በእርግዝና ጊዜ ፎሊክ አሲድ አስፈላጊነት

አንዳንድ ጊዜ ቪታሚን ቢ -9 ወይም ፎልዲት የተባለ ፎሊክ አሲድ በ B-ውስብስብ ቤተሰብ ውስጥ በውሀ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው. ማንኛውም ሰው ፎቲክ አሲድ, ምንም እንኳን እርጉዝ ይሁን አይሁን, ሁሉም ሰው ከባድ የጤና እክል ሊያመጣ ስለሚችል ሁሉም ሰው የአትክልት ቅመምን ይፈልጋል. ይሁን እንጂ በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ መውሰድ ለሚችሉ ዕድሜያቸው ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው.

የሰሜን አሜሪካ ሴቶች አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት በአትክልትና ፍራፍሬ ምርቶች መጨመር ቢኖርም በአብዛኛው በቂ ምግብ (ፎሊክ አሲድ) አያገኙም.

የጎልፍና ነርሶች ቱቦ እድገቶች

ለሴት ነፍሰጡር ሴቶች ፎሊክ አሲድ መጨመር የሚያስፈልጋቸው በጣም ጠንካራ ተቃውሞ, በቂ folate በመጠጣቱ እና ከኒዩሪን ቲዩብ እንከን ያለ እጥረት ጋር በመውጣቱ ምክንያት ከሚመጣው ጫና የተነሳ ነው. የነርቭ ቴሌቭ ጉድለቶች በአዕምሯችን እና በስለላ ሽፋን የተንጠለጠሉ የብልሽናቸው ጉድለቶች ናቸው. በጣም የተለመደው አፕሪና ቢፊዳ እና ኤንስፓፋይ ናቸው . ነርሌክሽን ቱቦው ጉድለት ለታዳጊ ህጻን በጣም አደገኛ ሊሆንም ሆነ እንዲያውም ለሞት ሊዳርግ ይችላል.

በቅድመ እርግዝና ጊዜ በቂ የሆነ ፎሊክ አሲድ መውለድ እናቶች ከኒውትር ቲዩብክሹር (ቧንቧ) ጉድለት ጋር ሲነጻጸሩ 50 በመቶ ወደ 70 በመቶ ይቀንሳል. የነርቭ ቱቦው ከተፀነስችበት 28 ኛው ቀን በኋላ ወይም ከተወሰነው ጊዜ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሊዘጋ ይችላል, ስለዚህ ብዙ ጊዜ, እርጉዝ መሆንዎን እንኳን ሳይቀር ወሳኙ ወሳኝ ጊዜ ጊዜ ያለፈ ሊሆን ይችላል.

ብዙ እርግዝናዎች የታቀዱ ስላልሆኑ ሲዲሲሲው, ሴቶች በየዕለቱ ቢያንስ 400 ማይክሮ ግራም (ሜጋኒክ) ፈሳሽ አሲስ (ሜጋኒክ) መብላት እንዳለባቸው እና የእርግዝና ዕቅድ ማቀድ ለዚያ ቢያንስ ይህን መጠን እያገኙ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለበት. ከእርግዝና በፊት ሦስት ወር. ይህ የተመጣጠነ ጣዕም (ፕሪዬትታል ቫይታሚን) (ወይም ሌላ 400 ዲግጊ ፈለጊት ፎልዲየስ የሚባል ሌላ ብዙ ቪታሊን) መውሰድ ይቻላል, ነገር ግን በሃሙስ- የበለጸጉ ምግቦች .

ቀደም ባሉት ጊዜያት የነርቭ ህመም ያለባት ህጻን ልጅ ከነበረ, ሐኪምዎ እንደገና ከመፀነስዎ በፊት በቀን ከ 400 ሜጋጂ ፋራናይት በተጨማሪ ለተወሰነ ጊዜ እንዲወስዱ ምክር ይሰጥዎታል. ለጉዳዩ ተስማሚ ስለሆኑት ነገሮች ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.

ሌሎች ፎሊክ አሲድ ጥቅሞች

የኒርለር ቴርሙር እክል ጊዜ ወሳኝ ጊዜ እርጉዝ መሆንዎን ከማወቅዎ በፊት ቢሆንም, እርስዎ አሁን ነፍሰጡር ከሆኑ ፎሊክ አሲድ ዋጋ አይኖራቸውም ማለት አይደለም. ምርጥ የሕዋስ ክፍልና እድገትን ለማሟላት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሆኖ ይቆያል, በእርግዝና ጊዜ እንዲወስዱ የሚያደርጉት ምክንያቶች ይበልጥ ግልጽ ናቸው.

በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ ሌላ የወሊድ ጉድለትን አደጋ ሊያሳድር እንደሚችል የሚጠቁሙ አንዳንድ መረጃዎች አሉ, እና ዝቅተኛ ፎሊክ አሲድ ያላቸው እናቶች የመውለጃ , የመረጋጋት ስሜት እና የቅድመ መጨመር ስሜት ሊኖራቸው ይችላል - ምናልባትም በግብረ ስጋ ግንኙነት ምክንያት በ folic acid እና homocysteine ​​መጠን መካከል ዝቅተኛ ነው.

ግን ያን ያህል ከባድ ደረጃ አይደርስም?

በእርግጥ ፎሊክ አሲድ ምን ያህል አስተማማኝ እንደሆነ የታወቀ ከፍተኛ ደረጃ የለም ነገር ግን አንዳንድ ዶክተሮች ሴቶች በየቀኑ 1000 ሜጋ ግራም ምግብ እንዲወስዱ ይመክራሉ. ጥቂት የፋይል አሲድ ተጨማሪ መድሃኒት በትንሹ ከፍ ሊል ይችላል የመተንፈስና የመተንፈስ ችግር በአይኗ ውስጥ.

አሁንም ቢሆን ተጨማሪ ፋሲካን ተጨማሪ መድሃኒት በመደገፍ ላይ ነው, ነገር ግን እነዚህ ግኝቶች እንደሚያሳዩት ከተጠቀሰባቸው ገደቦች ውስጥ መቆየት ጥሩ ሀሳብ መሆኑን ያሳያል.

_{ምንጮች:}

_{Callaway, Leonie, Paul B. Colditz እና Nicholas M. Fisk. "ፎሊክ አሲድ አሲድ እና ድንገተኛ የወሊድ መወለድ - የእርሶን ጭንቅላት ሚዲ ማከል"? PLoS Med 2009 ሜይ; 6 (5): e1000077.}

_{ስለ ፎሊክ አሲድ መረጃ. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html}

_{Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad እና W Nystad. በእርግዝና እና በልጅነት የመተንፈሻ አካላት ጤንነት የሚጨመር ፎሊክ አሲድ. " በሺዎች ክሬን ቤተሰቦች; 94; 180-184.}

_{Scholl, Theresa O. እና William G Johnson. "ፎሊክ አሲድ በእርግዝና ውጤት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል." ጂ ክሊንተን Nutr. 2000; 71 (suppl): 1295S-303S.}

_{Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk እና Deborah L. O'Connor. "አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ነፍሰ ጡር እና እንስሳት ሴቶች በተፈቀደላቸው ፎሊክ አሲድ ጥንካሬ መሰረት በመብላታቸው መመገብ አይችሉም." J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.}