የት / ቤት ማስፈራራት በተማሪዎች የእረፍት ልምዶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል.
ጉልበተኞች ብዙውን ጊዜ ከት / ቤቱ ህንጻ ባሻገር ይዘልቃሉ. በርግጥም ጉልበተኞች እና የጉልበተኞች ሰለባዎች ወደ ቤታቸው ሲደርሱ የእንቅልፍ ችግሮች ሊፈጥሩ ይችላሉ. በትምህርት ቤት ውስጥ አስገድዶ መድፈርን የሚመለከቱ ሰዎች እንኳን በአሰቃቂ ሁኔታ ሊጎዱ እና እንቅልፍ ሊያጡ ይችላሉ.
ጉልበተኞች የሚያስከትሉት ጉልበተኝነት የሚያስከትለው ጉልበተኝነት ምን ይመስላል?
ተመራማሪዎች ሌሎች ሰዎች እና የእንቅልፍ ችግሮች መጨናነቅ እንደደረሰባቸው ደርሰውበታል.
እንዲያውም በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጠበኛ የሆኑ ልጆች ከቁጥጥር ውጪ ከሆኑ ሰዎቻቸው ይልቅ የእንቅልፍ ችግር የመተንፈስ ችግር አለባቸው. የእንቅልፍ ችግር ያለበት ህጻን በልጆች ውስጥ የእንቅልፍ መዛባትን ያካትታል እና ከመርሳፈፍ አንስቶ እስከ እንቅልፍ ማቆጥ ይጀምራል.
በዚሁ ጊዜ በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ጉልበተኞች በእድሜያቸው እንደማንኛውም የዕድሜ እኩይታቸው ከሌሎች ሰዎች ጋር ጉልበታቸው የማያሳዩ ናቸው. ግን በመጀመሪያ የሚመጣ ነው? ልጆች ጉልበተኞቻቸው በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ ስለሌላቸው ነው? ወይም በቀን ውስጥ ሌሎችን አስፈራር ስለሆኑ ጥሩ እንቅልፍ አያገኙም?
አንዳንድ የእንቅልፍ ባለሙያዎች የባህሪ ችግሮች ዋነኛው ጠቋሚ መሆኑን ነው. ይህንንም ለጉልበተኝነት እንደ ሌሎች የቤተሰብ ችግርን የመሳሰሉ ሌሎች አደገኛ ምክንያቶችን ይቀላቀላል , እና ለምን ጉልበተኝነት ለጉልበተኞች ጉልህ ችግር እንደሆነ ግልጽ ይሆናል. በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት ከስሜታዊ የስሜት ሕዋሳት ጋር የተዛመደ ነው ብለው ይከራከራሉ; ይህም ልጆች ለምን ጉልበተኝነት ያስቸግሯቸዋል.
ብዙውን ጊዜ ጉልበተኞች በቂ እረፍት አያገኙም, ይህም የሚያበሳጨቸው ብቻ ሳይሆን ሰዎችን እንዴት እንደሚይዙ ጥሩ ምርጫዎችን ለማድረግም አስቸጋሪ ያደርገዋል.
ነገር ግን ጉልበተኞች የሚደግፉ ሰዎች እንቅልፍ ማጣት ሌላ ሰዎችን ለማስፈራራት ሰበብ ሊሆን እንደማይችል ይከራከራሉ. ይልቁንም, ይህ መረጃ ጉልበተኝነትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በሌላ አገላለጽ, ጉልበተኝነትን ለማስወገድ ከወላጆች ጋር በመሥራት, አስተማሪዎች እና አማካሪዎች በጉልበተኞች የእንቅልፍ ልምዶች ላይ ለመወያየት ይፈልጉ ይሆናል. ብዙ እንቅልፍ መወሰዳቸው ሌሎች ልጆችን ከመበደል መቆጠብ እንዲማሩ ይረዳቸዋል. ነገር ግን ግን በምርጫዎቻቸው ላይ ይቅርታ መጠየቅ የለባቸውም.
የችግሩ ሰለባ የሆነ ሰው እንዴት እንደሚተኛ
ልጆች ጥቃት በሚሰነዝሩበት ወቅት የተለያዩ አካላዊ እና ስሜታዊ መዘዞች ያጋጥማቸዋል. ከዲፕሬሽን እና ከጭንቀት ወደ ምግብ የመብላት መታወክ እና ራስን የማጥፋት ሐሳቦች, ለተጠቂው ጉልበተኛ የሚሆኑበት ዋጋ በጣም ሰፊ ነው. በዚህ ምክንያት የጥቃት ሰለባዎች ብዙዎቹም እንቅልፍ ይይዛሉ ብሎ መናገራቸው ምንም አያስደንቅም. ሁሉም እረፍት የሌላቸው ምሽቶች እስከ ጭንቃቃዎች ድረስ የሚደርስባቸው ሁሉንም የስሜት ቀውስ ያከናውኑ ይሆናል.
በተጨማሪም, ተጎጂው የመንፈስ ጭንቀትን (ዲፕሬሽን) ቢያደርግ ወይም ፒ ቲ ዲ ኤስ (PTSD) ካሳረፈ , የእንቅልፍም ሁኔታም ይጎዳል . ለምሳሌ, የመንፈስ ጭንቀትና እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ የሚዛመዱ ናቸው. እና ወደ ፒ ቲ ኤስ ሲ በሚታወቀው, የዚህ ሁኔታ መታየት አንዱ በቅዠቶች ውስጥ ያለውን የስሜት ቀውስ ማገገም ነው.
በደል ሲታይ እንቅልፍ የሚይዘው እንዴት ነው?
ምንም እንኳን ተመልካቾቹ በጉልበተኝነት በቀጥታ ባይነኩም, ሌላ ሰው በፍርሃት ሲሸማቀቅ ወይም ሲዋረድ ማየት በአካላዊ እና በስሜታዊ ጤንነታቸው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
እንደ እውነቱ ከሆነ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተመልካቾች ብዙውን ጊዜ እንደ ተጠቂዎች የጥቃት ሰለባዎች እንደሚደርሱባቸው ነው.
ከዚህም የተነሳ የእረፍት እንቅልፍም ሊጎዳ ይችላል. እነሱ ያዩትን ሁኔታ እንደገና በሚያገኙበት ጊዜ ቅዠት ሊሰማቸው ይችላል. ወይም ደግሞ ጉልበተኞችን ለማስቆም ምንም ነገር ማድረግ ስለማይችሉ ይረበሻሉ. ስለዚህ ማታ ማታ ማታ ማታ ማለዳቸውን እና አሻፈረኝ ብለው ስለሚሰማቸው ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ይሰማቸዋል.
በመጨረሻም, የምሥክርነት ጉልበተብራቸው በት / ቤቱ ውስጥ አጠቃላይ ድሆች ምልክት ሊሆን ይችላል. በዚህም ምክንያት በዚህ ደካማ አካባቢያዊ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ጭንቀቶች ማታ ላይ ሊያቆዩ ይችላሉ.
ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, ጉልበተኝነት በትምህርት ቤቱ ውስጥ ያለውን ሁሉንም ሰው የሚነካ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው. በጉልበተኛው እና በተጠቂው ላይ ብቻ የተወሰነ አይደለም. የትምህርት ቤቱ አጠቃላይ ሁኔታ በጠጠይ ጉድለት ምክንያት ተጎድቷል.