የታዳጊ የእንቁላል መጠኑ ምን ያህል ነው?

የልጅዎ የአመጋገብ ምግቦች እና ካሎሪዎች ትክክለኛ ወተት ከ ወተት ይወጣል. ይሁን እንጂ ጥንቃቄ ካላደረጉ ልጅዎ ከወተት ውስጥ ብዙ ካሎሪ ማግኘት ይችላል. የተለመደው የሴፕቲን ኩባያ 10 ወይም ተጨማሪ ኦውንስ ይይዛል እና አብዛኞቹ የወተት ሳጥኖች 8 ኦውንስ ይይዛሉ. ይህንን አንድ ወተት በአንድ ጊዜ ለመያዝ ከመሞከር ይልቅ በአራት ዙር ለመከፋፈል ይሞክሩ ወይም እንደ ወተት የመሳሰሉትን ያነሰ መጠን ያለው ወተት በሚፈላልገው ወተት መካከል ያለውን ምርጫ ያድርጉ.

ታዳጊዎ በቀን ሁለት ኩባያ ወተት ያስፈልጋታል. አንድ ኩባያ በሚከተሉት መልክ ሊመጣ ይችላል

• 8 ወክልስ ወተት
• 8 ድሆች ኦፕሬተር
• እንደ ስዊስ ወይም ቼድአርት 1 1/2 አውንስ አይብ መከር
• 1/3 ኩባያ የተሸረሸ ደረቅ ፎም
• 2 አውንስ የአሜሪካን አይብ
• 1/2 ኩባያ የ Ricota አይብ
• 1/2 ስባስ ተከታትሏል
• 2 ኩባያ ጎደሬ አይብ
• 1 ወተት ከወተት ጋር የተሰራ
• 1 ኩባያ በበረዶ ሆርማት
• 1 1/2 ኩባያ አይስ ክሬም

ልጅዎ 2 ዓመት እስኪሞላው ድረስ ሙሉ ወተት መስጠት አለብዎ. በ 2 ዓመት ዕድሜ ላይ ወደ ዝቅተኛ ቅባት አልፎ ተርፎም ወፍራም ወተት መቀየር ይችላሉ. ሆኖም ግን ስለ ወተት ጉድለት ጉዳይ አዲስ ውይይት መኖሩን, ከ 2 አመት በታች የሆኑ ህፃናት በጥቂት ወፍራም ወተት ውስጥ (ወይም ቢያንስ ቢያንስ ጉዳት የደረሰባቸው) ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ የሚወሰነው ብዙ ሕፃናት ገና ከሌላ ምንጮች የሚሰጡትን ቅባት በብዛት ማግኘት ሲጀምሩ ነው. በተለይም ለታዳጊዎች የተጋለጡ ወይም በ 12 ወራት ጊዜ ወፍራም ወለድ የመጋለጥ እድል ላላቸው ሕፃናት ነው. በአመጋገብ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ስለ ውፍረት መጨነቅ ካለብዎት ስለልጆችዎ ስለሚያስፈልጋቸው አስፈላጊ ነገሮች ለሐኪምዎ ያማክሩ.

በመብላት እና በፋብሪካዎች መካከል ወተት ለማቅረብ ይሞክሩ. እራትዎን ከእራት በፊት ወፍራም ወጭዎ 8 ወር እንዲሰጥዎት ካቀረቡ, በኋላ ላይ አይራብም እና በምግብ ብቻ አይነካውም ይሆናል. አንድ ሦስተኛ የሚጣፍ ዱቄት ወተት እንደ የወተት ማከሚያ ይቆጠራል, ስለዚህ በቬጅ, ፓስታ, ሩዝ ወይም ስጋ ላይ በአስቸኳይ መበላት, ምግብ በምግብ ማቅረባችን እና ከዚያ በኋላ ሌላ ወተት ብታቀርብልዎት ወተት እያገለገለ.

እንደ ሆሪዞን ኦርጋኒክ ያሉ ኩባንያዎች ማቀዝቀዣ እና የጉዞ ማስኬጃ የሌላቸው ጥቅሎችን እንደፈጠሩ የጡት ወተቶች በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል. ይሁን እንጂ በጥንቃቄ ይምረጡ. የዝቅተኛ ስሪት የ 120 ግራም (12 ግራም) የስኳር መጠኖችን የያዘ ሲሆን የእንቁሪው ስሪት ደግሞ 200 ካሎሪ እና 31 ግራም የስኳቃዎችን ይይዛል. ብዙ ህፃናት በቀን ውስጥ 1,000 ያህል ካሎሪ ብቻ መብላትን የሚወስዱ ከሆነ, በፍሬቦር ወተት የወተት ፍላጎትን ለማሟላት መምረጥ በሳምንት ቀናት ውስጥ ባዶ ካሎሪዎች ይጨምራሉ.

ዮፖች በሚመርጡበት ጊዜም ቢሆን ሁኔታው ​​ተመሳሳይ ነው. ህፃን ልጅዎ ኦርኪድ የሚባለውን ኦፕላይት የሆድሎትን ዉሃ በመደበኛነት ከተመረጡ ትንሽ ልጅዎ ወተት ሙሉ አገልግሎት አያቀርብም (እችላለሁ) ግን 170 ካሎሪ እና 27 ግራም ስኳር ይይዛል. ዝቅተኛ ስብ ወይም ሹልፍ የተቀመጠ ስሪት የተሻለ ይመስላል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ግን አይደለም. በዚህ ጊዜ ስኳይስ (አንዳንዴ ከፍ ያለ የፍራግኖስ የፍራፍሬ ሽፋን) ይጠቀማሉ. በተጨማሪም ሰው ሠራሽ ቀለሞችን , ጣፋጮች እና እንደ ነጣጣ ጥራጥሬ የመሳሰሉ ማቅለሚያዎች ትወስዳላችሁ. የልጆች ሞዴሎችም በቅዝቃሾች እና በሙጫዎች የተሞሉ ናቸው. ከ 8 ኢንች ውስጡ ንጹህ ባል, ኖብል የተባለ የኖድ መርፌ 140-160 ካሎሪ ያገኝዎታል እና 11 ጋምባማ የተፈጥሮ ስኳር ብቻ ይይዛል. ብቸኛው ንጥረ ነገሮች በሙሉ ወተት እና ባህሎች ናቸው.

የፍራፍሬውን ፍሬ ፍላጎት ለማሟላት ከፍራፍሬ ጋር ያጣምሩት እና የጨመቁትን የሩዝ ሩዝ (ፈሳሽዎን ቀስ ብሎ የሚያስገባውን) ወይም ሌላ ጣፋጭ ጨርቅ (ጥራጥሬን) ይጨምሩ. ነገር ግን ሌላውን ላንተ እንዲተካ ከመቼውም ይልቅ የስኳር መጠን እና ዓይነቶችን መቆጣጠር ይሻላል.

ልጅዎ ከወተት ውስጥ አለርጂክ ከሆነ, እንደ ካልሲየም ለተባሉ ንጥረ ነገሮች ሌሎች ምንጮችን መመርመር ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ, ምክንያቱም የጡት ወተት ወይንም የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ብዙ ልጆች እንደ አይብ እና ዮገን የመሰሉ ነገሮችን አሁንም ሊታገቱ ይችላሉ. አንዳንድ ላሜራ ያላቸው ወተት ያላቸው አለርጂዎች አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች እንስሳት ወተት ሊታገቱ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

> የአሜሪካ የግብርና መምሪያ ምግብ እና አልሚ ምግብ

> Horizon Organics Milk, > Yoplait >, እና Dannon