ሁሉም የሚያጋጥሙትን ደናግል, ህመምና ማዋለድ ናቸው
የፅንስ መጨንገፍ ጊዜ ከመውለድ ይልቅ ፈውስን ከመውሰድ ይልቅ ህመም እና አካላዊ ማገገም በጣም አስቸጋሪ እና ውስብስብ ሊሆን ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ በአለው እርግዝና ወቅት መለወጥ እና ማስተካከል ስለሚቀጥል ነው. ከእርስዎ ይበልጥ ረጅም የሆነው የእርግዝናዎ ሂደት ሲጠናቀቅ, ሰውነትዎ የሚሻለው ብዙ ለውጦች.
መድማት እና የእንቁላል እንክብካቤ
የፅንስ መጨንገፍ እና በሕይወት መወለድ ወቅት በእርግዝና ወቅት የተገነባው የማሕፀን ሽፋን መተንፈስ አለበት.
ሴቶች ከወገብ በላይ ሲወልዱ ብዙውን ጊዜ ኮሌጆችን ማለፍ የማይደሰት ነገር ነው. ማስታወስ ያለብዎት የደም መወሰኛ መጠን ከትንሽ ፕላማ (ትንንሽ ፕሪም) ሊበልጥ አይገባም. ትልቅ የሆነ ማንኛውም ነገር የችግሩን መወጫ ምልክት ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ የእጢታ ትንሽ ክፍል እጢህ በወሊድዎ ውስጥ ይገኛል.
የጀምደሩ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጀምርና በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ ይቀንሳል. ከሰነዘሩ በኋላ ባሉት ሁለት እና ሶስት ቀናት ውስጥ ከፍተኛ ደም ይፈጥራል, እና ቀስ በቀስ መብራት አለበት. ከጨለማው ቀይ ወደ ሮዝ ቀለም እና ሙሉ በሙሉ ከመጥፋቱ በፊት ወደ ቢጫ ቅጠል ሊለው ይችላል.
በዚህ ጊዜ የመያዝ ስጋትን ለመቀነስ, የንፅህና ፓምፖች (ሳምፕሎች) መጠቀም የለብዎትም. በተመሳሳዩ ምክንያቶች ከመታጠብም አትርፍ.
የሟች እና የወላጆቻቸው የሆድ ህጻን በሆድ ውስጥ ከተወለደ በኋላ በሴት ብልትዎ እና በህብረ ህዋስዎ ውስጥ እብጠት እና ቁስለት ሊኖርብዎት ይችላል. በአካባቢዎ ላይ ትናንሽ እንባዎች ወይም ሽፋኖች ሊኖሩት ይችላሉ. ከመሸለጥ በኋላ በሞቃት ውሃ የተሞላ ትንሽ የፕላስቲክ ጠርሙሶች ፈሳሽ የሆነውን ህብረ ህዋሳትን ያስታጥቀዋል እንዲሁም ከመጸዳጃ ወረቀት ላይ ሌላ ተጨማሪ ንክኪ እንዳይፈጠር ያደርገዋል.
ከተሰጠ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ የበረዶ ፓኬቶች በሀይል እና በመተንፈስ ሊረዱ ይችላሉ.
የህመም መድሃኒት
የበረዶ እቃዎች እና የንጽህና ልምዶች በተጫዋቾችዎ ሕመም እና እብጠት ላይ ያግዛሉ ነገር ግን ብዙ አይነት የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ያስፈልግዎታል. መድሃኒቶች በመርፌ መወጠር ላይ ሊረዱ ይችላሉ.
የጉበት በሽታ ለመቀነስ እና ወደ ቀድሞ እርግዝናው ለመመለስ በሚሞክርበት ወቅት የማህጸን ህዋስ ኮንዶም ይይዛል. መቋረጥ ከወር አበባ መዘግየት ጋር ይመሳሰላል እናም ከመካከለኛ እስከ ከባድ. ሞንቲን (ibuprofen) የመከላከል አቅም በጣም ውጤታማ ነው, ቲቤልኖል (አቴሚኖፋን) ግን ሊረዳ ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የመንጠባጠብ ወይም የሆድ ህመም የሚያስከትል ህመም ከፍተኛ የሆነ ጥንካሬ ሊጠይቅ ይችላል, ይህም ዶክተርዎ ለእርሶ ያወጣልዎታል.
ማባከን
ከ 12 ሳምንታት በላይ የቆየ እርግዝናን ከተጨመረ በኋላ ትንሽ ወተት እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል. የወላጅነት ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ እንኳን, ማራገፍ ሊኖርብዎት ይችላል. የወተት ማምረትን ለመጨመር, ከጡትዎ ወተት ምንም ወተት አይጠቀሙ. ደጋፊ ብሬን ይልበሱ - ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ለጥገና ሲለብሱ ለመልበስ የበለጠ ምቾት ያገኛሉ.
ወተት ወደ ውሃዎ "እንዲወርድ" በማድረግ ሙቀቱን በዝናብዎ ጊዜ በጡቶችዎ ላይ ሞቃት ውሃ እንዳይተዉ ይጠንቀቁ. የወተት ማምረት ሳያስከትል ከጥቂት ቀናት በኋላ በተፈጥሯዊ ሁኔታ መጨመር አለበት . በጡትዎ ላይ እንዲሁም ለከባድ, ትኩሳት, ወይም ቀዝቃዛዎች ለሚመጡ ማናቸውም ሥቃይ ወይም ደረቅ አካባቢዎች ይመልከቱ. እነዚህ ከርስዎ ወተት ውስጥ ቱቦዎች የሚተላለፍ በሽታ ሊሆኑ ይችላሉ እና አንቲባዮቲክ ሊጠይቁ ይችላሉ.
ልዩነቶች ከካ-ክፍል በኋላ
የ C-ክፍል (ሄንሪ ሴል) ቢኖርዎ, በመደበኛነት ጥቂት ቢሆንም ብዙ የሴት ብልቶች ደም ይፈጥራሉ. እንዲሁም ከ C-ክፍልዎ በፊት በስራዎ ላይ የሚሠራዎት ወይም የሚገፋፋዎ ከሆነ, የእርሳስዎን የእርግዝና ስሜት ሊኖርዎ ይችላል.
ሆኖም ግን, የርስዎ ዋነኛው አሳሳቢ ነገር የእርሻዎ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.
መድሃኒትዎን መታከም እስከሚችሉ ድረስ ሐኪምዎ እና ማደንዘዣው ባለሙያው በአራታዎ አማካኝነት የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይሰጣሉ. የርስዎን ግርዶሽ እንዲደርቅ ከተፈለገ የበረዶ ሽፋኖችን ለመሞከር ሊፈልጉ ይችላሉ.
የ C-ክፍል ያደረጉ ሴቶች በተጨማሪ ሌሎች ችግሮች ወይም ሁኔታዎች እንዳይከላከሉ ካላደረጉ በስተቀር ቀዶ ጥገናውን በተሰጠበት ቀን መሄድ አለባቸው. መጀመሪያ ላይ አመች በማይሆንበት ጊዜ እንኳን እንደገና መንቀሳቀስ, ህመምዎን ለረጅም ጊዜ ይቀንሳል. ለእርስዎ ሳንባ, ስርጭትን, የጡንቻ ጥንካሬ እና የአእምሮ ጤና ደህንነትዎ በተቻለ ፍጥነት እግሮቹን ለመድገም ጥሩ ነው.
ማንኛውንም ዓይነት ቀዶ ጥገና የማድረግ አደጋ አለ, ስለዚህ በሀኪምዎ መመሪያ መሰረት በእርግዝናዎ ውስጥ ንጽህናውን ማጠብ ይኖርብዎታል. ቀይ ቀዶ ጥገና, ከቅጣቱ የሚወጣ ፈሳሽ ፈሳሽ እና ከደም መፍሰስ ይመልከቱ.
የበሽታ ምልክቶች
ምንም እንኳን ከኤንሲ ሴል በኋላ ስለ ኢንፌክሽን የተለየ ክትትል ቢደረግላትም, ሁሉም ሴቶች በወሊድ መከሰት / ክትባቶች መሃል ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች ሊያውቁ ይገባል. እነዚህም ትኩሳት (በአጠቃላይ ከ 100.4 ዲግሪ ፋራናይት), ጭንቅላትን መጨመር, ከፍተኛ የደም መፍሰስ መጨመርን, እና የወሲብ ነቀርሳ ወደ መጥፎው ሽታ (ወይም ሽርሽር) ያጠቃልላል (አንዳንድ የወር አበባ ፈሳሽ እምብዛም ያልተለመደ ነው). ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ካጋጠምዎት በተቻለ ፍጥነት ወደ ባለሙያዎ ወይም አዋላጅዎ መደወል አለብዎ.
የእርስዎ ጊዜ
የሴት ብልቱ ደም ከተለቀቀ በኋላ, መደበኛ ወቅትዎ በአራት እስከ ስድስት ሳምንታት መመለስ አለበት . የእርስዎ ዑደት ለተወሰኑ ወራት ያልተለመደ ሊሆን ይችላል. ህፃኑ ምንም መደበኛ ህመም ስለሌለ ብቻ ግን ማረግ አትችልም ማለት እንዳልሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
ወሲባዊ እና የወሊድ መቆጣጠሪያ
የደም መፍሰስዎ E ስከሚሰጥዎ ድረስ E ና ቆዳዎ ሙሉ በሙሉ E ንደገና E ንደገና E ንደገና E ንደገና E ንደገና E ንደገና መዘጋት የለበትም. የርስዎ ሀኪም ወይም አዋላጅ ከገቡ በኋላ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት በኋላ ለመሄድ ዝግጁ ከሆኑ ዝግጁ ሆነው ከተገኙ እና ከወሲብ ጋር የሚደረጉ እንቅስቃሴዎችን እንዲቀጥሉ ሊሰጡት ይችላሉ. ግን ምንም ፍጥነት የለም, እና በስሜታዊነት ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ ይጠብቁ.
አንዳንዴ ግን, ነገሮች ይከሰታሉ, እናም ዝግጁ መሆን ጥሩ ነው. የፅንስ መጨንገፍ ወይም የወላጅነት ጊዜ ከተፈፀመ በኋላ የእርግዝና መከላከያውን ወዲያው መጀመር ይመረጣል. የወሊድ መቆጣጠሪያ መድኃኒት ተጠቃሚ ከሆኑ በመጀመሪያው ሳምንት ከእርግዝና እንደጠበቋቸው ያስታውሱ. የእርግማቱ ማህፀን ሙሉ በሙሉ እስክታዘገበው ድረስ እንደ የማህጸን መቆንጠጥ ወይም የዲያቢሮጅ መከላከያ ዘዴዎች አይመከሩም. ስለ አማራጮችዎና ለእርስዎ የተሻለው ምርጫ ለእርስዎ ሐኪም ወይም አዋላጅ ያነጋግሩ.
ድካም
እንደዚህ አይነት አስገራሚ የአካላዊ ለውጥ ከተደረገ በኋላ ድካም ሊሰማዎት አለመቻሉ, ነገር ግን የስሜት ህመም የስሜት ህመም እርስዎ በሚደክሙ ስሜቶች ላይ በተጨማሪ ይጨምራሉ. ጥቂት ጊዜ መድሐኒት እስኪያገኙ ድረስ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ለስራ ከጥቂት ቀናት በኋላ ወይም ከዚያ በላይ ይሰጥዎታል. ድካም በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ እረፍት ያድርጉ እና በዚህ በአስቸጋሪ ጊዜ በተለይም በአካላዊ መመለሻዎ ጣልቃ ከገባ ጓደኞቻቸውን እና ቤተሰቦቻቸውን ለመርዳት ግዴታ የለብዎትም.
የወሊድ መቆጣጠሪያን ወይም የሲዲ ክፍልን ከተለመደው ድካም ጋር ለበርካታ ሳምንታት ከቀጠለ ወይም ህይወታችሁን የሚያስተጓጉል የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ሊሆን እንደሚችል ማስታወሱ ጠቃሚ ነው. ሌሎች የመንፈስ ጭንቀቶች ምልክቶች በመብላት ወይም በእንቅልፍ ልምዶች ላይ ለውጥ, በተለመደው እንቅስቃሴዎ ላይ ማጣት, ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ማልቀስ, ግራ መጋባት እና ጭንቀት ይገኙበታል. የተጨነቁ ሊሆኑ ይችላሉ ብለህ ካሰብክ የጤና ባለሙያህን ማማከርህን እርግጠኛ ሁን.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. ከፅዳት በኋላ: አካላዊ ማገገም. የዘመነው ኦገስት 2015.
> የአሜሪካ እርግዝና ማህበር. ከእንክብካቤ በኋላ የተወለደ ቄሣር. የዘመነው ኦገስት 2015.
> የወሲብ ማህበር. ዘግይቶ መጨስ: በሁለተኛ ደረጃ ሦስት ኪሳራ . 2016 የታተመ.