እርጉዝ መሆንዎን ሲያውቁ በእርሶዎ አናት ላይ ካሉት ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ በእርግዝና ወቅት የሚታይ ይሆናል. ነፍሰጡር መሆንዎን እና በሰውነትዎ ውስጥ የሚደረገውን ለውጥ እስኪያዩ ድረስ ሊደሰቱ ይችላሉ. ወይም ደግሞ ክብደት ስለ መጨመር እና እርጉዝ ህልትን ስለማግኘት ስጋት ያድርብዎታል. በየትኛውም መንገድ, ይህ የእርግዝና መራመድን መቼ እንደሆነ አስቀድመው ማወቅ ያስፈልግዎታል.
እርሶ በእርግዝና ጊዜ
ነፍሰ ጡር ሲታይ ለእያንዳንዱ ሴት እና ለእያንዳንዱ እርግዝና ሊለያይ ይችላል. በመጀመሪያው አጋማሽ መጨረሻ ላይ በሆድዎ ላይ ለውጦችን ሊያዩ ይችላሉ. በአብዛኛው, ሴቶች በሁለተኛው ወር ውስጥ ከ 12 አመታት እስከ 12 አመት የሚመጡ የሕፃናት ጭስ ይባላሉ. ለሁለተኛ እና ከዚያ በኋላ ለተራዘመ እርግዝና, ሴቶች ከመጀመሪያው እርግዝና ጊዜ በላይ ይጀምራሉ. አንዳንድ ሴቶችም በሦስተኛ ደረጃ እስከሚመጡት ድረስ እርጉዝን አይታዩም.
ከእርግዝናዋ ቀደም ብሎ, ለውጦችን በመፈለግ ረገድ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ይችላሉ. በቀን መጨረሻ ላይ እራት መብላት ሲበሉ እና ጡንቻዎችዎ የበለጠ ዘና ብለው ሲወልዱ ነፍሰጡር እርጉዝ ሆነው ሊያዩ ይችላሉ. እርግዝና ከመውለድ በፊት ያልነበረዎት የሆድ እክል ወይም የሆድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል. ይሁን እንጂ እስከ ሁለተኛው ትሪስታችሁ ድረስ የእርግዝናዎ እምብርት ከመጠን በላይ ከፍታ አይሆንም.
በመጀመሪያ ወርኛ ወየሳ ላይ ብዙ ጊዜ የወሊጅ ልብሶችን ያስፈልግዎታል ማለት ግን አይደለም. በጠረጴዛዎ ላይ ባለው ላይ ተመስርተው, በሚለወጠው ቅርፅዎ የሚገጥሙ ልብሶች መምረጥ ይችላሉ. ብዙ ሴቶች በእርግዝና መሃከል ውስጥ ቢያንስ ጥቂት የወሊድ ልብሶችን ለመምረጥ ሲወስኑ በሁለተኛው ወር ከፍተኛ መጠን ላይ ለውጥ አለ.
ሰዎች በእርግዝና ዘመን የተለያዩ ጊዜያት ያሳዩት ለምንድን ነው?
"ማሳየት" በሰዎች በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ይከሰታል, እና ነፍሰ ጡር ቤቶችን ከማነፃፀር ጋር ማነፃፀር ከባድ ቢሆንም, ንጽጽር ለማስወገድ ጥሩ መመሪያ ነው. በተለያዩ መንገዶች ሊያሳዩ የሚችሉዋቸው ምክንያቶች
- ቀደም ያሉ እርግዝና
- ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና
- ስንት ህፃናት ያዟት
- የሕፃኑ አቀማመጥ
- የሰውነትዎ አይነት እና ክብደት
ቀደም ሲል የነበሩትን ልጆች የወለደች እናት ሁለተኛ ጊዜዋ በእርግዝናዋ (ወይም ከዚያ በላይ ) እናት ከመጀመሪያው እናት እርግዝና በላይ በፍጥነት ያሳያሉ. የእርግዝናዎ ክብደት መጨመር እርስዎ እንደሚመለከቱት ሊመለከቱ ይችላሉ. መቼ እንደሚታይ በሚያስቡበት ጊዜ ያለዎትን የክብደት ደረጃ (ቀጭን, መደበኛ, ወፍራም ክብደት) ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎ. ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ጨርሶ የማያሳዩ ሊሆኑ ይችላሉ.
ብዙ ሴቶች በአራተኛ ወይም አምስተኛ ወር በሚወልዱበት ጊዜ የወላጆቻቸውን ልብሶች እና የወሊድ ልብሶችን ወይም ትላልቅ የልብስ ልብሶችን አለመውደድ አስፈላጊነት ይሰማቸዋል. ከልጅዎ ጭንቅላት በተጨማሪ ማስፋፋት, በእርግዝና ወቅት ጡቶችዎ በፀጉርዎ እና ሌሎች ልብሶች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
አንድ ቃል በጣም ስለ
በእርግዝና ወቅት ቅርጽዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ተፈጥሯዊ ናቸው. ከእርግዝናዎ ጊዜ ጀምሮ በመደበኛነት እና በመደበኛነት ክብደትዎን እንዲያገኙ ይመከራል.
የተመጣጠነ ምግብ በመመገብና የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ላይ ትኩረት ማድረግ ያስፈልግዎታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማራመድ ተገቢ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት. በቂ ክብደት ያለው ወይም በጣም ብዙ እየደፈቁ እንደሆነ ካስጨነቁዎት ከዶክተርዎ ጋር ይስራሉ.
> ምንጭ:
> በእርግዝና ጊዜ ክብደት ያለው. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች ማዕከል. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.