እርግዝና እና ክብደት ብዙውን ጊዜ የሚነጋገሩት ነገር ቢኖር ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ውይይቶች ክብደታቸው እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ ክብደትዎን ለመጨመር ይችላሉ. ሌላኛው የሚነጋገረው ጉዳይ ደግሞ በክብደትና ከመጠን በላይ ወፍራም ዓይነቶችን መግዛት ስትጀምር አንዲት ሴት እና እርግዝናዋ የሚደርስባቸው ጉዳይ ነው. እውነታው ይህ ከህክምና ወይም ከክብደት ጋር የተዛመደ ጉዳይ አይደለም.
በእርግዝና ወቅት የሚነሳው ውፍረት እንዴት ነው?
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም ዓይነቶች ከመጠን በላይ ከመውለዳቸው በፊት ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያላቸው ሴቶች ቁጥር እየጨመረ መምጣቱ ነው. አርባ በመቶ የሚሆኑ ሴቶች ከመጠን በላይ ወፍራም ምድብ ውስጥ የሚገኙ ሲሆኑ, አስራ አንድ በመቶ የሚሆኑት ደግሞ አስመሳይ ናቸው. ከመጠን በላይ ክብደት ማለት ከሃያ አምስት እስከ ሃያ ዘጠኝ ነጥብ ዘጠኝ ነጥብ ድረስ ያለው የሰውነት ምጣኔ (BMI) መኖራቸው ሲሆን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከ 30 ዓመት በላይ የ BMI ትርጓሜ ነው. እነዚህ ከእርግዝና በፊት የተጠቀሙባቸው ተመሳሳይ መግለጫዎች ናቸው. BMI በአብዛኛው በቅድመ-እርግዝና ክብደት እና በእርግዝና ጊዜ ክብደት አይጨምርም.
በእርግዝና እና ከዚያም ባሻገር ይጠብቁ
ስለእርግዝና እና ክብደትን አስመልክቶ ስለሚነሱ ጉዳዮች ትልቅ ከሚባሉት ውስጥ ግን ብዙውን ጊዜ የሚናገሩት የመርገዝ እርጉዝ ሴቶች ናቸው. በጥቅሉ ሲታይ, በጣም ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ታካሚዎች በእንክብካቤያቸው ወይም በቂ እንክብካቤ ባለማግኘታቸው ተበሳጭተው ይረካሉ.
ይህ ተቀባይነት የለውም እና ከክብደትዎ የተነሳ በደከምዎ ላይ በደከመኝ ሁኔታ መታገስ የለብዎትም.
ነፍሰጡር ሰው እንደመሆንዎ መጠን ለእርግዝናዎ እና / ወይም ለሕክምናዎ ተገቢነት ባለው እንክብካቤ በአክብሮት የመያዝ መብት አለዎት. ይህ ለክብደትዎ በቂ የሕክምና መሳሪያዎች መኖሩን ማረጋገጥን ያካትታል-ጥሩ ምሳሌነት በደንብ የደም ግፊት እጀታ ነው.
ይህ ደግሞ የደም ግፊትዎ በበለጠ ሊለካዎ የሚችል መሆኑን የሚያረጋግጥ ነው. ምሳሌዎች: የሚጣጣሙ አልጋዎች እና የመፈተሻ ሠንጠረዥን ጨምሮ ትክክለኛውን የቤት ውስጥ እቃዎችና የቤት ውስጥ እቃዎችን የሚያመዝኑ ሚዛኖች.
ከልክ ያለፈ ውፍረት በእርግዝና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት ነው?
አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ወፈርን ለመውለድ በሚሞክርበት ጊዜ አንድ ችግር ሊፈጠር ይችላል. በ polycystic ovarian syndrome (PCOS) ላይ ችግር ሊፈጥሩ የሚችሉ አንዳንድ ሴቶች አሉ, ይህ ደግሞ የመዋዕለ ህፃናት ወይም የመፀነስ ችግርን ሊያመጣ ይችላል. እንዲሁም ዝቅተኛ የወሊድ ምጣኔ በመባል የሚታወቁ አንዳንድ ሴቶች አሉ. ይህ በአጠቃላይ ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ከሚያስከትላቸው ውጣ ውረድዎች እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታዎች ከመጠን በላይ የመያዝ ዕድለትን ይጨምራል.
አንድ ጊዜ ነፍሰ ጡር ከሆኑ በኋላ ከሚከተሉት ጭማሬዎች ውስጥ ሌሎች ሊጨምሩ ይችላሉ:
- የአንዳንዶቹ የልደት ጉድለት ለምሳሌ የነርቭ ቴሌቭ ጉድለቶች
- የፅንስ መጨንገፍ መጨመር
- የእርግዝና የስኳር በሽታ አደገኛ ሁኔታ
- የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ የመዳን አደጋ
- የአምኒሶክ ሽባ አድርጎ የመያዝ አደጋ (ክሮዮአሚኒየስ)
- የፕሪፕላፕማ የመያዝ አደጋ
እያንዳንዳቸው እነዚህ ጉዳዮች ከራሳቸው ጋር የተዛመዱ የራሳቸው ችግሮች አሏቸው. ይህም ቀደም ሲል የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ጉብኝዎች እንዲኖርዎት ይጠይቃሉ ይህም መድሃኒት ወይም በቅርብ ክትትል ያስፈልጋቸዋል.
የልጆች የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ እና ለእርስዎ የተቀናበረ መሆን አስፈላጊ የሆነበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው.
የእርግዝና ክብደት መቀነስ
አንድ ግልጽ ነገር, በእርግዝናዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው እርግዝናን ቢወስዱም እንኳ በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመሩ አስፈላጊ ነው . በጣም ወፍራም እና ወፍራም ክብደት ያለው ሴት ለጤናማው ጡንቻ ክብደት ዝቅተኛ መሆን አለበት, ነገር ግን ክብደቱ ገና የሚበረታታ ነው.
ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሴቶች, ከአስራ አምስት እስከ ሃያ አምስት ፓውንድ ክብደት መጨመር ይመከራል, ከመጀመሪያው ሦስት ወር ጀምሮ ከሁለት እስከ ስድስት ጫማ ግማሽ ፓውንድ ሲሆን በየሳምንቱ በግማሽ ሚሊየን ግማሽ ክብደት በየሳምንቱ እና በሦስተኛ ክፍል .
ይህ የክብደት መጠን ከጠቅላላው ከ 30 እስከ 50 ፓውንድ ድምር ይጨምራል.
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ወፍራም ከሆንክ በመጀመሪያ ሶስተኛ ወር መጨረሻ ላይ ከ 4 ፓውንድ በላይ ብቻ እንድታገኝ ይመከራል, እና በሳምንቱ እና በሦስተኛው አውራጃዎች ውስጥ በሳምንት ግማሽ ግማሽ ያከማቹ. ግቡ በ 11 እና ሃያ ፓውንድ መካከል አጠቃላይ ክብደት እንዲኖረው ማድረግ ነው. መንትያዎትን የሚጠብቁ ከሆነ, ቁጥሩ ከሃያ አምስት እስከ ሁለት-ሁለት ፓውንድ ይደርሳል.
በእርግዝና ወቅት ክብደት መቀነስ
ማንም ሰው በእርግዝና ወቅት ክብደት ለመቀነስ መሞከሩ አይመከርም. ይህ እውነት ነው, የክብደትዎ ምንም ይሁን ምን. በእርግዝና ወቅት መመገብ ልጅዎ የሚያስፈልገውን ካሎሪ ያነሳል. በተጨማሪ የእናቶች ጤና አጠባበቅ ክምችቶች ተጨባጭነት ያላቸው መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ እንዲለቁ ምክንያት ሊሆን ይችላል. ይህ ማለት እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ መብላት አለብዎት, መመገብ እና የተትረፈረፈ ምግቦች የተሞሉ ምግቦች ለበለጠ እርግዝና ህፃናትዎ ከፍተኛ ካሎሪ እና ዝቅተኛ ጥራት ካለው አመጋገብ የተሻለ ነው.
በቢስ ሴቶች ውስጥ ሰራተኛ
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም ከልክ በላይ ውፍረት ከሚታይባት ሴት ጋር ስለ ሥራ የተካፈሉ ብዙ ነገሮች አሉ. በቅርብ የተደረጉ የምርምር ማዕከሎች እነዚህን ሐሳቦች እንድናብራራ እና በዘመናዊ የሕክምና ሁኔታ ውስጥ እንዲያሳኩ ረድተናል.
ለከፊሉ በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ ሊሆኑ ይችላሉ:
- የጉልበት ተነሳሽነት
- የሳቂት ክፍል
- ረዘም ያለ የመጀመሪያ ደረጃ የጉልበት ሥራ
- የደም መፍሰስ
በእነዚህ ክብደት ዓይነቶች ውስጥ ሴቶች የጡት ጫፍ እየሰፋ የሚሄድበት የመጀመሪያ ደረጃ የጉልበት ጊዜ ሊኖረው ይችላል. አንድ ባለሙያ በዚህ የጉልበት ሥራ ተጨማሪ ሰዓት እንዲያቀርብ ይመከርና እና እናት እና ህፃኑ ጥሩ ሆነው እስካሉ ድረስ ጣልቃ አይገቡም.
ከፍ ያለ የክብደት ምድብ ሴቶች ሊደጉ የሚችሉ ሰመመንዎች ማደንዘዝ ይቻላል. በአናስተሲስኪያው መስፈርት በቴክኒካዊ ቀውስ ሊሆን ቢችልም. በዚህ ምድብ ውስጥ ከተሳተፉ, በሆስፒታልዎ ውስጥ ከማደንዘዣ ክፍል ጋር ስለ ቅድመ-ጉድ (ለቅድመ-ድካ ማእከላት) ከማስታወቅያ መምሪያ ጋር መገናኘትን ሊመርጡ ይችላሉ. የጉልበተኝነት ስራ በድንገት ሲመጣ አይደለም.
ሁለተኛው የጉልበት ሥራ (ግፊት), ወይም ግፊቱ, ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም ሴቶች ነበሩ. የቅርብ ጊዜ ምርምር ግን እንደዚያ ሆኖ አላገኘውም. እንዲያውም ጥቂት ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሴቶች ተመሳሳይ የመድሃኒት ተጽእኖ እንዳላቸው ይታመናል. ይህ ከተለመደው ኦቲስትቶኪን ጋር ሲጨመር በጣም የተለመደ ነበር. በተጨማሪም ማባዣ (BMI) ከፍ ብሎ በሦስት ወይም በአራተኛው ዲግሪ ማነስ ላይ የመከላከያ ውጤት መኖሩን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
የጉልበትና የሳሳኒን ልደት ውቅያኖስ
የዓይን ህመም ክፍሉ ከክብደት በላይ በሆኑ እና ከመጠን በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ የራሱ የሆነ ስብስብ አለው. ምንም እንኳን ክብደት ለብቻ ክብደት ያለው ክብደት ለህጻኑ ወይም ለእናቶች ውጤቱን ለማሻሻል አልቻለም. የዓይንና የቀዶ ሕክምና አስፈላጊነት እንደ አንድ ሰው ቀጥተኛ አይደለም.
የጉልበት ሰራተኛ በገዛ መጫወት ከተጀምሩ በምጥ ወቅት ላይ የሽርሽር ክፍያው መጠን በሁሉም የክብደት ምድቦች ለሴቶች ተመሳሳይ ነው. ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም ዓይነቶች ላሉት እናቶች ለእርግዝና ክፍሉ ሲጋለጡ ማለት የሰው ጉልበት ሲነሳ ወይም አርቲስቲክ ሲነሳ ነው. በአሁኑ ጊዜ ግን መጨመርን ለመቆጣጠር የሚደረገውን ለውጥ ለመመልከት እየተደረጉ ያሉ ጥናቶች ቢኖሩም, በአሁኑ ጊዜ ግን ውጤታማ የሆነ የትኛው ኢንዲንሽን በጣም ውጤታማ እንደሚሆን አግባብ አይደለም.
የምናውቀው ነገር ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ውስብስብ ችግር ያጋጥማቸዋል, ተገቢውን ጣልቃገብነት እንዲቀንሱ የሚያደርጉት. ቀጥሎ የሚመጣው ፅንስ በእርግዝና ወቅት ማራዘም እና የመራገጥ እና የማስወገጃ አደጋዎችን ሚዛን መጠበቅ ነው.
ካንሰለስን እና ካምፓኒውን ከጉዳዩ አንጻር ሲታወስ በቴክኒካዊ ስርጭት ረገድ በጣም ተፈታታኝ ነው. በቂ መጠን ያለው እቃዎች መኖራቸው ለቀዶ ጥገና ሐኪሙና ለታካሚው በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
የወደፊቱ የግንዛቤ እቅድ
ብዙውን ጊዜ የሚመረጠው አንድ ነገር ከልክ በላይ ክብደት እና ክብደትን በተመለከተ ከእርግዝና በፊት ነው. ይሁን እንጂ የትኛው ውጤታማ እንደሆነና የትኛው በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዳልሆነ እውነተኛ ጥናት አልተደረገም. ምንም እንኳን ባለሙያዎች ቢስማሙበት በሚቻልበት ጊዜ ክብደትዎን መቀነስ አለብዎት, ምንም እንኳን ክብደት ጉዳይን ሙሉ ለሙሉ ባይፈታው, ማንኛውም ክብደት የተጠጋ እንደሆነ ይቆጠራል.
ክብደት ለመቀነስ ችግር ካጋጠምዎት ወይም ላለመጠበቅ ከመረጡ, በተቻለ መጠን ጤናማ ለመሆን እየሰሩ መሆኑን ያረጋግጡ. ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ስለሆኑ ጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ነገር ግን የችግሮሽን ቃል ኪዳን አይደለም. ጥሩ የማወቅ ችሎታ ያለው የጤና ማጣሪያ ማናቸውንም ችግሮች ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለይቶ ማወቅና እርጉዝ ከመሆኗ በፊት ያሉትን. በእርግዝና ወቅት ተጨማሪ ችግሮች ለመለየትና ለማከም የማይፈልጉ ከሆነ የወደፊት እርግዝናዎ ጤናማ ይሆናል.
ሁሉም ነገር እንደተናገሩት አንድ ልጅ በእርግዝና ጊዜ ክብደት መቀነስ ከመሰረቱ ክብደት ጋር የተያያዘ የ yo-yo ተጽእኖ ሊያስከትል ይችላል, ከዚህም በተጨማሪ በእርግዝና ወቅት ወይም በእርግዝናዋ ወቅት ሴት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል. ከእርግዝና በፊት ከሚከሰቱ ችግሮች መካከል ከእርግዝና ጋር የተያያዙ በሽታዎችን, የደም ግፊትን, እና የደም ውስጥ የግሉኮስ ጉዳዮችን ከመውሰድ ጋር የተያያዙ በጣም ጠቃሚ ነገሮች ናቸው.
ከፍተኛ አደጋ ምልክት
ብዙ ከልክ በላይ ውፍረት ያላቸው ሴቶች ወይም አዋቂዎች ሴቶች ሥር የሰደደ ችግር ባለባቸው ጊዜያት እንኳን ሳይቀር ከባድ የሕክምና ዘዴዎችን መገደብ ስለሚያስፈልጋቸው የሕክምና ተግባራትን ይጨምራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወፍራም ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ አደጋ ላላቸው ታካሚዎች በመሆናቸው ነው.
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ወፍራም አንዳንድ ውስብስቦችን ሊጨምር ቢችልም, በእነዚህ ክብደት ምድቦች ውስጥ በእርግዝና ጊዜ የሚከሰቱ አብዛኛዎቹ ችግሮች በሂደት ላይ ናቸው. ጥሩ ምሳሌነት ቀደም ባሉት ጊዜያት የደም ግፊት ችግሮች ናቸው. ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች የከፍተኛ አደጋ ተጋላጭነት ሲባል መጠጣት በእርግዝናዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ችግር እንደሚገጥመው ዓይነት አለመሆኑ ቢታወቅም ይህ የሚከሰትበት እድል ከፍተኛ መሆኑን ነው.
ከፍተኛ አደጋ ላጋጠመው የመዝገብ ስያሜ እንኳን ብዙ ቁጥር ያላቸው ሴቶች ዝቅተኛ ጣልቃ መግባት እና መውለድ አለባቸው. ይህ በአብዛኛው የተመካው እርስዎ በመረጡት የአመራሩ ፍልስፍና ላይ ነው. ነፍሰጡር E ንደመሆንዎት መብት E ንዲኖርዎትና E ርሱን ለመለማመድ ይችላሉ, ይህ A ስፈላጊ ከሆነ አዲስ A ድራሻን መፈለግን ሊያካትት ይችላል.
በክብደትዎ ምክንያት ደካማ እንደሆንክ ሆኖ የሚሰማህ ከሆነ ምን ማድረግ ይኖርብሃል
መጀመሪያ መናገር አለብዎት. ስለ ሕክምና እንክብካቤዎ መጥፎ ስሜት እንዳለዎት ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ ላይገነዘቡ ይችላሉ. ይህም አየሩን ለማጽዳት እድሉ ይፈቅድልዎታል. ይህን በአካል ማነጋገር የሚያስደስትዎ ከሆነ ለአቅራቢዎ አንድ ደብዳቤ ለመጻፍ ያስቡ. የሚያሳስቡዎት ነገሮች እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ካልተመለሱ, ከሌላ የዶክተሮች ቡድን እንክብካቤ ለመፈለግ ያስቡበት.
> ምንጮች:
> Garretto D, Lin BB, Syn HL, Judge N, Beckerman K, Atallah F, Friedman A, Brodman M, Bernstein PS. ከመጠን በላይ መወፈር ከተጋለጡ በሽታዎች ሽፋን ይከላከላል. J Obes. 2016; 2016: 9376592. ኢዮ 10.1155 / 2016/9376592.
> Ruhallstat K. በተፈጋቢው ባለሙያ ውስጥ የጉልበት መቀላቀል. ሴሚን ፒቲኖቶል. 2015 Oct, 39 (6): 437-40. ተስፋ: 10.1053 / j.semperi.2015.07.003. Epub 2015 ሴፕቴምበር 26.
> ሲ ሪ ሪ, ፓርክ SY, Beigi RH, Dunn SL, Krans EE. ቀዶ ጥገና የሜዲቴክ ኢንፌክሽን ክትባት ተከትሎ የደም ምርመራ, ህመምተኛ, አቅራቢ እና አሰራር-ተለይቶ የመጋለጥ ሁኔታዎች. Am J Perinatol. 2016 ጃን, 33 (2): 157-64. አያይዝ: 10.1055 / s-0035-1563548. Epub 2015 ሴፕቴምበር 7.
> በእርግዝና ጊዜ ክብደት ያለው. የስነ-ተዋልዶ ጤና ክፍል, ብሔራዊ ማከሚያ በሽታን መከላከል እና ጤና ማበልፀጊያ ክፍል. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከል. ጥቅምት 14, 2016
> በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዲኖረው ያደርጋል: መመሪያውን እንደገና መመርመር. ካትሊን ኤም ራሽሙሰን እና አን አንታክስ, አርታኢዎች, የአይኦኤም የእርግዝና ክብደት መመሪያዎችን እንደገና ለመመርመር. የሕክምና ተቋም; ብሔራዊ የምርምር ካውንስል; 2009.
> የዓለም ጤና ድርጅት. ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ መወፈር Fact Sheet n 311. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/ [2016 ድረስ ተገብቷል] ሰኔ 2016.