የጊዜ እጦት, መወርወር እና ተጨማሪ ነገሮች
ከጨመሩ በኋላ ወዲያውኑ ህመም እና ድካም የሚሰማዎት ቢሆንም ምናልባት ከሆድ ህመም በኋላ የመተንፈስ ችግር አይኖርብዎትም. የድኅረ ወሊድ ወቅት የአንድ ሴት ሰው ወደ ቀድሞው ቅድመ-ነፍሰ ጡር መመለስ በሚመለስበት ልዩ እና የተወሰነ ጊዜ የሚበዛበት ጊዜ ውስጥ የሚሰጠውን የመጀመሪያዎቹን ስድስት ሳምንታት ያካትታል.
ከመዋረጡ ከወትሮ ተነስቶ ለከባከቡነት, ከሆድዎ ህመም በስተጀርባ ያለውን ምን እንደሆነ, እና እንዴት ልጅዎን ለመንከባከብ እንደገና ለመመለስ እንዴት እንደሚችሉ በፍጥነት ይረዱት.
ከሆስፒታል በኋላ የሚሰማው ህመም
ከተሰጠን በኋላ የማኅጸንዎ እጥረት ወደ ጤናማው መጠኑ እየቀነሰ ይሄዳል, ይህ ደግሞ አንዳንድ ዝቅተኛ የሆድ ዕቃ ምልክቶች ይባላል. ማህፀኗ ምንም እንኳን ፅን እስከ ስድስት ሳምንታት ያህል ወደ መደበኛ መጠንዎ ለመመለስ እስከሚችል ድረስ ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ከፍተኛውን ሥቃይ ይይዛሉ. ህፃኑ ሲጠባም እነዚህ ህመሞች ጠንካራ በሚሆኑበት ጊዜ እነዚህ ህመሞች ይበልጥ ጠንካራ እንደሚሆኑ ማስተዋል አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ወሲብ ኮንትራቱን የሚቀሰቅሰው የሆርሞን ኦክሲቶሲን (ኦክሲቶሲን) እንዲወጣ ይበረታታል.
የሚገርመው ነገር, ለመጀመሪያ ጊዜ እናት ከሆኑ, የኋላ ሰዓትዎ ከአንድ እርግዝና በላይ ከአንድ እናት ያነሰ ይሆናል. ይህ የሆነበት ምክንያት ከአንድ ጊዜ በላይ የወለደች እናት በእሷ ማህፀን ውስጥ የጡንቻ ህዋስ አነስተኛ ነው.
ሙቅ የማሞቂያ ፓድን (የገዛ የሩስ ሶኬት እዚህ መጨመር ይችላሉ) ወይም እንደ ኔሲዲ የመሳሰሉ የህመም ማስታገሻ በመውሰድ እነዚህን ህመሞች ማስታገስ ይችላሉ.
እንቅልፍ በማጣት የሚሰቃየው ህመም
በተለመደው ጊዜ ውስጥ ለሆድ ምቾት መጨናነቅ ምክንያት የሆነው የሆድ ህመም, የሆድ መቆጣጠሪያ, ደረቅ ወይም ደረቅ እና ደረቅ ሰገራዎች, እና ከቆዳው ውስጥ በተሳካ ሁኔታ መወጣት ስሜት. ድህረ ወሊድ ከጨጓራ የወቅቱ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታል:
- በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የፕሮጅስትሮን ደረጃ (ከእርግዝና የተረፉ)
- ሄሞሮይድስ (በእርግዝና እና በድህረ ወጉ ወቅት የተለመደ)
- በሽታው በታመመበት ቦታ ላይ
- በሴትየዋ እንባ እና በአፍታ እና በሴት ብልት መካከል በተሰነጠቁ አካባቢዎች (በጠፍጣፋው አካባቢ) ከጉልበት
- ከተካሄዱ በኋላ አካላዊ እንቅስቃሴን ይቀንሳል
- በፋይ ውስጥ ዝቅተኛ አመጋገብ
መድሃኒቶች ከተሰጡ በኋላ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም መድሃኒት ናቸው. ለምሳሌ, ሰመመን, ኦፒዮይድ እንደ hydrocodone, ወይም ማግኒዚየም ሰልፌት (አንዳንዴ ለፕሪሚፕላሲያ ላላቸው ሴቶች የሚሰጥ) ለድድድድድ ሰራተኞች ህመምን ሊያመጣ ወይም ሊባባስ ይችላል.
ደስ የሚለው ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ የሆድ ድርቀት ችግር ሊሆን ይችላል, በእርግዝና ወቅት ከእርግዝናዎ ጋር ሲነፃፀር ግን ከእርግዝናዎ ጊዜ ጋር ሲነጻጸር የተሻለ ነው.
ከዚህም በተጨማሪ የድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ. ብዙ ፋይበር (ለምሳሌ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ባቄላዎች, ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, ጥራጥሬዎች) እና በእርግዝና ወቅት እና በመደበኛነት ጊዜያት ብዙ ውሃ መጠጣት በጣም ወሳኝ እና የአንጀት ቅድመዎን ለመቀነስ ያስፈልግዎታል.
በተጨማሪም ከእርግዝና በኋላ መለማመድን ደጋግመው ይገነዘባሉ. የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦብስቴቲክስ እና የማህፀን ስነ-ምሁር ኮሌጅ እንደተናገሩት አንዲት ሴት ቢያንስ ቢያንስ በየሳምንቱ 150 ደቂቃ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባት.
ሰዓቱ ስለሚለያይ ለህክምናዎ ለትክክለኛነቱ ለደህንነትዎ ሲባል ከሐኪምዎ ጋር ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ. መካከለኛ ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፈጠን ያለ የእግር ጉዞ
- አትክልት ስራ
- የውሃ ዑደት
- ቴኒስ (ድፍድፍ) በመጫወት ላይ
- ኳስ ዳንስ
በመጨረሻም, ዶሮ እርከኖች ካለብዎ የጋዜጣ መታጠቢያዎችን ማዘጋጀት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም በሴት ብልት ወይም በአፍታ በሚሰራው ሥፍራ ህመም የሚሰማው ህመም ማስታገሻ ወይም የበረዶ ሽፋንን መጠቀም ነው.
በሆድዎ ጤና ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ቢያደርጉም, አንዳንድ ሴቶች አሁንም የሆድ ድርቀት ይከሰታሉ. ከሁለት ቀናት በላይ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ ካላደረጉ, እባክዎን ለርስዎ የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ - ምናልባት የመድሀኒት መውሰድ ይችላሉ.
የሆድ ህመም በ C-ክፍል ጥንቃቄ
የሲርቫሌን ልደት ( C-section ) ካለብዎት ቀዶ ጥገና እና ውስጣዊ ቁስሎች ሲፈውሱ ትንሽ መለከትን ይይዛሉ. ከ C-ክፍል በኋላ ሊያከናውኗቸው የሚችሉት ምርጥ ነገር ማረፍዎ በቂ እረፍት ማግኘቱን ለማረጋገጥ (ለምሳሌ, ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ እንቅልፍ ይተኛል) እና በሆድዎ ላይ ብዙ አይነት ውጥረትን አያድርጉ.
በተጨማሪ, ዶክተርዎ በሚሰጠው መመሪያ መሰረት የህመም ማስታገሻዎን መውሰድዎን ያረጋግጡ. ያስታውሱ, ህመምዎ በእውነት ያስቸግረዎ ከሆነ, ልክ መጠን እንደተወሰነ በተቀመጠው መሰረት ክትባትዎን ከቀጠሉ ቀድመው መቆየት ይሻላል.
በመጨረሻም የዓይንዎ ፈውስ እንዲፈወስ ጊዜ እንዲፈፍሩ ጓደኞችዎን እና የቤተሰብዎን አባላት በመመገብን, የቤት ስራዎችን እና ሌሎች ተግባሮችን እንዲያግዙ ይጠይቁ, ነገር ግን የእርስዎን እረፍት አስፈላጊነት እንዳያስተጓጉሉ ያድርጉ. አስፈላጊም ከሆነ የችር ሥራን, ግዢን እና ጽዳት ለመጠበቅ ባለሙያዎችን ይቅጠሩ.
የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው የሕመም ምልክቶች
ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠምዎ, ወይም ህመምዎ በቀላል መፍትሔዎች ከተገጠመ, ልክ እንደ ኢንፌክሽን ይበልጥ ከባድ የሆነውን ለመለየት ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ማግኘትዎን ያረጋግጡ. ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በ C-ክፍል ፍንጥቅ ዙሪያ ቀይር
- ትኩሳት
- ከመጠን በላይ ወይም ደማቅ ቀይ የሴት ብልቷ ደም መፍሰስ
- በግራ ጎኖዎችዎ ላይ የመከራየት ቦታዎችን
- የማቅለሽለሽ እና / ወይም ማስታወክ
- በጣም ከባድ ህመም
- እየባሰ የሚሄድ ህመም
አንድ ቃል በጣም ስለ
ከእርግዝናዎ ወደሌሎች የእረፍት ጊዜ ሁኔታ ማስተካከል ሁልጊዜ በአካልና በስሜታዊ ሁኔታ ቀላል አይደለም. በተቻለ መጠን የእርስዎን አፅንኦት በማሳደግ እና ማረፊያ በማድረግዎ መጠን የበኩላችሁን ለማድረግ ይሞክሩ.
ለስድስት ሳምንት የሚውለው የድህረ ወሊድ ቀጠሮ ከሆስፒታል ህክምና ባለሙያዎ ጋር መከታተልዎን ያረጋግጡ-ይህ የአይምሮ ጤንነት, የወሊድ መቆጣጠሪያዎ እና / ወይም ማንኛውም ጥያቄዎችዎን ወይም ጭንቀቶችዎን ለመወያየት አስፈላጊ ጊዜ ነው.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሕክምና ኮሌጅ. (ሰኔ 2015). በእርግዝና ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ.
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. (ግንቦት 2015). የኩላሊት ልደት (C-ክፍል).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R.Analgesia ከወለዱ በኋላ በሆዱ የወሊድ መቁሰል / ሕመም ምክንያት ህመም ያስታጥቁ. የኮቻርኔዝ ሲስተም ሲስተምስ ግምገማዎች . ኖቬምበር 2011 ዲዩ: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. እርግዝናና የድህረ-ፖል ቅድስተል ለውጦች: የመቁሰል እና የሽንት መቁሰል አለመታዘዝ. Am J Gastroenterol . 2015 ኤፕሪል, 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekewa A, Rohwer AC. ፖስትፓር ካምቸርን ለመከላከል የሚደረጉ ጣልቃ ገብነቶች. ኮቻሬን ዳታቤዝ ሲስተም ሪቪ . 2015 ሴፕቴምበር 18; (9) CD011625.