ልጆችዎ በኤሌክትሮኒክ መሳሪያዎቻቸው ላይ ብዙ ጊዜ ሲያጠፉ ስለሚያጋጥሟቸው አደጋዎች ብዙ የዜና ዘገባዎች እና የምርምር ጥናቶች አሉ. ነገር ግን ስለ ተፅእኖ ማጠቃለያ ጊዜው በበለጠ አዋቂዎች ላይ በተለይም እነኛ ልጆች በወላጆች ላይ ብዙ መረጃ ይኖራቸዋል.
ይሁን እንጂ ብዙ ወላጆች በጊዜ ማለፍ ላይ ብዙ ጊዜ እየጨመሩ እንደሆነ ግልጽ ነው. በኮመን ሴንስ ሚዲያ የተደረገው የ 2016 ጥናት እንደሚያሳየው በአማካይ ከአሳዳጊዎች እና ከአሥራዎቹ ዕድሜ በላይ በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ ከዘጠኝ ሰዓቶች በላይ ጊዜ ያሳልፋሉ.
ይህ የሆነው አዋቂዎች ሥራቸውን በኮምፕዩተር ማግኘት ስለሚፈልጉ ነው, ጥናቱ በጣም ትንሽ የማሳያ ጊዜው ከሥራ ጋር የተያያዘ ነው. እንዲያውም ወላጆች ወላጆቻቸው ለዲጂታል መሣሪያዎች ከሚያወጡት ጊዜ ውስጥ 82 በመቶ ገደማ የሚሆኑት ለግል ማያ ገጽ ይቀርባሉ.
ወላጆች በዲጂታል መሳርያዎች ላይ ብዙ ሰዓታት ቢኖራቸውም, 78 በመቶዎቹ ግን ለልጆቻቸው አርአያነት ጥሩ ቴክኖሎጅ ናቸው ብለው ያምናሉ. ነገር ግን እውነታው ሲታይ, ያ ሁሉ ጊዜ ወላጆች ከህጻናት ጀርባ ገንዘብ ወጪ ሲያደርጉ ለልጆች መጥፎ ምሳሌ ሊሆኑ ይችላሉ.
ወላጆች በመሣሪያዎቻቸው ላይ ምን እየሠሩ ናቸው?
ጥናቱ እንደሚያሳየው አብዛኞቹ ወላጆች በየቀኑ በአማካይ ከሶስት ሰዓት በላይ ቴሌቪዥን በማየት ጊዜያቸውን የሚያሳልፉ ናቸው. ነገር ግን ወላጆች በየቀኑ ለአንድ ሰአት ተኩል በየቀኑ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት ላይ እና ሌላ ሶስት ማእከላዊ ማህበራዊ ሚዲያዎችን እንደሚያወሩ ሪፖርት ያደርጋሉ.
በቀን 15 ደቂቃዎች ብቻ ኢ-አንባቢዎችን መጽሀፎችን በማንበብ ያሳደሩ. የአሰሳ ፍለጋ ከአንድ ሰዓት ተኩል በላይ ጊዜ የፈጀ ሲሆን አንድ ሰዓት ተኩል ያህል ከሥራ ጋር በተዛመደ ስራዎች ላይ ተወስዷል.
ወላጆች ስለ ማሳያ ሰዓት በልጆች ላይ ስለሚያስጨንቁ
ምንም እንኳን ብዙ ወላጆች ስለራሳቸው ማያ ሰዓቶች ምንም ግድ የሌላቸው ባይመስላቸውም, አብዛኛዎቹ ስለ ልጃቸው ኤሌክትሮኒክስ አጠቃቀማቸውን ይጨነቃሉ. ከአራት መቶ ሰባ በመቶ የሚሆኑት በወላጆች እና 35 ከመቶ ከሚሆነው ወጣት ወላጆቻቸው ልጆቻቸው በኢንተርኔት አማካኝነት በጣም ብዙ ጊዜ እንደሚያውሉ ያስባሉ.
ብዙዎቹ በጣም ብዙ ማህበራዊ ሚዲያዎች የልጆችን ባህሪ ለመጉዳት, ትኩረታቸው እንዲሻገሩ, ፊት ለፊት እንዲገናኙ እና አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲቀንስ እንደሚያደርጉ ስጋታቸውን ገልጸዋል. ጥናቶች የሚያነሷቸው እነዚህ ነገሮች የሚያሳስቧቸው ነገሮች በጣም ብዙ ናቸው ማያ የጊዜ ማሳያ ጊዜያቸው የተለያየ የአእምሮ እና አካላዊ ጤንነት ችግሮች, ማህበራዊ ችግሮች እና የትምህርት ችግሮች ያስከትላል.
ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ልጃቸው በቴሌቪዥን ሱሰኛ ሊሆን እንደሚችል ያስጨንቃቸው ነበር. እንደዚሁም የኤሌክተሮኒክ መሳሪያዎች በማይኖሩባቸው ጊዜያት ብዙ ወጣቶች እኩይ ተግባራትን ለመወጣት የሚጣጣሩበት ምክንያት ይህ ነው.
የሚያሳዝነው አንዳንድ ልጆች ጤናማ የህፃናት ተሞክሮዎችን እያመለጡ ነው. ከጓደኞች ጋር ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ, በኢንተርኔት ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር እየተወያዩ እና ከቤት ውጭ ከመጫወት ይልቅ የቪዲዮ ጨዋታዎችን እየተጫወቱ ነው.
በጣም ብዙ የሙዚቃ ማሳያ ሰዓት አደገኛ
ምንም እንኳን ወላጆች በዲጂታል መሳርያዎቻቸው ላይ ብዙ ጊዜ ስለሚያሳድጉ እና ወጣቶች በአካባቢያቸው ላይ ብዙ ጊዜ ቢጨነቁ እንኳን, የማያ ገጽ ሰዓት እንዴት የራሳቸውን ህይወት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል.
የዲጂታል መሳርያዎችን በመጠቀም በየቀኑ ሰዓትን የሚያሳልፉ አዋቂዎች ብዙ ልጆች የሚያጋጥሟቸው ተመሳሳይ ጎጂ ችግሮች, ክብደት መጨመር, የእንቅልፍ ማጣት, የዓይን ጭንቀት, የአንገት እና የአንገት ችግሮች እንዲሁም የማህበራዊ ክህሎቶችን ይቀንሳል.
ነገር ግን ከሁሉም በላይ ትልቁ ችግር በዲጂታል መሳሪያዎች ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ ከወላጆቻቸው ጋር ያለውን ግንኙነት እያበላሸ መሆኑ ነው.
ወላጆች በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ልጆቻቸውን ሙሉ ትኩረታቸውን ከመስጠት ይልቅ ግንኙነታቸውን በሚመለከቱበት ጊዜ ግንኙነታቸው ተፅዕኖ ይኖረዋል. ወይም ቤተሰቦቻቸው በተናጥል ክፍሎቹ ውስጥ የራሳቸውን የግል ስክሪኖች ላይ ሲመለከቱ, ለማያያዝ ጥቂት እድሎች አሉ.
በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ቢሆንም እንኳን, የታይታ ጊዜ ገደቦች እውነተኛ ግንኙነቶች. ከልጆችዎ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ እንዲያጠፉ የሚፈልጉ ከሆነ እንደ የእርታ ጨዋታ መጫወት ወይም በእግር መጓዝ የመሳሰሉ በይነተኛ እንቅስቃሴዎች ይበልጥ ውጤታማ ይሆናሉ.
ማሳያዎች የሚጠቀሙ ወላጆች; ስክሪኖችን የሚጠቀሙ ልጆች እንዳላቸው ያድርጉ
ጥናቶች የሚያሳዩዋቸው ወላጆች በዲጂታል መሳሪያዎቻቸው ላይ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ወላጆች የልጆቻቸው ማሳያ ጊዜ ገደብ እንዲቀምጡ አይፈቅዱም. ልጅዎ በሌላኛው ክፍል ውስጥ ወዳለው የ Xbox ማጫዎቻ ሲጨምሩ የቪዲዮ ጨዋታዎችን እንዳይጫወት ማሳመን በጣም ከባድ ስለሆነ ነው.
ነገር ግን በልጅዎ ውስጥ ምን ዓይነት ልምዶችን እያነሱ እንዳሉ ማጤን አስፈላጊ ነው. ተመራማሪዎች የሕፃናት ማሳያ ጊዜያት ሙሉ በሙሉ ወደ አዋቂነት እንደሚሸጋገሩ ተገንዝበዋል. ልጅዎ በ 10 ዓመት ዕድሜ ውስጥ ስምንት ሰዓት ቴሌቪዥን የሚመለከት ከሆነ በቀን ስምንት ሰአት ቴሌቪዥን በ 20 ዓመት ውስጥ ሊከታተል ይችላል.
የቲና እና የዛሬዎቹ አመታቶች በብዙ የልማት ለውጦች የታዩ ናቸው. በዚህ ጊዜ ልጅዎ የሚያድግባቸው ብዙዎቹ የህይወት ልምዶች ለህይወት ሊበከል ይችላል.
አሁን ለልጅዎ ጤናማ ያልሆነ ምሳሌ መሰጠት - እና ከመጠን በላይ ማያ ጊዜ እንዲሰጥ በመፍቀድ - የህይወት ዘመን ሊያሳጣ ይችላል. ልጅዎ ኃላፊነት የሚሰማው አዋቂ እንዲሆን የሚያስፈልገውን ክህሎቶች ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. እና ሁልጊዜ ወደ ማያ ገጽ ሲጣበቅ እርሱ ራሱ ሀብታም እና ሙሉ ህይወት መኖር አይችልም.
የኤሌክትሮኒክስ መጠቀሚያዎትን እንዴት እንደሚሻት መለማመድ
ዲጂታል መሳሪያዎችን በማንኛውም ጊዜ ማገድ ወይም ሁሉንም ነገር መሰረዝ አያስፈልግዎትም. ነገር ግን ልጅዎ ከኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዲመሠርት መርዳት በጣም አስፈላጊ ነው.
ቴክኖሎጂ ጠቃሚ መሣሪያ እና ኤሌክትሮኒክስ አድርጎ በሕይወቱ ውስጥ ለብዙ ዓላማዎች ሊያገለግል ይችላል. ነገር ግን የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች የቤተሰብዎ ብቸኛ የመዝናኛና የመግባቢያ ምንጭ አለመሆኑን ያረጋግጡ.
ለልጅዎ ጤናማ አርአያነት እንዴት ሊሆኑ እንደሚችሉ ከዚህ በታች ይመልከቱ:
- ስለ ኤሌክትሮኒክስ ያሉ የቤተሰብ ሕጎችን ማቋቋም. በልጅዎ ኤሌክትሮኒክ አጠቃቀም ላይ ገደብ ከማበጀት ይልቅ ለሁሉም ሰው መመሪያዎችን ያወጡ . "በምሽት መደርደሪያዎች ላይ ምንም የስማርት ስልክ የለም" ወይም "በመኪና ውስጥ ምንም የጽሑፍ መልዕክት አለመለዋወጥ - ተጓዥ ሲሆኑ እንኳ" ለሁሉም ሰው ጤናማ ልምዶችን ለማቋቋም ያግዛል.
- ብዙ ተግባራት አትለፍ. ከአንድ ሰው ጋር እየተወያዩ ሳለ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ወይም ማኅበራዊ ሚዲያ ሲያደርጉ የፅሁፍ መልዕክቶችን ለመላክ ሊፈተን ይችላል, ነገር ግን ብዙ ሥራን እንደ መጥፎ ሃሳብ ነው. ጥናቶች ብዙ ትኩረት የሚሰጡ ጉዳት ትኩረትን, ትውስታን እና ምርታማነትን ያሳያሉ. ልጅዎ በቤት ውስጥ ስራውን ሲሰራ ወይም ኮምፒተርውን ሲፈትር ድሩን በድር ላይ በማሰስ ይህንን መጥፎ ልማድ እንዲያንቀሳቅስ አይፈልግም.
- ከመሣሪያ ነፃ ምግብ ያግኙ. በምግብ እና በንግግር ጊዜ በምግብ ሰዓት ይመግቡ. ልጅዎ በጠረጴዛ ላይ ብቻ ቁርስ ቢበላ እንኳን ኤሌክትሮኒክስውን እንዲጠቀምበት አይፍቀዱለት. ሁሉም በቤተሰብ ውስጥ ያለ ምንም ማያ ሳቢያ ምግብ ለመብላት ያበረታቱ.
- ከማያ ገጽ ነጻ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን መርሐግብር ያውጡ. አንድ መጽሐፍ ማንበብን የመሳሰሉ ከማያ ገጽ ነፃ እንቅስቃሴዎች የመጠቀም ልምድን ይጠቀማል. ነገር ግን ከቤተሰብ ጋር በማያ ገጽ ውስጥ ነፃ የማድረግ ስራን የመሥራት ልምድ ያድርጉ. የጫጫ ጨዋታዎችን አንድ ላይ ይጫወቱ ወይም ቅዳሜና እሁድ በእግር መጓዝ ይጀምሩ.
- የጀርባውን ድምጽ ያጥፉ. ብዙ ቤተሰቦች ቴሌቪዥን ለጀርባ ድምጽ እንዳይጋለጡ የመጠቀም ልምድ አላቸው. ነገር ግን ይህን ማድረግ ለልጅዎ ጤናማ ያልሆነ ሁኔታ ያስቀምጣል. የጀርባውን ጫጫታ ይጥፉ እና ለውይይት ይንገሩን - ወይም የሆነ ፀጥ ያለ ጊዜን.
- ለዲጂታል ልምዶችዎ ትኩረት ይስጡ. የተሻሉ ሞዴሎች ለመሆን ቁልፍ የልጅዎን ልምዶች መለወጥ እና ለልጅዎ ያዘጋጁት ምሳሌ ነው. ልጅዎ ያለ ስልክዎ ከእጅዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ቢፈልጉ ወይም ያለበሰረብዎ ቢጠፋ ልጅዎ መጥፎ ልምዶችዎን ይከተላል. በየእለቱ ለመሳሪያዎችዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙባቸው በጥንቃቄ ይከታተሉ እና እንዳስፈላጊነቱ ይቁረጥ.
- አንድ ዲጂታል ዲክስዮን ያስቡ . የማያ ገጽዎን ሰዓት መልሰው መደወል የማይቻል ይመስላሉ, ዲጂታል ዲክስዮን ያስቡ. ከሁሉም ነገር ይንቀሉ እና በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ማያዎችን እንዲጠቀሙ አይፍቀዱ. በየሳምንቱ ይህን ቅዳሜ ለማዘጋጀት ቢመርጡም ወይም ለአንድ ሳምንት የሚሆን ማያ ገጹን ለማስወገድ ከወሰኑ አንድ ዲጂታል ዲሞክስ ለሁሉም ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
ጥሩ ልማዶች ከእርስዎ ጋር ይጀምሩ
የማሳያ ጊዜያቸውን የሚወስኑት ለልጆችዎ ደንብ ማውጣት በቂ አይደለም. ልጅዎን ለስኬታማነት ማዘጋጀት ከፈለጉ ለልጅዎ ሞዴል ባህሪ ማሳየት አለብዎ.
መጥፎ የዲጂታል ልምዶች በርስዎ ላይ ቀስ ብለው ሊሸሸጉ እና ቀስ በቀስ ህይወታችሁን ሊቆጣጠሩ ይችላሉ. የእርስዎን ስማርት ስልክ ለመምሰል በምሽት በመነሳት ወይም የማቆሚያ መብራቶች በማህበራዊ ሚዲያዎች ውስጥ በማሸለብዎ ጊዜ ካለብዎ ለልጅዎ መጥፎ ምሳሌ እየሆኑ ነው.
የእርስዎን ስማርትፎን ማስገባት ላይ ችግር ካጋጠምዎት, ወይም ከማያ ገጹ ለመውጣት ችግር ካለዎት ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ያስይዙ.
ለልጅዎ አንድ ችግር እንዳለዎ ማሳየቱ ጠቃሚ ነው, እና እርስዎ በጣም ጥሩ ወላጅ ለመሆን እና ከሚችሉት በጣም ጤናማ የሞዴል ሞዴል ለመምረጥ የሚያስፈልጉትን ማንኛውንም እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛ ነዎት.
> ምንጮች:
> ብራካተርት ሲ, ካርዶን ጂ, ካውለንበርግ JV, et al. የማሳያ ጊዜ ቆጣሪዎች እና ከግምት ውስጥ የሚገቡ ጊዜዎች ከጅጅና እስከ አዋቂ ጉድለቶች: የ 10 ዓመት ተከታታይ ጥናት. ጆርናል ኦፍ ዘ ማስትሬት ሄልዝ . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., Wartella, EA Common Common የህዝብ ቆጠራ: የተጣበቁ ወላጆች እና ወጣቶች . San Francisco, CA: Common Sense Media. 2016.
> Schoepe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. አዋቂዎች በማያ ገጥ የሚደረጉ ጊዜ ገደቦች ላይ የህፃናት ማሳያ ጊዜ ማሳያ ሰዓት እንዴት ነው? የመስቀለኛ መንገድ ጥናት. BMC ህዝብ ጤና . 2016; 16 (1).
> ስታንፎርድ. የብዙሃን መገናኛ ብዙሃን የአእምሮ ዋጋ, የስታንፎርድ የጥናት ትርኢቶች ይከፍላሉ. የስታንፎርድ ኒውስ. ኦገስት 24, 2009.