ልጅዎ ለስፖርት ልዩ ተሰጥዖ ካሳየ ወይም በከፍተኛ ፍቅር ከልብ ሲወደው, ለስፖርቶች ልምምድ መመሪያዎችን ማወቅ አለብዎት. አለበለዚያ ልጅዎ ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋ ላይ ይገኛል. በአንዴ ስፖርት ውስጥ በጣም ብዙ ልምምድ እና / ወይም ትርፍ ልዩነት ወደ ከፍተኛ አደጋ ሊዳርግ ይችላል. እና ከእነዚህ አደጋዎች መካከል አንዳንዶቹ በትክክል መፈወስ አይችሉም .
ስለዚህ ልጅዎ ለስፖርትው በጣም ብዙ ጊዜ እያጠፋ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? ትክክለኛው የልጆች ልምምድ ከህጻንነት እስከ ህፃናት ይለያያል. ይሁን እንጂ በአንድ ስፖርት ውስጥ ብቻ የሚያተኩሩ ወጣት አትሌቶች ያተኮሩ ጥናቶች ያልተጠበቁ የስፖርት ልምምዶችን ምንነት እንደሚገነዘቡ ለሐኪሞች ሰጥተዋል. ከዚህ ምርምር ትልቅ ትይዛዝ
- የልጅዎን እድሜ እንደ መሪ መመሪያ ይጠቀሙ. በየሳምንቱ ለትላልቅ ስፖርቶች ስትጫወት ወይም ስልጠና ከደመወዙ ያነሰ ሰዓታት በሳምንት ውስጥ ያነሰ ጊዜን ማሳለፍ አለባት . ስለዚህ 14 ዓመት ከሆነች, ለአንድ ስፖርት በሳምንት ከ 13 ሰዓት በላይ የሆነ ነገር በጣም ብዙ ነው.
ሜው ዩውስ, ኢሊኖይ ውስጥ በሎሎዶ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማእከል ውስጥ የሚሠራ የስፖርት መድኃኒት ሐኪም ኒዬሩ ጄያቲ የተባለ ዶክተር ኒው ዣያቲ " በሎሎላ እና ሉሪ የሕፃናት ሆስፒታል በሆስፒታል ውስጥ እና እሱና ባልደረቦቹ ውስጥ በልጆች ላይ የስፖርት ቁስሎች ላይ ከባድ ጥናታዊ ጥናት አካሂደዋል.
ከ 8 እስከ 18 ዓመት እድሜያቸው ከ 8 እስከ 18 ዓመት የሆኑ ስፖርታዊ ውድድሮችን ሆስፒታሎች ለመድረስ ወይም የስፖርት ጉዳቶችን ለመከታተል ወደ ሆስፒታሎች ከሄዱ ከ 1,200 ወጣት አትሌቶች መካከል የተመዘገቡ እና ለሦስት ዓመታት ክትትል አድርጓል.
ዶ / ር ጀይቲ ያካሄደው ጥናት እንደሚያሳየው በአንድ ስፖርትና ባቡር ላይ የተካኑ ወጣቶች እና ታዳጊዎች እንደ ጭንቀት ስብራት የመሳሰሉ ከባድ የአካል ጉዳቶችን ለመቋቋም ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው.
የዕድሜ መመሪያን ያልተከተሉ አትሌቶች እነኝህን ከባድ የአደገኛ ጉዳቶች (በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ጭንቀቶች በመባል የሚታወቁት) በበሽታው ከተጋለጡ ሌሎች ስፖርቶች ጋር ሲነጻጸሩ 70 በመቶ ይሆናሉ . የጀርባና እግር እግር እግር እና ሌሎች ከባድ የመጠን ማዋከሮችን ቁስል ማስወገድ ከአንድ እስከ ስድስት ወር የማገገሚያ ጊዜ ሊፈጅ ይችላል. እንዲሁም በልጆች አከርካሪ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሲከሰት ሙሉ በሙሉ ሙሉ በሙሉ ፈውስ የሚያመጣውን ችግር እና ህመም ላይ ሊሆኑ ይችላሉ.
ተጨማሪ የመጫወቻ ጊዜ, አነስተኛ ልምምድ ጊዜ
ከዶክተር ጃያንቲ ምርምር ሌላ ግኝት: - የመለማመጃ ጊዜያትን ለህፃናት ማጫወት ረጅም ጊዜ ማሳለፍም አደጋ ሊያስከትል ይችላል. በጥናቱ ውስጥ ልጆችና ታዳጊ ልጆች በነፃ ያጫውቱትን በስፖርት ያጫውቱ ሁለት ጊዜ ያህል ካሳለፉ ጉዳት ሊደርስባቸው ይችላል. ስለዚህ ልጅዎ በሳምንት ለ 4 ሰዓቶች የቅርጫት ኳስ እና ሌሎች የመጫወቻ ቦታ ጨዋታዎችን ቢጫወት, በድርጅቱ ውስጥ ለድርጊት እና / ወይም ለአንዳንድ ስፖርቶች በሳምንት ከ 8 ሰዓት በላይ ማዋል አለበት.
ብዙ የአካል እንቅስቃሴ ለልጆች ጤንነት የተሻለ እንደሚሆን ቢመስልም በጥናቱ ውስጥ ከፍተኛ ጉዳት የደረሰባቸው ጥናቶች ባላቸው አካላት ላይ በአጠቃላይ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያሳለፉበት ጊዜ ነበር. ጠቅላላ የገንዘብ መጠን በሳምንት ለ 21 ሰዓታት (13 ሰዓት የስፖርት ልምዶች, የጨዋታ ክፍል እና ነጻ ጨዋታ).
ያልተጎዱ ልጆች 17.6 ሰዓቶች (9.4 ሰዓታት ስፖርትን ጨምሮ) ነበሩ.
ደህንነቱ ያልተጠበቀ-ስፖስ-ዱግላይን ያስወግዱ
የእርስዎ ስፖርተኝነት በልዩነት ምክንያት ለጉዳት ምክንያት ከልክ በላይ የመቁሰል አደጋ ለመቀነስ እንዲረዳዎት, በሳምንት በሳምንት ውስጥ የሰጧቸውን መመሪያዎች ይከተሉ. በተጨማሪም ስፖርት-አፍቃሪ ልጆችን ለማቆየት እነዚህን ዘዴዎች ይመልከቱ.
- በአመት ውስጥ ብዙ ስፖርቶችን ይጫወቱ; አንድ እስከሚሆን ድረስ ጎልቶ የሚታይ አይደለም.
- ዓመቱን በሙሉ አይወዳደሩ. በየአመቱ ከአንድ እስከ ሶስት ወር ድረስ (ያለጥርጥር) እረፍት ይውሰዱ.
- ዕረፍት የማግኘት ዕረፍት, ቢያንስ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ.
ምንጭ
ጄይቲ ኔ, ላቤላ አርኤፍ, ፊስሸር D, ፓፓላካ ጄ, ዱጋ, አርሲ. ስፖርት-በልዩ ልዩ ስልጠና እና በወጣት አትሌቶች ላይ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል አደጋ-የክሊኒካል ቁስለት-ቁጥጥር ጥናት. የአሜሪካን ጆርናል ስፖርት ሜዲካል , ጥራዝ 43 ቁጥር 4, ኤፕሪል 2015.