ከረሜላውን ይዝለሉ እንዲሁም በፓርቲዎ ላይ ጤናማ የሆሎሚን ምግቦች ያቅርቡ
ልጆቹ በከረሜላ እንዳይጭኑ ለማድረግ, ዘዴው በሚያምር እና በመማማት, እንዲሁም ጤናማ በሆኑት የሃሎዊን ምግቦች መሙላት ነው. በሃሎዊን ግብዣዎ ላይ እነዚህን ምግቦች ለማቅረብ ይሞክሩ ወይም ለህክምናዎች ጎዳናዎች ከመጎቶዎ በፊት ለቤተሰብዎ ብቻ ይሞክሩ. እነዚህ አማራጮች ለህፃናት የአፍንጫ ፍራፍሬን ለመፈተሽ የሚችሉ ቢሆንም በስኳር ግን ዝቅተኛ ናቸው.
ከ Veggies ጋር ያሉ ምግቦች
- የአፅዋት አጥንት አጽም-የአትክልት አጽም- እፅዋት በጣም ብዙ ቅርጾችን እና መጠኖችን ይከተላሉ, ፍጹም የተገነባ ህንፃዎችን ያዘጋጃሉ ... ወይንም አጥንት በሚመች-ለመመገብ አጽም. (ባትሪዎ ውስጥ ጠርበዋል ማለት ጠርዙን ለማጽዳት ወፍራም, ፓትሪክ ሞርሰስ ይጠቀሙ). ለታተነበት ፎቶውን ይመልከቱ. የ RookieMoms.com ዊትኒ ሞዝ በልጇ የልደት ቀን ፓርቲ ያገለግላት ነበር. እ.ኤ.አ. ጥቅምት 29 የተወለደችው ዊትኒ እንዲህ ይላል, "በእያንዳንዱ የህይወት ግብዣ ላይ ይሄዳል!"
- ጃክ-ሎአንስተን ንቅፍ: አነስተኛውን ዱባ (ወይም ጥቂት) ቆፍረው ለመያዝ እና ለልጆች ተስማሚ የሆኑ አትክልቶች ጋር አብሮ ለማገልገል ይጥሩ. ጤናማ የንጥብ ምርጫዎች ሳልሳ, ሃሜም, እና ዉሃ-ተኮር አዘገጃቶች ያካትታሉ. ቀዳዳዎችን ከመቁረጥ ይልቅ በጫፍ ቆዳ ላይ ፊን ይሳሉ. ወይም ደግሞ በጣም አስፈሪ ከመሰለዎት አንድ ትልቅ አፍ ይለጥፉ እና "የፑኪንግ ዱቄት" ውስጠ-ቁራውን እንዲሞቁ ያደርጋል.
- ጥቁር-ና-ብርቱካን ብልጭቅ ጥቁር ቡና ይግዙ ወይም ያዘጋጁ እና በፍጥነት በዱቄት ቺፕስ, ብርቱካናማ ደማቅ ሸምበቆ, ጣፋጭ ቅጠሎች እና ካሮት በትር ይሸጡ.
- ፍሬያማ ሁን ዱባዎችን በሚነዱበት ጊዜ ዘሮችዎን ለማዳን አይዘንጉ. ትንሽ ጨውና የወይራ ዘይት ባለው በሙቅ እርሳስ ውስጥ አድርጣቸው.
ከፍራፍሬዎች መክሰስ
- ብራይኢዪን! እንደ አንድ አንጎላ የሚመስል ፍራፍሬ በማምረት ለፓርቲ እንግዳ ተወዳጅ ጉብኝዎች ያመላክታሉ. አንድ ትንሽ, ፍሬያማ ሜዳ ይመርጡ እና አረንጓዴ ቆዳውን ይላጩ. የአንጎል ቀስቃሽ ማለያዎችን ለመምሰል ነጭ ጥፍርን በቢላ ይመቱት. በመቀጠሌ ከፌዴሬሽኑ ቀይ ሥጋ ጋር ሇማጋለጥ ቅሌት.
- ቦዮ-ናናዎች: በፕላስቲክ ጭማቂ የተሸፈኑ ሙዝዎች ይዝጉ , ከዚያም ነጭ ሻጮችን ለመሥራት በተቦረሸሩ ኮኮናት ይንቁ. ለአእምሯችን ትንሽ ዘቢብ ወይም ቸኮሌት ቺፖችን ይጨምሩ, ከዚያም ከእንጨት የተሰራ የእንጨት ዱቄት በጀርባ ያስቀምጡ (ስማቹ ስለጥብ ይለብሳሉ). እንደ እሰርት ወይም ቀዝቃዛ አገልግሉት.
- የጠንቋዮች ጥርስ: ኮር እና ¾ ካፒታል. አፍን ለመመስረት በየአራት ቆዳው ከቆዳው ክፍል ላይ ሽፋኑን ማስወገድ. የተለያየ መጠን ያለው ቅርፊትና መጠን ያለው የተቀዳ ልዩ ጥርስ ለጥር
- ብርቱካን-ኦአን-ላንተርን-ሙሉን ብርቱካንማ ቀለም በተቀነባበረ የጠገዳ ባህሪያት ላይ ለመጠርጠር ጥርስን ይጠቀሙ. ለግንድ አንድ ፕሪድጼል አስገባ. ወይንም የፍራፍሬን ቧንቧን ያስወግዱ እና ለዮሮትን, ዝቅተኛ ወፍራም ፑድንግ, ፓፓዬዝ, ወዘተ.
ዳቦ ባርኔጣ
- የወይራ ዘይት ፍራፍሬዎች ጤናማ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው መድሐኒት ይሞክሩ. ይህን ልዩነት ማንም ሊያውቅ አይችልም.
- አሸዋ-ጠንቋዮች-እንደ ሳንኩር ማቅለጫዎች በሃሎዊን ቅርጾች አደርጋቸው. እንደ ሙሉ ተፈጥሯዊ (ስኳር ጨምረው) የኦቾሎኒ ቅቤ, የፍራፍሬ ምርቶች, የጫካ ቁራጭ እና ወዘተ የመሳሰሉ ሙሉ ስንዴ ዳቦ እና ጤናማ ቁመዶች ይምረጡ.
- ሃሎ-ፒዛዎች: ሙሉ በሙሉ ስንዴ ስጋጃ ስጋን እና በቲማቱ ኩባያ, በከፊል-ጭሚ ማሞሬላ እና ከብርቱካን ደወል ደመቅ እና ጥቁር የወይራ ዘይቶች (ለወቅታዊ ቀለሞች ይግዙ, እንዲሁም ለገበሬዎች ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማዘጋጀት). ወይም ልጆች የራሳቸውን ትንሽ ፒዛዎች በትንንሽ የተዘጋጁ እቃዎች ወይም ሙሉ በሙሉ ስንዴ የስንዴ ቅርጫት ወይም ባርፔል ያዘጋጁ.
- ችግሩን መጋለጥ-ቀዝቃዛ ወፍራም ቅቤ ለስላሳ ጥቁር ቀለምን ማብራት. በስንዴ የተመሰሉ የእንግሊዘኛ ምግቦች ወይም ባርኔጣዎች ላይ ይዛመዱ, ከዚያም ለልጆቹ ዘቢብ ይስጡ.