ስሜታቸውን ለመቋቋም እንዲረዳቸው የተሻሉ ስልቶች.
በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሆኖ ማልቀስ እንደ ቁጣ, ፍርሃት, ውጥረት ወይም አልፎ ተርፎም ደስታን በመሳሰሉ ኃይለኛ ስሜቶች መጨነቅ የተለመደ ምላሽ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ልጆች ከሌላው ይበልጣሉ.
እነዚያ ልጆች ብዙውን ጊዜ በቁጣ ሊሞሉት ይችላሉ, በብስጭት ሊሰማቸው ይችላል, እና ከእኩዮቻቸው ጋር ሲነጻጸር ግን በጣም ይደነቃሉ. ከልክ ያለፈ ስሜታዊ ልጅ ላይ ምንም ችግር ባይኖርም, ህይወት ለእነሱ ትንሽ አስቸጋሪ ይሆናል.
ድክመቶችን አለመዘንጋት
አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ከልክ በላይ ስሜታዊ ልጆችን ያሳፍራሉ. አንድ አባት ልጁ የቤዝቦልን ጨዋታ ካጣ በኋላ አለቀሰ ሲል አለዚያም አንዲት እናት ልጅዋን ከዱን ትምህርት ቤት ውስጥ ሲያወጣው አለቅስ ይሆናል.
ግን ማልቀስ መጥፎ ነገር አይደለም. እናም ለልጆች ከባድ ስሜት ይሰማቸዋል.
የስሜታዊነት ስሜት ማዳከም ልጅ እንዲዳከም አያደርገውም. ይሁን እንጂ ልጆች ስሜታቸውን መለየትና መረዳት እንዲማሩ አስፈላጊ ነው. በእርግጥ, ስሜታዊ ግንዛቤ ስሜቶቹ በጥልቅ በሚሰማቸው ጊዜ እንኳን ለአእምሮአቸው ጥንካሬ እንዲኖራቸው ይረዳል.
ለልጅዎ ጠፍቶ ከመጠራት ይቆጠቡ ወይም የእሱ የስሜት ተገላቢጦሽ መጠገን አለበት. ሁሉም ሰው የተለየ ባህሪ አለው እና ልጅዎ እርስዎ ከሚያውቁት የስሜት ቀውስዎ ምናልባት የተወለዱ ሊሆኑ ይችላሉ.
ስለ ስሜቶች ልጅዎን ያስተምሩ
ለልጅዎ ስሜቷን መለየት አስፈላጊ ነው. ለእርሷ ስሜትን በመጥቀስ ለእርሷ ማስተማር ይጀምሩ.
"አሁን ሀዘን ትመለከታላችሁ" ወይም "እበሳጫለሁ ብዬ መናገር እችላለሁ." ስሜትዎን ይግለጹ. "ዛሬ አያቴ ሄዶ መሄድ ስለማልችል አዝኛለሁ" ወይም " በዛሬው ጊዜ ግን ወንዶች ትርጉም ያላቸው ነበሩ. "
እንዲሁም በመጽሃፎች ወይም በቲቪ ትዕይንቶች ውስጥ ስለ ገጸ-ባህሪያት በመነጋገር ስለ ስሜቶች ውይይቶች መጨመር ይችላሉ.
ሁላችሁም አልፎ አልፎ "እንዲህ ዓይነት ባህሪ ምን ይመስል ይመስል ይመስል ይመስላሉ?" እንደሚሉት ያሉ ጥያቄዎችን ይጠይቁ. በልምምድ ጊዜ ልጅዎ ስሜቷን የመግለጽ ችሎታ ይኖረኛል.
በስሜት እና በባህሪያት መካከል ያለውን ልዩነት ያስረዱ
ልጆች ስሜታቸውን በማህበራዊ ሁኔታ ተገቢ በሆነ መንገድ እንዴት መግለፅ እንዳለባቸው መማር በጣም አስፈላጊ ነው. በሱቅ መሃከል መጮህ ወይም ጮክ ብሎ ትምህርት ቤት ውስጥ ማሽኮርመም ምንም ችግር የለውም.
ልጅዎ የሚፈልጉትን ማንኛውም ስሜት እንደሚሰማው ይንገሩ - እና በእርግጥ በጣም ቢበሳጭ ወይም በጣም ቢፈራ ነው.
ነገር ግን, ለነሱ የማይመች ስሜቶች እንዴት ምላሽ እንደምትሰጥ ምርጫዎች እንዳሏት ግልፅ ማድረግ. ስለዚህ በቁጣ ስሜት ቢያዝንም እንኳ ለመምታት ምንም ችግር የለውም . ወይ ጭንቀት ስላቃጠለች, ሌሎች ሰዎች በሚረብሽ ጊዜ ወለሉ ላይ ማልበስ ይችላሉ.
የእሷ ባህሪ ግን ተግሣጽ አይስጥለትም, ግን ስሜቷን አይገልጽም. «ወንድምህን በመመታታት ጊዜው ትሄዳለህ» ወይም «ለቀጣዩ ቀለበት ይህን መጫወቻ እያጠፋህ ነው ምክንያቱም ጩኸት ስለሌለኝ እና ጆሮዬን ይጎዳል».
የልጅዎን ስሜት ያረጋግጡ
አንዳንድ ጊዜ ወላጆች የልጆችን ስሜት ሊቀይሩ ይችላሉ. ነገር ግን ያኛው የተሳሳተ መልእክት ይልካል. እንዲህ ይሉ, "መበሳጨትዎን ያቁሙ. ትልቅ ጉዳይ አይደለም "ልጅዎ ስሜቱ የተሳሳተ እንደሆነ ያስተምራቸዋል.
ይሁን እንጂ በተወሰነ መጠን የሚመስሉ መስለው ቢመስሉም ስሜቶቹ ጥሩ ናቸው.
እንደ እብድ, ሀዘን, ብስጭት, አሳፋሪ, ወይም ቅር እንደተሰኘ ብታስብ ስም አጣህ. ከዚያም ስሜቷን እና ስሜታቸውን እንደሚረዳው ያሳዩ.
ስለዚህ "ዛሬ ወደ ፓርኩ እንሄዳለን ብዬ አላውቃኝም" እያለች, እሷ እንደተቆጣጠራት ያሳያል, እንደ ትንሽ አስከፊ ሁኔታ ሊጋለጥ ይችላል.
እንዲህ በለው: "ዛሬ ወደ መናፈሻው እንሄዳለን አልያም እብድ እንደሆንኩ አውቃለሁ. እኔ ደግሞ ማድረግ የምፈልጋቸውን ነገሮች የማላደርግ ከሆነ እበሳጫለሁ. "ይህ ተጨማሪ ነገር ልጅዎ አንዳንድ ጊዜ ስሜቶች እንዲሰማቸው ያበረታታዋል (ምንም እንኳ እንደ እሷ ብዙውን ጊዜ ወይም እንደማይወደድ ባይሆንም).
በተመሳሳይም ልጆች ስሜታቸው ቶሎ ቶሎ የሚሄድ እና ሕፃኑ ለዘለአለም የማይሰማው - እንዲያውም እንዲያውም ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ እንደሚሆን እንዲረዱት እርዷት. ስሜታቸውን እና እንባዎቼን መገንዘባቸው እና መሄዳቸው ስሜታዊ በሆነ ሁኔታ መሃል ትንሽ ትንሽ እንዲረጋጋ ሊረዳ ይችላል.
የልጅዎን ስሜትን የመቆጣጠር ብቃት ያስተምሩ
ልጅዎ ስሜቱን በጥልቅ ስለሚሰማው, ስሜቶቹን እንዲቆጣጠር መፈለግ አለበት ማለት አይደለም. በተናደደ ጊዜ ራሱን ለማስቆም መማር ይችላል.
ከእንቅልፉ ሲነቃ እራሱን ለማደናበር ይችላል. እንዲሁም ተስማሚ ሁኔታዎችን ጤናማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም የሚያስችለውን መንገድ ሊያገኝ ይችላል. ልጅዎን ስሜቱን ለማስተዳደር መማር እንዲችል ለማስተማር አንዳንድ ጠቃሚ ክህሎቶች እዚህ አሉ-
- ከፍተኛውን ትንፋሽ ይለማመዱ. ልጅዎ በአፍንጫው ቀስ ብሎና በእርጋታ እንዲተነፍስ ያስተምሩ እና በአፉ በኩል ይወጣሉ. እንባው ላይ እስኪገባ ድረስ ጥቂት ጊዜ ደጋግሙ.
- ለማረጋጋት ይቆምጡ . ልጅዎ በመቁጠር ሀሳቡን ከማስጨነቅ እንዲቀይር አስተምሯቸው. ጣውላ እስከ 10 ድረስ መቁጠር ወይም ከ 100 በታች መቁጠር የራሱን ጭንቀት ለመቀነስ የሚያስችሉ ጥቂት የአእምሮ ስራዎች ናቸው.
- እረፍት ይውሰዱ . ልጅዎ አጭር ጊዜውን እንዲያወጣ ወይም እራሷን እንድትሰበስብበት አንድ ደቂቃ መምራት ትችላለች, መሀም ይሁን ውሃ ለማግኘት ወይንም ለአንድ ደቂቃ ወደ ሌላ ክፍል መሄድ ትችላለች. ለልጅዎ በደንብ ከመግባቷ በፊት ወደ እሷ ከመግባቷ በፊት ለትርፍ ጊዜ መግባቷን ለልጅዎ ግልጽ ያድርጉት. ከዚያ ለመወጣት ሲዘጋጅ ውሳኔ መስጠት ይቆጣጠራል.
- ጸጥ ያለ ተፈላጊ መሣሪያ ይፍጠሩ . ልጅዎ እንዲረጋጋ (ወይም እንዲደናቀፍ) የሚያግዝ ንጥረ ነገሮችን ይሙሉ. ማራኪ የሆኑ መጽሐፍት እና ክራንቻዎች, ጥሩ ሽታ ያላቸው ቅመሞች, ልጅዎ የሚደሰትባቸው ስዕሎች ወይም ዘናፊ የሆኑ ሙዚቃዎች የስሜት ህዋሳትን የሚያሳትፉ እና ስሜቶቿን ለመቆጣጠር የሚረዱ ጥቂት ነገሮች ናቸው.
- ከልጅዎ ጋር ችግር ለመፍታት. የልጃችሁ የስሜት ውጥረት ችግር ፈጥሮ ከሆነ, ማንም ሰው መጮህ ወይም መወትወት ካልቻለ አካላዊ እንቅስቃሴን መከታተል ስለማይችል ማንም ሰው ከእሱ ጋር መጫወት የሚፈልግ ከሆነ ችግሩን ለመፍታት በጋራ ይሠራል. ምን ዓይነት ስልቶች ሊረዱት እንደሚችሉ ይጠይቁ. ከእርስዎ ድጋፍ ጋር አንዳንድ የፈጠራ መፍትሄዎችን ሊያዳብር ይችላል.
- የስሜት ጥንካሬዎችን ይለዩ. ከልጅዎ ጋር እንደ መውደድ, እንደ መጫወቻ መጽሀፍ ማንበብ, ወይም የምትወደውን ዘፈኞቿን እየዘለተች ደስ በሚሰኝበት ጊዜ ማድረግ ስለሚወዳቸው ነገሮች ያነጋግሩ. እነዚህን ነገሮች ጻፍ እና ስሜቷን የሚያበረታቱዋ ሰዎች ናቸው. መጥፎ ስሜት በሚሰማት ጊዜ, ስሜቷን እንድትቋቋም ለመርዳት ስሜቷን የሚያበረታቱ አንዲት ሴት እንድታደርግ ያበረታቷት.
ስሜታዊ ብስጭትን ከማደስ ይቆጠቡ
የልጅዎን ስሜት የሚቀበሉበት መንገድ ትልቅ ልዩነት ይፈጥራል. አንዳንድ ጊዜ ወላጆች በወላጆች ላይ ስሜታዊ ጭቅጭቅ እንዲፈጽሙ ያበረታታሉ.
ልጅዎ ስሜቶቹን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ እየሰሩ ከሆነ, የሚከተሉትን ነገሮች ማስቀረት ይሻላል:
- ልጅዎን ለማረጋጋት በማዋለድ . ለልጅዎ ልዩ ባህሪን በለሷን ጊዜ አንድ ላይ ስታቀርቡ, እንባ እየፈሰሰች የሚፈልጓቸውን ነገሮች ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው.
- ልጅዎን በትኩረት ማደስ . ማፅናናት መስጠቱ አስፈላጊ ቢሆንም, ከመጠን በላይ እንዳይወጡ ያረጋግጡ. ልጅዎ የተበሳጨው ትኩረታዎን ለመሳብ ምርጥ መንገድ መሆኑን እንዲማር አይፈልጉትም.
- ልጅዎን ሁልጊዜ ያረጋጋዋል . ማበረታቻ መስጠቱ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን እርስዎ እዚያ ውስጥ ለመግባት እና እርዳታ ከሌለዎት ስሜቶቹን መቆጣጠር እንዲችል እራሱን እንዲረጋጋ የሚያስፈልገውን ክህሎቶች ለልጅዎ ማስተማር አስፈላጊ ነው.
- ልጅዎን ማልቀስ እንዲያቆም ማሳወጅ . ልጅዎ ማልቀሱን እንዲያቆም ማሳዋቷ የበለጠ እንዲበሳጭ ሊያደርጋት ይችላል. በእንባዎ ላይ እንደተጠለፉ ከተመለከተች, አንድ ስህተት እንደሰራች አድርገው ያስባሉ-ይህም ማልቀሱን ለማቆም ቀላል አይሆንም.
- ልጅዎ ስሜታዊ መሆኑን ማሳወቅ . ልጅዎ ስሜታዊ መሆኑን እንዲያውቁ እያንዳንዱን አስተማሪ, አሠልጣኝ, ወይም የጓደኛን ወላጅ ያስጠነቅቃሉ, ስሜቱን መቆጣጠር እንደማይችል የሚገልጽ መልእክት እየላኩ ሊሆን ይችላል. << የልጄ ትልቅ ስሜት ይሰማዋል >> ያሉ ነገሮችን በመናገር አዎንታዊ ይሁን.
ልጅዎን ይጫኑት, ግን ብዙ አይደሉም
ልጅዎን ከሚያስከትል ሁነቶች ላይ ማስጨነቅ ምክንያታዊ ይመስላል. ት / ቤቱ የሚያሳዝነው ፊልም ከተከታተለ, ፊልሙ ካለቀ በኋላ እራሱን ለመልቀቅ እንደሚቸገር ካወቁ ልጅዎን መርጠው እንዲወጡ ሊወስኑ ይችላሉ.
ነገር ግን, ልጅዎን ከበድ ያሉ ፈተናዎችን ወይም ስለ ሁሉም የሕይወት እውነቶች ይቅርታ መጠየቅ አይፈልጉም. ልጅዎ በስሜታዊ ተቀባይነት ባለው መልኩ እንዴት ስሜቱን እንዴት መያዝ እንዳለበት የተወሰነ ልምምድ ያስፈልገዋል. ብሎት ስሜታዊ ከመሆኑ የተነሳ ሕይወቱን ሊያሳጣው ይገባዋል ማለት አይደለም.
ብዙውን ጊዜ, ስሜታዊ ልጆቹ በሙሉ ስሜታቸውን በትልቅ መንገድ ያገኛሉ. ስለዚህ ማለት ልጅዎ እንደ ደስታ እና ደስታ ሁሉ አዎንታዊ ስሜት ያድርበታል ማለት ነው. እና እነዛን ትልልቅ ስሜቶች በሙሉ የመሰማት ችሎታዎን ማጥፋት አይፈልጉም.
ባለሙያ እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ
በተፈጥሮ ስሜታዊ ያልሆኑ ያልተለመዱ ሕፃናት እንኳ የእንባ እንባ እንደሚመስሉ በሚታዩበት ጊዜ ማለፍ ይችላሉ. ምንም እንኳን ለጉዳዩ መንስኤ ሊሆን የማይችል ሊሆን ቢችልም, ከልጅዎ የህፃናት ሐኪም (በተለይ ልጅዎ ወጣት ከሆነ እና ያልተለመደ ጊዜ ከሆነ) ያልተገኘ የጆሮ በሽታ ወይም ያልተነገረ የቋንቋ ችግር አለመኖሩን ለማረጋገጥ መሞከሩ ተገቢ ነው.
የሕክምና ችግር ከተወገዘ, አንድ ወላጅ በተደጋጋሚ ጊዜያት ስሜታቸውን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ለመማር እርምጃዎችን መውሰድ ይችላል, ስለዚህ ሲያድጉ አንድ ጉዳይ አይደለም.
ልጅዎ ስሜታዊ ቢሆን, ምንም የሚያሳስበኝ ነገር የለም. ነገር ግን, በድንገት ስሜቷን ማደራጀት አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘች, ወደ ህፃናት ሐኪምዎ ያማክሩ.
የልቧ ስሜቶች ለዕለት ተዕለት ህይወቷ ችግር ከሆነ ለሞግዚትዎ የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለብዎ . በክፍል ውስጥ በትኩረት መከታተል ካልቻለች ወይም ደግሞ ስሜቷን መቆጣጠር ባለመቻሏ ጓደኝነታችሁን ለማጠናታት ትታገላለች ከሆነ ተጨማሪ እርዳታ ሊፈልግ ይችላል.
> ምንጮች
> የወላጅ ትምህርት ማእከል: ስሜትን መረዳት: ስሜታዊ መነቃቃት.
> የከፍተኛ የአዕምሮ ጤና ችግርን ለጨቅላ ህፃናት ስሜታዊ ራስ ምታት ለማጠናከር, Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. ጣልቃ-ገብነት. ጆርናል ኦቭ አሙኒካል ኮምፕሎም 2010; 38 (5): 707-720.