ገባሪ, አካላዊ ጨዋታ ለማበረታታት የገጽ እይታ ይጠቀሙ
ልጆችዎ በህይወታቸው የበለጠ ገባሪ እና አካላዊ ጨዋታ ይፈልጋሉ? ለህጻናት ደህንነት ሲባል ማያ ጊዜ መገደብ ወሳኝ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም, እና የማሳያ ጊዜው እንዲሁ በአብዛኛው ያለመተሸጥ ስራ ነው. ነገር ግን የልጆችዎን ተወዳጅ ማያ ገጾች ለእርስዎ ጥቅም ማሳደግ ይችላሉ. እንቅፋት ከመሆን ይልቅ በትክክል አካላዊ እንቅስቃሴን ሊያነሳሱ ይችላሉ. እንዴት እንደሚመስሉ እድሜ ይህ ነው.
Preschoolers, TV, እና አካላዊ ጨዋታ
ትክክለኛዎቹን ቅናሾች ይምረጡ, እና ቲቪ እና ፊልሞች ልጅዎ የበለጠ ንቁ መሆን እንዲችል ሊያነሳሳው ይችላል. የመዋለ ሕፃናት ልጅ ካላችሁ, እንደ Dora the Explorer, Curious George, ወይም ሌላ ተወዳጅ ገጸ-ባህሪን ለመውጣት, ለመዝለል, ወይም ለመለጠፍ ማበረታታት ይችላሉ. ትዕይንቱ እየተጫወተ ሳለ ትሰራለች. ወይም ደግሞ በሌሎች ጊዜያት ትዕይንቶችን እንደገና ማንሳት ወይም ቴሌቪዥን እንኳ ሳይቀር ሲፈጥሩ እራሷን መምራት ትችላለች!
እንደ ስልኮች ወይም ጡባዊዎች ባሉ አነስ ያሉ ማሳያዎች ላይ, በስዕል ላይ ያተኮሩ የተወሰኑ መተግበሪያዎች የልጅዎን ጥሩ የሞተር ክህሎቶች ማሻሻል ይችላሉ. እንዲሁም እንደ Super Strethch Yoga ያሉ ልጆች ገባሪ ጨዋታዎችን እንዲጫወቱ ለመርዳት የጡባዊውን ቅሬታ መጠቀም ይችላሉ. ወይም, ከ 4 እስከ 7 አመት እድሜ ላላቸው አዋቂዎች ተለጣፊ የመከታተል እንቅስቃሴ በ LeapBand ላይ መዋዕለ ንዋይ ያድርጉ. በአጭር አካላዊ ተግዳሮቶች ውስጥ በመሳተፍ ልጆች ሊንከባከቡ የሚችሉበት አንድ ምናባዊ የቤት እንስሳት በስክሪኑ ላይ ያቀርባል.
ክፍል-ሰልጣኞች እና ማያ ገጽ-ተመስጧዊ አካላዊ ጨዋታ
እንደ ትናንሽ ወንድሞቻቸው እና እህቶቻቸው, ወጣት የክፍል-ልጆች ህጻናት አንድ ትልቅ ጀብዱ ይመለከቱና ከዚያም በትዕርዶው ላይ ወይም በትዕርዶው ላይ የራሳቸውን ገጸ ባህሪ ጨዋታ ይጫወቱ ይሆናል. ልጅዎ በቴሌቪዥን ትርዒቶች ወይም በፊልም ውስጥ ሲያዩ ያዩዋቸው በርካታ ታሪኮች, ገጸ-ባህሪያት እና መቼቶች ወደ ምናባዊ, ገባሪ ጨዋታ ሊለወጡ ይችላሉ. ( ቀላል መራመጃዎችን ወይም አልባሳት ማዘጋጀት ለዚህ ዓይነቱ ድራማ ጨዋታ ማበረታታት ሊረዳ ይችላል.ለብዙ ልጆች, የጨዋታው ክፍል ተጣጣፊዎችን በካፒቶች እና በትጥፎች ውስጥ በማዞር!)
በዚህ ዕድሜ ልጆች ቀላል የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን እና ትራከሮችን ሊጠቀሙ ይችላሉ እናም ሽልማቶችን ለሚያቀርቡ (እውነተኛ ወይም ምናባዊ) ይዝናናሉ. በእገዛዎ አማካኝነት እንደ Pokemon GO ያለ መተግበሪያ እንደ ፒካሹ እና ፒፓቹ ፍለጋን ለመውጣት እና አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያሳጥር ይችላል.
እንዲሁም ገባሪ እና አካላዊ እንቅስቃሴን በማድረግ ለእርሶ ትርፍ ጊዜን መጠቀም ይችላሉ. ልጆች መጀመሪያ ላይ ንቁ የጨዋታ ጊዜን በመጨመር የማየት ጊዜ እንዲያገኙ ሲፈልጉ, አካላዊ እንቅስቃሴ ቅድሚያ ይሰጥዎታል. እና የማሳያ ሰዓት ብዙ የልጅዎን የእንቅልፍ ጊዜ አያሳጭም. በእያንዳንዱ የ 15 እስከ 30 ደቂቃ ንቁ ተሳታፊ ለህፃናት ቶከ ቶሎ ቶከን መስጠት እና መደበኛ ወይም ከዚያ በታች የሆነ የቴሌቪዥን መጠን ወይም ሌላ የቴሌቪዥን ሰዓት መለዋወጥ ይችላሉ.
ወይም ደግሞ ከቤት ስራ, የቤት ስራዎች እና የጨዋታ ጊዜ በኋላ የሚከሰተው የማያ ገጽ ሰዓት መኖሩን የሚያረጋግጥ, ልክ እንደ ከትምህርት በፊት እና በኋላ, ማያ ገጾች እንደማይፈቀዱ ሰዓቶችን ማስተካከል ይችላሉ. እና ለአንዳንድ ቤተሰቦች ቀላል ማሳሰቢያዎች የሚከተለውን ዘዴ ያከናውናሉ: "ሄይ, ለተወሰነ ጊዜ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ነዎት, አሁን ሌላ ነገር ለመሄድ ጊዜው ነው, አንዳንድ መቀመጫዎችን ለመምታት ይፈልጋሉ?" ወይም, "ትዕይንቱን ኋላ ለማየት ትፈልጋላችሁ?" "ለመግራት መጀመሪያ አንድ ላይ እንውሰድ."
ስክሪን-አካላዊ ማጫወት-የተገመቱ አዝናኝ እና ታዳጊዎች
ትልቅ ልጅዎ አትሌቱ ወይም ዳንሰኛ ከሆነ ቴሌቪዥንን መመልከት በቴሌቪዥን ሊተነፍስ ይችላል. እነሱን ማየት የልጅዎን አዳዲስ ክህሎቶች እንዲለማመዱ እና ብዙ ጊዜ እንዲለማመዱ ሊያነሳሳቸው ይችላል. ስለዚህ በመጫወት እራሷን ማንሳት, ስለዚህ የእርሷን ቴክኒኮችን ለማሻሻል በሚችሉ መንገዶች ላይ መሞከር ትችላለች.
ልጅዎ በስፖርት ውስጥ ባይሆንም ቴሌቪዥን እና የመስመር ላይ ቪዲዮዎች ሊሞክሩት በሚችሉት ነገር ላይ ፍንጭ ሊያቀርቡ ይችላሉ. ማን ያውቃል? በቴሌቪዥን ወይም በሚወዱት ተወዳጅ የ YouTube ሰርጥ ላይ ስለሚታየው ስፖርት ምስጋና ይግባውና በክፍሉ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በክፉው ወይም በፖሎ ለመሞከር ይችላል.
ልጅዎ YouTube ን, Instagramን ወይም ሌሎች የማኅበራዊ መገልገያ መድረኮችን (ኦፕሬሽኖችን) የሚወደድ ከሆነ, ተከታዮቻቸዉ እርስዎ ሳሎንዎ ውስጥ ቋሚ ስዕሎችን በቋሚነት ማስተላለፍ እንደማይፈልጉ ያስታውሱ. ወደ ዓለም መውጣትና አዲስ ቦታዎችን ለማየት እና ፎቶግራፎችን ማግኘት አለባት. በእግር ወይም ብስክሌት እንድትሆን አበረታቷት.
የራሳቸውን የስማርትፎኖች አዋቂዎች ለጨዋታ ላይ የተመረኮዘ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች, ከ Pokemon GO እስከ Zombies, ከ Run to Ninja Fitness (ወይም እንደ ጂኦግራች ያሉ የቆዩ የትምህርት ቤት አማራጮችን ጨምሮ) ዋና ተወዳጅ ተወዳዳሪዎች ናቸው.