የትምህርት ቀናት ሙሉ ቀን ስራ ላይ የሚውሉ ሁሉም አስተማሪዎች ስራ ላይ ናቸው. እናም አንዳንድ ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴዎች መስዋእት ይሆናሉ ማለት ነው: የመቀበያ ጊዜዎች አጭር ናቸው ወይም አልፎ ቀርተዋል. የጂም መማሪያ ክፍሎች ተወስደዋል. ተማሪዎች በቀን ውስጥ እና በየቀኑ በአካዴሚያዊ ተግባራቸውን በጨረቃ ላይ እንዲያተኩሩ ይበረታታሉ.
ግን ለልጆች ጤናማ ያልሆነ ይህ ብቻ አይደለም, ውጤታማ አይደለም.
አካላዊ እንቅስቃሴ ለአካላዊ ጤና እና ከመጠን በላይ መወፈር ብቻ አይደለም. የልጆችን አእምሮም ይገነባል. በመላው ዓለም ከ 24 ባለሞያዎች የተውጣጡ ሰዎች እንዲህ ላለው ማስረጃ ማስረጃውን ገምግመው "
- የአካል ብቃት ለልጆች አእምሮ እድገት, የአንጎል ችሎታ እና ግንዛቤ ጥሩ ነው
- ትምህርት ከመሰጠቱ በፊት, በሃላ እና በት / ቤት መካከል በአካል እንቅስቃሴ ማድረግ አካዳሚያዊ ክንዋኔን ያሻሽላል
- በአካል እንቅስቃሴ ላይ መሳተፍ በልጆች አእምሮ እና የትምህርት ቤት አፈፃፀም ላይ ፈጣን ተጽእኖ ይኖረዋል
- የአካላዊ ክህሎቶች-የአንጎል ኃይል ይገነባሉ
በጣም የሚያስገርመው ይህ የፓነል ጥናት "አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ ትምህርት የምናገኝበት ጊዜ ጥሩ ውጤት አያመጣም" ብለዋል.
ልጆች እንዴት ት / ቤት ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ? የጂም ክፍል እና መመለሻ
በትምህርት ቀን ውስጥ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ እድሎች አሉ. በመጀመሪያ, የስፖርት ክፍል (በሌላ መልኩ አካላዊ ትምህርት ወይም ፒኢ / በመባል ይታወቃል). ብዙ ትምህርት ቤቶች ህጻናት የህይወት ዘመን ጤናማ ልምዶችን እንዲያዳብሩ የሚያግዝ የህዝብ ትምህርት ቤትን በጥሩ ሁኔታ ላይ ያተኮረ ነው .
በጣም አሪፍ! ይሁን እንጂ ሌሎች ብዙ ትምህርት ቤቶች ዝቅተኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ብቻ ይሰጣሉ. ስለዚህ ሁልግዜ አንድ ነገር ከማንኛውም ነገር የተሻለ ቢሆንም እንኳ ልጆቻችን አካላዊ እንቅስቃሴን በየቀኑ ለማሟላት እንዲረዳቸው የጂም ምግብ መደገፍ የለብንም.
ስለ መዝናኛውስ ምን ማለት ይቻላል? ብዙውን ጊዜ ስለ ትምህርት ቤት ልጅ የሚወዱት ነገር ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ውስጥ እረፍት መውሰድ, አጭር, የተማሪን የመማር ክህሎቶች እና ማህደረ ትውስታን ማሻሻል ይችላል. በእረፍት ጊዜ የሚካሄደው ነፃ ጨዋታ የልጆችን ማህበራዊ ክህሎቶች ይገነባል. እንደዚሁም, የመዝናኛ ጉዞ ልጆች በልጆች ላይ አስፈላጊ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲጨምሩ ዕድል ይሰጣቸዋል, ምናልባትም በ 15 ደቂቃ ጊዜ ውስጥ የእያንዳንዳቸው ግማሽ ግማሽ ደረጃዎች .
የትምህርት ቤት እረፍት መሄድ የልጆችን ባህሪ ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል, ስለዚህ መምህራን በሚወስዱት ጊዜ ውጤታማ ነው. ለምሳሌ, ከ 10,000 በላይ የሚሆኑ የ 3 ኛ ክፍል ተማሪዎች አንድ ጥናት እንዳሳዩት በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ የማቆያ ጊዜያቸው (ለ 15 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ) ያላቸው ልጆች የተሻሉ የመዝናኛ ጊዜያቸውን ወይም ጨርሶ አልያም ከሌላቸው ይልቅ የተሻለ የመማሪያ ባህሪ አላቸው. ሌላ ጥናት ደግሞ ወደ ውስጥ ቤት ውስጥም ሆነ ወደ ውስጥ እንደሚፈጠር, ህፃናት በክፍሉ ውስጥ "ከበፊቱ የበለጠ አስተዋፅኦ እና የበለጠ ውጤታማ" ናቸው. ተማሪዎች አብዛኛው ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት ጊዜያቸውን ሲያሳልፉ ቢሆንም ይህ እውነት ነው. ለታዳጊዎች እና ታዳጊ ልጆችም እውነት ነው.
ልጆቹ ትምህርት ቤት እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ: በትምህርት ክፍል ውስጥ
አዎ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በክፍል ውስጥ እና በአካዴሚያዊ ጥናት አማካይነት ሊከሰት ይችላል. አንድ የደች ተመራማሪዎች አንድ ቡድን አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካትት የሒሳብና የሒሳብ ትምህርት ይመረምራል. ስለሆነም ተማሪዎች ለሂሳብ ችግር ምላሽ ስምንት ስምንት ጊዜ መዝለል ይችላሉ.
ልጆች ከመካከለኛ ወደ ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ለ 60 በመቶ ይማራሉ. በተጨማሪም ይህን ፅንሰ-ሀሳብ ከቀድሞው የተራቀቀ መንገድ ከሚማሩ ልጆች የበለጠ መረጃን ይይዛሉ, እና ስራ ላይ ተጨማሪ ጊዜን ያሳልፋሉ.
ልጆች ለመንሳፈፍ እና ለመማር የሚጠቀሙበት ሌላው ሰአት በተመሳሳይ የመማሪያ ክፍል ውስጥ መደርደሪያዎችን መስጠት ነው. እነዚህ የመልመጃ ሳጥኖች በጣም አስፈላጊ የሆኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንደሚያቀርቡ ለመግለጽ ብዙ ጥናቶች አሉ. ምንም እንኳን የሚያበረታቱዋቸው እንቅስቃሴዎች ትንሽ ቢሆኑም, አሁንም ቢሆን የከሎሪው መብራት ያቃጥላሉ. እና እንደ ሌሎች የአካል እንቅስቃሴዎች, የአካዴሚያዊ ስኬትንም ይደግፋሉ.
መምህራን በተሻለ የመማር እና ባህሪን በፍጥነት (ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃ) የአእምሮ ዕረፍት ሊያገኙ ይችላሉ.
እነዚህ አነስተኛ እንቅስቃሴዎች ከሌሎች ስራዎች ብዙ ጊዜ ሳይወስዱ ትንሽ የአእምሮ ማሻሻያ ይሰጣሉ. ያም ሆኖ በተደጋጋሚ አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያስፈልጋቸው ልጆች እንዲጨምሩ እና በየቀኑ በጠቅላላ ድምር ላይ ይጨምራሉ.
ከ እና ወደ ት / ቤት መሄድ
ወደ ት / ቤት መሄድ በሚቻልበት ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴዎችን አትርሱ. ወደ ትምህርት ቤት መሄድ (ወይም ብስክሌት, የእግር ኳስ, ወይም ስኬትቦርጅ) ለሌሎች ዓይነቶች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የሚሰጡትን ጥቅሞች ለሁሉም ይሰጣል. እናም ከትምህርት ሰዓት በኋላ በጨዋታ መጫወቻ ሜዳ, እንደ ተጨማሪ ማረፊያ, ወይም እንደ ትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች በት / ቤት ላይ በተመሰረቱ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ.
A ንዳንድ ትምህርት ቤቶች, በተለይም ልጆች ወደ ትምህርት ቤት ለመሄድ A ስቸጋሪ በሆኑባቸው መስኮች, ለመራመድ የሚያስገኙትን A ንዳንድ ጥቅሞች ለመተግበር ለመሞከር ከትምህርት-ቤት የመዋዕለ-ምልልሱን ፕሮግራሞች ያቅርቡ (E ንዲሁም የ A ካላዊ E ንቅስቃሴን ለተማሪዎች የትምህርት ቤት ልምድ ይጨምሩ). ልጅዎ ት / ቤት የሚሄድ ከሆነ, ምንም እንኳን ማለዳ ማለዳ ቢሆንም ማት ይህ ዋጋ ያለው ነው.
ት / ቤትዎ እነዚህን አይነት ፕሮግራሞች የማያቀርብ ከሆነ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴን ለማራመድ በቂ የማይሰራ ከሆነ, ከጤና ኮሚቴ እርዳታ ይጠይቁ. ኮሚቴ ከሌለ አንድ ራስዎን ይጀምሩ . ለልጆችዎ እና ለክፍል ጓደኞቻቸው ጤንነት ይህን ያህል ዋጋ ያለው ነው.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚዎች የትምህርት ቤት ጤና ምክር ቤት: የፖሊሲ አረፍተ ነጥብ ት / ቤት ውስጥ የመመለሻ አስፈላጊ ድርሻ . የሕፃናት ሕክምና 2013, 131 (1).
> ባንግስቦ ጄ, ክሪሽፑ ፒ, ዱዳ ጄ እና ሌሎች. የ Copenhagen Consensus Conference 2016-ልጆች, ወጣቶች, እና አካላዊ እንቅስቃሴ በት / ቤቶች እና በመዝናኛ ጊዜ . Br J Sports Med 2016; በመስመር ላይ የታተመው እ.ኤ.አ. 27 ጁን 2016.
> ባርስ RM, Silver EJ, እና Stein REK. የትምህርት ቤት መመለሻ እና የቡድን የመማሪያ ክፍል ባህሪ. የሕጻናት ሕክምና. 2009 (እ.አ.አ), 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs አር. ለህጻናት በትምህርት ቤት የሚሰሩ አካላዊ እንቅስቃሴ ድጎማ አስተዋጽኦ. J Phys Act Health 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. አካላዊ እንቅስቃሴ ያለው የሂሳብ እና የቋንቋ ትምህርት አካዳሚያዊ ስኬታማነት-ክላስተር ድንገተኛ የተገጠመለት ሙከራ. የሕፃናት ሕክምና 2016; 137 (3).