ልጅህ ማታ ላይ መተኛት የሚኖርበት መቼ ነው?

የህፃናት እንቅልፋቶች እና ችግሮች

ልጅዎ እንደ ሕፃን እንቅልፍ ይተኛል?

እንደዚያ ከሆነ, ይህም የህፃኑ የእረፍት ጊዜ ምን ዓይነት መሆን እንዳለበት ሃሳብን መሰረት በማድረግ ጥሩ ነገር ወይም መጥፎ ነገር ሊሆን ይችላል.

ስለ እንቅልፋ ሕፃናት የሚጠበቁ ነገሮች

ስለ እንቅልፍ ህፃን ሲያስቡ, ሌሊት ሲተኛ ህፃን, ወይም አራት ወይም አምስት ሰዓት ብቻ ሲተኛ ህፃን እያለቀሰ እና መብላት ይሻላል?

የሕፃኑ የእረፍት ጊዜ በእድሜው ይለያያል, ስለዚህ የእንቅልፍ ጊዜ ጤናማ ነው. አንድ ወይም ሁለት ወር ዕድሜ ያለው ልጅ ለመብላት በምሽት ለመኝታ እያደረገ ሲሆን አምስት ወይም ስድስት ወር ዕድሜ ያለው ሁሉ ሌሊቱን ሙሉ ሊተኛ ይችላል. በዕድሜ ትላልቅ የሆነው ልጅዎ በአንድ ምሽት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ ካላቀቂ በስተቀር ከእንቅልፍ መነሳት እንደ ችግር አይቆጠርም.

ይህ ሁኔታ ህጻናት በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ህፃናት በእንቅልፍ ጊዜ እንዴት እንደሚቀያየር መረዳት አስፈላጊ መሆኑን ያመላክታል. ወላጆች, በተለይም የመጀመሪያው-ጊዜ ወላጆች, ከልጃቸው ምን እንደሚጠብቁ እና የልጅዎ የእንቅልፍ ሁኔታ ችግርን ሊያመለክት ይችላል ብለው ቢያውቁ በጣም አይበሳጩም.

የህፃናት የእንቅልፍ መርሃግብር

ልጅዎ ሌሊት መተኛት ሲነሳ ማሰብ የተለመደ ጉዳይ ነው.

ናሽናል ስሊፕ ፋውንዴሽን ከ 14 እስከ 17 ሰዓታት ቢሰጥም አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን እስከ 19 ሰዓታት ሊተኛ ይችላል. ይህ አብዛኛውን ጊዜ በሁለት ወይም በሶስት ሰዓት ርዝመቶች የተበታተነ, ለጥቂት ጊዜ ለመብላት ከተቀመጠና በኋላ ተመልሶ መተኛት ነው.

በአንድ ወር ውስጥ ህፃናት በቀን ለ 14 ሰዓት መተኛት ሊጀምሩ እና ቢያንስ ቢያንስ ለአራት ወይም ለአምስት ሰዓታት በምሽት የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ አንድ ረዥም ስፋት ይኖራቸዋል, ከዚያም ከእንቅልፋቸው በየቀኑ ከሁለት ወይም ከሶስት ሰዓቶች ውስጥ ይመገባሉ.

የቀሪው ልጅዎ የመጀመሪያ ዓመት ከዚህ በታች እንዲህ ሊመስል ይችላል-

• 13 ሰዓታት በሶስት ወር , በሌሊት ስምንት ሰአት ጭምር. አንዳንድ የዚህ ዘመን ሕፃናት ማታ ማታ የሚጀምሩ ሲሆን በቀን ውስጥ ሶስት ወይም አራት እንቅልፍ ይወስዳሉ.

• 12 ½ ሰዓታት በስድስት ወር , በሌሊት ዘጠኝ ሰዓት ጨምሮ. የዚህ ዘመን ሕፃናት ማታ ማታ ማታ መተኛት እና በቀን ሁለት ወይም ሶስት ቀትር ጊዜ መተኛት አለባቸው.
• 12 ሰዓት በዘጠኝ ወራት , በሌሊት ዘጠኝ ሰዓት ላይ እና በቀን ሁለት እንቅልፍን ጨምሮ.
• 12 ሰዓት በ 12 ወራት , በምሽት ከዘጠኝ ሰዓት እስከ 10 ሰአት እና በቀን አንድ ወይም ሁለት ቀትር.

በምሽት ስምንት ወይም ዘጠኝ ሰዓት ስናወርድ ምንም ሳናነሳ ስምንት ወይም ዘጠኝ ሰዓቶች እንደሚፈጠር ልብ ይበሉ. አንዳንድ ህፃናት ያንኑ ረጅም ጊዜ የማይተኛባቸው, ሶስት ወይም አራት ወራት ሲሞላቸው, አብዛኛውን ጊዜ ልጅዎ ቢያንስ ቢያንስ አንድ ረዥም ርዝመት ቢያንስ ለአምስት እስከ ስድስት ሰዓታት በእንቅልፍ እና በጥሩ ሁኔታ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ማድረግ ይችላሉ.

ልጅዎ ያን ያህል ረጅም ጊዜ የማይተኛ ከሆነ, ልጅዎን ከሕፃናት ሐኪም ጋር ይነጋገሩ.

የሕፃናት እንቅልፍ ችግር

ትላልቅ ልጆች እና ቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች አልጋ ወደ መተኛት ቢቋቋሙ እና እኩለ ሌሊት ላይ ሊነሱ ቢችሉም ለልጆች እንቅልፍ ላይ የሚውሉ ችግሮች አብዛኛውን ጊዜ በእንቅልፍ ውስጥ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ.

ቁጭ ብሎ እንደ መቀመጫ ሰዓት ሁሉ, ሌሊት መተኛት ልጅዎ ሊገናኘው የሚፈልገው የእድገት ደረጃ ነው. ስለዚህ አንድ የአራት ወር ሕፃን እስከ አንድ ጊዜ በእንቅልፍ ቢነቃ የመደሰት እውነታ ሊሆን ይችላል. በሌላ በኩል ግን ህጻኑ በስድስት ወር ጊዜ አንድ ምሽት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ከእንቅልፉ ቢነቃ ለማሻሻል ስራ ሊሰሩ ይችላሉ.

የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች ለማስተካከል በጣም የተሻለው መንገድ በመኝታ ጊዜ ስራን ለመስራት እና ልጅዎ በእራሱ ላይ እንዲተኛ ልጅዎን ያስተምሩት. ይህ በአብዛኛው የሚያደናቅፍ, የሚያንጠባጥብ, ወይም ጠርሙስ ሳይጠጣ ተኝቶ ተኝቷል ማለት ነው. እነዚያን ሁሉ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ, ከመተኛትዎ በፊት በመኝታዎ ውስጥ ትንሽ ቀደም ብለው እንዲንቀሳቀሱ ማድረግ እና ልጅዎን በእንቅልፍ ላይ እያለ እንቅልፍ እንዲጫጫቸው ያድርጉት, ነገር ግን ነቅተው ይቆዩ.

በመቀጠሌ ሁሌም ተመሳሳይ ሁነቶችን እና በተመሳሳይ ሰዓት በእያንዲንደ አመሻሽ በተመሇከተ ተመሳሳይ ነገር ሇማዴረግ ይሞክሩ.

ልጅዎ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የማይተኛ ከሆነ, በፍጥነት ማፅዋትና መተኛት ከመጀመሩ በፊት እሱ ወይም እሷን ወደታች ይጥሉት.

ህፃናት በራሳቸው ለመተኛት እና በምሽት ቢነቁ እራሳቸውን ለመተኛት መማር አለባቸው.

ምርጥ የእንቅልፍ መጽሐፍት

ልጅዎ ማታ ማታ ለመተኛት ተጨማሪ እርዳታ ለማግኘት, ከእነዚህ የእግር እንቅጥቃቶች መፅሃፍ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ማንበብ ያስቡበት:

• የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች በዶክተር ሪቻርድ ፌበር
• ኤልዛቤት ፒንትሌይ No Cry Sleep Solution
• እንቅልፍ: ሁሉም ወላጅ ማወቅ ያለበት, የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ 2 ኛ እትም

የልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጉብኝት በእንቅልፍ ልምዶች ላይ ምክር ለመስጠት እና ልጅዎ የሕመም ችግር እንደሌለው እንደ ሪፍሊን ወይም የጆሮ ኢንፌክሽን የመሳሰሉትን ለመቀበል የእንቅልፍ ችግሮች ካጋጠመው ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{ሪቻርድ ፌርበር, MD የልጅዎን የእንቅልፍ ችግሮች ይፍቱ.}

_{ቅዱስ ጄምስ ሮቤርት. የእርግዝና መተኛት እና መተኛት-ወላጆች ችግሮችን መከላከል እና ማቀናበር. የእንቅልፍ መድሃኒት ክሊኒክ - መስከረም 2007; 2 (3), 363-375}