በአብዛኛዎቹ ወጣቶች የበጋውን ዕረፍት ለመቀነስ በጉጉት የሚጠብቁ ቢሆንም, በሁለተኛው የእረፍት ጊዜ የእረፍት ጊዜያቸውን ይደባሉ. የሚያሳዝነው ግን, ብዙ ደስተኛ የሆኑ ወጣቶች በበጋ የዕረፍት ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት የእረኛ ኤሌክትሮኒካቸውን እያዩ ነው .
ወይም ከዚህ የከፋ ነገር ግን መሰላቸት እንደ ቁስ አካልን በመሞከር ወይም ከጓደኞች ጋር አደጋን በመጋፈጥ ደካማ ምርጫዎችን ሊያስከትል ይችላል.
ቢያንስ ቢያንስ አሰልቺ የሆነ የሰመር ወቅት በልጅዎ ትምህርት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
እሷ በበጋው ወቅት አእምሮአዊ ችግር ውስጥ ካልገባች አንዳንድ የአካዳሚያ ችሎታዎቿን ሊያጣ ይችላል.
ነገር ግን ከእርስዎ ትንሽ እርዳታ አማካኝነት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለው ልጅዎ በበጋው ወቅት የእረፍት ጊዜያትን ሊያደርግ ይችላል. ልጅዎ ደስተኛ, ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆን የሚያደርጉ ምርጥ የበጋ እንቅስቃሴዎች ለልጆች.
ልጅዎ የሚወደው የቤተሰብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቁሙ
በበጋ ወቅት የጠበቀ ጊዜ ለማጠፋ ጥሩ ጊዜ ነው. በትምህርት ቤት ሥራ ላይ የሚያጋጥመው ውጥረትና በቀን መቁጠሪያው ላይ መጠነ ሰፊ እንቅስቃሴዎች ሳይኖሩበት ለመደራጀት ብዙ አጋጣሚዎች ሊኖሯችሁ ይችላል. ልጅዎ የሚዝናናባቸው የቤተሰብ እንቅስቃሴዎችን ለመፍጠር አንዳንድ ስልቶች እዚህ አሉ.
- የቤተሰብ ፈተናዎችን ይፍጠሩ: ከፍተኛ የካርድ ማማ ማማዎችን ወይም በጣም ጥሩውን አሸዋ ውስጡን ማን እንደሚሠራ, እንደ ሳምንታዊ ውድድር ማቋቋም.
- ከልጆችዎ ጋር ያጫውቱ- የውሃ ብናኞች እርስ በእርሰዎ ላይ ብታሽም, ወይም ጭንቅላቱ ላይ ቀስ ብላችሁ - መጀመሪያ ላይ ሸርተቴና ተንሸራታች ወደታች, ተመልካች አትሁኑ. እዚያ ውስጥ ለመግባት እና አብረው በመደሰት ወጣት ልጅዎን ያሳዩ.
- አብረው በሚያሰሙት ፀጥ ያለ ጊዜ አብረው ይዝናኑ: - ለቤተሰብ ሽርሽር ይሂዱ እና ከሰዓት በኋላ ደመናዎችን ይመለከታሉ. ወይም ደግሞ ቤት ውስጥ የቆየ ጥንቅር የቤተሰብ ቦርድ ጨዋታ.
- ምግብ መዝናናት የራስዎን አይስክሬም ብታደርጉም ወይም ደግሞ የእረፍት አማራጮችን ተራ በተራ እንደወሰዱ, ምግብን ወደ አዝናኝ የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ለማዞር ብዙ እድሎች አሉ.
እቅዱን ሙሉ በሙሉ በጋ ወቅት ሊቀጥሉ የሚችሉ ዕቅዶች
ልጅዎ ሥራ ሲበዛበት የሚቀንሱ ፕሮጀክትን ይፍጠሩ, ነገር ግን በበጋው መጨረሻ ላይ ልጅዎን እንዲሰማቸው ያደርጋል. ከልጅዎ ጋር ቁጭ ይበሉ እና አንዳንድ አማራጮችን ሀሳብ ያቁሙ. ልጅዎ መሞከር የሚፈልገው ጥቂት ፕሮጀክቶች እነኚሁና.
- መናፈርት ይጀምሩ የፒዛ አትክልት መገንባት, የእራስዎ የአትክልት ቦታን መጀመር, ወይም የአበባ መናፈሻ ቦታ መገንባት ልጅዎን አንድ ሙሉ የሆነ ነገር እንዲሰራ ሊያደርግ ይችላል. ጤናማ ከሆኑ የአመጋገብ ልምዶች እና በተሻሻለ ሥነ-ምህዳራዊ ደህንነት አማካኝነት አትክልት እንክብካቤዎች ለአንዳንድ ወጣቶች አንዳንድ አስገራሚ ጥቅሞችን ያቀርባል .
- ልጅዎ በፈቃደኝነት እንዲሰራ ያበረታቱት: በበጋው ወቅት ልጅዎን ለበጎ ፈቃደኝነት ያነጋግሩ. ብዙ ሆስፒታሎች, እንደ ወጣት ሆስፒታሎች, ወጣት የወጣቶችን ፈቃደኞች ይቀበላሉ. በተጨማሪም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ልጃችሁ ገንዘብን በመሰብሰብ ላይ መሳተፍ ይችላል ወይም በአጋጣሚ የደግነት ተግባሮችን ሊያከናውን ይችላል.
- ሥራ ጀምር: ወጣት ልጅዎ ሥራ ለመያዝ ገና ወጣት ቢሆንም እንኳ ሁልጊዜ ሥራ መጀመር ትችላለች. ቀላል የመስኖ እንክብካቤ ሥራ ወይም የውሻ ጉዞ አገልግሎት አገልግሎት ሃላፊነትን ለማስተማር እና ተጨማሪ ገቢን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል.
- አንድ ክስተት አቅድ: ልጅዎ ዕረፍት ጊዜ ዕቅድ ለማውጣት እንዲረዳው ወይም ዕቅዱን ከፈጸመ ወደ ት / ቤት መሄድ እንደሚችሉ ይንገሩት. አንድ ክስተት ለማቀድ ልጅዎ እንደ የበጀት, ጊዜ አስተዳደር እና መግባባት ያሉ የህይወት ክህሎቶችን እንዲለማመደው ይረዳል.
ልጅዎን አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴዎች ያስተዋውቁ
አንዳንድ የበጋ የዕረፍት ጊዜያት ስደተኞች በእረፍት ጊዜያቸውን ለጉብኝት ማዋል የሚችሉ ሲሆን ይህም ለጤንነታቸው ጥሩ አይደለም. ልጅዎ የአንሶላ ድንች እንዳይሆን እንዴት እንደሚከላከል.
- ልጅዎ በየቀኑ ንቁ ተሳትፎ እንዲያደርግ አበረታቱት: ልጅዎ በበጋው ወራት በተደራጁ ስፖርቶች ውስጥ የማይሳተፍ ከሆነ, ንቁ ሆነው እንዲገኙ ያበረታቷት. በየቀኑ የብስክሌቱን አምስት ኪሎ ሜትር በእግር ለመንሸራሸር ወይም በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በከተማ ውስጥ መዋኘት.
- የሰውነት እንቅስቃሴን የሚያካትት የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች እቅድ ያውጡ በሳምንቱ መጨረሻ በቤተሰብ ደረጃ በእግር ጉዞ ማድረግ ወይም እራት ከእራት በኋላ በእግር ለመሄድ መሄድ. እንደ ቤተሰብ ሆነው ሊሞክሯቸው የሚችሉትን አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ. በፌስቡዌ ጎሳዎች ላይ ሙከራ ቢያደርጉ ወይም የጎብኚዎችን ትምህርቶች አንድ ላይ ሲያደርጉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያድርጉ.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆችዎን በአእምሮዎ ውስጥ ሊቆዩ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ያበረታቱ
በተለይ ወጣት ልጅዎ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት የሚያሳልፈው ከሆነ የክረምት (ኢንተርኔሽ) ፍሰት ችግር ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. አእምሮውን ስለታም እንዲሆን በሚያስችሏቸው እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፍ አበረታታው. መማርን የሚያበረታቱ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን እንዲያገኝ ያግዙ.
- ስለወደፊቱ አስብ: ልጅዎ ለወደፊት ትንሽ ትኩረት እንዲያደርግ ለማበረታታት ጥሩ አጋጣሚ ነው. አንድ ኮሌጅ አንድ ላይ ይጎብኙ ወይም ተጨባጭ ስራዎችዎ እሱን በሚያስደስትበት የሙያ መስራት ለሚሠራ ሰው እንዲሰሩ ያግዝዎታል.
- ልጅዎን እንዲያነብ ያበረታቱት: በየሳምንቱ ወደ ቤተ-መጽሐፍት ይውሰዱ እና ልጅዎን በየሳምንቱ አዲስ መጽሐፍ ለማንበብ ይጣጣሩ. አዳዲስ ዘውጎችን እንዲመረምሩ ወይም ከጓደኞች ጋር የመፅሃፍ ክበብ እንዲጀምሩ ያበረታቱት. ንባብ የአንተን የአንጎል አንገብጋቢነት እንዲቀጥል እና ህይወቱን በሙሉ ህይወት እንዲቀይር ሊያግዝ ይችላል.
- ኤሌክትሮኒክስን በጤናማው መንገድ ይጠቀሙ: በማያ ገጹ ላይ ከማየት ይልቅ የልጅዎን ድር ጣቢያ እንዲገነባ ወይም የግራፊክ ዲዛይን እንዲማሩ ያበረታቱት.
የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ይዘጋጁ
ለእነዚህም ዝናባማ ቀናት ዕቅድ ማውጣት አስፈላጊ ነው, ወይም ወጣት ልጅዎ ወደ ውጭ ለመሄድ የማይሞክርበት ትኩስ ቀንን ማምጣት አስፈላጊ ነው. ልጃችሁ አሰልቺ እንዳይሆንባቸው የምታደርጉትን አንዳንድ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይከታተሉ. ሥራዎቿን ለመያዝ የሚያስችሉ አንዳንድ ሐሳቦች እዚህ አሉ.
- የስነ-ጥበብ አቅርቦቶችን ማቅረብ- የኪነጥበብ ፕሮጄክቶች ከአሮጌ መጽሄቶች የተሰራ ኮዳ ቀለል ያለ ወይም አዲስ አሻንጉሊት እንደ መወራረቅ ውስብስብ የእጅብ ስራዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. ልጃችሁ ዘፈኖች እንዲጽፍ, ስዕሎችን ለመሳል, እና ቅኔን እንዲጽፍ ያበረታቱ.
- የቤተሰብን እንቅስቃሴዎች ያበረታቱ: በቤቱ ዙሪያ ሁልጊዜ ሊደረጉ የሚችሉ ነገሮች አሉ. ልጃችሁ መኝታ ቤቷን አዲስ ቀለም እንዲቀይሩ ወይም ጋሬጆቹን እንደ ማጽዳት የመሳሰሉትን ሥራዎች ይመድቡ . ኃላፊነት የሚሰማት መሆንዎን ለማሳየት እሷን ይፈትኑት.
ከጓደኞችዎ ጋር የሚያደርጓቸው የልጅ ድጋፍ ተግባሮች
ለታዳጊዎች ጤናማ ጓደኝነትን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. እና አንዳንድ ጊዜ, በበጋ ክረምት ውስጥ, ትንሽ የአዋቂዎች ድጋፍ, እነዚህ ጓደኞች ት / ቤት በማይኖርበት ጊዜ ጓደኝነታቸውን እንዲቀጥሉ ሊያደርግ ይችላል. ወጣቶች በበጋው ወቅት ከጓደኞቻቸው ጋር ማድረግ የሚያስችሏቸው ጥቂት አስደሳች እንቅስቃሴዎች እነሆ.
- ልጅዎ ጓደኞች እንዲኖሩት ይፍቀዱለት የእርስዎ ልጅ የት እንደሚኖር እና አብረዋቸው የሚዝናኑበት ስለማወቅ ብዙ ነገር አለ, ስለዚህ የሌሊት ፈላጅ ማራቶን ለማስተናገድ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆችን ለማሳሳት ተስማምተዋል. ልጃችሁ ብዙ ጊዜ ጓደኞቿን የማትመለከት ከሆነ በበጋው ወቅት በርካታ ክስተቶችን ለማቀድ ያበረታቷት.
- በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ወጣቶች በማህበረሰቡ ውስጥ እንዲሳተፉ ያግዟቸው: በአሥራዎቹ የእድሜ ክልል ውስጥ ብዙ ሰአቶች ብዙ ጊዜ አላቸው, ብዙውን ጊዜም ማህበረሰቦች አስፈላጊ ናቸው. ታዳጊዎችን እንደ ቤተ ክስተት ማዘጋጀት ወይም በቤተ-መጽሐፍት ውስጥ ለልጆች ማንበብ የመሳሰሉትን የማህበረሰብ እንቅስቃሴዎች ለማገናኘት ይሞክሩ. በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ብዙ ወጣቶች በማኅበረሰባቸው ውስጥ የበለጠ ተሳትፎ ይፈልጋሉ.
> ምንጮች
> Biolcati R, Passini S, Mancini G. "ድብደባ መቆም አልችልም." ከመጠን በላይ የመጠጥ አሳሳቢነት በጉርምስና ወቅት. ሱስ የሚያስይዙ ባህሪዎች ሪፖርቶች . 2016, 3: 70-76.
> Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW. በሁለትኛ ኮርስ መካከል ያለ ዕውቀት መበስበስ. የትምህርት ጥናት ኢኮኖሚክስ . 2016; 50.