አንድ ቤተሰብ ከልጆቻቸው ጋር ለመተኛት የሚመርጡባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ. አንዳንድ ቤተሰቦች እንቅልፍ መተኛት ጤናማ እና ተፈጥሯዊ አቀራረብ ነው ብለው ያምናሉ. ሌሎች በእንቅልፍ ላይ ተኝተው እንቅልፍ መተኛት የሌሊት ምግቡን ሸክም ቀላል ያደርገዋል እና ሌሎችም በአጋጣሚ እንቅልፍ ሊመቱ ይችላሉ, ምክንያቱም ከእሱ ወይም ከእርሷ ጋር ከመተኛት ይልቅ ትንሽ ልጃቸውን ለመጎብኘት ሲቀልዱ.
የመተኛት መንስኤ ምንም ይሁን ምን, በእያንዳነዱ ላይ በእንቅልፍ ላይ ያለው ተፅዕኖ የተለየ ሊሆን ይችላል. አንድ ቤተሰብ አዎንታዊ ልምዶች ወይም ደግሞ የቤተሰብ አልጋውን በማጋራት ተስፋ የቆረጠ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጥናቶች ተካሂደው ለህፃኑ ደህንነት እንቅፋት ላይ አተኩረዋል, ነገር ግን እንቅልፍ እንቅልፍን እንዴት እንደሚንከባከበው ብዙ ጥናቶች የሉም. ይሁን እንጂ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በልጆች ላይ ከመተኛት ጋር አብሮ መተኛት በተለይ በእናትየው የአእምሮ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
እንቅልፍ ምን ማለት ነው?
በእንቅልፍ መተኛት ማለት ወላጅ ወይም ተንከባካቢ በከፊል ወይም ሙሉ ሌሊት ላይ የእንቅልፍ ገጽን ሲጋራ ነው. አንድ ቤተሰብ በአንድ አልጋ ላይ ሊተኛ ይችላል ወይም አንድ ወላጅ ከልጁ ጋር አብሮ ሊተኛ ይችላል እንዲሁም ሌላኛው ክፍል ሌላ ክፍል ወይም የእንቅልፍ ክፍል ይወስዳል. ሌሊቱ ሙሉ ሌሊት ሊከሰት ይችላል ወይም ደግሞ ህፃኑ በእናቱ አልጋ ላይ በሚጥልበት ሌሊቱን ሲያልፍ ለሙሽኑ አንድ ክፍል ሊሆን ይችላል.
ለመተኛት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ, ነገር ግን በአጠቃላይ ለሞላው እና በከፊል ለአንድ ሌሊት በአንድ ወላጅ እና ልጅ ላይ አንድ ላይ ሙሉ ለሙሉ ያርፍበታል.
ብዙ ልጆች የሚተዳደሩ ቤተሰቦች በጨቅላ ህፃናት አመታች ጊዜ የእንቅልፍ ልምምድ ይጀምራሉ. ስለዚህም ህጻኑ በህፃን ልጅነት በእንቅልፍ ዉስጥ በሚታገለው የደህንነት ጉዳይ ላይ ብዙ ትኩረት ተስጥቷል.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (AAP) በአሁኑ ወቅት አንድ ልጅ በተወለደበት የመጀመሪያ አመት ውስጥ ማንኛውንም እንቅልፋር ለመተኛት ይመክራል. ይሁን እንጂ ኤኤፒ, ከመጀመሪያው የሕፃን ዓመት በኋላ ለታዳጊዎች ምንም ዓይነት የእንቅልፍ መመሪያ አልያዘም, ምክንያቱም የኣንዳንድ ድንገተኛ ሞት ሳንካዎች በአብዛኛው ከ 12 ወር በኋላ እድሜው ይቀንሳል.
እንቅልፍ መተኛት እናቶች እንዴት ነው ተጽዕኖ የሚያሳድሩት?
እ.ኤ.አ. በ 2017 በጆርናል ኦቭ ዲቫሎጅልስ ኤንድ ባህርይፒድ የሕፃናት ሕክምና (ጆርናል ኦቭ ዲቫሎልቫል ኤንድ ሞራልቬል ፒቲያትሪክስ ) የተካሄደው ጥናት የእናቶች የአእምሮ ጤንነት ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ውጤት ለይተው በተለይ የሚመለከት ነው. ጥናቱ እንደሚያሳየው ህፃናት በእንቅልፍ ላይ ችግር ካለባቸው, ወላጆች በቂ እንቅልፍ ማግኘት አለመቻላቸው እና እናቶች በጣም በተለመደው ሁኔታ ይበልጥ ተጎጂ እንዲሆኑ ለማድረግ የተለመደ ነው. ከዚህ ቀደም የተደረጉ ጥናቶች በልጆቻቸው አእምሮ ጤንነት ላይ አሉታዊ የሆነ የእንቅልፍ ውጤት እንዳላቸው ያጠኑ ነበር. ስለዚህ ተመራማሪዎች እናቶች ከልጅነታቸው ጋር አብረው ሲያድሩ እና ምን እንደሚሆን ለመመርመር ፈልገው, እና ተኛ መተኛት እነዚህን የአእምሮ ጤንነት ችግሮች ሊያባብሱ ይችላሉ.
ጥናቱ ከ WIC ጽ / ቤቶች እና የሕጻናት ክሊኒኮች የተገኙ እድሜያቸው ከ 12 እስከ 32 ወር የሆኑ እድሜያቸው ከ 12 እስከ 32 ወር የሆናቸው ሕፃናት ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው እናቶች ናቸው. እናቶች በልጆቻቸው የእንቅልፍ ልምዶች , የእንቅልፍ እና የአእምሮ ጤና ምልክቶች, ጭንቀትን, ጭንቀትንና ውጥረትን ጨምሮ መጠይቆችን እንዲያጠናቅቁ ተጠይቀው ነበር.
ውጤቱስ? ምናልባት እናቶች በልጃቸው ላይ የእንቅልፍ ችግር እንዳለባቸው ሲዘግቡ, በራሳቸው እንቅልፍ መተኛት እንደተናገሩ ይገልጻሉ. እናቶች ከልጅነታቸው ጋር ሲተኙ, የበለጠ የእንቅልፍ መቋረጥን ሪፖርት አድርገዋል. በአማካይ በእንቅልፍ ላይ ያሉ እናቶች በእንቅልፍ ላይ ሲደርሱ በአማካይ በእንቅልፍ ላይ ሲሆኑ በ 51 ደቂቃዎች ተኝተው ከእንቅልፍ ጋር ሲነጻጸሩ በአማካይ ሲቀራረቡ ተስተውለዋል. ልጅዎ በእንቅልፍ ላይ ወይም በእንቅልፍ ላይ ሲተኛና እንቅልፍ ሲወስዱ እንቅልፍ መተኛት የመሳሰሉ ነገሮችን እንዳጋለጡ ተናግረዋል. ከእንቅልፍ ጋር የተገናኙ እናቶችም የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀትና ውጥረት የበዛባቸው ምልክቶች እንደነበሩ ሪፖርት አድርገዋል.
ከልጅነታቸው ጀምሮ ከልጅነታችን ጋር አልተኛ ያልሆኑ እናቶች ብዙ አሉታዊ የአእምሮ ጤና ምልክቶችን አላሳዩም.
በጥቅሉ, ጥናቱ የልጅዎትን ልጅ የእንቅልፍ ችግር እንዳለበት ወይም እንቅልፉ እንቅልፍ መተኛት ህፃናት ጎልቶ እንዲተኛ ለማድረግ ሲሉ ህፃናት ጋር አብሮ የመተኛት እድላቸው ሰፊ ነው. እርግጥ የእንቅልፍ ችግሮች የተሻለ እንቅልፍ እንዳላቸው በማሰብ መተኛት እንቅልፍ መተኛት እንዲረዳላቸው የሚያስችል ምንም መንገድ የለም. ስለዚህ, በአለመተኛነት ያለመተኛ ወላጆቻቸው እንቅልፍ መተኛታቸው እና የአእምሮ ጤንነታቸው ላይ ተጽእኖ ያሳድሩ ይሆናል, ይህም በልጆቻቸው እንቅልፍ ላይ ምንም አዎንታዊ ተጽእኖ አይኖረውም.
ቤተሰቦች ለምን በእንቅልፍ ውስጥ ያሉ ናቸው?
ስለዚህ አብረው መተኛት የእናቶች እንቅልፍ እና የአእምሮ ጤንነታቸው ላይ ጫና የሚፈጥር ከሆነ, ለምን ይሞከራሉ? በጥናቱ ላይ እንደተገለጸው ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ; ሁሉም በአንድነት ሲመለከቱ ግልጽ አይሆንም - ይህም ለመተኛት ውሳኔ ላይ ሊደርስ ይችላል.
የመኖሪያ አከባቢ ሁኔታዎች, የመኝታ ክፍተት አለመኖር, እና ባህላዊ እምነቶች እና ወጎች ሁሉ ለጋራ መተኛት አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ. አንዳንድ ቤተሰቦች ምሽት ላይ ሥራዎችን ሊያከናውኑ ይችላሉ, ለምሳሌ, አብረው ተጨማሪ ጊዜ ለማሳለፍ አብረው ይሠሩ ይሆናል. እና እንደ ሌሎች ጥናቶች ያሉ ሌሎች ቤተሰቦችም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሌሎች ቤተሰቦች አብረው ለመተኛት አይፈልጉም ይሆናል, ነገር ግን በልጅዎ ላይ ተኝተው መተኛት እንዴት እንደሚችሉ እርግጠኛ አይደሉም.
ልጅዎን በራስ ለመተማመን እንዴት ማበረታታት እንደሚችሉ
ታዳጊ ህፃን ልጅዎ አብሮ በመተኛት እና ልጅዎን ከሌሎች በተናጥል ለመተኛት ለማበረታታት ተስፋ ካደረጉ, ምርምር ከእርስዎ ጎን መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ. ከእንቅልፍ ጋር ተኝቶ መተኛት ልጅዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛ የማያውቅ አይደለም, እንዲያውም በጤንነትዎ እና በልጅዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ነገር ግን ህፃን ልጅዎን በእራሱ ላይ ለመተኛት እንዴትትሯት ? ሊሞክሯቸው የሚችሉ አንዳንድ ስልቶች አሉ
- የእንቅልፍ እቅድ ለማዘጋጀት ከርስዎ ህፃናት ሐኪም ጋር ይሥሩ . ከባለሙያ እርዳታን በመጠየቅ አያሳፍርም. እንቅልፍ ለጠቅላላው ቤተሰብ አስፈላጊ ነው እንዲሁም በእርግጥ ለጤንነት አስፈላጊ ከሆኑ ዋነኞቹ ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በእንቅልፍዎ ውስጥ ሊገጥሙ በሚገጥሟችሁ ትግሎች ውስጥ የልጅዎን የህፃናት ህፃናት ሐኪም በማካተት በፕሮጀክቱ ላይ ሊሰሩ ይችላሉ. ለወደፊቱ አንድ ላይ.
- የእንቅልፍ አስተማሪን ተመልከት . የገንዘብ ድጋፍ ካለህ, የእንቅልፍ አስተማሪ ለቤተሰብህ ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል. የእንቅልፍ አማካሪን የተጠቀሙ ቤተሰቦች በአንድ ወይም በሁለት ክፍለ ጊዜያት ውስጥ ውጤቶችን ያዩ ስለነበረ, በመጀመሪያ እርስዎ መጀመሪያ ላይ ብዙ አይሆንም.
- በሶስተኛ ወገን ይምጡ . የቆይታ-እንቅልፍን ማቆም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ወላጆች በጣም ይደክማቸዋል, ልጆች ይደክማሉ, ሁሉም ሰው ጠፍጣፋ እና አዲስ ልምዶችን ለማጎልበት አስፈላጊ ለውጦችን ለማድረግ በማይታመን መልኩ ከባድ ነው. የዝግመተ ለውጥ - ወይም የሰዎች-ተለዋዋጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ሁሉም ሰው እንደ አዲስ አኗኗር ሲፈጅ ለበርካታ ምሽቶች ሊረዳ የሚችል እንደ አያት, የቤተሰብ አባል, ወይም ጓደኛ የመሳሰሉ ሶስተኛ ወገኖችን እርዳታ ለመጠየቅ ያስቡበት. የሶስተኛ ወገን አባል ልጅዎ በአልጋው ውስጥ ለመግባት እና / ወይም ልጅዎ በተቃራኒ አዲስ የእንቅልፍ አካባቢ ሲሻ ማታ ማታ ለመጠየቅ እምብዛም የማትችል ከሆነ ልጅዎ እንዲተኛ ሊያደርግ ይችላል.
አንድ ቃል በጣም ስለ
በአሜሪካን የሕጻናት ሕክምና አካዳሚዎች ወቅት በአለታማነት ጊዜ መተኛት አይመከርም, ነገር ግን በልጅነታችን ወቅት በእንቅልፍ ጊዜ መተኛት ብዙ ጥናቶች የሉም. ይሁን እንጂ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በአብዛኛው ሕፃናት መተኛት እና መተኛት እናቶች የአእምሮ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሊያሳድርባቸው ይችላል.
በተጨማሪም, የተስተጓጉል የእንቅልፍ ዓይነቶች በልጆች ላይ አሉታዊ የሆነ የጤና ውጤት, እንደ ገና ሕፃናት እና እያደጉ ናቸው. ዋናው ነገር የእንቅልፍ ማታ ሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው, እና የአካላዊና የአዕምሯዊ ጤንነትዎንም ያስከትላል. ተኛ መተኛት ለቤተሰብዎ የማይሰራ ከሆነ, ትንሹ ልጅዎ በተናጥል እንዲተኛ ለማበረታታት የልጅዎ የህፃናት ሐኪም ጋር መነጋገር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ምንጮች:
Covington, L B., Armstrong, B, Black, MM (2017, ታህሳስ 1). የእንቅልፍ ችግር, የእንቅልፍ እና የእናቶች እንቅልፍ እና የአእምሮ ጤንነት ይዳብራሉ. ጆርናል ኦፍ ዲቨሎፕር ኤንድ ቢሄልጂፒፒ የሕፃናት ህክምና: ዱአ 10.1097 / DBP.0000000000000535
> የዲንኤቲን ሞት መከሰቻ ጠርሙጥ. (2016, ኦክቶበር). የኣንዴ እና ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተገናኘ ህጻናት ሞት: ለደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ ማጠንከሪያ 2016 ምክሮች ተዘምኗል .. የሕፃናት ህክምና, e20162938; DOI: 10.1542 / peds2016-2938