በትርፍ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ ካለበት የተለመደ ነው, እንዴት እገዛ ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ.
የእርሰወንዎ ስሜት ልክ እንደ ባሮሜትር ከተለወጠ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይሆንም. ስሜቶች እና የስሜት መለዋወጥ አብረው ይሄዳሉ. እንደ እውነቱ, በአንድ ጊዜ ውስጥ የተለያዩ ተጓዦች በተለያዩ ልዩ ልዩ ስሜቶች ውስጥ ማሸብረው የተለመደ ነው.
ነገር ግን ይህ መልካም ከሆነ ልጅ ጋር አብሮ መኖር ቀላል አይደለም, እና ቀጣዩን የሚጣፍጥ አይደለም. ለቀጣዩ ጊዜ (እና ለሚቀጥሉት ጥቂት አመታት) በጋዜጣዊነት ስሜት መወያየቱ ለማንኛውም ወላጅ ፈታኝ ቢሆንም ለትዕግስትዎ ማሻሻል እና ማሻሻል ያስፈልግዎታል.
እርስዎን በቁጥጥር ስር ማድረግ እንዲችሉ የአንተን ተለዋዋጭ የስሜት መለዋወጥን ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚረዳ እዚህ አለ.
መረዳት
እያንዳነዱ የተለያዩ ተፈታታኝ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል. በጉርምስና, መካከለኛ ትምህርት ቤት, ማህበራዊ ችግሮች, የቤት ስራ, እና ተጨማሪ ውጤቶች. በተጨማሪም, የአንተን ሰውነት እና አንጎል በከፍተኛ ፍጥነት እያደጉ መሆናቸው እና ለለውጥ ዝግጁ ባልሆነ ልጅ ግራ ሊያጋባ ይችላል, ወይም ሁሉም ለውጦች ምን ማለት እንደሆነ እርግጠኛ አይደሉም. የእርሷን ስሜት ተለዋዋጭ በሚሆንበት ጊዜ መረዳትዎን ይገንቡ እና የእራስዎን ጊዜ በማለፍ ጊዜ ምን ያህል አስቸጋሪ ነገሮች እንደሆኑ ለማስታወስ ይሞክሩ.
የእሷን ክብደት ያበሩ
በቲኤን የተሾሙ መርሃግብሮች ሃላፊነት ይጫናሉ. ከትምህርት ቤት ስራዎች ወደ ትርፍ-ተኮር እንቅስቃሴዎች, ብዙ ወጭዎች ከአንድ እረኛ / እረፍት ውጪ ያለ እረፍት ያከናውናሉ. የእርሰዎ ጊዜዎ በተለመደው ስራ የበዛበት ከሆነ, ወይም እሱ / እሷ ብዙ ነገሮችን ማከናወን እንዳለበት ቅሬታ ካቀረቡ, አንድ እንቅስቃሴን ወይም ሁለት ከፕሮግራሙ ውስጥ ለማውጣት ጊዜው / ዋ ሊሆን ይችላል.
ትንሽ ቀስ በቀስ የተጫኑትን ግዴታዎች መለዋወራችሁን መለዋወጥ ወይም ቀኑን ሙሉ እንዲቀንሱ ይረዳል. የእርስዎ ድርድር የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲያገኝ የስሜት መለዋወጥ ይከሰታል.
እሱ ወይም እርሷ እንደምትተኛ ያረጋግጡ
ማታ ማታ ማታ ማታ ቢያንስ ዘጠኝ ሰዓት እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል, ነገር ግን ብዙዎች ያንን አያገኙም. የእረፍት ጊዜዎ ከበስተጀብ ቀን ወደ መኝታ ጊዜ ለመሸሽ በቂ ጊዜ እንዲያገኙ ያድርጉ.
በየሳምንቱ እና በሳምንት መጨረሻ ቀናት የሚጠብቀውን ሰዓት ያዘጋጁ. በቲኤሚዎችዎ መካከል ያለውን የእረፍት ጊዜ (በሳምንቱ መጨረሻ ቀናት) እንደሚመዘገብ ያረጋግጡ እና በማንኛውም ጊዜ ከልጅዎ ክፍል ለምሳሌ እንደ ቴሌቪዥን ወይም ኮምፒተር የመሳሰሉ መሳሪያዎችዎን ያስወግዱ, የእረፍት ጊዜዎን ማታ ማቆየት ሃላፊነት ሊሆን ይችላል. የእርሰዎ ቴሌቪዥን ተወዳጅ የቴሌቪዥን ፕሮግራም እረፍት ጣልቃ ከገባ, ትርዒቱ ሌላ ጊዜ ለማየት እንዲችል ቴሌቪዥኑ ይፃፉ.
የተመጣጠነ ምግብን ያቅርቡ
የቲዊንግ አካላት በቀን የሚቀያየሩ ሲሆን እነዚህን ለውጦች ለማበልፀግ ምግብ ያስፈልጋቸዋል . ብዙ የተመጣጠነ ጥብስ (ሙሉ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ቀላጣዎች, ከፍተኛ የካልሲየም ምግቦች) ማቅረባቸውን አረጋግጡ እና በሳምንት ሁለት ጊዜ በቤት ውስጥ አብረው ምግቦች መሰብሰብ ይፈልጉ. ለልጅዎ በሚያስፈልገው ምግብ የማይሰጡ ምግቦች ወይም ሌሎች ምግቦች. ስለትርወሃን አመጋገብ የሚያሳስብዎት ጉዳይ ካለ ስለ ህፃናት ሃኪምዎ ይወያዩ እና ልጅዎ ቫይታሚኒሰ-ቁማር መጨመርን ይጠይቃል.
አንዳንድ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ የሚከሰተው ልጆች ዝቅተኛ የደም ስኳር ሲያጋጥማቸው ነው. እንዲያውም, የስሜት መለዋወጥ ብዙውን ጊዜ ልጅዎ የተመጣጠነ ምግብ አላስፈላጊ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል.
እረፍት ስጣቸው
እቤትዎ ዘና ለማለት እና ቀኑን ለመደሰት ዕለታዊ ጊዜ አላቸው? እሱ ወይም እሷ ጊዜውን / ዋን ወይም ሌላ የቤተሰብ አባላትን ለማንበብ, ለመጽሔት ወይም ለጉብኝት ጊዜ ወስደዋል ወይ?
እንደ ትላልቅ ሰዎች, የአዕምሮ ህብረትን ለመርገጥ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. መካከለኛ ደረጃ ት / ቤት ተፈታተኛ ሊሆን ይችላል, የቤት ስራን, የወዳጅ ፈተናዎችን እና በቤት ውስጥ ያሉ ተፈታታኝ ችግሮች ጫናዎ ከሚያስፈልገው በላይ ሊፈጥር ይችላል. የእግር ኳስ ጊዜን ወይም የፒያኖ ትምህርቶችን እንደምታዘጋጅ ሁሉ በጊዜ ወደ ቤተሰቡ የቀን መቁጠሪያ ሰዓት እቅድ አውጣ.
ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ቀዝቅዝ ያድርጉ
ወዳጅነት በጣም አስፈላጊ ነው, እናም ከቤተሰባቸው ውጭ የራሳቸውን ማህበራዊ ክብካቤ ይፈልጋሉ. አንዳንድ ጊዜ የስሜት መለዋወጥ በቆራጥነት ጉብኝት ወይም ከጓደኛ ስልክ ጥሪ ሊከለከል ይችላል.
ትናንሽ ልጆች በእኩዮቻቸው ተቀባይነት እንዳላቸው እና በትምህርት ቤት, በአትሌቲክስ ቡድኖች እና በሌሎች የህይወታቸው አስፈላጊ ጎኖች ውስጥ ጓደኞች እንዳላቸው የማወቅ ድህንነት ወሳኝ ነው.
እርስዎን ከሌሎች ጋር ጥሩ ጓደኝነት እያጎለበተ እና ብዙ ጊዜ ከወዳጆቹ ጋር ለመወያየት ጊዜ እንደሚመድብ ያረጋግጡ. ማልከቨሮች ከጓደኞቻቸው ጋር ማያያዝን እና አዳዲሶችን ማፍለቅ ጥሩ መንገድ ናቸው. ልጅዎ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ ቢበዛበት ስራ ላይ ከዋለ መርሃግብሮችን ለማስተካከል ጊዜው ሊሆን ይችላል.
አስደሳች የቤተሰብ ጊዜን አቅርብ
የእርስዎ ትዊተር ብዙ ወዳጆችን እያደረገ ይሆናል, ነገር ግን እሱ ወይም እሷም ከእርስዎ ጋር የቅርብ ግንኙነት እንዲኖራቸው አስፈላጊ ነው. ቤተሰብዎ በወር ውስጥ የቤተሰብ ምረቃዎችን ማቀድ አለብዎ, አለበለዚያም ወደ አንድ ፊልም ለመሄድ, ትምህርትን ለመውሰድ, ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎች ለማከናወን ከእርስዎ ጋር በአንድ ጊዜ በአንድ ጊዜ ፕሮግራም ይጀምሩ. ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እርስዎን የሚያስፈልግዎ ሊሆን ይችላል, እና እርስዎም እንዲሁ ያገኛሉ.
የእርግዝና መከላከያዎትን በትክክል ያረጋግጡ
የሰውነት እንቅስቃሴዎች የእለት ተእለት ክፍል ናቸው, እናም የቲያትር አካላት መጨመሩን በተለይም ጠንካራና ጠንካራ ሆነው እንዲሰሩ አስፈላጊውን ጥረት ይፈልጉ እንዲሁም ሥራ ያደጉባቸውን ቀናት እና ለወደፊቱ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙትን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ ይሰጣቸዋል. ልጅዎ በስፖርት እንቅስቃሴ የማይሳተፍ ከሆነ የእግር, ብስክሌት መንሸራተት, ስኬት የሚንሸራተት ወይም ሌላ ውድድር የሌላቸውን ስፖርቶች ለመሳተፍ ጊዜውን ይወስድበታል. እራት ከእራት በኋላ በአከባቢዎ ላይ በእግር መጓዝ እርስዎን ጠብቆ ማቆየት ይረዳል, እና አብራችሁ ከተጓዛችሁ እርስ በራስ ለመተባበር እድል ይሰጣችኋል.
ልጅዎ ክፍት እንዲሆን ያድርጉ
አንዳንድ ጊዜ አጭበርባሪ ጭንቀት ውስጥ በነበሩ ህይወቶች ውስጥ ስለሚኖር የስሜት መለዋወጥ ያሳያሉ. ከጓደኛ ጓደኛ ጋር ትግል, በትምህርት ቤት ችግር ወይም በቤት ውስጥ የሚከናወነውን ነገር ሊሆን ይችላል. እሱ ወይም እርሷ ስጋት ሲያድርበት እድሉ እንዲከፈትበት የመፍቀሴ እድሉን ያረጋግጡ. ርህሩህ ሁኑ እና ችግሩን ለመፍታት ይረዱ. በሁኔታዎችዎ እና በችግሮች ላይ የመፍትሄ መፍትሄዎች ይኑሩ. እንዲሁም ማንኛውንም ጉዳይ ለማለፍ ልጅዎን ጊዜዎን ይስጡት. አንዳንዴ ትንሽ ጊዜ ድንቆችን ይሰራል.