ለ 12 እና 24 ወራት ዕድሜ ያላቸው የእንቅልፍ መስፈርቶች
አንድ አንባቢ እንዲህ በማለት ይጠይቃል, "የልጅ ልጄ ምን ያህል እንቅልፍ ይወስዳል? እሱ ወደ ቀጠለ 1 እና አንዳንዴም ቀኑን ሙሉ የሚጎዳ ስለሆነ እና ምንም እንደማላመኝ ሆኖ ይሰማኛል, እናም አንዳንድ ምሽት ላይ አስቀምጣለሁ. በአጠቃላይ 9 ሰዓት ያህል ብቻ የሚተኛ ሲሆን ያኔም እንቅልፍ ይዞት ሊሆን ይችላል. "
አንባቢው ሊያሳስበኝ ይገባል. አንድ ዓመት የሞላው ለመጀመሪያ ልጅ ህፃን ዘጠኝ ሰዓቶች በቂ አይደለም.
ለዚህ ምክንያቱ, እና ከ 1 እስከ 2 ዓመት ለሆኑ ልጆች የተወሰነ አጠቃላይ የእንቅልፍ መመሪያዎች.
የትንሽ እንቅልፍ ማጣት መስፈርቶች
12 ወራት: ከ 13 እስከ 15 ሰዓታት
በአሁኑ ሰዓት, ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ ከእንቅልፉ ጋር መተኛት እና ከጠዋቱ አንድ ሰዓት መውሰድ አለበት. የጠዋቱ ጠዋት በአጠቃላይ ከሁለቱ ያነሰ ነው, ነገር ግን እነዚህ እንቅልፍዎች ወደ ሁለት እስከ ሶስት ሰዓት መተኛት ማከል አለባቸው. በተጨማሪም, ልጅዎ በሌሊት ከ 11 እስከ 12 ሰዓት መተኛት አለበት. በጠቅላላው, በየቀኑ ከ 13 እስከ 15 ሰዓታት የእንቅልፍ ያህል ነው.
ስለ ምሽት ስለ መተኛት ስናስብ በጣም ረጅም ነው. ልጅዎ በተፈጥሮ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃው እና ከዚያ ወደ ኋላ ወደኋላ ይቆጠቡ. ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲነሳ ከእንቅልፉ ሲነቃ ልጅዎ ከጠዋቱ 7 ወይም 8 ሰዓት አካባቢ መተኛት አለበት
ይህ ለእርስዎም ሆነ ለእኔ ቶሎ ቶሎ ሊሰማ ይችላል, ነገር ግን ለልጅዎ ጤናማ ጤንነት, የተረጋጋ ስሜት እና ትክክለኛ እድገትና ልማት ነው. ጥርጣሬ ካደረብዎት እና ልጅዎ ለዚያ አይሄድም ብለው አያስቡም, ቀደም ብሎ የመኝታ ሰዓት ልጅዎ ከእንቅልፍ ቢነቃ ይሻልዎ ነገር ግን ይልቁንስ ይተኛል.
18 ወር: ከ 12 እስከ 14 ሰዓታት
ልጅዎ 18 ወር እስኪያልቅ ድረስ, በቀን ሁለት ጊዜ መጨናነቅ አያስፈልገውም. ለዚያ ማለዳ ማለዳ ላይ ለመወርወር አስቸጋሪ ነው ወይም ደግሞ አጠር ያለ እና አጭር መሆኑን እያስተዋልክ ሊሆን ይችላል. ከሆነ, በየቀኑ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ በየቀኑ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ እና ከሰዓት በኋላ ትንሽ እንቅልፍ ለማግኘት ብቻ ምሳ እንዲቀይሩ ያድርጉ.
ልጅዎ በ 10 00 እና በ 2 ፒኤም ላይ ተኝቶ ከሆነ, አዲሱ የአምስት እግር በ 12/1 በ 30 ፒኤች ላይ ሊወድቅ ይችላል. ያ ነጠላ እንቅልፍ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓታት ብቻ እና የሌሊት እንቅልፍ ብቻ ይሆናል, ከ 11 እስከ 12 ሰዓታት ያህል ይሆናል, ዕለቱን አጠቃላይ ቁጥር ከ 12 እስከ 14 ሰዓታት ድረስ ያመጣል.
24 ወራት: 12-1 / 2 ሰዓት
የልጅዎ ህፃን አንዴ ከ 2 ዓመት በኋላ, ከሰዓት በኋላ የሚንሸራሸር ከ 1 እስከ 1-1 / 2 ሰዓታት ያጠጋጋል እና የእረፍት እንቅልፍ እስከ 11 ሰዓት ይቀንሳል. አብዛኞቹ የ 2 ዓመት ልጆች በቀን ከ 12-1 / 2 ሰዓት መተኛት ብቻ ያስፈልጋቸዋል.
ለምን የእንቅልፍ ጊዜ ሊለያይ ይችላል?
እርግጥ ነው, በተወሰነ የእንቅልፍ ችግር ውስጥ ያሉ እና በተገቢው ሁኔታ እንዲሰሩ የሚያስፈልጓቸው አንዳንድ ልጆች አሉ. ስለ እንቅልፍም ተመሳሳይ ነገር ነው. አንዳንድ ልጆች ከሌሎቹ ቀደም ብለው ያንን እንቅልፍ ይወስዳሉ.
በቂ እንቅልፍ እንደማያገኙ ለማሳየት ለልጅዎ ባህሪ ትኩረት ይስጡ. በአጠቃላይ, እንቅልፍ ማጣት ልጅዎን ...
- ከመጠን በላይ ዘገምተኛ
- ከተለመደው ጭውጫ
- በቀላሉ የተበሳጨ
- ለመተኛት ወይም ለመተኛት የመቸገር አዝማሚያ ይኑርዎት
- ጠዋት ተነስተው መቋቋም
እና ያስታውሱ አንድ የተበሳጨ ልጅ ደስተኛ ልጅ አይደለም, እና ከጊዜ በኋላ ጤናማ ልጅ አይደለም.