ለታዳጊዎች የእጽዋት የአትክልት እርባታ መጠን

ትንሹ ልጅዎ በቂ አትክልቶችን መመገብ ይችላልን?

ለታዳጊዎች የሚያቀርቡትን የአገልግሎት መጠን ማወቅ አስቸጋሪ ቢሆንም, አትክልቶች ሳይቀር እንኳን. ለምሳሌ ያህል አትክልቶችን እንደ ስካን ካልሰጡ አንድ ወይም ሁለት ምግቦች ብቻ አንድ ላይ ሙሉውን መስፈርት ማሟላት ከባድ ሊሆን ይችላል. ልጅዎ ህፃን ሆኖ እንደ ህፃን ቢወርድም እንኳ ትንሽ ልጅዎ የእርባታ ዘመናቸውን ለመምከር ሲመጣ የልጅዎ ህፃን ይበልጥ ፈታኝ ሊሆን ይችላል.

ልጅዎ የሚያስፈልገውን ነገር

በአጠቃላይ, ህፃናትዎ በቀን 1 ኩባያ አትክልት ያስፈልጋቸዋል, ከሚከተሉት ምግቦች ሊመጡ ይችላሉ.

• 1 ኩባያ ብሩካሊ (ጥሬ ወይም የተቦካ)
• 1 ኩባያ የተቀማሙ ፍራፍሬዎች (እንደ ኮሌንዶች ወይም አጥንት)
• 2 ኩባያ ጥሬ ጥራጥ
• እንደ ሮማን እና ኮስታሮል ሁለት ብርጭቆ መጠጦች
• 1 ኩባያ በሾላ ወይም በተቆረጠ የካሮት (ጥሬ ወይም የተቦካ)
• 2 መካከለኛ ካሮት (ጥሬ ወይም የተቦካ)
• 1 ኩባያ የተዘጋጀ, ዱቄት ዱባ
• 1 ትልቅ የተጋገረ ስኳር ድንች
• 1 ኩባያ የተዘጋጀ ብስክር
• 1 ኩባያ የተጣራ ቡና
• 1 ኩባያ ቶፉ
• 1 ኩባያ ወይም 1 (8 ኢንች) የቆሎ ጆሮ
• 1 ኩባያ አረንጓዴ አተር
• 1 ኩባያ የተፈጩ ድንች
• 20 የፈረንሳይ ፍራፍሬዎች
• 1 መካከለኛ የተጋገረ ድንች
• 1 ኩባያ የቡና ቡቃያ
• 1 ኩባያ የተከተፈ ጎመን (ጥሬ ወይም የተቦካ)
• 1 ኩባያ ፍራፍሬ (ጥሬ ወይም የተቦካ)
• 1 ኩባያ የተቆረጠ ወይም 2 ትላል ሸምበቆዎች (ጥሬ ወይም የተጠበሰ)
• 1 ኩባያ ዱባዎች (ጥሬ)
• 1 ኩባያ አረንጓዴ ወይም ሰም ሰም
• 1 ትልቅ ወይም 1 ኩባያ የተከተፈ ቀይ ወይም አረንጓዴ ፔፐር (ጥሬ ወይም የተቦካ)
• 2 ኩንታል በቆፈ ጣፋጭ የበረዶ ንጣፍ ወይም የሰላጣ ሳላይ
• 1 ኩባያ ጥሬ ወይም የተሞሉ እንጉዳዮች
• 1 ኩባያ የተመረተ ቀይ ሽንኩርት (ጥሬ ወይም የተቦካ)

• 1 ሙሉ በሙሉ ወይም 1 ኩባያ የተቆረጠ ቲማቲም, (ጥሬ, ተቦደ ወይም የታሸገ)
• 1 ኩባያ ቲማቲም ወይም የአትክልት ጭማቂ

እነዚያን የግሪን ሀብቶች እንዲበሉ ማድረግ

ጨቅላ ሕፃናት በአብዛኛው እንደ ስፒና, ኳል እና ሌሎች ሌሎች ነገሮች ያሉ ትላልቅ አድናቂዎች አይደሉም. እነሱን በጣም በጥንቃቄ መቆራረጡን እና በመጨረሻ ሰዓት ውስጥ ሾርባን ለማብሰል በጣም ጥሩ ሆኖ አግኝቼያለሁ.

ኣትክልቶችን ማሽሮኒ እና አይብስ ወይን ስጋዉፍን ለማጣራት የሚያወሱ መጻሕፍትን ሰምተው ወይም አንብበው ሊሆን ይችላል. እዚህ ጋር ምንም ችግር የለብኝም. እናቴ ያደርግላት ነበር, ብዙውን ጊዜ በጣም ትልቅ ለሆነ ቤተሰቦቻችን ምግብ ለመመገብ እያመጣች በነበረው ምግብ ላይ በአብዛኛው በጣም ውድ የሆኑ ስጋዎችን ወይም አይብስ ለማስፋት ነበር.

ይህንን ማድረግ እንደነበረች አውቀናል እና ሌሎች አትክልቶችን እንደጎደኑ አገለገልን. ስለዚህ ጉዳይ ምንም ስህተት የለውም እንዲሁም በቤት ውስጥ ለሚሰሩ ሌሎች እቃዎች የተዘጋጁ ቂጣዎችን መጨመር ከፈለጉ, ሙሉውን መረጃ ይፋ እንዲሆን እመክራለሁ.

ማንኛውም ምግብ ማንኛውንም ምግብ ለመመገብ የተለያዩ መንገዶች መኖራቸውን መማሩ ጥሩ ነው. የቧንቧ ፈሳሾችን አይወዱ ይሆናል, ነገር ግን ትንሽ የወይራ ዘይትና የጆንያ ጉስጓጭ ያደሉ ጉጉት ይወዳሉ. የኩላሊት ኩኪስ ትላልቅ ኩኪዎችን አይወዱ ይሆናል, ነገር ግን እንደ ቫይሮቢ (ሬቫዮሊን) መሙላት ወይንም ማቀዝቀዝ ጥቅም ላይ የዋለውን ተመሳሳይ አትክልት ሊወዱት ይችላሉ.

ጥሩ የሥራ ድርሻ ሁኑ

እርግጥ ነው ልጆቻቸዉ አትክልቶቻቸውን እንዲበሉ ማድረግ የሚችሉበት ምርጥ መንገድ እራሶቸዉን መመገብ ነው. ልጆቻችሁ ብሉካሊን ለማገልገል ከተሞክራችሁ እና የፈረንሳይ ፍራፍሬዎችን ቢበሉ ወይም ምንም ነገር አይበሉ ከሆነ, ልዩነቱን ያውቃሉ. ለልጆችዎ ሞዴልነት ይህ ሁሉ ሞዴል ነው, እንዲሁም ልጅዎ ወደ አትክልቶች ያደርሳል.

እንዲሁም እሱ እስኪረጋጋ ድረስ ልጅዎን ወደ አዲስ ምግብ በማጋለጥ እስከ 50 ጊዜ ሊወስድ ይችላል.

በእርግጠኝነት ለስላሳዎች እንደ ብሉኮሊ አዘገጃጀት, እንደ ስዊዝ ቻርዴ ወይም እንደ ስፔን ቫይረስ ያሉ አትክልቶችን ያዝ.

> ምንጭ : የዩናይትድ ስቴትስ የአርሶ አደሩ የእርሻ ክፍል ምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ