ከተወለደች በኋላ ወዲያውኑ ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ ሰዎች ይኖሩዎታል. ሆስፒታል ውስጥ, እርስዎን የሚያግዙ ነርሶች ይኖሩዎታል. በቤት ውስጥ, አዋላጅ ወይም ሐኪም ሊኖርዎት ይችላል. እነዚህ ሰዎች ወሳኝ ምልክቶችዎን ይከታተላሉ እናም ህፃኑን ይመለከታሉ. በተጨማሪም የደም መፍሰስን ለመከላከል ማቋረጥ መጀመራቸውን ለማረጋገጥ የእርግዝና ማህፀንዎን ያጠባሉ. የእርግዝና ቃል ጥሩ ቢመስልም, ይህ ማለት ግን ደስ ብሎ አያስደፍርም , በተለይ ሆስፒታል ሲወልዱ ሆዶችዎ ቢወልቁም .
Postpartum Pain Relief
በሆስፒታል ውስጥ ከተወለደ በሁለት ቀናት ውስጥ በሆስፒታል ውስጥ መቆየት እና ከአራቱ ቀን ጀምሮ በመተላለፊያ ክፍሉ ውስጥ ይቆያሉ. በጤንነትዎ ላይ በመመርኮዝ ብዙ ወይም ያነሰ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ. የመዋለ ሕጻናት ማእከል አጫጭር ማራዘሚያዎች አሉት. በዚህ ጊዜ የህመሙ ህመም እና ለህይወትዎ አካላዊ ማገገሚያ የሚሆን አይነት የህክምና ማስታገሻ መድሃኒት ያገኛሉ. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን, የምቾት ስኬቶችን እና የሱጽ መታጠቢያዎችን ጨምሮ ቤትዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ሐኪምዎን, አዋላጅዎን ወይም ነርስዎን መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
Postpartum Nutrition
የምትበሉትን ነገር መመልከት በጣም ጠቃሚ ነው. ምንም እንኳን ክብደት መቀነስ ችግሮች ባይኖሩም. ሰውነትዎ ትልቅ ለውጦችን ማብቃቱና በታላቅ ምርጥ ምግብ መመገብዎ ቶሎ እንዲድኑ እና ቶሎ እንዲተኩሩ ይረዳዎታል. ጡት ማጥባት እናቶች በቀን ውስጥ 300 ጊዜ ገደማ ተጨማሪ ካሎሪ ብቻ ያስፈልጓቸዋል. ከወለዱ በኋላ የወሊድ ቪታሚኖችን መውሰድዎን ለመቀጠል ይፈልጉ ይሆናል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት ፖስትፓርቲ
ሙሉ በሙሉ በእንፋሎት ወደ ውስጥ ለመመለስ በሚያስችል ከፍተኛ ግፊት ውስጥ አይግቡ.
እራስዎን ቀላል ማድረግ እና ወደ ልምምድ መመለስዎን ያስታውሱ. ከእርግዝና ልደት በኋላ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ከ4-6 ሳምንታት ውስጥ መጀመር ይችላሉ. የዓይን ቫይረስ ቀዶ ጥገና ስለሆነ, በድጋሜ ከመተንፈስዎ በፊት ከ6-8 ሳምንታት መጠበቅ አለብዎት.
የፍቅር ሕይወትዎ
ያመኑት ወይም ካላመኑ, ልጅ ከወለዱ በኋላ እንደገና ወሲብ ይፈጽማሉ .
ደም በመፍሰሻዎ እስከሚቆዩ ድረስ መጠበቅ አለብዎት ይህም እንጅዎ መፈወሱን የሚያሳይ ምልክት ነው. አንዳንድ ሴቶች ወደ ኋላ ዘልለው ለመሄድ ይመርጣሉ, ሌሎቹ ግን ዘገምተኛ ናቸው. ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መልስ የለም.
የአንተ አካል
ልጅ ከወለዱ በኋላ ወዲያው በንጽጽር በጣም ቆንጆ እንደሆነ ይሰማዎታል. እንደ እብጠት ያሉ አንዳንድ ምልክቶች ጥቂት ለመሄድ ሊወስዱ ቢችሉም, ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. ለጥቂት ቀናት እንደ ላብ ያሉ አንዳንድ አዝናኝ ምልክቶች ይታያሉ, ነገር ግን ይሄውም እንዲሁ ይሄዳል. የእርቀሻ ምልክቶችዎ የሚበታተን እና ሰውነትዎ የተሻለ ስሜት ይኖረዋል. ከቅድመ-እርግዝና ክብደትዎ ጋር ተጣጥመው በመሙላትና በመሳተፍ እንኳን, የሰውነትዎ ልዩነት ሊለያይ ይችላል.
Postpartum Depression እና የሕፃናት ብሉዝ
ፖስትፓርፖም ዲፕሬሽን በጣም ከባድ የሆነ ጉዳይ ነው. ብዙ ሴቶች በትንሽ በትንሹ የሆርሞኖች መለዋወጥ ህፃናት ብሉስ ተብለው የሚጠሩ ቢሆኑም የድኅረ ወሊድ ዲፕሬሽን ግን የበለጠ ከባድ እና ለረዥም ጊዜ ይቆያል. ብዙ ሰዎች አላሰቡም ነገር ግን በብዙ እናቶች ውስጥ የተለማመዱት አንድ ነገር በኋላ ከጭንቅላት በኋላ ጭንቀት ነው.