የቤተሰብዎን የኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎች አጠቃቀም መገደብ ለምን ያስፈልግዎታል.
የዛሬዎቹ ልጆች በጣቶቻቸው ውስጥ በጣም ብዙ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ያደጉ ናቸው. ስማርትፎኖች, ታብሌቶች እና ኢንተርኔት የሌሉበትን ዓለም ማሰብ አይችሉም.
የቴክኖሎጂ ግስጋሴዎች በዛሬው ጊዜ ወላጆች የልጆችን የጊዜ ማሳያ ጊዜ እንዴት እንደሚገድቡ ማወቅ ያለባቸው የመጀመሪያ ትውልድ ናቸው. ዲጂታል መሳሪያዎች ማለቂያ የሌላቸው የመዝናኛ ሰዓቶችን ሊያቀርቡ እና ትምህርታዊ ይዘት ማቅረብ ይችላሉ, ያልተገደበ የማሳያ ሰዓት ጎጂ ሊሆን ይችላል.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ወላጆች በመዝናኛ ሚድያ ላይ ተገቢ ገደብ እንዲቀመጡ ይመክራል. እነዚህ ጥቆማዎች ቢኖሩም, በሄንሪኬ ኬይሰር ፋሚሊንዝ በ 2010 ጥናት ባካሄደው ጥናት መሠረት, ከ 8 እስከ 18 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች በየቀኑ በአማካይ 7 ½ ሰዓት የመዝናኛ መገናኛ ብዙሃን ናቸው.
ነገር ግን ብዙ ሰዓት የማያልፍ ጊዜ ያላቸው ልጆች ብቻ አይደሉም. ብዙ ወላጆች በራሳቸውም ጤናማ ገደብ ያስከትላሉ. ካይዘር ፋሚሊ ፋውንዴሽን እንደገለጸው በአማካይ አዋቂው ሰው በቀን ከ 11 ሰዓታት በላይ ያሳልፋል.
ስለዚህ በመላው ቤተሰብ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ሰው እንዴት እንደሚታይ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው.
በጣም ብዙ ማያ ገጽ ጊዜያት የሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች
ቴሌቪዥኑ ሁልጊዜም ሆነ የቤተሰብ አባላት በሙሉ ዘመናዊ ስልኮች ላይ ቁጭ ብለው ይቀመጡም, ማያ ገጽም ጎጂ ሊሆን ይችላል. የተወሰኑት ጥናቶች እንደሚከተለው ናቸው-
- ጤናማ ያልሆነ ውፍረት: - ቴሌቪዥን መመልከት እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት የመሳሰሉ በንጥርብጥ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉበት ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን አደጋ ሊያሳድር ይችላል.
- የእንቅልፍ ችግሮች: ብዙ ወላጆች ቴሌቪዥን ከመተኛታቸው በፊት ቴሌቪዥን ይጠቀማሉ. ከስክሪፕት የሚወጣው ብርሃን በአእምሮ ውስጥ የእንቅልፍ ዑደት ውስጥ ጣልቃ በመግባት እንቅልፍ ማጣትን ሊያስከትል ይችላል.
- የባህሪ ችግሮች : በቀን ከሁለት ሰአት በላይ ቴሌቪዥን ከሚያዩ ወይም ኮምፒተርን ከሚጠቀሙ ልጆች አንፃር ህጻናት ስሜታዊ, ማህበራዊ, እና ትኩረቶችን የመያዝ ዕድል ያላቸው ናቸው. ከልክ በላይ ቴሌቪዥን የማየት ሁኔታ ከጨቅላጭነት ባህሪ ጋር የተያያዘ ነው.
- የትምህርት ችግሮች በቴክኖሎጂዎቻቸው ውስጥ ቴሌቪዥን ያላቸው ልጆች የአንደኛ ደረጃ ት /
- ሁከት / ብጥብጥ: ለኃይለኛ የቴሌቪዥን ትዕይንቶች, ፊልሞች, ሙዚቃዎችና የቪዲዮ ጨዋታዎች መጋለጥ ልጆች እንዲያውቁት ሊያደርጉ ይችላሉ. እንደ አሜሪካው አካዳሚ የሕፃናት እና አዋቂዎች ሳይካትሪ (የአሜሪካ የሕፃናት እና አዋቂዎች ሳይካትሪ) አዋቂዎች በችግር ጊዜ ችግሮችን ለመፍታት ሃይልን ሊጠቀሙ ይችላሉ.
የዲጂታል መሣሪያዎች ከልጅዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ይጎዳል
ስለ ማሳያ ሰዓት አደጋዎች የሚናገሩት አብዛኛዎቹ ንግግሮች በልጆች ላይ ያተኩራሉ. ነገር ግን አዋቂዎች እንደ ብዙ ውፍረት እና የእንቅልፍ ችግሮች የመሳሰሉ ተመሳሳይ ጎጂ ውጤቶች ሊጎዱ እንደሚችሉ መገንዘብ አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን ከዲጂታል መሣሪያዎ የሚመነጭ ማንኛውንም ተጨባጭ የጤና ችግር እያጋጠመዎት ባይሆንም እንኳ የእርስዎ ኤሌክትሮኒክስ ከልጅዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል.
በ 2015 በተካሄደው AVG Technologies በተደረገ ጥናት ውስጥ ከወላጆቹ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ወላጆቻቸው በምግብ ላይ ወይም አብረው ሲጫወት ስማርትፎቻቸውን ሲመለከቱ ምንም ዋጋ እንደሌላቸው ተናግረዋል. በጣም ፈጣን የሆነ የጽሑፍ መልእክት እንኳን ለልጅዎ ሌላ መልዕክት ሊልክ ይችላል-ስልክዎ ከእሱ ይበልጥ አስፈላጊ ነው.
ለልጅዎ የተቆራረጠ እንክብካቤ - በስልክዎ ላይ ደጋግሞ በመመርመር የእድገቱን እና የአእምሮ ጤንነቱን ሊጎዳ ይችላል.
የ 2016 ጥናታዊ ጽሑፍ ዲጂታል መሳርያዎችዎን መመልከት ልጅዎ እንደ ዲፕሬሽን የመሳሰሉ የአእምሮ ጤንነት ችግሮችን የማዳበር እድል ይጨምራል.
በኤሌክትሮኒክስ የቤተሰብ ሕጎች ማቋቋም
በቴሌቪዥን ፊት ተቀምጠው በሚቀመጡበት ጊዜ የቪድዮ ጨዋታዎቹን እንዲያጠፋ ልጅዎን ማውራት ምንም ነገር አያደርግም. ለራስዎ እና ለልጅዎ ኤሌክትሮኒካዊ አጠቃቀምዎ ላይ ጤናማ ገደቦችን ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው.
የማሳያ ጊዜን ለመግታት ሊያዘጋጁበት የሚችሉ ጥቂት የቤተሰብ ደንቦች እነሆ:
- በቤተሰብ ምግቦች ጊዜ ምንም ዲጂታል መሳሪያዎች የሉም.
- በመኪናው ውስጥ የማያ ገጽ የለም.
- በመኝታ ክፍሎች ውስጥ ምንም ማያ ገጾች አይፈቀድላቸውም.
- በቤተሰብ መዝናኛ ምሽቶች ውስጥ ኤሌክትሮኒክስ አይጠቀምም.
በተጨማሪም ለቤተሰብ አንድ አልፎ አልፎ ዲጂታል ዲክስዮን ያስቡ. ከሳምንት አንድ ጊዜ ማያ ገጽ ነፃ ምሽት ይፍጠሩ ወይም በወር ውስጥ አንድ ቅዳሜና እሁድ ለማቋረጥ ፈቃደኛ መሆንዎን ያረጋግጡ. ለሁሉም ሰው አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነት እንዲሁም ለቤተሰብዎ ግንኙነት ጥሩ ሊሆን ይችላል.
ምንጮች:
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. መገናኛ ብዙሃን እና ልጆች.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ. ለረጅም ጊዜ በልጆች ላይ የእንቅልፍ ማሻሻያ የተደረጉ ተጨማሪ ቴሌቪዥኖች ከእንቅልፍ ሰዓት በፊት የተገናኙ ናቸው. ጥር 2013.
ሄነሪ ኬ. ካይሬር ፋምሊ ፋውንዴሽን. ትውልድ M2: ህይወት ከ 8 እስከ 18 ዓመት እድሜ ያላቸው ህይወት . ጥር 2013
Borzekowski, D., Hancox, አር., Zimmerman, F. (ሐምሌ 2005). የልጆች የሕክምና እና የልጆች ክትትል ቤተ መጽሐፍት, ሐምሌ 2005; ቅጽ 159; ገጽ 607-613, 614-618, 619-625.
ሞለቴ ጄ, ሄንስ ኤል ኬ, ዙ ቾ, እና ሌሎች. በወጣትነት ላይ የሚከሰት ልምምድ እና ከፍተኛ የንጽሕና ተሞክሮዎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ስሜታዊ ውጤቶችን ያመላክታሉ. የትርጉም ሐኪም . 2016; 6 (1).