የዲኤችኤ (የእርግዝና) ጥቅሞች በእርግዝና ወቅት

DHA (docosahexaenoic acid) በአብዛኛው በእርግዝና ወቅት ለሴቶች የሚመጥን ኦሜጋ-3 አሚሲ አሲድ ነው. ከዕርጉ ጋር የተያያዙ ውስብስብ ነገሮችን ለማስቀረት እንዲያስብ የተጠነሰሰ ሲሆን, ዲ ኤንኤ ደግሞ በማደግ ላይ የሚገኘውን ልጅ ጤና ለማስፋት ይሠራል.

በኩሬ አሲድ ውስጥ እና በውኃ ውስጥ በሚገኙ የባህር ዘይቶች ውስጥ DHA ውስጥ በተገኘው ተጨማሪ መልክም ይገኛል. ከዚህም ባሻገር ሰውነት በተፈጥሮ አነስተኛ DHA ምግቦችን ያመነጫል.

በ E ርግ እርባታ ለ DHA

ዲ.ኤን.ኤ (DHA) ከእርግዝና ጋር የተያያዙ የተወሰኑ የጤና ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል, ለምሳሌ ፕሪ ፕላፕሲያ . በተጨማሪም ዲ ኤን ኤ ብዙውን ጊዜ የፅንስ መጨንገንን እና የፅንሰ ስጋትን ለመከላከል በተፈጥሮ መከላከያ ዘዴ ነው. አንዳንድ ሴቶች ደግሞ በእርግዝና ወቅት DHA በሚወስዱበት ጊዜ የድኅረ የልደት ድክመትን ለመቀነስ ይረዳሉ.

DHA ለአይሮኖጂ እና ለምዕራባዊ እድገት አስፈላጊ ስለሆነ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ብዙውን ጊዜ ልጃቸው በቂ ኤንኤች (DHA) እንደሚያገኝ ማረጋገጥ.

በእርግዝና ጊዜ የ DHA ጥቅሞች

በእርግዝና ወቅት የ DHA አጠቃቀምን አስመልክቶ ከተደረገ ጥናት የተገኙ ዋና ዋና ግኝቶች እነሆ-

1) ልጆች መገንባት

እስካሁን ድረስ ለኤች ኤም ልማት የእናቶች እና የእርግዝና መጫወቻ ጥቅሞች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ድብልቅ ውጤቶች አግኝተዋል. ለምሳሌ ያህል, በፔትያትሪክስ የታተመው በ 2011 በተካሄደ ጥናት ተመራማሪዎች በእርግዝና ወቅት የ DHAን ክብደት መውሰድ ሕፃናትን ከበሽታ ለመከላከል ይረዳል. ጥናቱ ወደ 1.100 ነፍሰ ጡር ሴቶች እና 900 ሕፃናት ተካቷል.

ውጤቱ E ንደሚያሳየው በ E ያንዳንዱ ቀን ለ 400 ሜጋጅ ኤላዲ ከወሰዱ የሴቶች ልጆች ለ E ርግዝና ህመም የሚጋለጡ ነበሩ.

ይሁን እንጂ በዚሁ ተመሳሳይ ጥናት ( በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አመጋገብ ) ይህ ጥናት የእናቶች የዲኤኤኤ (ዲኤችኤ) ተጨማሪ መድሃኒቶች በጨቅላ ህጻናት ላይ የፅንታዊ እድገትን ሊያጡ አልቻሉም.

ጥናቱ 182 ሴቶችን ያካተተ ሲሆን እያንዳንዳቸው 800 ሚ.ሜ ዲ DHA ወይም ከዕድሜ መግፋት አንስቶ እስከ ማራዘም ድረስ የተገኘ የአደገኛ ንጥረ-ተባይ መድኃኒት የተቀበሉት ናቸው. ተሳታፊዎች ህፃናት አራት ወራት ሲሞላቸው በተደረጉ ሙከራዎች, እናቶች የ DHA ተጨማሪ መድሃኒት የወሰዷቸው እና የተሻሻሉ የዓይነ-ስዕሎች አልነበሩም.

2) ፖስትፓንፓም ዲፕሬሽን

በጆን ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሲየሽን ላይ በ 2010 ባወጣው ጥናት መሠረት ዲ ኤንኤ በድኅረ በሽታ ዲፕሬሽን እንዳይከላከል ሊረዳው ይችላል. በጥናቱ ውስጥ 2,399 ሴቶች በ 8 ሳምንታት ዲ ኤን ኤ ወይም በየቀኑ 21 ሳምንትን መድሃኒት ወስደዋል. ተመራማሪዎች ልጅ ከወለዱ በኋላ በስድስት ወራት ውስጥ የተሰበሰቡትን መረጃዎች በመመልከት በሁለቱም የጥናት ቡድኖች ውስጥ የድህረ ወሊድ ዲፕሬሽን ምልክቶች አልተለያዩም.

ከዚህም በላይ በ DHA ቡድን ውስጥ የሚገኙ ሴቶች አማካይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የደረጃዎች ቁጥር ከሴቲቱ የቡድን ተካፋይ ከሆኑት ሴቶች ቁጥር የተለየ ነበር. ሌሎች የልማት ውጤቶች (እንደ የሞተር ማሻሻያ እና ማህበራዊ ስሜታዊ ባህሪያት) በሁለቱ ቡድኖች መካከል ያለውን ልዩነት አልተረዱም.

3) ፕሪ ፕላፕሲያ

ፕሪምፕ ፕያፒን በመከላከል ረገድ የ DHA አጠቃቀምን በተመለከተ የተደረገው ጥናት የተወሰነ ውስን ነው. ይሁን እንጂ በ 2011 በተደረገ ጥናት 109 ነፍሰ ጡር ሴቶች ( ፕሮስጋንላንድ, ሉኮቶሪዬንስ እና አስፈላጊ የስኳር አሲዶች የታተሙ) ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ተመራማሪዎቹ የደም ቅነሳ (ፕራይፕላፕሲያ ) (በተለመደው የደም ግፊት ከሚታወቀው) ጋር ሲነጻጸር የ DHA መጠን በጣም ዝቅተኛ መሆኑን ደርሰውበታል.

የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚገልጹት, ይህ ግኝት DHA ከፕሪምፕ ፕሉሲ በሽታ ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.

ማስጠንቀቂያዎች

እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) ገለፃ ከሆነ, በእርግዝና ወቅት የዓይንን ዘይቤን DHA መጠቀሙ ደህና ነው. በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይቷን በቀን እስከ ሦስት ግራም ይወስዳል.

የዓይንን ዲኤን መውሰድ ከሆድ ዘይት ጋር ብዙ ተውሳኮችን ያጠቃልላል, ለምሳሌ መጥፎ ትንፋሽ, ያብጥ እና ማቅለሽለሽ.

ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ለደህንነት እና ለአመጋገብ ማሟያዎች የተጋለጡ አልነበሩም.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምርቱ ለእያንዳንዱ አትክልት ከተጠቀሰው መጠን ልዩነት ያላቸውን የመጠን ልኬቶችን ሊያቀርብ ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎች, ምርቱ እንደ ብረት ባሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሊበከል ይችላል. በተጨማሪም በአጠቃላይ, እርጉዝ ሴቶች, ነርሶች እናት, ልጆች, እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ መድሃኒቶች ደህንነታቸው አልተረጋገጠም.

የት እንደሚገኝ

በደንበኛው ለህዝብ መግዛት, የዲኤኤኤ ተጨማሪ መድሃኒቶች በአብዛኞቹ መድኃኒት መደብሮች, የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች, በተፈጥሯዊ ምግብ መደብሮች እና በምግብ ሽያጭ ላይ የተካኑ መደብሮች ይሸጣሉ.

በእርግዝና ጊዜ DHA ን መጠቀም

DHA በሁለቱም ለሟሟት እናቱ በማደግ ላይ ለሆነ ልጅ አንዳንድ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ስለሚችል በእርግዝና ጊዜ ዲ ኤን ኤ መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ, የ DHA ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ ካሰቡ, በመጀመሪያ ለሀኪምዎ ማማከር አስፈላጊ ነው.

_{ምንጮች:}

_{ኢሆፍ-ኪንች ቢ, ስቲን ኤም, ማርወርል ሪ, ፓራ-ክሬራ ኤስ, ሮሚያይ I, ራምክሪሽናን ዩ. "ፕረናታል ዳኮሳሼክስኖኤኦክ አሲድ አክቲቭ እና የሕፃናት ሥር የሰደደነት ስሜት: በአጋጣሚዎች ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ." የሕጻናት ሕክምና. 2011 Aug 1.}

_{Kulkarni AV, መዊሄን ኤስ ኤስ, ያድድ ሃውስ, ጆት ሪ. "ፕሪምፕ ፕሪየም በተባባሰ የ sFlt-1 መጠን ጋር የተቆራኙ የፔንታሶክሳኖኢክ አሲድ መጠን መቀነስ." ፕሮቲጋንላንድስ ሉኪት ኤታሸን ስሚዝ አሲድ. 2011 ጃን - ፋክ, 84 (1-2) 51-5.}

_{ማኩሪስ ኤም, ጊብታር ራ, ማክ ፒሄ ኤ ኤች, ጆኤል እና ኤል ዊሊቫን ጄ, ራየን ፒ; DOMInO የምርመራ ቡድን. "በእርግዝና ወቅት በእናቶች እና በትናንሽ ልጆች ላይ የነቀርሳ አጉል ልማቶች የ DHA ተጨማሪ supporter ውጤት; በአጋጣሚ የተቀመጠ የፍርድ ሂደት." JAMA. 2010 ኦክቶ 20, 304 (15): 1675-83.}

_{ብሔራዊ የጤና ተቋማት. "የዓሳ ዘይት: MedlinePlus Supplements." ጃኑዋሪ 2011}

_{Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "በእርግዝና ወቅት ከጨቅላ ሄክኦኖኦ አሲድ ጋር የተጨመረ የእናትን ማሟላት ህጻኑ በጨቅላ ህጻናት ላይ እንዲታይ አይደረግም. ጂ ክሊንተን Nutr. 2011 እ.ኤ.አ. 93 (6): 1293-9.}