የአካል ብቃት ጌጣጌጦች ለአዋቂዎች በጣም ያገለግላሉ, እና ብዙ ልጆች በድርጊቱ ውስጥ ለመግባት ይፈልጋሉ. ነገር ግን ተቆጣጣሪው ልጅዎ የበለጠ ንቁ እንዲሆን ወይም ዋጋው የተመቻቸ አካልነቱ ይሳካለታል? በነዚህ ጠቃሚ ምክሮች ያውጡ.
6 ለልጆች የአካል ብቃት ልብሶችን መግዛት የሚያስፈልጉ ምክንያቶች
ክርክሮቹ በጣም አሳማኝ ሊሆኑ ይችላሉ. (ምናልባትም በጣም ውድ የሆነ የቴክኖሎጂ ቴክኖሎጂን እያሳለፈ ከጨቅላ ሕፃን ሰምተኸው ሊሆን ይችላል.) ልጅህ የሚጀመርበት ቦታ የትም ይሁን የት, የሱቅ አዛኝ, ከፍተኛ ጥራት ያለው, ወይም በየትኛውም ቦታ መካከል - ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከታታዮች ብዙ ጥቅሞች.
- የበለጠ ንቁ ጊዜ. በግልጽ እንደሚታየው ይህ አንዱ ትልቅ ነው. ልጅዎ በፉክክር ወይም በቲፕ መተግበሪያው ላይ (እንደ LeapBand ወይም Tep መተግበሪያው), ምናባዊ ወይም እውነተኛ ህይወት ሽልማት, የውሂብ ፍቅር, ወይም ሌሎችን ለመርዳት ( የዩኒስፍ ኪይል ፓወር ባንድ) ተጓዳኝ የሚመስለው ማበረታቻዎችን የሚያቀርብ ነው.
- የ 360 ዲግሪ የአሳሳት ሞዴል. ጦጣዋ ዝንጀሮው ይሳካልኝ. ልጆች የአካል ብቃት ተቆጣጣሪዎች ወላጆቻቸውን ሲመለከቱ, ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ. እንዲሁም በተቃራኒው ይሰራል. እርስዎ እና ልጅዎ ተመጣጣኝ ተለጣጣዮች ካለዎት, እርስ በራስ መነቃቃት ይችላሉ. አንዴ ካገገሙ በኋላ በማወዳደር, ማስታወሻዎችን ለማንበብ, እና በእያንዳንዱ ቀን እርምጃዎችን ወይም የእንቅስቃሴ ውጤቶችን ለመጨመር ይሠራሉ .
- በጨዋታ የተጠመደ ስፖርት. ልክ እንደ ጨዋታ ስሜት በሚሰማበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይበልጥ አስደሳች ነው. ለአንዳንድ ልጆች ደግሞ የየቀኑ እንቅስቃሴን ወደ መዝናኛ ለመለወጥ የሚያስፈልገው አንድ ተለባሽ ነው.
- ዓይኖች ተከፍተዋል. አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከታታይ ስለ ልጅዎ አሁን ያለውን የእንቅስቃሴ ደረጃ በትክክል ሊረዳዎት ይችላል. ለምሣሌ በቀን 2,000 ያህል እርምጃ ብቻ እንደወሰደች ወይም አንድ ግዙፍ የእግር ኳስ ጨዋታ አንድ ሙሉ የቡድን እንቅስቃሴዎችን እንደሚያሳካላት ስታውቅ ትገረም ይሆናል.
- ዲጂታል ማውረድ. ብዙ ልጆች ዲጂታል መረጃን በመመልከት እና የውሂብ ዱካቸውን ለመከታተል ይጠቀማሉ, እና ይጠቀማሉ. በ Snapchat ውስጥ ዥረት እንዲኖረው ይፈልጋሉ, በመስመር ላይ መድረክ ላይ ሂሳብቸውን በሂሳብ ማየት ይችላሉ እና የቪዲዮ ጨዋታዎቻቸው ከፍተኛ ውጤታቸውን ይመዘግባሉ. የአካል ብቃት ጌጣጌጦች አንድ አይነት የውሂብ ችሎታዎችን ይሰጣሉ.
- የአካል ብቃት ምላሾች. ልጅዎ አንዳንድ ትንሽ ለውጦች ምን ያህል ትልቅ ለውጥ ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ላይገባ ይችላል. ወደ ተምሳሌት ለመሄድ ወይም የእንቅስቃሴውን ተከታትሎ ከተያዘ በኋላ በአሳንሰር ከመነሳት ይልቅ ደረጃዎቹን ከፍ ለማድረግ ይነሳሳል. ወይም ደግሞ አዲስ ዓይነት ስፖርት መገንባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ምን ያህል እንደሚጨምር ሲመለከት ትልቅ ለውጥ ሊያደርግ ይችላል.
ለልጅዎ የሚለብሽ የአካል ብቃት ክትትል ከመግዛትዎ በፊት
የአካል ብቃት ጌጣጌጦች አንዳንድ ጠቀሜታዎች አሉ, በተለይ ልጆች በሚጠቀሙበት ጊዜ. ግዢ ከመፈጸምዎ በፊት እነዚህን ጥያቄዎች, ጭብጦች, እና እጥረቶችን ያስሱ.
ስለግላዊነት ጉዳይስ? ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከታዮች የመስመር ላይ የማህበረሰብ ገጽታ አላቸው. ለዛ ነው ከ 13 ዓመት በታች ያሉ ህጻናት አብዛኛዎቹ ታዋቂ የ FitBit ዝውውሮችን ለምሳሌ መጠቀም የማይገባቸው. ስለዚህ አጉልቶ መከታተል ወይም መቆጣጠር ሊያስፈልግዎት እንደሚችል ይወቁ.
ዋጋው ዋጋ አለው? ልጅዎ መድሃኒት እስኪያገኝ ድረስ በእርግጥ እንደሚጠቀም እርግጠኛ መሆን በጣም አዳጋች ነው. ይሁን እንጂ አንድ አነስተኛ የጥናት ጥናት እንደሚያሳየው ልጆች ተስማሚ, በትክክል የተገጣጠሙ, የሚወደዱዋቸው ባህሪያት ያላቸው እና ውሃን የማያስተናግድ የመከላከያ ክትትል የሚያደርጉ ሰዎች ናቸው. ነገር ግን አስታውሱ, አንድ ተለባሽ በጣም ትንሽ እና በቀላሉ የሚጠፋ ሊሆን እንደሚችል አስታውሱ, ስለዚህ በሚገዙበት ጊዜ በአእምሮዎ ያኑሩ.
ይሠራል? ይሄ እንደነዚህ ባሉት ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው.
ልጅዎ ክብደትን መቀነስ ከፈለገ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚለብሰው ፈጣን የሆነ ሽልማት እንደማይሆን ያስታውሱ. ለውጦችን ለማድረግ አሁንም የራሱን ቁርጠኝነት ይወስዳል. ልጅዎ ለክትትል ጥሩ ምላሽ ካልሰጠ, ይህ ለእሱ ትክክለኛ መንገድ ላይሆን ይችላል. ነገር ግን ከላይ ለተጠቀሱት አንዳንድ ተነሳሽነቶች ጥሩ ምላሽ እንደሚሰጥ ካወቁ ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል. ያቀናጇቸው ግቦች ሁሉ ትክክለኛ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ልጅዎ በቀን ውስጥ በጥቂት ሺዎች ርቀት ላይ ቢጀምር እና ያንን ቁጥር አራት ጊዜ ማድረግ ቢፈልግ ልጅዎ ተስፋ ሊቆርጥ ይችላል!
> ምንጭ:
> Schaefer SE, Van Loan M, ጀርመን ጀባ. ለሞግዚት እድሜያቸው ለትምህርት ዕድሜ ላይ ያሉ ህፃናት የተራቀቁ እንቅስቃሴዎች ተጨባጭ ጥናት. ሥር የሰደደ በሽታን መከላከል . 2014; 11: 130262.