ራስን በመንከባከብ በጎዳናው ላይ መውደቅ የለበትም
ከበረዶው ቀን እስከ ዕረፍት እረፍት ድረስ ልጅዎን ከእርስዎ ጋር በቤት ውስጥ ልጅ እንዲኖሯት እና ለራስዎ ብዙ ጊዜ አይተዉም. በካፒር, የመዝናኛ እና የመዝናኛ ዳይሬክተር መሆንዎን ቢያውቁም በየቀኑ ለራስዎ የሚያስፈልገውን ጊዜ መዝለል አለብዎት ማለት አይደለም. ፈንጠዝ እና ፈገግታ ለማሳደግ ከልጆች ጋር የተሟላ ቤት እንኳ ሳይቀር በቀን ውስጥ ትንሽ ማረፊያዎችን ማከል የሚችሉባቸውን በርካታ መንገዶች ያግኙ.
1. በቤት ውስጥ የ Spa ቀን ያድርጉ
ዛሬ ወደ ሆቴል ማምለጥ ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም የራስዎ ሆቴል የራስዎ ጊዜ ሊኖርዎ ይችላል. ቀንዎን ለመጀመር ሁሉም ሰው ከእንቅልፋቸው እስኪወርድ ድረስ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት 20 ደቂቃዎች ይነሳሉ.
ቀሚስዎን እና ዘና ያለ ሙዚቃን ያድርጉ. በቆርቆሮው ውስጥ ፊት ለፊት ወይም በመዝናናት ጀምር. በእዚህ ጠዋት ላይ ጊዜ ካለዎት ወይም ከሰዓት በኋላ ሌላ ምግብ ሲሰሩ እና ምግብ ሲሰሩ ልጆችን በመመገብ, ምግብ በማብቀል እና የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመሥራት የሚረዱትን ጣቶች እና ጣቶች ለመከታተል ሌላ ጊዜ እረፍት ያድርጉ. ምንም እንኳን የዚያን ቀን ማመቻቸት ቢፈልጉም, ለማደስ እና ሙሉ በሙሉ ለማተኮር በዚህ ጊዜ ይደሰቱ.
2. ናፕል ውሰድ
ህፃኑ ሲተኛ አውቅተው ይሆናል . ነገር ግን ህፃኑ E ንቅልፍ ካላቀቀውስ?
ችግር የለም. ልጅዎ በሚጫወትበት የልጆች ማሳያ ክፍል ውስጥ ለራስዎ የሚሆን ቦታ ለራስዎ ማስወጣት ብቻዎን ብቻዎን ይጫወቱ እና ይጣመሩ .
በተቀረው የቀን ቀጠና ውስጥ እርስዎን የሚያሳድጉ ጉልበትን ለማሟላት በኃይል አየር መጫን ይችላሉ.
3. ዝርዝሮችን ይስሩ
የጊዜ ማኔጅመንት ለእያንዳንዱ ወላጅ ትግል ነው. ለዚህም ነው ዝርዝሮች ጊዜዎትን በአጠቃላይ እንዲጠቀሙበት እና የኑሮዎትን ብስለት ህይወት እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ ለማስታወስ እንዴት ሀሳብዎን እንዳይወጡ ሊረዳዎት ይችላል.
በጣም አስፈላጊ ለሆኑት ማርገብዎ ዝርዝር ከደረሱ ግቦች በመነሳት, አስፈላጊ ዝርዝሮችን በሚያደርጉበት ጊዜ ከልጆችዎ ጋር በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ.
የተፈጸመውን ማየት የሚፈልጓቸውን ነገሮች በጽሑፍ በማስፈር እነዚህን ዝርዝሮች በአእምሮዎ ውስጥ ለማከማቸት ራስዎን በማራቱ በኩል የሚሄዱትን የሚታይ ምስል ይሰጥዎታል. ወዲያውኑ ከትከሻዎ ላይ ክብደት እንዲሰማዎት ይደረጋል ምክንያቱም አሁን ተጠናቀው ሲሞሉ ሊያዩት በሚችሉት ሁሉም ነገሮች ላይ በወረቀት ዝርዝር ላይ ነዎት.
4. ይንቀሉ
በቀላሉ ለማስወጣት ከመፈለግ ይልቅ እረፍት ለመውሰድ የተሻለ መንገድ የለም. ምንም ዓይነት ስማርትፎን, ጡባዊ ወይም የኮምፒተር አጠቃቀም የሌለባቸው መግብር-ነጻ ዞኖች እና በቤት ውስጥ ጊዜዎችን ይፍጠሩ.
በማያ ማህበራዊ ሚዲያዎች የተፈጠሩ ጭንቀቶችን ለማየትና ከእይታ ጭንቀት የተነሳ ከዓይን እይታ በመነሳት, ያ ገጋግመው እና ወደ አለም የተቃኘው ከሆነ ጊዜዎን እና ጉልበትንዎን ሊያሰጥ ይችላል. ልጆችን በቴክኖሎጂ እየተጎዱ ያሉ ህመሞችን እና ህመሞችን እናውቃለን, እናም ከትልልቅ ልጆች ያነሱ ናቸው. የቴክኖሎጂ ዕረፍት በመውሰድ ለራስዎ እረፍት ይውሰዱ.
5. መጽሃፍ ወይንም መጽሄት ያንብቡ
በአንድ ሳምንት ውስጥ ልብ ወለድ መጨረስ ሲችሉ እና በመጽሔት ውስጥ ከአንድ መጽሔት እስከ አንድ ጊዜ ድረስ መጽሔቶችን ለማንበብ ጊዜ አለዎት? ከመጽሐፍ እና ከመጽሔቶች ጋር አንድ ለአንድ አንድ በአንድ ይመልሱት.
ከልጆች ጋር ተቀራርበው እንዲኖሩ ወይም ከልጆች ጋር ለተወሰነ ጊዜ ከቤት ወጥተው እንዲኖሩ የሚያግድ ቤት ውስጥ የሚቀመጥ የንባብ ቦታ ይፍጠሩ.
በቤትዎ ውስጥ የሚጫወቱትን መቀመጫዎች ፈልገው ያግኙና ልጆቹ ሲያጫኗቸው ለማንበብ በጠረጴዛው ላይ ወይም በ swing . እርግጥ ነው, እነሱ ላይ እንዲያተኩሩ ይፈልጋሉ ነገር ግን በሚጫወቱበት ጊዜ በልጆችዎ ላይ ሳይንከባለሉ መቆጣጠር ይችላሉ.
6. አዲስ የፍላጎት ስራ ጀምር
ሁልጊዜ እንዴት መክሰስ, ኮምፒተርን መጻፍ, የአክሲዮን ገበያውን ማጫወት, ሞያዊ ፎቶግራፍ አንሺዎችን ለመማር ሁልጊዜ ይፈልጋሉ? ምን እየጠበክ ነው?
አሁን ድረስ ለመመርመር የፈለከው የትርፍ ጊዜ ለመማር አሁን የተሻለ ጊዜ የለም. ጊዜ የለዎትም ብሎ ማለቱን ቀላል ቢሆንም ለራስዎ ጊዜ መስራት አለብዎት. ትችላለክ. ማን ያውቃል? የእርስዎ የመዝናኛ ጊዜ አንድ ቀን ወደ ገንዘብ የማግኘት ዕድሉ ሊለውጥ ይችላል.
7. ለስራ ፍለጋ ማዘጋጀት
ገንዘብን ስለማውጣት ስንነጋገር, አሁን ልጆቻችንን የመንከባከብ ሥራ ስለያዝን የአሁኑን እና የወደፊቱ የስራ ዕድሎችን ችላ እንላቸዋለን. በቀኑ መጨረሻ ላይ እርስዎ በጣም ደክመው ስለአዲስ ስራ ለመፈለግ ወይም ስለራስዎ ማስተርጎም እንዲቀጥል ስለሚያደርጉ አንዳንድ ጊዜ የራስዎ ቤት ሰራተኛ እንደሆኑ ስለሚሰማዎት እና ሊያደርጉ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ስራ ነው.
የሥራ ማስታወቂያዎችን ነገ እንደሚቃኙት ያህል ለስራ ፍለጋ አዙረው ይሂዱ. ምንም እንኳን ለትንሽ ጊዜ ወይም ለዘለቄታ ለመመለስ እቅድ ባይይዙት የፕሮጀክትዎን ቅጅ እንደገና በማዘመን ያቆዩት. ሁኔታዎችዎ ሊለወጡ እና መቼም ዝግጁ መሆንዎን በማንኛውም ጊዜ ሊቀጥሉ እንደሚችሉ በፍጹም አያውቁም እና ስራ ማግኘት በፍጥነት ማግኘት ከፈለጉ. በተጨማሪም, በእነዚያ አስቸጋሪ ቀናት እንደልጅዎ ወላጅነትዎ ከእርስዎ በፊት የተከናወኑትን ስራዎች በፊትዎ ውስጥ መቆየት ሁልጊዜም ጥሩ ነው.
8. ወደ ክፍልዎ ይሂዱ
ልጅዎን ወደ ክፍሏ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ልከው ሊሆን ይችላል. አሁን የእርስዎ ተራ ነው.
ክፍልዎን ይሂዱ. በሩ ክፍት ይሁኑ እና ድንገት እረፍት ይውሰዱ ወይም አልጋዎ ላይ ሲቆሙ ወለሉ ላይ የጠረጴዛ ጨዋታ እንዲጫወቱ ጋብዟቸው. መኝታ ቤትዎ ለእንቅልፍ ብቻ የሚጎበኝ ቦታ መሆን የለበትም. ከመኝታ ቤትዎ ይደሰቱ. ከሁሉም በላይ የእርሳቸዉ ሐይቅዎ ነው.
9. የተደራጀ
በቤት ውስጥ ከሚኖሩ ልጆች ጋር ተደራጅቶ መሄድ ከንቱ ልፋት ይመስል ይሆናል. ይሁን እንጂ ሂሳብህን አከናውን. በልጅዎ ዕድሜ ላይ ተመስርቶ, የመጀመሪያ ወይም የመጨረሻ ልጅዎ ቤቱን ለቅቆ ከመውጣትዎ በፊት ከ 10 እስከ 15 አመታት ሊኖርዎ ይችላል.
እርስዎ ቤትዎን ለማደራጀት ከረጅም ጊዜ በፊት ለመቆየት እና ለረጅም ጊዜ ለመቆየት ይፈልጋሉ? ቤትዎን በሙሉ በአንድ ቀን ወይም በአንድ ሳምንት ውስጥ ለማቀናጀት የግድ ማታለል የለብዎትም. ምንም እንኳን ልጆችዎን ዕድሜዎቸን ሲቆጣጠሩ እንኳን, ሁሉም ነገር በትክክለኛው መንገድ ማደራጀት ጊዜ ይወስዳል. እነዚህን የድርጊት መርሃግቶች በአንድ እርምጃ አንድ ጊዜ ለመንከባከብ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ይሠሩ. በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ ምን ያህል መፈጸም እንደሚችሉ ትገረማላችሁ.
10. የሰውነት እንቅስቃሴ
በፍፁም. የ «E» ቃል አይደለም. አዎ, ሁላችንም ለሥቃችን አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ከልጆች ጋር መቆየትን ለመከታተል ተጨማሪ ጉርሻ በመስጠት ለአእምሮዎ ጥሩ ነው.
ከቤተሰብዎ ጋር በእግር ጉዞ ያድርጉ. የብስክሌታ መተንፈሻ ያዙት እና ልቀት ያላቸውን ነጂዎችዎን በብስክሌት ጉዞ ላይ ያድርጉ . ዮጋ ማሽኑን ይሳቡ እና 15 ደቂቃዎች በመዘርጋት ያሳልፉ. ወይም ከልጆችዎ ጋር ጨዋማ ያልሆነ ጭፈራ ፓርቲ ይፍጠሩ. ደምዎን ለመንከባለል, አንዳንድ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና አመለካከትዎን ዳግም ለመጀመር በቀላሉ ይነሳሉ እና ይንቀሳቀሱ.