወቀቁ ልብሳቸውን ለማስወገድ ይመርጣሉ.
አንዳንዶች ደግሞ የውስጥ ሱሪዎቻቸውን, አልባሳቶቻቸውንና የውስጥ ልብሳቸውን ይለብሳሉ. ለማምለጥ ወይም ለማስወገድ የመረጡት ምርጫ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ እና የተፅዕኖ ደረጃዎ ነው.
ከእርግዝና ማሽኖች የሚጠቀሙ እነማን ናቸው?
የሰውነት ማጎልበስ ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ነው. ሴቶች በብዛት ልጆችን ሲይዙም እንኳን ከመታጠብ በጣም ተጠቃሚ ይሆናሉ. አንዳንድ የእርግዝና ዓይነቶች ወይም የተወሰኑ የቁልፍ አይነቶች ሊያጋጥሙ ከሚችሉ እርግዝና ጋር የተዛመደ ወይም ላይኖር ይችላል. ይህ ደግሞ ለቅድመ ወሊድ የጉልበት ብዝበዛ, የደም መፍሰስ ወይም የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸው ሴቶች እና ሌሎች በሽታዎች ሊያጠቃልል ይችላል. በእርግዝና ወቅት የሕክምና እርዳታን ከመውሰዳቸው በፊት ከሐኪምዎ ወይም የአዋላጆችዎ የጽሑፍ ማሳሰቢያ በጽሁፍ እንዲኖርዎት ብዙ የህክምና ባለሙያ ይበረታታሉ.
በሦስተኛው ወር ውስጥ የተከናወነ የሕክምና ማስታገሻ በአጠቃላይ እስከ ቴራፒስት, ሴት እና ባለሙያ ነው. ማሸት መጨመር የፅንስ መጨመር ከመከሰቱ ጋር ተያይዞ አያውቅም.
ለሰራተኛ ጠቀሜታ ያለው ማሸት ነው?
የሰውነት ማጎልበት ለሰራተኛም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እርስዎም በባለቤትዎ ወይም በባለሙያ ሊሰሩ ይችላሉ. ዴቪስ እንዲህ ይላል "ቴክኒኮችን ለመማር ጊዜው ወደ የጉልበት ስራ ከመውሰደኛው በፊት እያረገዘዎት ነው.እርሳዎን ሲያገኙ ጓደኛዎን ወይም ጓደኛዎን ከእርስዎ ጋር መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው, ማንኛውም ባለሙያ ቴራፒስት ይህንን ያበረታታል. ለጓደኛዎ በቤት ውስጥ ሊጠቀሙበት የሚችሏቸው በርካታ ማጽናኛዎች ያሳዩ እና አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ስልቶች ለምን አደገኛ እንደሆኑ ይገለፅላቸዋል.
Postpartum Massage
Postpartum Massage የተዘጋጀው ሰውነቷን ወደ ቀድሞ ቅድመ እርግዝናዎ እንዲመለስ ለማድረግ ነው. በተጨማሪም አዲስ የተወለደ ልጅን ለመንከባከብ እና ለመንከባከብ ስለሚደረገው ውጥረት ይገልጻል. የጉልበት ጡንቻዎች እፎይታ በማምጣትና እናቷን በቀላሉ እንድትቀር በማድረግ በማገገም ወደ ማገገም ያሸጋግታል. የሆድ እሽት የማሕፀን ህጻን በማህፀን ውስጥ እንዲንጠባጠብ ይረዳል. በሴት ብልት ውስጥ መድኃኒት ከተሰጠ ከ 24 ሰዓት በኋላ ሊሰጥ ይችላል ነገር ግን ከሐኪምዎ ወይም የአዋላጅ ሐኪምዎ በጽሁፍ ፈቃድ ካገኘ ብቻ.
ልጅ በሚወልዱበት ዘመን የትም ይሁን የት መጠመቅ ለእርስዎ እና ለልጅዎ ብዙ ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል.