ከምሳ መክተቻ ሣጥን አስብ
አንዳንድ ወላጆች እንደሚሉት በተቃራኒው ህፃናት ጠንከር ያሉ ምግቦችን ለማቅረብ ጥሩ ምክንያቶች አሏቸው. ልጆቻችን አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክሩ እና ጥሩ ነገርን እንዲመገቡ ማበረታታት ብንፈልግ, እኛም በትም / ቤት ጥሩ ምግብ እንዲመገቡም እንፈልጋለን. መራባት ማተኮር አይሆንም.
ለትምህርት ቤት ምሳዎች መሰረታዊ መመሪያዎች
የተመጣጠነ ምግብን ያካትቱ
በምግብ ቂራሜድ ወይም በአዲሱ "የእኔ ምግብ" ምክሮች ውስጥ የምግብ ቡድናቸውን በደንብ ያውቁ. ከልጆችዎ ጋር ወደ ት / ቤት መላክ የሚያስፈልጋቸው ምግቦች ምን ዓይነት ምግቦች እንዳሉ የሚገልጽ ህግ የለም. እንዲሁም ከእያንዳንዱ ቡድን በምሳ ሰዓት ውስጥ አንድ ነገር ሊኖርዎ የሚገባ ህግ አለ. በልጅዎ ምሳ ውስጥ እነዚህን ቡድኖች ለመወከል መሞከር አይፈቅድም, ግን በየቀኑ የማይቻል ከሆነ, ለቁርስ ወይም ለራት እቃውን ለማሟላት ይችላሉ.
የልጅዎ መውደጃ ምግብን ያካትቱ
መብላት እንደሌላት የምታውቀውን በምሳ ምግብ ወደ ልጅዎ ትምህርት ቤት መላክ የሚባል ነገር የለም. በምትኩ, የምትወዳቸውን ምግቦች ግምት ውስጥ በማስገባት ወደ ትምህርት ቤት መላክ የሚቻልባቸውን መንገዶች አስቡባቸው. አንዳንዴ የፈጠራ ሥራ ሊኖርብዎት ይችላል, ነገር ግን በትንሽ አስተሳሰብ, እነሱን ለማሸጋገር መንገዶች ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ, ልጅዎ ጥሬ ካሮትን ከደባለቀ, አንዳንድ የካቶሪቲ እንጨቶችን ወይም የካቶቹን ካርቶች በቦርሳ ላይ ያስቀምጡ እና በምሳ ምጣው ውስጥ ያስቀምጧቸው.ከደካይ ሳጥን ውጭ አስቡ
ስለ የትም / ቤት ምሳዎች ፈጠራ ማለት ከተለመደው የምሳ መክፈል ሀሳቦች ውጭ ማሰብ አለብን ማለት ነው. ለምሳሌ, ልጄ በኩሬ ክሬም እና ሆምጣጤ (ያለ ዘይት) የተሰራ የኩመቅ ሰላጣ ይወድ ስለነበር ነጭውን ዳቦ ወደውታል, ስለዚህ ሁለቱን ተለያይቼ እጨምራለሁ እና የፕላስቲክ መቆንጠጫ እና ስፖንጅ እጨምራለሁ ስለዚህ እሱ የራሱን ሳንድዊች ማዘጋጀት ይችላል. በዚያ መንገድ አትክልት, እህል እና የወተት ሃብት ያገኝ ነበር. ገንቢ ምግቦችን እንዴት ማሸግ እንደሚቻል ተጨማሪ ሃሳቦች እነሆ.
ለአንዳንድ ሳንድዊቾች የሚሆን የተለያየ እህል ይምረጡ
በሙሉ የእህል ዱቄት ሳንድዊች ያዘጋጁ. ልጅዎ እህልን ወይም ከባድ ክብደትን የማይመኝ ከሆነ, በቀላ ያለ ጥንካሬ ያለው አንድ ምርት ይሞክሩ. አንዳንድ ልጆች, በሌላ በኩል ደግሞ በእንዳንዱ የስንዴ ብራንዶች ላይ የተጨመቀውን ሸካራ እና እህልን ይመርጣሉ. ሙሉ ነጭ ዳቦ ከጡት ነጭ ቂጣ ጣፋጭ ስለሆነ ብዙ ልጆች ይመርጣሉ.
አጭበርባሪዎች እና ታርቲልሶች ልዩ አማራጭ ናቸው
ልጅዎ ሳንድዊች ካልወደደ, አንዳንድ የእህል ዱቄቶችን ማሸጋገር ይማሩ. በልጅዎ ምሳ በምህፃረ-ቃላቱ ውስጥ ስኒዎችን ማካተት ቀላል መንገድ ነው. ልጅዎ ፍራፍሬዎችን ቢወድም, ከእነዚህ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ ላይ ይጠቀሙ. ከሌሎች በሚያክሉት ሌሎች ምግቦች ውስጥ ወደ "ድብቅ" ለመሸጋገሩ ሊዝናኑባቸው ይችላሉ.
ጥሬ እቃዎች ጎን
አንዳንድ ልጆች የተበሰሉ አትክልቶችን አይወዱትም ነገር ግን ጥሬ ይበሉታል. ጥራጥሬዎች አንዳንድ ጊዜ ከተበላለጡ ይልቅ ጣፋጭነት ያላቸው እና ሙሉ ለሙሉ የተለያየ ነው. ጣፋጭ ጥሬ አትክልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ካሮድስ
- ባቄላ እሸት
- አተር
- አረንጓዴ ቃሪያዎች
- ዱባዎች
- ብሉኮሊ
- ካፑፍል
- ሰላጣ
- የቼሪ ቲማቲም (ቲማቲም በአጠቃላይ ፍራፍሬ ቢሆንም)
የፍራፍሬ ምግብ እንደ ጣፋጭ ምግብ
አብዛኛዎቹ ህጻናት እንደ ፍራፍሬዎች , ስለዚህ አንዳንድ ምርቶችን መለጠፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አንድ ፖም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ቢገባ, ምንም አያደርግም. አንድ ምቹ አማራጭ እንደ ፓፓዬ ወይም ፒር የመሳሰሉ ፓፓይች ሾርትስ ወይም የተሰጡ ፍራፍሬዎችን ያገለግላሉ. ትኩስ ፍሬ ምርጥ ምርጫ ነው, ነገር ግን አንዳንዴ የጭጨው ሳጥን ማካተት ይችላሉ. በተጨማሪም ፍራፍሬውን መቁረጥና የተወሰኑ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ማምረት ይችላሉ.
የወተት አምራቾች ለምሳ
ለአንድ የወተት ምርት በጣም ግልፅ የሆነው ምርጫ የወተት ማሞቂያ ነው. ሆኖም ግን, ሌሎች አማራጮች አሉ, እነዚህንም ጨምሮ:
- የቼስ ዱቄት ወይም የጥንቸል ቅርፊቶች
- ዮርት
- ከጣፋጭ ወተትና ከክሬም የተሰራ ለስላሳ ለጋ ዓይብ
ለጤነኛ ልጆች ፕሮቲን
ከእንስሳት እና ከአትክልቶች ውስጥ ብዙ ለምግብ ፕሮቲን ምንጮች, በምሳ ዕሴት ውስጥ ለመክተት ቀላል የሆኑ ብዙ ምንጮች አሉ, እነሱም:
- ቢስ
- Deli lunch lunch
- የዶሮ ክፍሎች
- ከባለፈው ምሽት እቃ, እንደ እርሾ ስጋ
- የተቦረበሸው ቶፉ
- ደረቅ እንቁላል
- በፈረንሳይኛ ፍንዳታ የተሰራ ጃሌይ ሳንድዊች
የምሳ ግብዣን እንዴት ማሸግ እንደሚቻል
ለልጆች ምሳ ለመክፈል አዲስ ነህ? ስለዚህ ለመጀመሪያ ጊዜ ስኬታማ ለመሆን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
- የሳንድዊን እቃዎችን ለየብቻ ማሸግ እና ሳንድዊች እራሱን እራሱ እንዲቀመጥ አድርጎ እራሱ እንዲቀመጥ ማድረግ ወይም እቃዎችን አለመብላት. ይህ ማንኛውም ዓይነት ሁኔታን ይጨምራል.
- ምግቡን ትኩስ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን የምግብ ሣጥኑን ያግኙ.
- ተጣጣፊ እና ማንኛውንም አስፈላጊ ቁሳቁሶች ይካተቱ! ፕላስቲክ ቢላ ያለ ፕላስቲክ ቢሊ ክሬዲት ላይ ማሰራጨት ከባድ ነው!