የመዋኛ ጨዋታዎች ለጨዋታ, ለጓደኛ እና ለአካል ብቃት ስፖርት ይሰጣሉ.
መዋኘት አስፈላጊ የሆነ ሕይወት አድን ችሎታ ችሎታና ግሩም የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ለልጅዎ በማዋኛ ወይም በመዋኘት ረገድ ትምህርት ወይም ውድድር አለ?
መሠረታዊ ነገሮች- ተወዳዳሪ ህፃናት በሚዋኙበት ጊዜ አትሌቶች ከአራቱ ጭረቶች አንዱን በመጠቀም ይወዳደራሉ-ፍሪስታይል (አንዳንዴ ዱላው ይባላሉ), የጡት አፍንጫ, የጀርባ አጥንት, እና ቢራቢሮ. በአራቱ የአራስ ደም ነክ ውድድሮች ላይ የሚካሄድ ዘር ግለሰብ የግል መድኃኒት (አይኤም) ተብሎ ይጠራል.
የውኃ ማደጎሪዎች እንደመቀጣጠል ቡድኖችም ሊወዳደሩ ይችላሉ. የ 25 ሜትር, 25 ሜትር, ወይም 50 ሜትር ርዝማኔዎችን ይዋኛሉ. የኦሎምፒክ ደረጃው 50 ሜትር ነው.
ሌሎቹ በሁለት ዓይነት ክስተቶች ይወዳደራሉ. ስፕሪንግቶን እና የመድረክ ላይ መጥለቅ. በእያንዳንዱ ጫኝ የመጥለያ ቦይ ቁመት - 1 ወይም 3 ሜትር ለስፕሪንግ ሰሌዳ, እና 5, 7.5, ወይም 10 ሜትሮች ለመድረክ. ሊደረስባቸው የሚችሉ ስድስት ዓይነት ሞገድ ጥሪዎች አሉት: ወደ ፊት, ወደኋላ, ወደኋላ, ወደ ውስጥ, ወደ ውስጥ, በመጠፍጠጥ, እና የጦር እግር.
የእድሜያቸው ልጆች ሊጀምሩ ይችላሉ: 4 (እውነተኛ የውሃ ቁስልን ለመማር); ከዚያ በፊት የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ የውሃ / የአሳ ማጥመጃ ደረጃዎችን ይመክራል. የውኃ ማራዘሚያ ቡድኖች ከ 5 እስከ 5 ዓመት እድሜ ላላቸው ልጆች መቀበል ይጀምራሉ (አንድ ጊዜ የውኃ ማጠራቀሚያ ውሀን ለመዋኘት ካልቻሉ).
ልጆች በ 5 ዓመት ዕድሜ ላይ በድርጅቶች እስካልተማሩ ድረስ በእንግሊዝ የአፈር ስፖርተኝነት ላይ ለመወዳደር መጀመር ይችላሉ.
ችሎታዎች / ጥቅም ላይ የሚውሉ ክህሎቶች; ኤሮኬክ አቅም; ሞተርሳይክል እና ቅልጥፍና . መዋኛም ሁለቱንም የኤሮባክ እና የአናኦሮቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቀርባል.
ተፎካካሪ ክስተቶች ብሩጫዎችን እና ታካሚ ሩጫዎችን ያካትታሉ. በውኃው ቡድን ውስጥ መሳተፍ የቡድን ስራ እና የስፖርት ስነ-ምግባርን ያስተምራል. ፈገግታ የማይለያይ እና ፈላስፋ (እና አንዳንድ ድፍረቶች) ያስፈልጋቸዋል.
ለህጻናት በጣም ጥሩው: በራስ ተነሳሽነት, ተግሣጽ, እና ውሃን የሚወድ!
ወቅቱ / ሲጫወቱ: ዓመቱ ሙሉ, የቤት ውስጥ መዋኛ እስካለ ድረስ.
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትና የኮሌጅ ጀግኖች በክረምት ይወዳደራሉ.
ቡድን ወይስ ግለሰብ? ሁለቱም. ልጆች በራሳቸው ጊዜ መዋኘት ይችላሉ. እንደቡድን አባልነት, በግለሰብ ዝግጅቶች እና / ወይም እንደ የዝውውር ቡድን አካል በመሆን ለክለቡ ቡድናቸው ነጥብ ይሰጣሉ. የተለያዩ የውኃ ማጠራቀሚያዎች በአንድ ላይ ወይም እንደ አንድ ጥንድ በድርጊት ውስጥ ሊወዳደሩ ይችላሉ.
ደረጃዎች: በአብዛኛው, ልጆች ዕድሜያቸው 10 ዓመት እና ከዚያ በታች የሆኑ, ከ 11 እስከ 12, ከ 13 እስከ 14, ከ 15 እስከ 16 እና 17 እና 18 ዓመታት ዕድሜያቸው ይዋኛሉ. ይካፈላሉ, እድሜያቸው ከ 8 እና ከዛ በታች ለሆኑ ልጆች ወይም ለአዋቂዎች የሚሆኑ ክስተቶችን ሊያካትት ይችላል. ብዙ ኮሌጆች እና ዩኒቨርሲቲዎች ተወዳዳሪ የሆኑ የውሃ እና የመራቢያ ቡድኖችን እንዲሁም ተወዳጅ አዋቂዎች ሆነው ለመቀጠል ይችላሉ. በበጋው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውድ ተወዳዳሪዎቹና የተለያዩ ተወዳዳሪዎች ይወዳደራሉ.
ለአሜሪካ የመጥለቂያ ክስተቶች, ልጆቹ በ 11 እና ከ ዕድሜ በታች, 12-13, 14-15 እና 16-18.
ልዩ ፍላጎት ላላቸው ልጆች አግባብ ነው: አዎ (ለመዋኛ, የበለጠ ከመጥለቅለቅ ይልቅ). የአሰልጣኞች የአካል እና የአዕምሮ ጉዳቶች ካሉባቸው ልጆች እና አዋቂዎች ጋር ሊሰሩ ይችላሉ. የመዋኛ ገንዳው እርጥበት እና እርጥብ አካባቢ ለአካለ ጎልማሳ ልምምድ ለሆኑ ልጆች ጥሩ ሊሆን ይችላል, ይህም ከውጭ ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ በቀላሉ እንዲሳተፉ ያስችላቸዋል. የኦሎምፒክ ታላቅ ስቴጅ ሚካኤል ፔልፕስ ትኩረት የመፈለግ ጉድለት መታወክ (ADD) አለው እናም መዋኘት ዋና ጥንካሬ ነው.
ተደጋጋሚ, ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ጸጥ ሊሉ ይችላሉ.
የአካል ብቃት መለኪያ: ከፍተኛ, ለቡድን ልምዶች ወይም ለግል ሥልጠናዎች; መዋኘት ሙሉ ሰውነት, የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ነው. በማስተማር, ለአስተማሪ / ልጅ ጥምርታ ይጠንቀቁ. ብዙ ልጆች ካለዎት, ልጅዎ ለመዋኘት / ለመተዋወቅ እስኪጠብቁ ድረስ ብዙ የውጭ መማሪያ ክፍሎችን በገንዳው አጠገብ ይቆያል.
ዳይቪንግ እንደ ዋናው ካሎሪ ብዙ ካሎሪ አይቃጠልም, ነገር ግን ተጣጣፊ እና ጠንካራ እግሮች, ጀርባ እና ዋና ጡንቻዎች (በሁለቱም በውሃ እና ደረቅ መሬት ስልጠና ውስጥ የሚገኝ).
ቁሳቁሶች- የውሀ እና ጋጂስ; የውሃ ናፍታ; እንደ ፎጣዎች, መከለያዎች, የኋላ ሽፋኖች, እና የቡድን ማርሽ (ቲ-ሸርጦች, የጋዝ ጨርቅ ወዘተ) የመሳሰሉ ቁሳቁሶች.
ነሐሴ እየጨመረ ሲሄድ ነፃ የደረቁ ክብደቶች ወይም ክብደት ማሽኖችን በመጠቀም ደረቅ መሬት ላይ የሚሰጡ ስፖርቶችን ይጨምራሉ. አንዳንድ ክበቦች የአሻንጉሊቶች የራሳቸውን የልምምድ መሳሪያ (እንደ እርሻዎች ወይም የቁማር ሰሌዳዎች) እንዲኖራቸው ይጠይቁ ይሆናል.
ወጪዎች: የክለብ / ቡድን አባልነት ለመጀመር ከ $ 300 እስከ $ 600 ለጀማሪዎች ለመጀመር ከ 1000 እስከ 1500 ዶላር ወይም ከዚያ በላይ ለከፍተኛ የውሃ ሞተሮች. የአሜሪካ መዋሀድ አባልነት $ 54 ዶላር / ዓመት ነው. በአንድ ተጨማሪ ወጪ $ 4 እስከ 5 ዶላር, እና አነስተኛ የመግቢያ ክፍያ, በአጠቃላይ ወደ $ 50 ዶላር (ተጨማሪ የመጓጓዣ ወጪዎች). ብዙ ክበቦች ወላጆች ጊዜዎቻቸውን በፈቃደኝነት እንዲያቀርቡ ይጠይቃሉ, ወይም ተጨማሪ ክፍያ ይከፍላሉ.
የጊዜ ገደብ ያስፈልጋል- የመጠጣት ትምህርት በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች; ወይም በተከታታይ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በቀን ለ 30-60 ደቂቃዎች. ዕድሜያቸው ከ 10 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች በውድድር መዋኘት እና ማጥመጃ ለ 45 ደቂቃዎች በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ሊለማመዱ ይችላሉ. የቦረኛ ጊዜያቸውን ሲያሳድጉ የየአንዳንዶች ጊዜ ማሳለጥ (በሻንጣይ ጀግኖች) በሳምንት እስከ 18 ሰዓቶች ይጨምራል. አንድ ስብከት ለብዙ ሰዓታት ወይም ሙሉ ሣምንት ሊያገለግል ይችላል.
ጉዳት ሊከሰት የሚችልበት ሁኔታ አነስተኛ, ምክንያቱም ይህ በጣም ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ነው. ህጻኑ በውሃ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መስጠቱ ሁሌም አደጋ ነው, ነገር ግን ማንኛውም ታዋቂው አሰልጣኝ ወይም ቡድን በአካባቢያቸው ከፍተኛ የደህንነት እርምጃዎች ይኖሩታል. እንደ ማንኛውም ስፖርተኝነት, ህፃናት በጣም ቀድመው ወይም በስራው የተካሄዱ ከሆነ, ተደጋጋሚ የጭንቀት አደጋዎች (በዚህ ሁኔታ, እስከ ትከሻ, ጉል እና ጉንፋን) ድረስ ሊከሰት ይችላል. የአሜሪካ ኦርቶፔዲክ ሶሳይቲ ኦፍ ስታልስ ሜዲስን በተመለከተ የአንድን የአካል ጉዳት ጉዳት ስለመከላከል ጠቃሚ መረጃ ማግኘት ይችላሉ.
ዳይቪት ማድረግ ትንሽ አደገኛ ነው አደጋ ሊያስከትል የሚችለው የውኃውን ውጤት ከመነካቱ ወይም ቦርዱን ከመምታቱ የተነሳ ነው. ይሁን እንጂ መዝናናት ውኃ ውስጥ ለመጥለቅ ስለሚያስከትል አደገኛ የጀርባ እግር ወይም የአንገት አደጋዎች በጣም አደገኛ ነው.
መዋኛዎችን (ለአዋቂዎች ክፍሎችን ጨምሮ), ክለቦች, እና ቡድኖች እንዴት እንደሚገኙ.
- ዩ.ኤም.ሲ.ኤ. የአሜሪካ
- የአሜሪካ ቀይ መስቀል ትምህርት ለመዋኘት መማር (የአከባቢዎን የአሜሪካን ቀይ መስቀል ምዕራፍ ይገናኙ)
- የአሜሪካ የውሃ ኮሚቴዎች የውድድር ዝርዝር. ቡድኖችን ለመፈለግ በክልልዎ ላይ ጠቅ ያድርጉ
- የአሜሪካ የውሃ ዳርቻ ክለብ አግኚ
የመዋኛ እና የውኃ ፉክክር ማህበራት እና የአስተዳደር አካላት:
- ዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ መዋኘት (በአገሪቱ ውስጥ ያሉ ጠረጴዛዎች, እንዲሁም ብሄራዊ እና አለም አቀፋዊ ክስተቶች)
- የአሜሪካ ዳይቪ
- የአሜሪካ ቀይ መስቀል (የአሳማ መምህራንን እና የህይወትን መከላከያዎችን ማረጋገጥ)
ልጅዎ መዋኘት የሚወድ ከሆነ , ሙከራም ያድርጉ : ዱካ እና መስክ, ብስክሌት መንዳት, የውሃ ስፖርቶች ለምሳሌ የውሃ ፖሎ ወይም የውሃ ማመሳሰል ; እንደ ካያኪንግ ወይም ተራው መጓዝ ያሉ እንደ ካፖርት ስፖርቶች.