ጤነኛ እርግዝናዎን ያዘጋጁ
ከስኳር በሽታ (ስኳር በሽታ) ወይም ቀድሞውኑ ከመታወቁ በፊት (2) የስኳር በሽታ ( ስፔሻል ስኳር በሽታ) ቢሆኑም, የስኳር በሽተኛ በሚሆንበት ጊዜ የምግብ ዕቅድ ጠቃሚ ነው. የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች በእርግዝና ወቅት የደም ስኳር መጠን ይበልጥ እንዲቆጣጠሩ ይጠየቃሉ. በእርግዝና ጊዜ የስኳር ህመም ሲኖርብዎት ተጨማሪ የአመጋገብ ችግሮች እና ክብሮች አሉ.
የስኳር በሽታ በሚኖርበት ጊዜ በእርግዝናዎ ላይ ቅድመ እቅድ ማዘጋጀት
በተገቢው ሁኔታ የደምዎ ስኳር መጠን በእርግዝና ወቅት ከሦስት እስከ ስድስት ወራት ሊቆዩ ይገባል.
መልካም እቅድ ማለት የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድን, የደምን መጠንዎን በጥሩ ቁጥጥር ውስጥ ማግኘት, እና ከሐኪም, ከጣቢያን እና / ወይም የስኳር በሽታ ባለሙያ የአመራር እና የአመጋገብ ትምህርትን መቀበል ማለት ነው. ዶክተርዎ የመድኃኒትዎን መድኃኒት ይገመግማል እና እንደ አስፈላጊነቱ የእርግዝና ለውጦችን ያደርጋል. አንዳንድ መድሃኒቶችዎ እርግዝና ላይኖረው ይችላል
ነፍሰጡር ከሆኑ በኋላ የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን እንዴት ማሟላት እንደሚችሉ እና የደምዎ የግሉኮስ መጠን መቆጣጠር እንዲችሉ ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ቶሎ ይሂዱ. በእርግዝና ወቅት የሚደረጉ ለውጦች እንኳን ከፍተኛውን ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው.
የእርስዎ ሁኔታ ልዩ እንደሆነ እና ሙሉ እርግዝናን በመጨመር የተወሰኑ ሙከራ-እና-ስህተት ሊወስድ የሚችል እና የተስተካከለ ዕቅድ ያስፈልገዋል. ጥሩ ቁጥጥርን መጠበቅ ለትዳማዊ ጉድለቶች የመጋለጥን እድል ለመቀነስ እና በስኳር በሽታ ምክንያት ፅንሱን ለመጀመር እና ለማርገዝ ዝግጁ ይሆናል.
4 በእርግዝና ጊዜ የስኳር በሽታ ችግሮች
- ትልቁ የምግብ ፍላጎት እና ተጨማሪ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል. ተጨማሪ ፕሮቲን, ብረት, ካልሲየም, ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚኖች ሊያስፈልግዎት ይችላል. ይራመዳሉ, ነገር ግን ትክክለኛውን የምግብ አይነቶችን በመመገብ እንዲሁም እርስዎ እና ልጅ እያደጉ እያደጉ ለመኖር የሚያስችሉትን የምግብ ማይክሮ ንጥረነገሮች እንዲያገኙ ያረጋግጡ.
- የጠዋት ህመም . በ I ንሱሊን እየተያዙ ከሆነ መድሃኒቶች ከቀዘቀዙ E ንዳይገኟቸው ሁሉ ምግብዎንና መክሰስዎን መክሰስ A ስፈላጊ ነው. ማቅለሽለክ እና ማስታወክ ሲኖር ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
- ኢንሱሊን መከላከል . እርግዝናዎ እየገፋ ሲሄድ, የግሉኮስ መጠንዎ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ቀደም ባሉት ጊዜያት ጥሩ ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይችል ይሆናል ነገር ግን እርግዝና ለውጦች እርስዎ እንዲረጋጉ የበለጠ ፈታኝ እንደሚሆኑ መገንዘብዎ ሊሆን ይችላል.
- ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የክብደት ክብደት . ከነዚህ ምድቦች ውስጥ በአንዱ ከተደናደፉ የአመጋገብ ዕቅድ የእርስዎን የክብደት ፍጆታ ፍላጎትን የሚያንፀባርቅ መሆን አለበት.
በእርግዝና ወቅት ለአመጋገብዎ ማወቅ የሚያስፈልግዎ ነገር
በእርግዝና ጊዜ ለስኳር ህመምዎ አመጋገቢ በምታደርጉበት ጊዜ ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ለመወያየት የተወሰኑ ርእሶች እነኚሁና:
- ቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች
- ቀኑን ሙሉ ካሎሪ, ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲን, እና ስብ
- በአጠቃላይ ካሎሪ, ካርቦሃይድሬት, ፕሮቲን እና ወፍራም ምግብ እና መክሰስ
- ሇሁኔታዎ ምርጥ የምግብ ምርጫዎች
- የሚያስወግዱ ምግቦች
- የደም ስኳር ደረጃ ግቦች
- የክብደት ግቦችን ይለካሉ
- ህመም, ጉዞ, ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን, እና ከላይ የተዘረዘሩትን ችግሮች እንዴት እንደሚይዙ
ቁርስ ብዙውን ጊዜ በጣም ፈታኝ ምግብ ነው. ከቁርስ በፊት ቁርጥ ቁርጥ ያሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ እና የደም ስኳር መጠን በጧቱ በጣም ምላሽ ሰጭ ይመስላል. ቁርስን እና ስለእህቴ ጥሩ የቁርስ ምርጫ እንዴት እንደሚሰሩ የጤና ጥበቃ ቡድንዎን ይጠይቁ.
ተጨማሪ: የጂስቲቲካል የስኳር በሽታ ሬሽፕ እና የምግብ ሃሳቦች
በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በየቀኑ ለይተው ካወቁ ለምሳሌ ደረጃዎ በጣም ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ እንደሆነ ሲታይ ዶክተርዎ እንዲያውቅ ማገዝ ጠቃሚ ይሆናል.
ምንጮች:
የስኳር ህመም ላላቸው ሴቶች: የእርግዝና መመሪያዎ. ብሔራዊ የጤና ተቋማት. Accessed July 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/