የግል ንጽህና ልጅዎን ለማስተማር ልምድ

ጤና እና ጤናማነት በእጅ ይሠራሉ

ህጻናት ጤናማ እና ንጹህ እንዲሆኑ ለማድረግ ተገቢ የግላዊ ንጽሕናን መሰረታዊ ነገሮችን ማስተማር አስፈላጊ ነው. በተለይ ለክፍል ተማሪዎች በት / ቤት ውስጥ ጥሩ ንፅህናን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው - በተለይ ደግሞ በክፍል ውስጥ እርስ በርስ ተቀራርበው በመተዋወቅ ሁሉንም ነገር ከከንኳን ወደ ወንበሮች, ወደ ወንበሮች, ወደ ብስባዛዎች, ወደ ጀርሞች በማጋራት ስለሚጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው.

የክፍል ደረጃ ትምህርት ቤትዎ ወደ ጉርምስና ዕድሜ ላይ ሲደርስ, የሆርሞን ለውጦች ወደ ዘይትና የእንቁላል ሽታ ይጨምራሉ. ጥሩ ጤና እና የንጽህና ልምዶች ለማዳበር እስከዚያ ድረስ ያልጠበቁትን ጊዜ ሲያገኙ ደስ በሚሰኙበት ጊዜ ነው ታዲያ ይህን ልጅዎን ለማስተማር አምስት ዋና የግል ንፅህና ልምዶች አሉ:

1. እጅን መታጠብ

ልጅዎን እንዴት እንደሚያጥብ ማስተማር ዋነኛው ጤናና የግል ንፅህና ልማድ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ የምትነካውን የተለያዩ ነገሮችን እና አካላትን አስብ. ህመምን ለመከላከልና ጀርሞች እንዳይሰራጭ እጅን እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል ጥርጥር የለውም.

ወጣት እድሜ-ተማሪዎችን በሚያንጸባርቁበት ጊዜ እንዳይበሰብሱ እና እንዳይሰሩ, ወይም እጆቻቸው ሳይጠቀሙ ለሁለት ሰኮንዶች ያህል መታጠፍ እና ማሳወቃቸውን ማሳወቅ አለብዎ. ልጅዎ ሳሙና እና አረፋዎችን ቢያንስ ለ 15 ሴኮንዶች እንደሚጠቀም ያረጋግጡ - ውሃን ለመቆጠብ መታጠፍ - ከመቆሸቱ በፊት.

ጥሩ የድምፅ ህይወት ሁለት ጊዜ "መልካም ልደት" ለመዘመር የእጅህን እጅ መታጠብ ነው.

2. ማስነጠስና ካንሰር

ጀርም ወደ ሩቅ ቦታ ይሄዳሉ. መቀመጫው በሰዓት እስከ 100 ማይል ድረስ የሚጓዝ እና 100 ሺ ጀርሞችን ወደ አየር ሊልክ ይችላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማስነጠስና ካንሰር ከተገመተው በላይ 200 ጊዜ ያህል ሊራዘም ይችላል.

ልጅዎ በአፍንጫው, በአፍንጫው, በአሻንጉሊቶች ወይም በአፍንጫው ፈጣን እጀትን መቋቋም ካልቻሉ ወደ ክንድዎ ግጥም ይሸጋገራሉ.

3. አይኖች, አፍ እና አፍንጫ

ጀርም በአይን, በአፍንጫና በአፉ አማካኝነት በሚያስመዘገበው የአካል ክፍል በኩል በቀላሉ ወደ ሰውነታችን ይተላለፋል. ልጅዎ ዓይናቸውን እንዳይነካ ወይም አፍንጫቸውን እንዲመርጥ ያስታውሷቸው.

4. የጥርስ ንፅህና

በትምህርት ቤት እድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች ወደ 6 ወይም 7 እስኪሞላቸው ድረስ ፈጣን መዞር ቢፈልጉ ጥርሳቸውን ለመንከባከብ ሞያ ብቃትን ያሻሽሉታል. ምላሱን, ጉንጮቹን እና የአፉን ጣሪያን መቦረሽ. ልጅዎ በጨርቅ በተሸፈነ አሸዋ እንደተሞላ የጊዜ መስታወት እንዲዘገይ ያበረታቱ.

5. የባኞ ሰዓት

ብዙ ወላጆች በዚያን ዕለት ምሽት መኝታ ከመኝታ በፊት ልጅን ለማዝናናት የተሻሉ ናቸው. ማታ ማታ ደግሞ የጧት ፍጥነትዎን ለማሻሻል ይረዳል. አንዳንድ የክፍል ተማሪዎች አውሎ ነፋስን ይመርጣሉ, ይህ ደግሞ ሥራ በሚበዛበት ትምህርት ቤት ምሽት ወይም ማለዳ ላይ ብዙ ጊዜ መቆጠብ ይችላሉ. ሻጋታዎችም ውሃን መቆጠብ ይችላሉ.

ብዙ ልጆች ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት ጀምሮ የራሳቸውን ቀዝቃዛ ውሃ ማጠጣት ይችላሉ. እቃውን እስኪያገኙ ድረስ ሻምፑን እና ማጠብ ይፈልጉ ይሆናል.

እንዲሁም በደረቅ ወለሉ ላይ ምንም አይነት ዝርጋታ እንዳይከሰት ለማድረግ, ደህንነቱ የተጠበቀ የአትክልት ማጠቢያ መሙላትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

ምንጮች:

_{ቡውቡባ, ኤል., ዴሃንስ ቸዌርከርር, ኢ. እና ቡሽ, ጁኤ (2014). አስከፊ ጊዜ ያለፈባቸው ክስተቶች-በመሳል እና በማስነጠጥ [አጭር መግለጫ]. ጆርናል ኦፍ ፍሎድ ሜንቺስ, 745 , 537-563. ርዕሰ ጉዳይ: ዶዮ 10.1017 / jfm.2014.88}