አንድ ወላጅ ለልጆቻቸው የልጅነት ጊዜ ልጅነት ይሰማል. እውነታው ግን የህጻኑ ህይወት እንደ አንድ የአዋቂ ሰው ውጥረት ሊሆን ይችላል, እንደሁኔታው ይለያያል - ነገር ግን አንድ ልጅ ይህን ጭንቀት ለመቆጣጠር ሙሉ ብቃት የለውም.
እያንዳንዱ ልጅ ለፍቺ, ለቤተሰብ ሞት, ለትምህርት ቤት ችግር ወይም ለመንቀሳቀስ ብዙ ውጣ ውረድ ከተከሰተ የተለየ ምላሽ ይሰጣል.
ይህንን ጭንቀት ለመከላከል ልጅዎ እርዳታ ያስፈልገዋል. እንደ ወላጅዎ የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃ ልጅዎ እየታገለ ያለበትን የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን መለየት ነው.
የመንፈስ ምልክቶች ምልክቶች ይፈልጉ
በልጁ አንጎል ላይ በሚታዩ ፊዚካዊ ተጽእኖዎች ምክንያት, በአጭር ጊዜ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል - ለምሳሌ ለሙከራ ማዘጋጀት - ለረዥም ጊዜ ጊዜ ጎጂ ለሆነው የ "ውጊያ ወይም የበረራ" ምላሽ ነው. የልጅዎ አንጎል ፈጣን እድገት በሚኖርበት ጊዜ ውስጥ, እነዚህ ሆርሞኖች የሚሰጡ ምላሾች ለመማር ችሎታ እና ባህሪ ጎጂ ናቸው.
በጥሩ ጤንነት የተያዘው ልጅዎ ድንገተኛ ጭቅጭቅ ወይም በትምህርት ቤት ችግር ውስጥ ገብቶ በድንገት መጮህ ካቆመ እሱ ላይ ተጨንቋል የሚል ምልክት ሊሆን ይችላል. አንድ ልጅ በጭንቀት ላይ እያለ የሚያጋጥም የባህሪ ምልክቶች የሚያጠቃልለው ቁጣ , ተፋላሚ , ኃይለኛ ጠባይ , የጩኸት ቃላት, ጠንቃቃ እና ታካሚዎች ናቸው .
በርካታ ባህሪይ ምልክቶችም አሉ. የቤት ቁርስ, እንደ አካላዊ ህመም እና ራስ ምታት የመሳሰሉት የአካላዊ ህመም ስሜቶች, እና የአካዳሚክ ችግሮች.
ለሐሳብ አያያዝ ምላሽ ስጥ
የልጅዎ ባህሪ እየመጣበት እና ደንቦቹን ከመከተሉ ምክንያት በመምረጥ መካከል ግልጽ የሆነ መስመር አለ. የልጅዎን ስሜት ይገንዘቡ, ነገር ግን የማይመቹ ስሜቶችን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶች እንዳሉ ያብራሩ. ጭንቀትን, ብስጭትን, እና ንዴትዎን ለመቋቋም ልጅዎን ተገቢውን መንገድ ያስተምሯቸው.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ከስራ ለመውጣት ወይም ለመሳተፍ አይፈልጉ ይሆናል. ይሁን እንጂ የልጅህን የፍቅር አስፈላጊነት ችላ አትበል. በዚህ የመጨረሻ ጭንቀት ወቅት ለልጅዎ ተጨማሪ ፍቅር ያሳዩ.
የልጅዎን ጭንቀት ይቀንሱ
በህይወታችሁ ውስጥ ውጥረትን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ያስቡ. እንደ አረፋ መታጠቢያ ያሉ እንደ ዘናፊነት ያሉ እንቅስቃሴዎች? ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎች? ከጓደኞች ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ? እነዚህ ሁሉ ሀሳቦችም ለልጆችም ሊተገበሩ ይችላሉ.
ልጅዎ ውጥረትን እንዲቋቋምና ጤናማ ውጥረት እንዲያቆም ማበረታታት. አንዳንድ ጊዜ, ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ማውራት አይፈልግ ይሆናል - ነገር ግን በአንድ ክፍል ውስጥ አንድ ክፍል ውስጥ ብቻ መሆን ብቻ እርስዎ እንደሚያስቡ ለማሳየት በቂ ሊሆን ይችላል. የጭንቀቱ ሁኔታ ከፍቺ ወይም ከመሞት ጋር የተያያዘ ከሆነ አብሮ ጊዜ አብሮ ጊዜ ማሳለፍ በጣም አስፈላጊ ነው.
ውጥረት ከውጭው ጭንቀት የተነሳ የሚመጣ ከሆነ - ለምሳሌ ወደ አዲስ ከተማ መሄድ ወይም በአዲስ ትምህርት ቤት መጀመር - ልጅዎ ምን እንደሚፈፀም እንዲረዳው ያግዟት. ምን እንደሚጠብቀው ይንገሩን እና አዲሱን ከተማ ምስሎች ላይ በመመልከት ወይም በአዲሱ ትምህርት ቤት መጫወቻ ሜዳ ውስጥ በመጫወት እርስዎ በተቻለ መጠን ለልጅዎ ያዘጋጁ.
አዲስ ወደሚወለድ ቤት እየደወሉ ወይም ወደተሻለ መኖሪያነት እየሄዱ ከሆነ, አዎንታዊ ተሞክሮዎች ለአንድ ልጅ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ.
ማንኛውም አይነት ለውጥ የልጅዎን ደህንነት ለጥቂት ጊዜ ሊረብሽ ይችላል.
ከልክ ያለፈ የማለፊያ ጊዜን አስወግዱ
ልጅዎን ቴሌቪዥን ፊት ለፊት ትንሽ ዘና ብለሽ ማሸለብ በጣም ጥሩ መፍትሔ ነው, በተለይም ልጅዎ ለተወሰነ ጊዜ ማየትን ይጠይቃል.
ነገር ግን ቴሌቪዥን መመልከት ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት በእርግጥ ዘና ማለት አይደለም. ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይንም ለማሰላሰል የመሳሰሉ ይበልጥ ዘመናዊ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይደግፋሉ.
የማሳያ ሰዓትን ሲፈቅዱ አንዳንድ ፕሮግራሞች ልጅዎን የበለጠ እንዲጨናነቁ ሊያደርጉት እንደሚችሉ ያስቡ. ለምሳሌ ያህል ምሽት ዜና በተፈጥሮ አደጋዎች እና በአመጽ ወንጀሎች ተሞልቷል.
የልጅዎ የማያ ገጽ ጊዜ ትክክለኛውን እድሜ የሚያካትት መሆኑን ያረጋግጡ.
የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ
እንደ ወላጅ ብዙ ውጥረትን ለመቋቋም የሚያስፈልጉ ክህሎቶች ሊኖሯቸው ይችላል. ሆኖም ግን, በጣም ብዙ መፍትሔ ያለው ሆኖ ካገኘህ, የባለሙያ እርዳታ ለመፈለግ አትፍራ.
የጭንቀት መንስኤ ለአጭር ወይም ለረዥም ጊዜ, ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ መሄድን ልጅዎ ሊቋቋመው እና ወደ ተለመደው አፍቃሪው እራሱ ተመልሶ ሊመጣ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ለጥቂት ባለሙያ ጉብኝቶች ትንሽ ልጅዎ ሊያጋጥምዎት ከሚችለው ማንኛውም ዓይነት ጭንቀት ጋር ለመቋቋም የሚያስችሉት ክህሎቶች እንዳሉት ማረጋገጥ ይችላሉ.