ልጆችዎ በራሳቸው ሁለት ጫማ በእግር ሲራመዱ, ከእነሱ ጋር መራመድ በአዲስ መንገዶች አስደሳች እና ፈታኝ ነው.
በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ወፍራምነት በአሜሪካ እና በሌሎች የበለጸጉ አገራት ውስጥ ወረርሽኝ ነው. ቴሌቪዥን, ኮምፒተር እና የቪዲዮ ጨዋታዎች እና ሌሎች የመታያ ጊዜዎች ተዘናግተው እንዲቆዩ ይደረጋል. የማያውቁት እንግዳ ፍርሃት እና የእግረኛ ጎዳናዎች አለመኖር ወላጆች ልጆቻቸው ወደ ትምህርት ቤት, ወደ መደብር ወይም ወደ መጫወቻ ቦታ እንዲሄዱ እንዲፈቅዱ ይፈራሉ.
ከልጆችዎ ጋር አብሮ መሄድ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማሳየት ጥሩ ምሳሌ መስጠት ልጅዎ የዕድሜ ልክ የእሽቅድምድም ድንች ከመሆን ይጠብቅ.
- የቤተሰብ መተላለፊያ ጊዜ : የቤተሰብን የእግር ጉዞ ጊዜን ይመርጡ, ቢበዛ ለሳምንት 3 ወይም ተጨማሪ ቀናት ለአንድ ሰዓት ግዜ.
- ውሻ : በቀን አንድ ወይም ከዚያ በላይ በእግር ለመራመድ የሚፈለግ ውሻ ይኑርዎት. እንደ አንድ ቤተሰብ አብረው ይራመዱ ወይም መዞር ዞረው ውሻውን በእግሩ እንዲሄድ ይመለሳል. ውሻው ለህፃኑ ጥበቃ ያደርጋል እናም እንግዳውን አደገኛነት ይቀንሳል.
- የመራመጃ ክስተቶች ከልጅዎ ጋር የእግር ጉዞዎችን በማስገባት የእግር ጉዞዎን ያብሉ. ልጅዎ ፉክክር ሳይኖርበት በንቃት ለመሳተፍ የልጅዎን የሽልማት, ቲ-ሸርት ወዘተ ያገኛል.
- የእግር ጉዞ ጊዜን ይጠብቁ : ልጅዎ በተደራጁ ስፖርቶች ውስጥ ከሆነ, ብቻዎን ወይም ከባልዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ለመራመድ ከእንቅስቃሴው በመነሳት ጊዜዎን ይጠቀሙ. በትርፍ ጊዜዎ ውስጥ የተወሰነ ስራ እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን ለልጅዎ ጥሩ ምሳሌ ነው.
- ፔዮሜትሜትር -ልጆች የእንቅስቃሴዎቻቸውን ቁጥር ለመቁጠር ፒሞሜትር መውደድ ያስደስታቸዋል . በጨዋታ ውስጥ ቆጠራ ማድረግ እና መከታተል, ወይም ምን ያህል እርምጃዎች ከቤት ወደ መጫቻ ቦታ, ወዘተ.
- Pokemon Go - ብዙ ቤተሰቦች ይሄንን ምናባዊ ተጨዋች በመጫወት ይጓዛሉ. ልጆች Pokemon ከወላጆቻቸው እና ከአያቶቻቸው ጋር ማጫወት ይወዳሉ . ተጨማሪ ፓቶኪፕቶች ባሉበት በአካባቢ የሚገኙ መናፈሻዎችን ለመጎብኘት ሰጭ ነው. መተግበሪያው ለአዲሱ ፖክማን እንቁላል ለማድረስ 2 ኪሎሜትር, 5 ኪሎሜትር እና 10 ኪሎሜትር (6.2 ማይል) የእግር ጉዞ ግቦችን ይሰጣል.
ያለ እርባታ መራመድ
አሁንም "እስካሁን አለን?" ሲንድሮም ለአብዛኞቹ ህጻናት ከህፃናት ጋር አብሮ የሚሄድ የህይወት ጉዳይ ነው. ልጆች ሁልጊዜ የማያጋጥሙ ተግዳሮቶችን እና መዝናኛዎችን ይጠብቃሉ የዝግጅት ፍላጎታቸውን ለማርገብ እና ጩኸታቸውን ለመቀነስ ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል.
- ተፈጥሮን ይመርምሩ : አበባዎችን, ዛፎችን, ወፎችን እና በእያንዳንዱ የእግር ጉዞ ላይ አዲስ ምሳሌዎችን "ለመሸከም" ይሞክሩ.
- ካርታዎች ለልጆችዎ ካርታ ስጡት እና ካርታዎችን, በስተሰሜን እና በደቡብ እንዴት እንደሚለዩ, እና እንደማያውቁት ያስተምሩ. በሄድክበት መንገድ የጉዞ ካርታ እንዲያሳየው አበረታታው. በስልክዎ ላይ የካርታ መተግበሪያን መጠቀም እና ልጅዎን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያሳዩ.
- ሽልማቶች በመንገዳው ላይ ሽልማት ዕቅድ ያውጡ. አንድ እቃ መግዛት በሚችልበት ሱቅ ወይም የገበያ ቦታ ላይ ያርፉ. በጉዞ ላይ ምልክቶችን ለመስጠት ሽልማቶችን ወይም ሽልማቶችን ይዘው ይምጡ.
- ደስ የሚሉ ይሁኑ በጉዞዎ መንገድ ላይ የመጫወቻ ቦታዎችን, ዥረቶችን, መናፈሻዎችን እና ሌሎች ትኩረቶችን ይጨምሩ.
- ስፖርት Watch ወይም Walking App : ልጅዎን በስፖርት ሰዓት እንዲገኝ ያድርጉት. ሰዓቱን, ርቀቱን, መክፈልን, በጊዜ መቁጠሪያው ሰዓት መከታተል እንዲችሉ ያበረታቱ.
- የዕለቱ ጥያቄ : ልጅዎን በትክክል ለማወቅ እንዲችሉ የእግሩን ጊዜ ይጠቀሙ. ስለ እምነቶች, እሴቶች, ተሰጥኦዎች ለመመርመር ቀጠሮ ይያዙ.
- ልዩነት -የተለያዩ ዓይነት ዕቅድ. አዋቂዎች በየቀኑ በተመሳሳይ መንገድ ደስተኞች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ህፃናት በቀላሉ ይደናገራሉ. በአቅራቢያዎ በኩል መንገዱን ይቀይሩ, አዳዲስ ነገሮችን ይመልከቱ.
- ጨዋታዎች: በእግር ሲሄዱ ልጆችን ለማዝናናት አንዳንድ የእግር ጉዞ ጨዋታዎችን ይጫወቱ .